Почти год стороны не могли договориться. Прошлый сезон был отменен из-за того, что ни одна из сторон не желала идти на принципиальные уступки. Оставшись без работы в Западном полушарии, одни хоккеисты ушли в долгосрочный отпуск, другие — прибыли в Европу. Массовый приток энхаэловцев заметно усилил уровень европейских первенств.

За время локаута конфликтующие стороны встречались неоднократно. И вот на девятый день 82-й встречи участники напряженных переговоров все-таки нашли возможность прийти к соглашению.

Потолок зарплат в сезоне-2005/06 составит от 21 до 39 миллионов долларов на клуб. С учетом всех зарплат, бонусов и страховок, игроки могут получить не больше 54 процентов от общего дохода лиги. Планируется, что в будущем сезоне он составит около двух миллиардов «зеленых». Максимальная зарплата одного игрока — не больше 20 процентов от потолка клуба. То есть не выше 7,4 «лимона». Минимальная зарплата — 450 тысяч. Зарплаты всех игроков, у которых есть действующие контракты, урежут на 24 процента. Никаких компенсаций за сезон-2004/05 выплачено не будет. Значительные уступки сделаны для игроков, готовящихся стать свободными агентами. Так, неограниченную свободу они будут получать: в 2005-м — в 31 год, в 2006-м — в 29, в 2007-м — в 28.

Даже не вникая в детали видно, что данное соглашение нанесет серьезный удар по доходам высокооплачиваемых звезд НХЛ.

Голкипер Шон Бурк:

— Тот документ, который получили, конечно, ни при каких условиях не мог быть подписан год назад, когда локаут только начинался. Но за год многое изменилось, и мы пришли к тому неутешительному итогу, который имеем. Да, это не лучший вариант для нас, но было бы еще хуже, если бы мы отказались поставить свои подписи.

Аналитики в один голос заявляют, что руководители НХЛ взяли хоккеистов измором.

Если соглашение будет ратифицировано, то, безусловно, какая-то часть игроков, выступавших во время локаута в России, отправится за океан. Однако представляется, что далеко не все. Ведь, по сути, в НХЛ произошла революция, которая прежде всего ударит по звездам. Захотят ли они возвращаться туда, где провозглашается торжество уравниловки, а зарплата привязывается к доходам Лиги? Тем из игроков, у кого есть приличный контракт, невозможно будет повысить его, да и доходы Лиги — вещь изменчивая. А у нас, в России, нет никаких тебе «потолков» и локаутов. Лепота!

Максим Афиногенов, например, еще за несколько дней до подписания соглашения между НХЛ и Ассоциацией заявил, что не хочет расставаться с российской Суперлигой.

Досье «РГ»

Всего в Россию прибыло более 40 хоккеистов из НХЛ.

Среди тех, кто может покинуть российскую Суперлигу, — Яромир Ягр, Николай Хабибулин, Алексей Ковалев, Илья Ковальчук, Алексей Яшин, Павел Дацюк, Виктор Козлов, Дарюс Каспарайтис, Сергей Гончар, Руслан Салей.

Условная судимость | Статьи | Известия

Процедура арбитражного суда НХЛ отработана на многолетнем опыте. В случае если клуб и игрок не могут прийти к единому мнению относительно зарплаты, в дело вмешивается нейтральная сторона. Арбитры, исходя из прежней зарплаты хоккеиста, его статистики в минувшем сезоне и общей конъюнктуры рынка, называют точную стоимость игрока. Интересно, что в отличие от НБА в НХЛ принято рассматривать варианты обеих сторон, и чаще всего арбитры оказываются на стороне хоккеистов. Поэтому владельцы клубов этот правовой орган лиги недолюбливают и пытаются договориться с игроками до начала слушаний.

В этом сезоне нелюбовь клубного руководства достигла критической точки. В свете приближающегося локаута сам вопрос о назначении той или иной суммы зарплаты приобретает парадоксальный характер. Во-первых, о каких выплатах за сезон-2004/2005 может идти речь, если сам факт проведения сезона-2004/2005 находится под большим вопросом. Во-вторых, арбитражный суд принимает решения исходя из существующего на сегодняшний день коллективного соглашения, однако оно будет иметь силу еще чуть больше месяца и закончится 16 сентября. Какие законы, определяющие финансовые взаимоотношения игроков и клубов, войдут в новое коллективное соглашение — пока не знает никто. Вполне возможно, что назначаемые арбитражем суммы контрактов в случае введения ограничительного потолка для общекомандных зарплат через несколько месяцев будут выглядеть просто нелепыми.

