Тональная растяжка в цветах — Уроки рисования карандашами и пастелью

Привет! Многие наверняка знают термин — тональная растяжка в живописи или рисовании. Кто-то может быть даже проделывал раньше какие-либо упражнения с тональной растяжкой. Для тех, кто не в курсе, кратко поясню, тональная (иногда называют — тоновая) растяжка — это разбивка одного цвета на несколько тонов, например, от самого светлого тона до самого тёмного. Наиболее распространён способ, когда тональную растяжку выполняют по горизонтали, в нарисованных друг за другом прямоугольниках. Такое упражнение помогает прочувствовать тон цвета, при его периодическом выполнении улучшается контроль нанесения тона карандашами. В случае кисти добавляется навык работы с цветом, т.к. различные тона будут получаться смешиванием белого или черного цвета с основным цветом. Так как прямоугольники рисовать не очень интересно, я предлагаю вам нарисовать цветы с применением тональной растяжки . Назовем этот вид, к примеру — Растяжникус тональный :-).  Для рисунка давайте возьмем три карандаша разных цветов для трёх цветков. Я взял синий, оранжевый и темно-красный. На каждом цветке пусть будет, к примеру, 3 ряда лепестков — от светлого до тёмного. На начальном этапе, чтобы понять суть упражнения, нам хватит. Впоследствии можно увеличивать число рядов лепестков хоть до бесконечности. Итак, вначале от руки делаем набросок цветов. Я решил их разместить в разных ракурсах. Когда набросок готов, давайте решим, как рисовать тональную растяжку. У нас есть два способа и оба их я предлагаю попробовать. Способ первый Я взял синий карандаш и вначале легким нажимом прорисовал самый светлый тон всех лепестков. Сердцевину цветка закрасил жёлто-оранжевым цветом. Далее на средние лепестки наносим еще один такой же равномерный слой карандаша. Как видим, тон средних лепестков стал темнее. Далее наносим два таких слоя на лепестки, что ближе к центру. Таким образом, их тон становится еще темнее по отношению к внешним лепесткам. Для контраста по краям всех лепестков я прошел острием синего карандаша.

Преимущество данного способа — четкий контроль за тональностью. Легче контролировать нанесение лишнего слоя или нехватки цвета. Второй способ Второй способ попробуем на втором цветке. Для него я взял оранжевый цвет карандаша. Этот способ отличается тем, что мы не будем наносить слой за слоем, а сразу будем класть слой нужной нам тональности. Преимущество данного слоя — более высокая скорость выполнения рисунка. Но данный способ скорее всего «пойдет» не у всех, т.к. нужно терпение, чтобы научиться рисовать необходимый тон цвета и четко контролировать нажим карандаша. Иначе легко на первых этапах на равномерном тоне нарисовать слишком темные линии, портящие рисунок. Кстати, стоит заметить, что первый способ наиболее удобен и я рекомендую использовать именно его. Т.к. помимо тональной растяжки смешивать цвета и получать плавные переходы цветов лучше всего именно постепенным наложением тонких слоев цвета. Ну, вернемся к нашему упражнению. Проведя окантовку второго цветка, раскрасьте третий цветок одним из предложенных способов. Я выбрал первый, т.к. в своих работах чаще всего его использую. Далее нам осталось прорисовать стебли и листья, чтобы наши цветы не висели в воздухе. Для этого вначале нанесем равномерный слой светло-зелёного цвета. И добавим тени тёмно-зелёным цветом, сделав стебли объемными. Растяжникус тональный готов! Попробуйте создать свою комбинацию цветов Ростяжникуса тонального, увеличив количество цветов и лепестков в каждом цветке. Видеоролик с полным процессом рисования смотрите здесь: Удачи!

Похожие записи

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

Конспект урока «Тональная и цветовая растяжка»

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования детей г. Хабаровска

«Центр детского творчества «Радуга талантов»

Конспект учебного занятия

«ТОНАЛЬНАЯ И ЦВЕТОВАЯ РАСТЯЖКА.

ПУТЕШЕСТВИЕ НЕПОНЯТНО КУДА»

Творческое объединение «Мозаика»

Автор: Прискокова Анна Сергеевна,

методист, педагог

МАУДОД «Радуга талантов»

Хабаровск

2016 г.

«Порыв к творчеству может так же легко угаснуть,

как и возник, если оставить его без пищи»

К. Паустовский

Пояснительная записка

Инновационные процессы в образовании привели к появлению, наряду с традиционными формами работы с детьми по развитию их творчества, новых специально организованных занятий изобразительной деятельностью, воплощенных в работе художественных студий, кружков, позволяющих в большей степени удовлетворять индивидуальные интересы и потребности детей, делать педагогический процесс более дифференцированным и гибким с учетом склонностей и предпочтений каждого ребёнка.Я считаю, что специфика занятий изобразительным творчеством дает широкие возможности для познания прекрасного, для развития у детей эмоционально-эстетического отношения к действительности.

Педагогика творчества технологии «ТРИЗ» (Теория Решения Изобретательских Задач (Альтшуллера Г.С.) — универсальная методическая система, которая сочетает познавательную деятельность с методами активизации и развития мышления, что позволяет ребенку решать творческие и социальные задачи самостоятельно.

Цель технологии – формирование мышления обучающихся, подготовка их к решению нестандартных задач в различных областях деятельности, обучение творческой деятельности.

Принципы технологии ТРИЗ:

-снятие психологического барьера перед неизвестными проблемами;

-гуманистический характер обучения;

-формирование нестандартного образа мышления;

-практико-ориентированное внедрение идей.

Применяя ТРИЗ в педагогической практике на занятиях ИЗО я ставлю цель не просто развить фантазию детей, а научить мыслить системно, с пониманием происходящих процессов, решая поисково-творческие задачи.При этом у учащихся формируется общая способность искать и находить новые решения, необычные способы достижения требуемого результата, новые подходы к рассмотрению предлагаемой ситуации. Ребенок в процессе развития самостоятельно реализует свои возможности, благодаря творческой деятельности.

Занятие «Тональная и цветовая растяжка. Путешествие непонятно куда» рассчитано для детей 7-12 лет, 1год обучения.

Цель занятия: Дать представление о тональной и цветовой растяжке, обучить приемам их создания.

Методы используемые на занятии:

Словесные – рассказ, беседа.

Наглядные методы обучения.

Мозговой штурм.

Практические обучения.

Креативные методы обучения.

Частично-поисковый и проблемно-поисковый методы.

Методы контроля и самоконтроля.

Методы поощрения и создания ситуации успеха.

Формы организации учебной деятельности: индивидуальная, групповая и работа в парах.

Технологии обучения:

Личностно-ориентированная

ТРИЗ-технология

Игровая

ИКТ-технология

Здоровьесберегающая технология

Тип: комбинированный

Длительность:45 мин

Образовательные:

1.Освоение определенного объема знаний, умений, навыков и приемов живописи.

2.Расширение художественного кругозора учащихся.

Развивающие:

1.Развитие мышления (умений анализировать форму, цвет предметов, сравнивать, обобщать, выделять первый план.)

2. Развитие художественных способностей (композиционного мышления, пространственного воображения, чувства цвета).

3.Способствование общекультурному и эстетическому развитию учащихся.

4.Развитие творческой индивидуальности.

Воспитательные:

1. Воспитывать у учащихся любовь и уважение к изобразительному искусству.

2.Вырабатывать потребность в систематическом совершенствовании своих художественных способностей.

Оборудование: проектор, презентация, альбомные листы, краски, карандаш, ластик, фонограммы «Музыка без слов», И. Крутой.

Словарь: тон, тональная растяжка, цветовая растяжка.

Использую метод анализа и сравнения, индивидуальная форма работы и групповая, работа в парах.

Режим занятия: 45 мин

Ход урока:

1.Организационный момент.