Тем не менее арбитры продолжают свою работу. На минувшей неделе комиссия вынесла вердикт по четырем спорным случаям, в каждом из которых присудила повышение зарплаты игрокам. Главным победителем прошлой недели стал российский защитник Сергей Гончар. В сезоне-2003/2004 он заработал $3 650 000, большую часть которых ему заплатил «Вашингтон Кэпиталс». В канун мартовского дедлайна Гончар перешел в «Бостон Брюинс», и уже бостонцы вели переговоры о продлении контракта, закончившегося 1 июля. Несмотря на явную заинтересованность обеих сторон в продолжении сотрудничества, договориться о точной сумме контракта не удалось. Арбитражный суд вынес решение о 51-процентном повышении жалованья и установил зарплату Гончару в размере $5 500 000. Скорее всего вопрос можно считать закрытым, если только «Бостон» не воспользуется правом отказаться от подписания контракта, как это случилось в 1999 году, когда клуб отказался от услуг Дмитрия Христича, после того как арбитр присудил ему контракт в $2 800 000.

В отличие от «Бостона» другие клубы НХЛ все-таки стараются решить спорные вопросы без участия арбитражной комиссии. Так, обладатель Кубка Стэнли «Тампа-Бэй Лайтнинг» договорилась с одним из своих главных бомбардиров в минувшем плей-офф, украинцем Русланом Федотенко о повышении контракта с $950 000 до $1 500 000, а «Торонто Мейпл Лифс» без вмешательства третьей стороны увеличил зарплату россиянину Николаю Антропову с $925 000 до $1 325 000.

Вообще в последние дни на рынке свободных агентов наметилась тенденция к увеличению сделок. Молчавшие больше месяца хозяева и игроки вдруг принялись подписывать контракты. Правда, договоры в основном заключаются сроком на один сезон и с игроками второго эшелона, но, учитывая низкую активность июля, это уже положительный знак, который даже породил целую серию слухов о том, что локаута, возможно, удастся избежать.

В выходные первую по-настоящему крупную сделку энхаэловского межсезонья сделал «Финикс Койотс», подписавший двухлетнее соглашение на сумму $4 500 000 с бывшим правым крайним «Детройт Ред Уингс» Бреттом Халлом, ставшим 1 июля неограниченно свободным агентом. Хотя эта сделка во многом объясняется не экономическими, а человеческими факторами. Дело в том, что один из владельцев «Койотов» Уэйн Гретцки — близкий друг Халла, а генеральный менеджер клуба Майк Барнетт — его бывший агент. Судьба других сделок с именитыми свободными агентами, среди которых по-прежнему Алексей Жамнов, Олег Кваша и другие россияне, зависит от развития событий в переговорах между игроками и НХЛ. Их очередной раунд назначен на 17 августа.

Руслан 2 Студенческая тетрадь | Мир чтения, ООО

Вы открыты во время пандемии?

ДА — мы никогда не прекращали поставки.

Как скоро я получу свой заказ?

Мы отправляем товар в течение 24 часов — если нас нет в наличии, мы отправим вам электронное письмо и спросим, ​​можно ли сделать обратный заказ, или вы предпочитаете заменить или отменить заказ. Наземные заказы в США должны быть доставлены в течение 2-4 дней, в зависимости от вашего местоположения.

Вы осуществляете международную доставку?

Да. Авиапочтой (медленнее, но дешевле, не так отслеживается) и FedEx (намного быстрее и отслеживается, но также дороже).

Какие способы оплаты вы принимаете? Принимаете ли вы заказы на покупку от школ и университетов?

Да, школы и университеты в США могут делать заказы на условиях 30 нетто с помощью заказа на поставку. В противном случае мы принимаем все основные кредитные карты, Apple Pay, Paypal.Мы принимаем чеки или денежные переводы в долларах США, подлежащие оплате в банках США.

Где я могу получить форму W-9?

Щелкните ЗДЕСЬ , чтобы получить доступ к нашей W-9 — она ​​датирована 1 мая 2020 года — мы будем периодически обновлять ее, но если вам нужна одна, датированная сегодня, просто напишите нам по адресу [email protected], и мы отправим вам электронное письмо обновленный W-9.

У вас есть физический магазин?

Нет, мы продаем только онлайн (а также на конференциях и книжных ярмарках).

Выполняете ли вы особые запросы на товары?

Безусловно — мы любим особые пожелания!

Предлагаете ли вы скидки на наборы книг или игр для занятий?

Да, напишите нам по адресу polyglot @ wor.com для получения более подробной информации.

Вы продаете оптом?

Да, мы продаем оптом книжным магазинам и онлайн-реселлерам. Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected] для уточнения деталей.

Какой у вас почтовый адрес?

Мир чтения, ООО

P.O. Box 13092

Атланта, Джорджия 30324-0092

У вас есть бесплатные образцы?

Как дистрибьютор, мы платим за все продукты, которые вы видите в списке.Однако школы, рассматривающие учебник для усыновления, могут запросить оценочную копию учебника и рабочей тетради.

В какие часы вы доступны по телефону и в онлайн-чате?

Обычно мы работаем с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00 по телефону и 22:00 в онлайн-чате. В субботу и воскресенье мы доступны в чате с 9:00 до 22:00 по восточному времени. Вы НЕ будете перенаправлены в колл-центр с нашим живым чатом — вы будете общаться с Синди Трейси.

Какова ваша политика возврата?

Книги могут быть возвращены в течение 30 дней, если они находятся в чистом и пригодном для продажи состоянии.Неисправные компакт-диски, DVD-диски и компакт-диски будут заменены в течение 30 дней с момента получения.

Насколько безопасен ваш сайт?

Да, мы используем новейшие технологии шифрования и имеем обновленный сертификат безопасности. Вы также можете отправить заказ по факсу на номер 404-237-5511, отправить заказ по почте ЗДЕСЬ

Еще вопросы?

Если вы не нашли ответа на свой вопрос на этой странице, напишите нам по адресу [email protected], позвоните по телефону 800-729-3703 в рабочее время или воспользуйтесь нашим онлайн-чатом, и мы ответим вам лично.

Загадка русского капитализма Руслана Дзарасова

Правление российских корпораций от Романа Абрамовича до Леонида Михельсона является отражением самодержавия лидеров Советского Союза: российские традиции культа личности продолжают жить.Появление крупных корпораций и возглавляющих их автократов возникло к концу существования Советского Союза, когда потенциальные владельцы захватили корпоративные активы и, воспользовавшись реформами Горбачева, преобразовали государственную промышленность в частные предприятия. руль. Сравнивая практику корпоративного управления, трудовые отношения и инвестиционные стратегии в России с типичными моделями корпоративного управления и инвестиционного поведения крупных западных компаний, Руслан Дзарасов выявляет параллели между ядром и периферией капиталистической мир-системы.

Опираясь на теорию Льва Троцкого, а также Иммануила Валлерстайна и Роберта Бреннера, это исследование опровергает многие мифы о политической экономии России.

Издатель: Pluto Press
ISBN: 9780745332789
Количество страниц: 320
Вес: 368 г
Размеры: 215 x 135 x 20 мм

«Важный вклад в понимание капитализма в России более чем через 20 лет после распада СССР» — Саймон Пирани, старший научный сотрудник Оксфордского института энергетических исследований
«Применяет новый теоретический подход к пониманию корпоративного предприятия, который коренным образом изменит то, как неортодоксальные экономисты будут думать о них », — профессор Фредерик С.Ли, редактор американского журнала экономики и социологии

UR-82029 | Антонов Ан-124-100 Руслан | Антоновские авиалинии | Дэйв Поттер

Если вы ищете фотографии конкретного типа самолета, воспользуйтесь этим меню.
Обратите внимание, что из-за нехватки места это меню включает только некоторые из наиболее востребованных самолетов в нашей базе данных. Если самолет, который вы ищете, отсутствует в этом списке, используйте поле «Ключевые слова» ниже в меню поиска.

Некоторые пункты меню включают общую модель самолета, а также более конкретные варианты этого авиалайнера. Эти варианты обозначаются знаком — перед названием самолета.

Например, если выбрать «Boeing 747», отобразятся результаты со всеми самолетами Boeing 747 в нашей базе данных, а при выборе «- Boeing 747-200» будут показаны все варианты Boeing 747-200 в нашей базе данных (Boeing 747-200, Boeing 747- 212B, Boeing 747-283F и др.)