Приветствие. Проверка готовности учащихся к уроку (художественные принадлежности). Проветривание помещения. Провожу вводный инструктаж по технике безопасности.

2.Ведение в новую тему.

Вводное слово педагога.

Сегодня мы продолжаем тему цветоведения, будем с вами работать с цветами, наблюдать за изменением цвета, путем его растягивания.

Поэтому цель нашего урока — «Научиться выполнять тональную растяжку и видеть разницу в тоне»

Тема нашего урока называется «Тональная растяжка. Путешествие непонятно куда». Прежде чем нам с вами совершить путешествие, давайте разберемся в понятиях тон и тональная растяжка.

Работа над терминами и понятиями.

Используя метод эвристической беседы и межпредметные связи давайте попробуем дать определение понятия «тон».

Слово «тон» имеет греческое происхождение (tonos) и в буквальном переводе означает «ударение» или «напряжение». Существует несколько значений этого слова. Мы будем рассматривать слово тон как этот же цвет чуть темнее и чуть светлее.

Используя мозговой штурм и метод коллективного поиска учащиеся находят определение понятия «растяжка» — это разбивка одного цвета на несколько тонов, например, от самого светлого тона до самого тёмного (тональная растяжка). Другими словами мы будем брать какой-либо цвет и растягивать его.

Применяю объяснительно-иллюстративный метод.

Пример тональной растяжки.

Пример цветовой растяжки

Обратите внимание на данный слайд. Что вы замечаете? Что происходит с цветом? (ответы ребят).

Закрепляем с учащимися полученные знания повторением терминологии.

Упражнение для учащихся:

Вам необходимо выполнить цветовую и тональную растяжку. Для этого нужно выбрать любой хроматический цвет и постепенным добавлением белил добиться зрительной градации по тону. Таким же способом выполняется растяжка по цвету, путем добавления желтого.

Для правильного выполнения этого задания, соблюдайте условия:

1. Не экономьте краску! Если краски в смеси не хватит, попасть в нужный тон, смешав краски заново, довольно трудно.

2. Исправления вносите после того, как слой краски подсох.

3. Гуашь быстро высыхает, поэтому движения кисти должны быть также по возможности быстрыми.

4. На кистях не должно быть лишней воды (рисуем сметаной).

5. Белила достаем на палитру при помощи стека.

При проверке задания использую метод взаимного обучения: учащиеся анализируют работу друг друга, указывают на ошибки, дают друг другу рекомендации. У обучающихся должна получиться тональная и цветовая растяжка из 5 фрагментов.

Создаю ситуацию успеха для того, чтобы ребята не боялись публичного выступления, умели анализировать, сравнивать, обобщать и делать выводы. При этом они не боятся высказывать свое мнение и здоровой критики.

3. Физкультминутка

Нам с вами предстоит творческая работа, поэтому предлагаю сделать зарядку наоборот.

Зарядка «Наоборот»: Предлагаю ребятам сделать то или иное движение, а дети должны сделать наоборот (Присесть — привстать, повернуться направо — повернуться налево и т.д.).

4.Практическая работа

Объясняю учащимся, что практическое задание будет выполняться на протяжении двух занятий. Поэтапно показываю фрагмент выполнения каждой дуги. Осуществляется музыкальное сопровождение выполнения задания. В результате у вас должна получиться абстрактная композиция с применением тональной и цветовой растяжки, по которой мы определим конечную цель нашего путешествия. Сегодня мы выполняем первую часть задания.

Творческое задание для учащихся:

1. Необходимо нарисовать дуги трех размеров: большие, средние, маленькие.

2. Разделить каждую дугу на 3 части.

3. Выполнить цветовую растяжку любых двух дуг, тональную растяжку оставшихся дуг.

После выполнения этого задания для того, чтобы активизировать творческое мышление применяю креативные методы обучения, беру в руку обычный карандаш и спрашиваю:

«Ребята, если это не карандаш, то, что это?» Предполагаемые ответы: удочка, зубочистка и т.д. Это необходимо для того, чтобы учащиеся могли без затруднения абстрагироваться и фантазировать.

Также для улучшения фантазии можно поиграть в следующие игры:

«Волшебник»

Дать ребенку палочку, пускай она станет волшебной, такой, что может сделать абсолютно все. Предложить ребенку подумать, что в первую очередь он хотел бы изменить? Может решить какую-то проблему или съесть огромное мороженое?

«Путешествие во времени»

Вообразить, что у нас есть машина времени. Спросить у ребенка, куда бы он поехал? Что хотел бы увидеть?

«А что если…»

Есть такая замечательная игра «А что если…». Она помогает лучше понять ребенка, выявить его уровень воображения. Нужно просто сказать: «А что если бы ты мог летать?» или «А что если твой робот смог бы говорить?». Пускай он ответит и додумает конец сам. Иногда так можно узнать и о скрытых переживаниях ребенка.

«Дорисуй недостающую деталь»

Очень интересное занятие, когда есть рисунок не до конца нарисованный. Например, есть зайчик и он должен что-то держать в руках (морковку или капусту), ребенок должен сам дорисовать то, чего не хватает. Или животные нарисованы без туловища или без верхней части и нужно догадаться, кто это и закончить начатое.

«Лепка наугад»

Необходимо взять в руки кусочек пластилина, опустить руки под стол и не глядя слепить заранее оговоренный предмет. Например: овощ, фрукт или животное. Затем одновременно показать всем и попытаться угадать друг у друга.

Еще хорошо помогают аппликации. Желательно вырезать много разноцветных треугольников, кружков, прямоугольников и других фигур, а потом попросить ребенка сложить из них все, что он может. Например, фигурку человека, животного или машину. Это заставляет думать и воображать.

Когда мама читает сказку, ребенок чаще всего воображает ее в уме и как бы смотрит фильм. Можно попросить его нарисовать то, как он видит своих героев, во что они одеты и где живут.

Возвращаясь к нашему образцу, обучающиеся высказывают гипотезу о конечной цели путешествия композиции, предложенной педагогом.

5. Закрепление знаний. В ходе обсуждения учащиеся еще раззакрепляют полученные на уроке знания.

6.Подведение итога занятий.

Обратите внимание на слайд. После подведения всех итогов и обсуждения того, как мы поработали каждый оценивает свой вклад в достижение поставленной цели, свою активность, эффективность работы группы, увлекательность и полезность выбранных форм работы.

Ребята по кругу высказываются одним предложением, выбираю начало фразы со слайда:

Сегодня я узнал….

Было интересно…..

Я понял, что……

Я научился….

Я выполнял задания…..

Меня удивило…..

Мне захотелось…..

Спасибо за работу на уроке, до новых встреч!

Тональный крем от растяжек: инструкция как замаскировать растяжки

Не все готовы мириться с тем, что растяжки — это естественно. Предлагаем простой выход из ситуации: нежелательные полоски на коже можно замаскировать средствами, которые найдутся в вашей базовой косметичке

Растяжки появляются на коже тела (как правило, на животе и бедрах), когда серьезная трансформация фигуры происходит в относительно короткие сроки: например, в период беременности.

© Getty

Иногда растяжки не слишком заметны, но бывает и так, что полоски видны невооруженным глазом, причем не только вблизи. Расскажем подробнее о том, каки скрыть растяжки с помощью косметики.

© Getty

Средства для маскировки растяжек

Если вы готовы комплексно подойти к маскировке, то вам понадобится целый набор средств.

Перед тем как «закрашивать» растяжки, косметологи рекомендуют проскрабировать кожу, чтобы она выглядела более упругой, подтянутой, гладкой и ровной по тону.

© Getty

2

Тональная основа

Нужно обратить внимание на то, что кожа тела может быть темнее кожи лица, в связи с чем привычное средство для лица может не подойти.