Если вы ищете фотографии конкретной авиакомпании, воспользуйтесь этим меню.

Обратите внимание, что из-за нехватки места в это меню включены только авиакомпании, 10 или более фотографий которых есть в нашей базе данных. Если искомой авиакомпании нет в этом списке, используйте поле «Ключевые слова» ниже в меню поиска.

Авиакомпании перечислены в алфавитном порядке.

Если вы ищете фотографии, сделанные в определенной стране или в конкретном аэропорту, используйте это меню.

Все страны, представленные в нашей базе данных, включены в это меню выбора, которое автоматически обновляется по мере роста базы данных. Прежде чем этот аэропорт будет добавлен в этот список, в базе данных должно быть не менее 20 фотографий из определенного аэропорта.

Используйте эту опцию, чтобы включить в поиск только фотографии, сделанные определенным фотографом.

Это раскрывающееся меню, в дополнение к каждому фотографу, доступному в качестве ограничителя поиска, также показывает количество фотографий, находящихся в настоящее время в базе данных для каждого конкретного фотографа, заключенное в скобки. Например, вариант:
— Пол Джонс [550]
.. указывает, что в настоящее время в базе данных содержится 550 фотографий, сделанных Полом Джонсом.

Примечание. Общее количество фотографий, заключенных в скобки, обновляется четыре (4) раза в час и может быть немного неточным.

Фотографы должны иметь 100 или более фотографий в базе данных, прежде чем их имя будет включено в это меню выбора.
Выбор «Все фотографы» является выбором по умолчанию для этого параметра.

Если вы ищете определенную категорию фотографий, используйте это меню.

Вы можете выбрать отображение фотографий только из определенных категорий, таких как «Особые схемы окраски», «Фотографии летной палубы» и т. Д.К этому списку постоянно добавляются новые категории.

Поле «Ключевые слова», пожалуй, самое полезное поле в нашей поисковой системе.
Используя это поле, вы можете искать любое слово, термин или их комбинации в нашей базе данных.
Каждое поле с фотографией охвачено программой поиска по ключевым словам.

Поле Ключевые слова идеально подходит для поиска такой специфики, как регистрация самолетов, имена фотографов, названия конкретных аэропортов / городов, определенные схемы окраски (т.е. «Wunala Dreaming») и т. Д.
Чтобы использовать поле «Ключевые слова», сначала выберите поле поиска «Мир ключей». Вы можете выбрать либо конкретное поле базы данных (авиакомпания, самолет и т. Д.), Либо выбрать соответствие ключевого слова всем полям базы данных.

Затем выберите ограничитель ключевых слов. Вы можете выбрать один из трех вариантов:
— это точно
— начинается с
— содержит
. Выберите соответствующий ограничитель для вашего поиска, затем введите ключевое слово (а), которое вы хотите найти, в поле справа.

В поле поиска по ключевым словам регистр не учитывается.

Используйте эту опцию, чтобы включить в поиск только фотографии, сделанные в определенном году.

В этом раскрывающемся меню, помимо каждого года, доступного в качестве ограничителя поиска, также отображается количество фотографий в базе данных за каждый конкретный год, заключенное в скобки. Например, вариант:
— 2003 [55000]
.. указывает, что в настоящее время в базе данных содержится 55 000 фотографий, сделанных в 2003 году.
* Примечание. Общее количество фотографий, заключенных в скобки, обновляется четыре (4) раза в час и может быть немного неточным.

Кроме того, в этом меню доступны диапазоны декад (1990–1999 и т. Д.). При выборе диапазона десятилетий будут отображаться все фотографии, соответствующие другим критериям поиска, из выбранного десятилетия.
Выбор «Все годы» является выбором по умолчанию для этого параметра.

РУСЛАН САЙБОВ | Почему большее количество повторений ускоряет прогресс

, Филипп Хюльсдонк, 25 июня 2020 г.