© Makeup.ru

3

Корректор или консилер

Выбирайте одно из этих средств — благодаря плотной текстуре они пригодятся в том случае, если растяжки действительно бросаются в глаза. Однако не стоит думать, что консилер может полностью заменить тональное средство. У них есть существенные различия, о которых мы уже рассказывали.

© Makeup.ru

Чтобы маскировку растяжек никто из окружающих не заметил, выбирайте водостойкие тональные средства — они не оставят разводов и подтеков, даже если вы собираетесь провести день на пляже.

Учтите еще несколько нюансов:

• Когда приступите к нанесению средств, следуйте принципу наслаивания. Возможно, растяжки не будут видны уже под тонким покрытием, созданным с помощью тонального крема. При необходимости добавьте еще слой или два. Так вы не перегрузите кожу, а значит, заметить камуфляж будет трудно.

© Makeup.ru

• Лучше маскировать растяжки не кистью, а спонжем, «вбивая» средство в кожу. Это обеспечит более высокую стойкость камуфляжа.

© Makeup.ru

Спонж незаменим и для качественной растушевки. Границ нанесения никто не заметит, если вы не совершите одну из этих ошибок. А все хитрости применения спонжа мы раскрыли в нашем видео.

• Если нужна дополнительная фиксация тональных средств, не бойтесь сбрызнуть кожу специальным спреем для стойкости макияжа. Например, Make Up Setting Spray от NYX Professional Makeup.

© nyxcosmetic.ru

Фиксирующий спрей есть и в линии средств Urban Decay.

© urbandecay.ru

А вам когда-нибудь приходилось маскировать растяжки тональным кремом? Напишите о своем опыте в комментариях.

ᐉ Тональный крем от растяжек: инструкция как замаскировать растяжки

Скрываем растяжки во время пляжного сезона

​ ​ Растяжки, или стрии — это рубцы белого или коричневатого цвета, которые могут появиться на коже любого человека. Основной причиной появления растяжек являются резкие перепады веса. С этой проблемой сталкиваются и молодые мамы, особенно часто растяжки появляются у них на груди, животе, ягодицах и бедрах — в областях наибольшего натяжения кожи. Большую часть года растяжки скрыты под одеждой, но с приближением пляжного сезона многие женщины задумываются о том, как бороться с данным косметическим дефектом. Так как же скрыть растяжки?

Что такое растяжки и почему они появляются?

Механизм появления растяжек очень прост: в результате сильного растяжения кожа становится тонкой, и, если она недостаточно эластична, происходит повреждение. В области повреждения образуется рубец, который может отличаться от основного тона кожи, быть светлым или, наоборот, более темным.

Связано образование растяжек с недостатком в коже особого белка — эластина. Растяжки появляются отнюдь не у всех будущих мам — это зависит от состояния кожи женщины — чем она мягче и эластичнее, тем ниже риск появления растяжек. Кроме того, большое значение имеет гормональный фон женщины и фактор наследственности.

Во время формирования растяжек женщина может испытывать неприятные ощущения на коже — зуд и покалывание, но основной проблемой является именно косметический дефект.

В период пляжного сезона женщины прибегают к различным ухищрениям, чтобы скрыть растяжки. Некоторые надеются, что здоровый загар решит эту проблему и скроет рубцы. Это не так: в большинстве случаев, чем темнее загар, тем более отчетливо выделяются растяжки на коже.

Как скрыть растяжки с помощью декоративной косметики?

Скрыть растяжки можно с помощью декоративной косметики, например, консилера, цвет которого должен быть несколько светлее, чем основной тон кожи. Косметическое средство необходимо осторожно нанести с помощью тонкой кисти прямо на область рубца, слегка растушевав края, а потом закрепить с помощь пудры. Также можно скрыть растяжки с помощью тонального крема — его тон тоже должен быть чуть-чуть светлее Вашей кожи.

Главный недостаток данного метода заключается в том, чтобы подобрать достаточно стойкую косметику. Ведь женщине недостаточно просто демонстрировать на пляже свою безупречную кожу — она плавает, загорает, активно отдыхает. Тональный крем, как правило, не выдерживает подобной нагрузки.

Некоторые особенно смелые молодые мамы идут на радикальный способ — они скрывают растяжки с помощью татуировок.

Можно ли скрыть растяжки с помощью татуировки?

Далеко не все женщины испытывают желание сделать татуировку. Это довольно-таки радикальное «украшение», да и вкусы человека со временем меняются, а татуировка останется на всю жизнь. Но даже тем молодым мамам, которые готовы пойти на этот шаг, стоит быть очень и очень осторожными.

Да, в большинстве случаев татуировка способна скрыть растяжки на животе или ягодицах. Но данный метод сам по себе представляет значительную опасность. Ведь нанесение татуировки связано с травмированием кожи и при недостаточной квалификации мастера может привести к воспалению, инфицированию различными заболеваниями, возникновению тяжелых аллергических реакций на используемые чернила.

Кроме того, не каждый мастер может грамотно нанести татуировки на область кожи, подверженную растяжкам, узор может быть искажен. Специалисты-дерматологи не рекомендуют скрывать растяжки с помощью татуировок. Ведь растяжка сама по себе представляет повреждение кожи, и дальнейшее травмирование этой области может привести к развитию кожных заболеваний, появлению нездоровых новообразований, нарушению структуры эпидермиса.

Как скрыть растяжки с помощью купальника?

Все гениальное — просто: одним из действенных способов скрыть растяжки в период пляжного сезона является правильный выбор купальника. Дизайнеры предлагают множество привлекательных и актуальных закрытых моделей. Это и классические закрытые купальники, и модные в последние годы «танкини», состоящие из плавок и топа, который может доходить до середины бедер.

Однако не все женщины любят закрытые купальники — некоторым нравится максимально открывать кожу навстречу теплому солнышку. Как скрыть растяжки в этом случае? А надо ли их скрывать?! Часто никто, кроме самой женщины, не замечает этого дефекта, особенно если она не стесняется своего тела. Если Ваша улыбка будет ослепительной, на растяжки вряд ли кто-то обратит внимание.

Ну, а если у Вас еще есть немного времени на подготовку к пляжному сезону — Вы можете начать ухаживать за кожей, используя специальные косметические средства. Эти средства должны содержать активные компоненты, способствующие восстановлению поврежденных клеток, питающие кожу и улучшающие кровообращение в ней. Полностью избавиться от растяжек, используя подобную косметику, невозможно, но можно значительно уменьшить их видимость. Еще лучший эффект дает профилактический уход за кожей — в частности, при беременности.

Масло Bio-Oil® для профилактики и лечения растяжек

Косметическое масло Bio-Oil® является одним из средств, используемых для профилактики и борьбы с растяжками. Оно прошло оценку безопасности в соответствии с нормативами Европейского Парламента и Совета Косметической Продукции, и было признано безопасным для применения (включая использование во время беременности).

Масло Bio-Oil® — это суспензия на основе масел с добавлением витаминов и экстрактов растений. Благодаря натуральным активным компонентам, оно способствует восстановлению кожи и снижает видимость растяжек. Этому способствует и масло лаванды, улучшающее кровообращение и способствующее образованию здоровых молодых клеток кожи, и витамин Е, восстанавливающий клеточные мембраны, и масло розмарина, которое широко применяют в косметологии.

Если же женщина только ожидает рождения своего малыша, ей можно порекомендовать использовать масло Bio-Oil® для профилактики появления растяжек, начиная со второго триместра беременности. Средство смягчает и увлажняет кожу, делает ее более эластичной, а значит — устойчивой к повреждениям. Дополнительный эффект обеспечивает витамин А, или ретинол, он способствует выработке эластина и коллагена — белков, которые делают кожу более упругой и стойкой к повреждениям. Экстракт календулы обеззараживает кожу и облегчает процесс рубцевания растяжек, а масло ромашки улучшает кровообращение.

Для профилактики борьбы с растяжками масло Bio-Oil® наносят кончиками пальцев легкими круговыми движениями на кожу до полного впитывания. Минимальный курс применения составляет 3 месяца. Для профилактики растяжек Bio-Oil следует наносить 2 раза в месяц начиная со второго триместра.

Правильный уход за кожей позволит значительно уменьшить видимость растяжек, а Ваш шарм и уверенность в собственной неотразимости позволят сделать их и вовсе незаметными! Желаем Вам отличного отдыха и прекрасного настроения!

ООО «НТС «Градиент»
УНП 7720125736

Методы, с помощью которых можно сделать растяжки менее заметными

Растяжки нередко появляются в период ожидания ребёнка. Для того чтобы сделать их менее заметными, следует применять специальные косметические средства. Эффективны и салонные процедуры, физические упражнения. Как сделать растяжки менее заметными при помощи косметических кремов?

В таком случае рекомендуется воспользоваться средствами, в которых присутствуют такие компоненты, как эластин, коллаген, витамин А. Подобные кремы наделены выраженным отшелушивающим эффектом. Они способствуют удалению омертвевших клеток.

Распространенные причины появления растяжек

Растяжки (стрии) возникают в силу разнообразных причин. К основным факторам, провоцирующим возникновение косметического дефекта, относятся:

• Беременность,
• Резкий набор веса,
• Нарушение гормонального баланса,
• Несбалансированное питание.

Стрии обычно появляются на следующих участках тела:

Основные методы борьбы со стриями

Существуют различные способы устранения стрий:

• Проведение сеансов массажа. Благодаря процедуре, усиливается приток крови к проблемным зонам. Массаж способствует ускорению обменных процессов. Процедуру можно проводить дома самостоятельно.
• Проведение обёртываний, предполагающих использование средств с тонизирующим и согревающим эффектом.
• Применение таких косметических методов, как лазерная терапия, микродермабразия.

Контрастный душ также помогает избавиться от имеющихся на теле стрий. Процедуру можно проводить ежедневно.

Как сделать растяжки менее заметными при помощи скрабов?

Косметические средства активизирует процесс выработки эластина и коллагена. Скраб способствует выравниванию поверхности кожного покрова. От применения соответствующих средств рекомендуется отказаться при наличии тяжёлых дерматологических заболеваний. Женщинам с чувствительной кожей следует нанести небольшое количество косметической смеси на локтевой сгиб для того, чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции.

В кофейных скрабах содержится большое количество питательных веществ, наделённых тонизирующим эффектом. При применении скраба от растяжек с кофе можно добиться отличного результата за короткий срок.

При приготовлении косметических средств кофе смешивают с такими ингредиентами, как масло шиповника, льняное и оливковое масло.

Можно просто залить 100 граммов измельчённых кофейных зёрен 250 мл кипящей воды. Получившуюся смесь настаивают на протяжении 15 минут. По прошествии указанного времени нужно добавить в средство 5 капель аромамасла апельсина. Косметическую смесь наносят на предварительно очищенную кожу плавными движениями.

Обязательно читайте: Результативное обертывание с корицей, которое устраняет целлюлит и помогает похудеть

Кофейная гуща полностью натуральное отшелушивающее средство, которое смягчает кожу и способствует выведению избыточной жидкости. При приготовлении скраба от растяжек 1 столовую ложку средства с 10 мл воды и наносят на тело кругообразными движениями.

Можно воспользоваться и приведённым ниже рецептом:

1. Кофе и соль крупного помола соединяют в соотношении 4: 1,
2. Затем нужно добавить столовую ложку крема, наделённого увлажняющим эффектом.

Полученную густую кашицу наносят на предварительно распаренное тело. По прошествии 15 минут косметическую смесь смывают достаточным количеством воды.

От использования средств, изготовленных на основе кофейной гущи, рекомендуется отказаться представительницам прекрасного пола с выраженной склонностью к аллергии.

Сделать растяжки менее заметными помогает и приведённый ниже рецепт:

1. 20 граммов кофейной гущи смешивают с увлажняющим кремом.
2. В полученную массу добавляют 3 капли аромамасла лимона и содержимое трёх капсул препарата Аевит.
3. Смесь рекомендуется настаивать на протяжении двух часов. Готовый скраб используют при проведении сеанса массажа в домашних условиях. Процедуру рекомендуется делать перед принятием ванны.

Существуют и другие рецепты скрабов из кофейной гущи. В их составе могут присутствовать такие полезные ингредиенты, как минеральная вода, кефир, розовое масло.

Косметические обёртывания

Сделать растяжки менее заметными помогает обёртывание с глиной, являющейся отличным адсорбентом. Косметическую смесь готовят по приведённому ниже рецепту:

1. Берут примерно 50 граммов глины. Её разводят небольшим количеством тёплой воды до получения смеси с консистенцией сметаны.
2. В получившуюся смесь вливают 10 мл оливкового масла. После этого нужно добавить в неё 5 капель аромамасла мяты.

Получившуюся смесь наносят на проблемные области. После этого тело заворачивают в пищевую плёнку на 40-60 минут.

Как скрыть растяжки с помощью грамотно подобранной одежды?

Как скрыть растяжки на пляже? Спасти ситуацию поможет правильно подобранный купальник. Монокини помогает скрыть стрии, расположенные на животе. Если у представительницы прекрасного пола имеются растяжки на бедрах, можно надеть стильную пляжную накидку парео.

Стоит ли прятать растяжки за оригинальной татуировкой?

Обязательно читайте: Правила проведения парафинового обертывания для устранения целлюлита

Такой способ маскировки растяжек, как нанесение на тело татуировки, не слишком эффективен. Изображение, расположенное в проблемной области, может деформироваться при последующей беременности, резком похудении. Поэтому татуировки следует делать при наличии неглубоких стрий на теле.

Женщинам, избравшим для себя такой необычный способ борьбы с растяжками, можно сделать татуировку из хны. Такое изображение достаточно быстро смывается.

Косметика с маскирующим эффектом

Как сделать растяжки менее заметными в домашних условиях? Женщине можно воспользоваться одним из перечисленных выше средств:

• Airbrush Legs от Redist. Средство равномерно распределяется по поверхности кожи и придаёт ей приятный оттенок загара. В креме присутствуют компоненты, обладающие увлажняющим эффектом. После его применения кожа становится бархатистой и ухоженной.
• Face and Body Foundation от MAC. Средство идеально подходит для обработки всего тела. Оно придаёт коже сияние.
• Sally Hansen Airbrush Legs. Средство выпускается в нескольких оттенках. Оно обладает матирующим эффектом.
• Leg and Body Cover от Dermablend, обладающее защитными и маскирующими свойствами.
• Идеальные ножки от Орифлейм. Косметическое изделие помогает избавиться от отёков, устраняет ощущение тяжести в ногах, маскирует стрии.

Стоит ли внимательно изучать состав косметических средств?

Для того чтобы растяжки стали менее заметными, следует приобретать кремы, в которых присутствуют:

• Витамин А. Он активизирует выработку коллагена, способствует обновлению кожного покрова. В результате растяжки становятся менее глубокими. При беременности и грудном вскармливании подобные косметические средства применяют с осторожностью.
• Масло миндаля. Данный ингредиент способствует улучшению гидролипидного баланса, повышает эластичность кожи.
• Луковый экстракт. Он наделён регенерирующим и ранозаживляющим эффектом. При длительном применении средств, изготовленных на основе лукового экстракта, растяжки становятся более светлыми.
• Витамин Е. Он придаёт коже эластичность. Благодаря витамину Е растяжки уменьшаются в размере.