Посмотреть интервью можно здесь:

Текст интервью (перевод автоматически):

я ни разу в жизни не поднимал тяжести, чтобы получить больше, хорошо, калистеника, йогурулас добро пожаловать в следующий выпуск подкаста инсайдеров о спортсменах от gronation Меня зовут Фил, и сегодня мы здесь с действительно особенным спортсменом из Украины, живущим в польше ну да руслан киборг рад видеть тебя здесь как краткое введение для людей, которые не знают киборга он как атлет силы и выносливости эм действительно нравится делать сумасшедшие сумасшедшие сеты в барах эм как будто ты выиграл несколько эмм соревнований по всему миру так что вы действительно много путешествуете, и у вас более 60 тысяч подписчиков в социальных сетях через социальные сети, вы известны как железо с запястьем, так что да, я рад видеть вас здесь и с нетерпением жду возможности добраться до знаю вас лучше да что происходит люди так как мой друг сказал меня зовут руссо сабов я из украины представляю категорию силы и выносливости в художественной гимнастике я тоже занимался вольным стилем в начале своего пути я даже выигрывал несколько соревнований b но, я думаю, мы собираемся поговорить об этом, но да, я путешествую, предоставляя семинары, обучающие людей, пытающихся выбраться, как вы сказали, как спортсмен с железными запястьями, но да, я просто пытаюсь, я просто изо всех сил стараюсь будь лучшей версией себя, так что да, я счастлив быть здесь, для меня большая честь получить приглашение от ufm, и да, давай получим это хорошо, мило, так что первый вопрос, ты такой, будто ты уже очень длинный в игре, например, у тебя есть примерно два года и десять лет, так что это безумие, как у тебя, как ты начинал заниматься художественной гимнастикой, как ты связался с этим, братан, это так смешно и неловко одновременно, потому что позволь мне рассказать тебе историю Правильно, 10 лет назад, прямо в Украине, я тогда жил в Украине, и я и мои друзья пришли к идее сделать последнее подтягивание прямо в парке поздно ночью. Мне тогда было 15, так что все смог выполнить одно подтягивание всем в группе, и я был единственным человеком, который не был Чтобы закончить даже это, я был похож на то, чтобы вот так висеть, и я не мог встать, поэтому для меня это было как тревожный сигнал, так что я был в порядке, я должен стать сильнее, потому что вы знаете, это было действительно очень неудобно для мне так нравится, каково ваше телосложение, было ли вам, что вам нравится больше веса или просто худощавым и слабым, я был худым, хорошо я был футболистом, в который я играл около семи лет, и в то время, когда мы делали эту лестницу Я закончил свою карьеру как футболист или как вы это называете, но это была не профессиональная карьера, а как юниоры, так что да, я даже играл за национальную команду однажды, да, так что возвращаясь к истории, мое телосложение действительно было действительно нулевым как будто это было совсем не по теме, поэтому мне потребовалось три месяца, чтобы сделать мое первое подтягивание, представляете ли вы, что не было никаких инструкций, нет тренеров по художественной гимнастике, поэтому я был смущен, когда сказал, поэтому я шел в парк с перекладины каждую ночь, поздно ночью, когда было темно, так что нет можно было увидеть, как я пытаюсь вот так согнуть руки и трясусь, вы знаете, это было действительно неловко, поэтому летом у меня ушло три месяца, поэтому я не ходил в школу, поэтому у меня было время на это право, так что да, я понял и потом все просто начало катиться вот так, и теперь я здесь разговариваю с вами и тренируюсь в тот день, я думаю, как будто сегодня вы можете позволить другим людям наблюдать за собой, так что вы также избавитесь от этой, этой привычки тренироваться в Ночью, так что никто меня не извиняет, именно это было потому, что люди любят называть это переломным моментом в моей жизни, так что да, я был действительно очень застенчивым человеком, и вы знаете, как будто я был единственным, в чем я был хорош, был футбол и играть в компьютерные игры, как каждый ребенок, так что да, это вытащило меня из этой сверхсверхглубокой зоны комфорта, вы понимаете, о чем я, так что да, теперь я разговариваю с людьми, обучающими людей путешествовать, соревноваться и тому подобное, это совершенно другой человек, чем я 10 лет назад, так что я могу определенно утверждать, что художественная гимнастика изменилась на мой взгляд, моя жизнь, все, даже мое окружение, в порядке, потому что, как если бы вы представляли, э-э, с 15 лет, как э-э, кто-то сказал вам, да, тип взгляда, вы будете как