Масло Bio-Oil против растяжек

Масло Bio-Oil абсолютно безопасно для здоровья. Оно разрешено к использованию в период беременности. В составе масла содержатся витамины и экстракты, полученные из различных лекарственных растений.

Косметическое средство способствует разглаживанию кожи, устраняет раздражение, активизирует процесс выработки коллагена.

В составе средства присутствует экстракт календулы, который оказывает выраженное бактерицидное действие. Входящее в состав косметического продукта масло ромашки способствует улучшению кровообращения в проблемных зонах.

Масло нужно наносить на поверхность кожи плавными движениями. Длительность курса может варьироваться от 30 до 60 дней.

Обязательно читайте: Как избавиться от целлюлита при помощи бани?

Применение домашнего крема с мумие

Сделать растяжки менее заметными можно и при помощи мумие. В нём содержится довольно много аминокислот и питательных микроэлементов. Оттенок мумие может варьироваться от коричневого до чёрного. Средства, сделанные на его основе, помогают избавиться от недавно появившихся стрий.

Для приготовления крема от растяжек понадобятся:

• 2 грамма мумие,
• 5 мл тёплой воды,
• 0,1 кг антицеллюлитного крема.

Средство от растяжек делают таким образом:

1. Нужно смешать мумие с водой в стеклянной ёмкости. Получившаяся масса должна иметь однородную консистенцию.
2. После этого в средство добавляют антицеллюлитный крем.
3. Получившуюся массу тщательно перемешивают.

Готовый крем хранят в прохладном месте. В него можно добавить несколько капель аромамасла апельсина, придающего средству благородный аромат.

Крем с мумие наносят на проблемные зоны аккуратными массирующими движениями. Особое внимание необходимо уделять тем участкам тела, на которых имеются растяжки. Средство надо наносить на кожу регулярно: дважды в неделю. Крем применяют и при проведении сеанса массажа живота.

Как скрыть стрии при помощи автозагара?

Растяжки можно визуально сделать менее заметными при помощи автозагара. При этом следует воспользоваться следующими рекомендациями:

• Представительнице прекрасного пола не рекомендуется пользоваться автозагаром, изготовленным в форме спрея. Следует отдавать предпочтение средствам жидкой консистенции, после применения которых не остается разводов на теле.
• Перед применением автозагара следует воспользоваться скрабом. Если средство наносят на предварительно очищенную кожу, эффект будет более длительным.

Схема применения автозагара против растяжек выглядит следующим образом:

1. Нужно перелить немного средства в удобную посуду с плоским дном.
2. Ватный тампон пропитывают автозагаром.
3. Средство наносят вдоль растяжек (по вертикали).
4. Излишки автозагара нужно аккуратно удалить.

Проведение сеансов мезотерапии и дермабразии

Мезотерапия помогает улучшить кровообращение. При проведении инъекций биологически активные вещества, присутствующие в соответствующих препаратах, достигают глубоких слоев дермы. Мезотерапия помогает выровнять поверхность кожи, повышает тонус мышц, борется с имеющимися на теле растяжками.

При проведении дермабразии применяется специальный препарат с вращающейся насадкой. Предварительно женщине делают местный наркоз. Процесс восстановления после дермабразии довольно длительный. Он занимает от 4 до 8 недель.

Как замаскировать растяжки на теле с помощью косметики

Не все девушки готовы мириться с наличием растяжек на теле, поэтому всяческими способами стараются от них избавиться. К тому же, иногда их необходимо срочно замаскировать, что легко сделать с помощью обычных косметических средств. Об этом мы сейчас и поговорим.

Растяжками называются светлые или темные полосы на теле, которые отличаются от остальной кожи внешним видом и структурой. Растяжки лишены волосяных фолликулов, потовых и сальных желез и значительно менее упругие по сравнению с кожей вокруг. Они появляются на теле, как правило, после резкого изменения массы тела, например, при беременности или похудении/ожирении.

Растяжки не доставляют физического дискомфорта, но достаточно сильно влияют на внешний вид, что часто портит настроение и лишает уверенности в себе. Они могут появиться у человека независимо от пола, но девушки более подвержены желанию от них избавиться, чем мужчины.

Зачастую растяжки проходят очень медленно . В итоге на выравнивание кожи могут уйти месяцы и даже годы. Понятное дело, что в это время будут моменты, когда необходимо одеть открытую одежду, например, в летнюю жару или на пляже. Поэтому для того чтобы в такие моменты чувствовать себя более уверенно и не переживать, что окружающие заметят дефекты кожи, можно просто прибегнуть к небольшой хитрости — замаскировать растяжки тональным кремом.

Первым делом вам необходимо воспользоваться скрабом. Скрабирование помогает отшелушить ороговевшие клетки, за счет чего кожа станет значительно более гладкой и на неё будут легче ложиться косметические средства. Поэтому перед тем как приступить к нанесению косметики, хорошенько проскрабируйте те участки тела, на которых есть растяжки.

Далее возьмите тональный крем . Он должен быть как можно более плотным по текстуре, не жидким. Также обратите внимание на тон кожи — зачастую он чуть темнее тона лица, поэтому используйте только подходящий по цвету тональный крем, чтобы ваша маскировка не бросалась в глаза.

Нанесите тональный крем в один слой. Лучше делать это спонжем, а не кистью, как бы «вбивая» при этом средство в кожу. Это поможет обеспечить натуральный вид без эффекта маски. После того как нанесен первый слой, оцените результат — если растяжки все еще хорошо видны, нанесите еще один слой . И так до тех пор, пока они не будут полностью замаскированы. Также обратите внимание на границы, ведь их не должно быть видно. Если они есть — тщательно растушуйте.

А для того чтобы нанесенная маскировка хорошо держалась даже на пляже, зафиксируйте её специальным фиксатором для макияжа. Выбор этих средств на косметическом рынке сейчас велик, но лучше отдать предпочтение средствам с максимально высокой степенью фиксации, чтобы вы лишний раз не переживали, видны ли полосы на теле.

Смыть такой слой косметики порой бывает сложно даже мылом или гелем для душа, поэтому рекомендуем вам использовать молочко или мицеллярную воду. Эти средства помогут быстро и без лишних усилий очистить кожу.

Источники:

http://lady.tut.by/news/body/498597.html
http://balproton.ru/protseduryi/metodyi-s-pomoshhyu-kotoryih-mozhno-sdelat-rastyazhki-menee-zametnyimi
http://anydaylife.com/post/6890

15 средств для активного образа жизни

врач-косметолог, автор телеграм-канала «Твой личный косметолог»

«Искать специализированную косметику для спорта не нужно, с уходом самостоятельно справляются и базовые средства. Однако есть несколько правил, которые помогут сохранить здоровье кожи.

Перед тренировкой стоит нанести легкое увлажняющее средство: эмульсию, флюид или гель. Лучше всего подготовить лицо к спорту можно, очистив его от косметики: каким бы легким ни было тонирующее средство, интенсивные нагрузки, во время которых пот смешивается с косметикой, могут стимулировать работу сальных желез. Как следствие, на лице появляются воспаления.

---

cerave

Сразу с двумя задачами — очистить и увлажнить — справится базовый крем-гель CeraVe. Он удалит накопившуюся за день грязь и смоет легкий макияж. Универсальность крема в том, что он подойдет почти для всех типов кожи, в том числе и для чувствительной.

---

clinique

Если оставлять лицо совсем без косметики не хочется, можно нанести легкое тональное средство из новой серии CliniqueFit. Оно выравнивает цвет кожи и контролирует выработку кожного жира, что значит — спасение от нежелательного блеска во время тренировки. Еще один приятный бонус этого крема — защита от ультрафиолетовых лучей для тех, кто предпочитает заниматься на свежем воздухе.

---

laroche-posay

shiseido

Летом незаменимым станет средство Shiseido: солнцезащитный и BB-крем в одном флаконе. Компактную, если не сказать карманную, упаковку легко взять с собой на улицу, а еще лучше — в бассейн: крем очень стойкий, а при контакте с водой защита от ультрафиолетовых лучей только усиливается.

Если ровный тон во время тренировки особого значения не имеет, можно выбрать другое солнцезащитное средство — крем из нашумевшей линейки La Roche-Posay — Anthelios, который тоже займет в косметичке минимум места.

Тем же, для кого тренировка — это разгрузка в обеденный перерыв, после которой нужно снова выглядеть идеально, оптимальным будет спрей-вуаль из той же линейки Anthelios. Плюсы средства в том, что его можно наносить поверх макияжа, а помимо защиты от солнечных лучей спрей матирует и увлажняет.

---

clinique

Хуже стекающего вместе с потом тонального средства может быть только отпечатавшаяся на веках тушь, поэтому не лишней в косметичке будет и компактная водостойкая тушь из той же линейки CliniqueFit. Удивительно, но во время тренировки макияж держится намертво, а после без особых усилий снимается теплой водой.

---

clinique

В той же серии Clinique представлено миниатюрное средство для губ и щек свекольного цвета. На губах жидкая текстура приобретает неяркий натуральный оттенок, не блестит и держится неприлично долго —  с такой можно ходить не только в зал, но и в ресторан. С таким тюбиком можно не бояться, что помада размажется по всеми лицу.

Во время занятий обновлять средства необходимости нет, но в идеале будет не лишним периодически брызгать себя термальной водой — чтобы освежиться и увлажниться.

---

loccitane

---

laroche-posay

---

vichy

Основая задача термальной воды для лица — снять раздражение, увлажнить кожу и восстановить кислотно-щелочной баланс, но мы любим спреи скорее за приятное чувство свежести. Необходимости отрываться от тренировки, чтобы побрызгаться, нет, но если время позволяет — почему бы не сделать это.

После спорта важно очистить лицо средством, подходящим под ваш тип кожи. Нельзя оставлять соль, которая содержится в поте, так как это опять же чревато раздражениями и воспалениям. Дополнительно можно протереть лицо ватным диском, смоченным тоником, а после — нанести привычное увлажняющее средство. Адэль Мифтахова в своем блоге добавляет: чтобы смыть грязь после тренировки, достаточно душа и очищения кожи в один этап. Если в запасе имеются лишние десять минут и еще остались силы, напоследок можно нанести увлажняющую маску, она тоже восполнит дефицит воды, которая вышла вместе с потом.

---

iledebeaute

Если времени в обрез или вы предпочитаете душу в зале домашний, поскорее очистить лицо от пота можно салфетками Clinique — без спирта и отдушек.

---

donttouchmyface

Весенний релиз магазина Organic Shop в коллаборации с бьюти-блогером Адэль Мифтаховой бережно очистит кожу и смоет с лица загрязнения, а также нанесенные перед тренировкой тон, санскрин или помаду. Дополнительным плюсом, помимо увлажнения и приятного запаха, будет небольшая баночка, которую удобно взять с собой.

---

clinique

После несложного очищения самое время перейти к необходимому после интенсивной потери жидкости увлажнению. С этим отлично справится матирующий крем для посттренировочного ухода из серии CliniqueFit. Средство одновременно решает несколько задач — успокаивает, увлажняет и устраняет жирный блеск, не стягивая кожу.

---

holikaholika

Другое средство, которое поможет коже восполнить водный баланс, есть у Holika Holika в линейке Aloe, которую прославил универсальный гель с экстрактом алоэ. В свое время такой был на полочке почти у каждой. Специально для лица в компании придумали мист с охлаждающим эффектом и гелевой текстурой, который еще и успокаивает кожу лица после интенсивных тренировок. В этой же линейке стоит обратить внимание на увлажняющий крем и тонер для лица.

---

holikaholika

Идеальный набор из 30 масок в удобной упаковке, которого хватит на весь спортзал. Лучше всего в этих масках то, что для эффекта им достаточно 1–2 минут в раздевалке. Тканевая маска с ненавязчивым запахом алоэ хорошо питает, выравнивает цвет кожи и даже охлаждает. После экспресс-процедуры макияж ложится ровнее и не скатывается, а даже самое красное лицо быстрее принимает человеческий цвет.

---

erborian

Новая тканевая маска от Erborian с приятной кремовой текстурой отнимет чуть больше времени, зато ВВ-пигменты в ее составе избавят от использования тонального средства. Экстракт белого женьшеня выровняет цвет лица и успокоит кожу, а глицерин в составе позаботится об увлажнении.

---

Обложка: erborian, loccitane

40 г мама растяжек ремонт удаление шрамы после беременности крем акне жир стрии Gravidarum лечение гладкой кожи восстановление|Тональная основа для тела|

40 г мама растяжек ремонт удаление шрамы после беременности крем акне жир стрии Gravidarum лечение гладкой кожи восстановление

Особенности:

Предназначен для кожи до и после мамы, он содержит различные растительные эссенции и питательные ингредиенты для ремонта.

Не содержит спирта, пигмента, свинца, ртути, не содержит химических ароматов, безопасен без побочных эффектов.

Мягкая и нежная текстура, легко впитывает кожу, увлажняет кожу, помогает гладким растяжкам.

Для кожи на ногах, на животе растягиваются следы покраснения кожи из-за ожирения, вызванного ожирением.

Функции: выцветание растяжек, стимулирование регенерации клеток, Повышение эластичности волокна.

Эффективно восстанавливает некротические ткани, растяжки, рисунок ожирения, рисунок роста, чтобы цвет кожи улучшился.

Способствует метаболизму и кровообращению, улучшает эластичность и упругость кожи, восстанавливает эластичность кожи

Сильно питает кожу, делая кожу более гладкой и белой, нежирной текстурой питает кожу быстро впитывается.

Использование: 2-3 раза в день, равномерно наносится на живот, бедра, ягодицы и другие части и массирует круговыми движениями до впитывания.

 

Теплые советы:

Условия хранения: храните в прохладном и сухом месте, Избегайте прямых солнечных лучей или вблизи высокой температуры.

Примечание: 1 если у вас есть дискомфорт кожи, пожалуйста, прекратите использовать его, 2, пожалуйста, поместите в недоступном для детей месте, 3 Не используйте на сломанной коже.

 

Характеристики:

• Товар: крем с растяжками
• Ингредиент: вода, глицерин, эссенция манго и т. Д.
• Вес нетто: app.40g
• Количество: 1 шт.

 

 

Примечание:

Нет розничной упаковки.

Переход: 1 см = 10 мм = 0,39 дюйма

Возможны отклонения в 0-1 см вследствие измерений вручную. Пожалуйста, убедитесь, что вы не возражаете, прежде чем сделать ставку.

Из-за разницы между различными мониторами изображение может не отражать фактический цвет изделия. Спасибо!