всемирно известный спортсмен, э-э, с социальными сетями, которые следят за вами загружайте видео, как вы голыми, как будто занимаетесь спортом, и все будут смотреть на вас, как будто вы никогда не поверили в правду. Я никогда в жизни не поверил бы, что одно подтягивание этой поздней ночью в 2010 году приведет меня к тому моменту, когда Я как ты сказал, могу публиковать обнаженные фотографии [Смех] да, сумасшедший, это правда, безумие, верно, и что, типа э-э, твои друзья пошли с тобой или э-э, друзья, которые этой ночью да, в основном, много моих друзей из школы был со мной все годы, когда я был в Украине, поэтому я впервые покинул Украину в 2016 году, так что это был момент, когда все мои друзья перестали так много тренироваться, поэтому я всегда был как наставник или что-то в этом роде кто кто пишет е очень один пойдем пойдем пойдем вы понимаете, о чем я, так что они никогда этого не делали, это не их вина, хотя все хорошо, как вы знаете, у нас всегда есть такой человек, который пытается пойти на вечеринку, давай давай начнем эту вечеринку или давай сделаем тренировка или что-то еще, и да, я был тем, и теперь они все еще тренируются, но они не делают этого энергично, если я могу так сказать, как будто они не тренируются на регулярной основе да, да, и у них был потенциал, хотя они имели потенциал, хотя да, приветствую их, спасибо моим друзьям и всем, кто поддерживал меня на протяжении всех лет, да, вы имеете в виду с потенциалом, вы имеете в виду, как генетика, как образ мышления, как или как да, некоторые из них даже имели лучшую генетику, лучший потенциал для иметь возможность выполнить больше повторений, чтобы стать следующей звездой художественной гимнастики, но вы знаете, что это было не в то время, это не было их страстью, как это было для меня, так что это был решающий момент, так что да, теперь у них все хорошо хотя они делают разные вещи, а ты ах, мило, и как бы мне было интересно узнать о вашем путешествии более подробно, потому что вы также сказали, что ходили в фристайл, и да, я думаю, вам уже нравится, что вы испробовали много вещей за 10 лет, так что да, на что это было похоже так что я в основном начал, потому что это не был фристайл, это не было холодно, как фристайл, когда-то это было похоже на соревнования по уличной тренировке, еще не было категории силы и выносливости, так что это было похоже на то, что мусульмане были одним из самых сложных элементов, как вы знаете передний рычаг был чем-то необычным, так что это был мой второй год тренировок, и вы знаете, я пробовал много вещей, например, мускул вверх передний рычаг человеческий флаг, даже одна рука подтянулась, и один день был первое в истории соревнование впервые было соревнование в моем городе, и я подумал, что ладно, пойдем смотреть с моими друзьями, даже моя мама пришла, так что я сказал: привет, пошли, так что мы стояли там перед соревнованием, и это так линия для регистрации да, я как будто стоял там и спрашивал себя, зачем я вообще это делаю, если я никогда не участвую, это было нормально, позволь мне зарегистрироваться, просто зарегистрироваться для участия в соревновании да, спонтанно, если поверь мне, если я не делал этого раньше, тогда я я бы не стал разговаривать с вами прямо сейчас, хорошо, поэтому я принял участие в соревновании, и я пошел в финал, и я выиграл, но почему я выиграл, хотя в полуфинале один из моих друзей не мог бы вы пнуть, никто не мог поверить в это и ты не поверишь в это прямо сейчас он подходит ко мне и говорит руслан полуфинал, твой макс не пойдет дальше этого я подумал, подожди минутку, о чем ты говоришь ты мой друг, тебя ты должен поддерживать но позже он сказал мне, потому что он знал меня как личность, поэтому позже, после того, как я выиграл, он сказал мне, что сделал это специально, потому что я из тех людей, когда кто-то в меня не верит. Я собираюсь показать вам прямо сейчас, вы знаете, что я имею в виду, и все 10 лет я называл это ненавистью, но люди называют это по-другому, так что ха даже позитивная ненависть заставляет меня двигаться, она заставляет меня кататься вы знаете, пробовать новые вещи и день за днем, как вы это называете, доказывая, что я доказываю себя самому себе, людям, которых я окружил, всем так что да, если он не поверил мне значит, если бы он действительно верил в меня, я бы не выиграл так что да, вот почему я выиграл свое первое соревнование по фристайлу, это было единственное, в котором я принимал участие, хотя потом я получил травму, потому что, как я сказал, я много пытался правильных вещей новые вещи без каких-либо основ, так что у меня не было сильных подтягиваний, сильных отжиманий или отжиманий вообще ни одного из основных элементов художественной гимнастики, и в конечном итоге я получил травму, я попал в точку, когда я начал делать бритвы с передним рычагом с с весом и моя спина начала болеть, а затем я начал думать, что не так, чего может не хватать, поэтому я начал принимать это медленно и с основами, поэтому после этой травмы я начал правильно делать силу и выносливость и я перестал делать какие-либо статические движения s и другие вещи, и с тех пор я ни разу не травмировался, я имею в виду те небольшие травмы, небольшие травмы, такие как локоть, у меня сегодня болит локоть, но завтра вы не знаете все те мелочи, которые случились со всеми спортсменами не только в художественной гимнастике, так что да после этого я должен посмотреть видео на YouTube под названием «20 мускулов», спасибо за просмотр, Зеб закавелли, основатель варваров, это был второй переломный момент в моей жизни, я решил попробовать накачать мышцы так же чисто, как он, я пробовал, я, конечно, потерпел неудачу, потому что он сделал 20 мускулов, как это было так, поэтому это был момент, когда я начал серьезно относиться к силе и выносливости, и я узнал о варварах еще в тот день, и я хотел присоединиться Вы знаете, это было в то время, когда это было похоже на самую элитную в мире команду, лучшую в мире по силовой выносливости, так что я был в порядке, позвольте мне попробовать, чтобы у них были такие же требования, как и физические те, которые вам нужно было завершить то есть в то время пять подъемов мышц 45 отжиманий 25 подтягиваний три, затем 55 отжиманий и пять подъемов мышц за шесть минут, а семь лет назад это было действительно очень сложно, сегодня все еще сложно, но тогда это было потрясающе физическая часть, вы должны были связаться с командой правильно, чтобы они узнали вас лучше, и вы знаете, что позволить вам присоединиться, это было непросто, как вы знаете, эм, получить рубашку или толстовку с именем варваров и получил часть команды, так что это было действительно что-то новое, и я подумал, что да, я делаю это, поэтому мне потребовалось около двух лет, чтобы присоединиться, и да, даже ммм, даже тогда многие люди не верили, что я сделаю это это потому что ты знаешь, что они из США я из украины я почти не говорил по-английски в то время, поэтому мне потребовалось много времени, чтобы выучить английский, чтобы улучшить свою выносливость и прочее, так что да, это сделало меня лучше в два раза аспекты, поэтому я начал изучать английский, который дает мне много возможностей сейчас, и о, и п В физическом плане, конечно, это сделало меня сильным, поэтому я действительно благодарен за этот период моей жизни, и я благодарен за Джузеппе варварам, которые сделали меня сильным, но да, как некоторые люди знают и, возможно, заметили, что я больше не являюсь частью команды, поэтому я присоединился к команде в 2014 году и ушел, к сожалению, я продолжаю говорить это в 2018 году из-за суммы, о которой, как вы знаете, никто никогда не говорил об этом публично, так что это было непонимание того, как это должно происходить моя жизнь, их жизнь и жизнь команды в порядке, поэтому я не собираюсь рассказывать вам подробности, но я действительно очень сожалею, что это произошло, но да, все, что происходит, происходит к лучшему навсегда, так что да, но поддерживаю макияж к истории 2014 года, когда я присоединился правильно, я решил, что когда я присоединился к ним, я решил поехать в Соединенные Штаты, и это было началом третьего переломного момента в моей жизни, с которым я постоянно разговаривал э-э, вносить изменения в свою жизнь прямо сейчас, но да мне потребовалось два года в университете, чтобы сделать Я уезжаю из Украины, чтобы вы знали, чтобы получить визу для бесплатного посещения США в Украине, это примерно пятипроцентный шанс, что вы знаете, что живете в Германии, верно да, вам, ребята, даже не нужно получать визу нет, чтобы поехать в США когда хорошо в Украине, нам отказывают при подаче заявления на визу примерно в 95 процентах э-э, попыток, так что, чтобы действительно выбраться, я имею в виду поехать в Соединенные Штаты, вам нужно много учиться, вы все должны быть как супер правильные люди, поэтому посольство понимает, что у вас есть несколько причин вернуться, потому что если вы хороший студент, вы хотите продолжать учиться правильно, так что вы не собираетесь оставаться в Соединенных Штатах нелегально, вы знаете, так что да, я много учился и все такое, что я уехал там