 

В комплект входит:

1 крем для растяжек

 

 

Тональный крем

AlisaBon (0)

ASANEE (0)

Befirst (0)

Bio-Mio (0)

Bionova (0)

Biosolis (0)

Bioteka (0)

Bite (0)

Bliss Organic (0)

Botavikos (0)

Cafe Mimi (0)

Casa Kubana (0)

ChocoLatte (0)

Coconessa (0)

DeoNat (0)

Di&Di (0)

Ecocraft (0)

Ecolab (0)

ESKA (0)

Fit Parad (0)

Freshbubble (0)

GEON (0)

Goroh Bags (0)

Greenvill (0)

Happy Monkey (0)

Holy Corn (0)

Innature (0)

Jungle Story (0)

Jurassic Spa (4)

King island (0)

Kleona (0)

Kristall Minerals (0)

Laboratorium (0)

Levrana (7)

Marbella (0)

Masmi (0)

MiKo (0)

Molecola (0)

Mr.Djemiuse (0)

Nano Organic (0)

Naty (0)

NeoBio (0)

Olimp Labs (0)

Organic Tai (0)

OrganicZone (0)

Perfect Earth (0)

Polezzno (0)

Pravilnaya Kosmetika (0)

Pure Water (0)

PuroBio (12)

Royal Forest (0)

Sante (0)

Sativa (0)

Savonry (0)

Sibereco (0)

SmoRodina (0)

Sweet Bean (0)

True Alchemy (0)

Weleda (0)

Алтайский Нектар (0)

АлтайЭкоПродукт (0)

Биобьюти (0)

Биолоджик (0)

Вастэко (0)

Вкусное дело (0)

Гурмайор (0)

Дерево Жизни (0)

Дивинка (0)

Дриада (0)

Ешь Здорово (0)

Живая Кухня (0)

Здороведа (0)

Здоровые вкусы (0)

Кафе Красоты (0)

Компас здоровья (0)

Купецкий Посадъ (0)

Масляный Король (0)

Мастерская Добро (0)

Мастерская Олеси Мустаевой (0)

Моссоль (0)

Оргтиум (0)

Радоград (0)

РеалКапс (0)

Сам Бы Ел (0)

Сибирксий Кедр (0)

Сибирский Чай (0)

Солнечная Сибирь (0)

Специалист (0)

СпивакЪ (0)

Сташевское (0)

Стевия Групп (0)

Фитоком (0)

Пробный тон — Тональный

Вернуться наверх

Флорида

Авентура

Торговый центр Авентура — Выставочный зал (сейчас открыт)

Торговый центр Aventura — Nordstrom (скоро)

Бока-Ратон

Центр города в Бока-Ратон — Нордстрем (скоро)

Корал-Гейблс

Магазины в Merrick Park — Nordstrom (скоро)

Палм-Бич

Торговый центр Gardens — Nordstrom (скоро)

Тампа

International Plaza — Nordstrom (скоро)

Вернуться наверх

Грузия

Атланта

Phipps Plaza — Nordstrom (скоро)

Вернуться наверх

Пенсильвания

Филадельфия

Король Пруссии — Нордстрем (Скоро)

Вернуться наверх

Вашингтон

Сиэтл

Центр города Сиэтл — Нордстрем (скоро)

Вернуться наверх

Повысьте свои результаты с помощью тренировки Tonal’s Training Gaps

Если вы новичок в силовых тренировках, кто-то застрял в тренировочной колее или даже опытный профессионал, желающий улучшить свои результаты, тогда вам будет полезна эта эффективная тренировка для нижней части тела, предназначенная для устранения распространенных пробелов в тренировках в вашем распорядке.

Тренер Келли заполняет эти пробелы, предлагая доступные методы с проверенными результатами. Эти упражнения помогут увеличить силу и подвижность, а также ускорить восстановление, так что вы сможете максимально эффективно использовать Tonal на каждой тренировке.

Улучшите вашу повседневную жизнь

Training Gaps — чрезвычайно эффективная тренировка. Тренер Келли выполняет четыре основных упражнения — комплексный подъем, упражнение на одну ногу, изометрическое удержание и активное восстанавливающее движение, — которые являются необходимыми компонентами мощного упражнения на нижнюю часть тела.

Комплексные упражнения — это упражнения, в которых одновременно задействованы несколько групп мышц.
Движения на одной ноге в равной степени задействуют обе стороны тела для обеспечения устойчивости и равновесия тела.
Изометрические опоры накапливают тепло и повышают прочность за счет небольших ударных движений.
Active Recovery обеспечивает необходимый перерыв при движении тела; он подготавливает тело к последующим движениям.

Выполнение этих движений приведет к более сбалансированному режиму, так что вы сможете расти в массе, производительности и мобильности.

Учись и развивайся с тренером Келли

Тренер Келли искренне хочет повлиять на жизнь людей через коучинг. Он использует научный подход к обучению; вы узнаете, как умнее двигать своим телом, чтобы повысить силу и снизить риск травм.

Тренер Келли разработал эту тренировку, чтобы помочь выявить и исправить пробелы в вашем распорядке дня; он предоставляет все инструменты, чтобы вы могли улучшить и сокрушить свои цели. Это быстрая, но тщательная тренировка, сочетающая в себе динамическую разминку, 20 минут работы и быстрое заминку.

Думай как спортсмен с тренером Келли

Training Gaps — это тренировка продвинутого уровня, состоящая из четырех подходов по три упражнения и одной активной восстановительной растяжки. Вся тренировка займет 30 минут.

Пробелы в тренировках Ключевые движения:

— Становая тяга нейтральным хватом
— Боковой выпад с сопротивлением
— Изо сплит-приседания
— Растяжка подколенного сухожилия лежа

Эта тренировка теперь доступна на Tonal, и это отличный вариант, если вы хотите быстро и эффективно повысить свою производительность.

Попробуй тренировочные пробелы на твоем тонале или закажи тренировку в нашем выставочном зале на Юнион-стрит, чтобы увидеть, на что похожи тональные программы. Вы также можете посмотреть это короткое видео о программе «Тональный».

Знакомство с тональной йогой — Тонал

В Tonal мы верим в целостность силы. Это баланс между телом и разумом, который бросает нам вызов каждый день. Вот почему мы представляем тональную йогу — новый стиль тренировок с инструктором, призванный помочь вам укрепить свои силы и ускорить восстановление, не выходя из дома.Тональная йога не для новичков, но предлагает множество советов, которые помогут вам продвинуться в практике.

Мы выпускаем это в бета-версии, а это значит, что мы ждем отзывов от сообщества Tonal, чтобы улучшить будущие тренировки Tonal Yoga. Если вам нравится йога, поделитесь с нами информацией в социальных сетях или присоединитесь к странице сообщества в Facebook и расскажите нам, что вы думаете.

Знакомьтесь, Фрэнсис, ваш тренер по тональной йоге

Тренер Фрэнсис — уроженка Пуэрто-Рико, в настоящее время проживает в Лос-Анджелесе.Она начала свою карьеру как профессиональная танцовщица, где открыла для себя йогу как форму активного восстановления и психологической силы. Вскоре она перешла в фитнес, открыв новое призвание в качестве инструктора по йоге и сертифицированного личного тренера. Тренер Фрэнсис вдохновлен помогать другим обрести уверенность в себе с помощью движений, особенно такого самосознания, которое приходит с практикой йоги. Хотите больше вдохновения от тренера Фрэнсис? Следуйте за ней в Instagram @shapedbyfrances.

Питание или восстановление

Tonal Yoga выпускается в двух форматах: Power и Recovery Yoga.Power Yoga — это сложная тренировка, требующая гибкости, мощности и силы. Он включает в себя динамическое движение через серию поз с мускульной силой. Восстановительная йога медленнее с большим растяжением пола и предназначена для использования после тональной тренировки или в день отдыха.

Расширьте свой распорядок дня

На Tonal есть тренировка или программа для всех. С запуском Tonal High Intensity, а теперь Tonal Yoga, мы предлагаем различные стили тренировок для всех в вашем доме.Используйте тональную йогу, чтобы дополнить свою текущую тональную программу или смешать тренировки, чтобы всегда было что-то новое. Вы откроете для себя новые отношения со своим телом и дыханием и достигнете новых уровней гибкости и силы. Идите вперед и потянитесь и узнайте, как тональная йога может помочь вам стать сильнейшим. Найдите свою следующую тренировку Тональной йоги прямо сейчас в строке «Новые тренировки» на вашем тренере.

КЕПКА СЕТКА TONAL CAMO STRETCH TECH MESH. NE1091

NEW ERA® TONAL CAMO STRETCH TECH MESH. Ничто не говорит о старом добром американском наследии, чем бейсбол.Все мы любим бейсбол. Более того, когда дело доходит до головных уборов, нам нравятся бейсболки.

Они простые, но элегантные и подходят для повседневного использования.

Американская бейсболка, возможно, является самым популярным типом головных уборов во всем мире, особенно в Канаде и Америке. Наши бейсболки NEW ERA® TONAL CAMO STRETCH TECH MESH созданы для удовлетворения ваших потребностей в удобных повседневных головных уборах. Они сделаны из ткани высочайшего качества, сшитой панелями с пуговицей сверху.Кромка длинная и обычно прикрепляется к 6-четвертным панелям.

Задняя часть бейсболки New Era оснащена регулируемыми креплениями для удобной посадки. Наши бейсболки New Era подходят для всех возрастов и полов. Они отлично подходят для защиты глаз и волос.

Они стильные, стильные и прочные, что делает их лучшим выбором, когда дело доходит до повседневных головных уборов.

Обновите свой образ с помощью модной сетчатой ​​кепки TONAL CAMO STRETCH TECH New Era от NewEraHats.ca

Вы ищете качественную и очень удобную бейсболку, которая дополнит ваш повседневный образ? Тогда посмотрите на эту классную бейсболку от NewEraHats.ca! Эта кепка идеально подходит для повседневного ношения, она защитит вашу кожу от сильного летнего солнца и в то же время позволит вам хорошо выглядеть.

Бесплатная доставка при заказе от 80 долларов США.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПРОДУКТА pdf

Доступные размеры: S / ML / XL

Доставка

Все заказы в США отправляются через UPS по следующим тарифам (у вас будет возможность выбрать тариф, когда размещение заказа):

• Бесплатно Стандартный (1-5 рабочих дней) — Бесплатно (заказы от 100 долларов США)
• Стандарт (1-5 рабочих дней) — 5 долларов США.95
• Next Day Air (1 рабочий день) — 18,95 долл. США

JB Holt Tonal Paisley Athletic Stretch Shirt — мужские рубашки белого цвета

44173

МУЖСКАЯ РУБАШКА С КОРОТКИМ РУКАВОМ РАЗМЕР КОНВЕРСИИ ТАБЛИЦА
Размер	XXS	XS	S	M	L	XL	XXL	XXXL	XXXXL
Комод
	3680 «	44″	46 «	48″	50 «	—
Длина спинки	27 1/2″	28 1/2 «	29 1/2″	30 1/2 «	31 1/2″	32 1/2 «	33 1/2″	34 1/2 «	—
Длина рукава (от плеча до манжеты)	8 1 / 4 дюйма	8 1/2 дюйма	8 3/4 дюйма	9 «	9 1/4″	9 1/2 «	9 3/4″	10 «	—
Стандартная посадка
Размер	XXS	XS	S	M	L	XL	XXL	XXXL	XXXXL
Комод	37 «	39″	41 «	43″ 473	45180 45180	51 «	—
Длина спинки	26 1/2″	28 1/2 «	29 1/2″	30 1/2 «	31 1/2″	32 1/2 «	33 1/2″	34 1/2 «	—
Длина рукава (от плеча до манжеты)	8 1/2″	8 3/4 «	9 «	9 1/4″	9 1/2 «	9 3/4″	10 «	10 1/4″	—
Athletic Fit
Размер	XXS	XS	S	M	L	XL	XXL	XXXL	XXXXL
Комод				—	46 «	49″	52 «	55″	58 «
Длина спинки	—	29″	30 «	31″	32 «	32″	34 «	34 1/2″	34 1/2 «
Длина рукава (от плеча до манжеты)	—	9 1/4″	9 1/2 «	9 3 / 4 «	10″	10 1/4 «	10 1/2″	10 1/2 «	10 1/2″
Свободная посадка
Размер	XXS	XS	S	M	L	XL	XXL	XXXL	XX XXL
Комод	—	—	42 1/2 «	44 1/2″	46 1/2 «	48 1/2″	50 1/2 «	52 1/2 «	54 1/2″
Длина спинки	—	—	29 1/4 «	30 1/4″	31 1/4 «	32 1/4 «	33 1/4″	34 1/4 «	35 1/4″
Длина рукава (от плеча до манжеты)	—	—	9 1/2 «	9 3 / 4 «	10″	10 1/4 «	10 1/2″	10 3/4 «	10 3/4″

* Размеры могут отличаться.
Все размеры указаны для среднего размера.

8266-TRAN-GREEN — TONAL STRETCH DONUT TRANS LACE — Ткани Zelouf

EXCITE ИЗУМРУД — 13,69 $ FROSTY MINT — 13,69 $ HAZY SAGE — 13,69 $ SAGE DEW — 13,69 $

8266-TRAN-GREEN — TONAL STRETCH DONUT TRANS LACE

13,69 $ за ярд

Другие цвета этой ткани см. Внизу страницы

Купить 10-49

$ 13.01 / двор

Сохранить 5%

Купить 50-99

$ 12.60 / двор

Сохранить 8%

Купить 100-299

$ 12,33 / двор

Сохранить 10%

Купить 300-499

$ 11,64 / двор

Сохранить 15%

Купить 500+

$ 11,23 / двор

Сохранить 18%

Осталось на складе: 6 ярдов

Свяжитесь с нами для изготовления продукции под заказ или оптовых запросов

Подробности

KNIT

Состав: 58% нейлон 40% POLY 2% SPAN

Вес, г / кв.м: 144.00

Ширина: 52/54 «

Страна происхождения: КОРЕЯ

Кружевная ткань

— одна из самых продаваемых наших товаров. Это орнаментальная ажурная ткань, созданная путем скручивания, скручивания или вязания нитей, и часто состоит из четких сетчатых узоров. Края ткани могут быть прямыми или зубчатыми. Мы предлагаем широкий выбор шнурков, в том числе шнурки со вставками, шнурки по всей длине, а также эластичные и неэластичные шнурки. Наша обширная библиотека кружев включает стили с новаторскими аппликациями, такими как блестки, транс или блестки.Кружево можно использовать как для вечерних, так и для дневных мероприятий, и оно идеально подходит для всех типов платьев, топов, фаты и юбок. Также его часто используют для накладки на платья и юбки.

Ботанический принт на ткани привносит во внешний вид множество ярких оттенков, вдохновленных природой. Этот узор основан на реалистичном изображении растений и трав. Эти принты отлично подходят для теплых летних дней с красивыми воздушными образами на прозрачных тканях.Отлично подходит для платьев для особых случаев.

Tommy Hilfiger Slim Fit Stretch Performance Серый костюм в клетку в тон, $ 299 | Macy’s

Избранное Удалить

Комбинация костюма Tommy Hilfiger Slim Fit Stretch Performance в сером тональном пледе от Macy’s и коричневой полевой куртки может быть описана только как потрясающе элегантная и элегантная.

Избранное Удалить

Серый костюм в шотландскую клетку и голубая классическая рубашка — отличный вариант для вечера в компании друзей.

Избранное Удалить

Серый костюм в шотландскую клетку Tommy Hilfiger Slim Fit Stretch Performance от Macy’s и бело-красная классическая рубашка в мелкую клетку — идеальный образ для любого элегантного джентльмена. Светло-коричневые кожаные туфли дерби гармонично впишутся в любой ансамбль.

Избранное Удалить

Вы удивитесь, насколько легко любому мужчине так одеться.Просто серый клетчатый костюм Tommy Hilfiger и черная футболка-поло. Дополни этот образ черными кожаными монками с двумя ремешками.

Избранное Удалить

Серый костюм в шотландскую клетку от Tommy Hilfiger и белая классическая рубашка — воплощение изысканности. Дополни образ голубыми замшевыми лоферами.

Избранное Удалить

Сочетание серого костюма в шотландскую клетку и серого длинного пальто — отличный вариант для вечера в компании друзей.