в 2015 году я встретил всю команду, я встретил много легенд, таких как ганнибал зверь, док Зев, все, кто в основном приносил художественную гимнастику на карту, я знаю, что я имею в виду, да, я говорю об этом, вы знаете, озноб, настоящий настоящий озноб, потому что во многом это отличное воспоминание, вы знаете, что я имею в виду oments эээ, ты знаешь, что видишь своих кумиров лично и разговариваешь с ними, и в основном учишься у них на каждом слове, которое они говорят, так что да, это безумие, это безумие, и теперь быть одним для людей, не могу поверить, все еще не могу поверить в это есть соревнование по подтягиванию частичного джема или что-то в этом роде, я даже не помню много слов, но да, это происходит с тех пор, как я думаю, в 1999 году соревнование каждый год да, сумасшедшее, наверное, одно из старейших соревнований по художественной гимнастике в целом, поэтому в 2015 году я взял часть этого, и я выиграл в нескольких категориях, так что это было действительно здорово с точки зрения меня, как спортсмена, как тренера, даже потому, что я начал получать много приглашений приехать сюда, чтобы приехать туда, чтобы научить выступать и все такое был момент, когда я начал думать о том, чтобы быть тренером, чтобы быть чем-то большим, чем просто тренироваться, и, очевидно, прямо сейчас это сработало, я делаю это, так что да, я начал делать много вещей, например, учить, пытаться делать онлайн-сотрудничество больные планы письма для людей, и это действительно не выглядело хорошо в то время, когда вы знаете, я был как новичок и писал планы или проводил уроки и прочее, но да, все начинается с нуля правильно, и чем больше вы терпите неудачу, тем больше вы учись, так что да, тогда в 2016 году я выиграл тот же конкурс во второй раз, хорошо, но я не остановился на этом, в соревновании много категорий, так что в 2016 году я действительно был не в форме из-за работы, потому что я начал работать три, как вы это называете три три работы три работы у меня есть три рабочих места рабочих мест три рабочих места и я пытался заработать немного денег, чтобы заработать немного денег, чтобы заплатить за сертификацию тренера, и это было действительно действительно дорого, почти тысяча долларов, вы знаете, это действительно дорого для меня да да и я был 19-летним парнем, заплатившим 1000 за сертификацию, это было похоже на настоящий я рискнул, я бросал кости, и да, я заработал немного денег я сэкономил я заплатил за т его, но я действительно был не в форме, поэтому я решил соревноваться только в мускулах, я был так, как будто я всегда в форме для мускулов, поэтому я выиграл, я выиграл в этой категории, и да, это были мои последние мои вторые и последние соревнования в Соединенные Штаты после этого я начал получать сообщения из Европы, и я мог бы приехать сюда предоставить семинар приезжайте сюда у нас есть соревнование, которое вы можете судить, и вы знаете, в то время я как бы стоял между выбором, выбирая между возвращением в Европу, заканчивая моим учится, и вы знаете, что цвести в Европе или оставаться в Соединенных Штатах еще три года, получить паспорт гражданство, а затем делать то, что я делаю сейчас, но позже вы знаете, что я имею в виду, поэтому я был как выбор между делом вещь прямо сейчас, пока не станет слишком поздно или останусь в Соединенных Штатах, и, возможно, через три года у меня все еще будет это, вы знаете, отправная точка, вы знаете, что я имею в виду, например, тот момент, когда вы можете использовать это в полной мере, да, поэтому я выбрал вас знаю, вернусь в Европу заканчивая учебу, и да, я начал соревноваться в Европе, проводя несколько семинаров, я даже поехал в Сингапур, братан, вау, сразу после возвращения из США, я вернулся к учебе и так далее, а затем случайные тексты в инстаграмме у меня даже было около 5 тысяч подписчиков в инстаграмм в то время я был таким, как будто меня знали не только в определенных группах людей, например, только в калистениках, и кто-то написал мне, что вы когда-нибудь думали приехать в Сингапур, чтобы провести семинар, я подумал, да, конечно, вы шутите, да, я в основном думал об этом я был в шоке, вы знаете, я совсем этого не ожидал, поэтому я пошел туда и пробыл там семь дней, и каждый день проводил семинары, и я хочу поблагодарить тех людей, которые меня пригласили, потому что если если бы вы, ребята, меня не пригласили, я бы не был так уверен, я бы не был так спокоен, потому что вы знаете одно дело, когда кто-то приглашает вас провести семинар в Украине в Польше, но когда вы путешествовать 20 часов, чтобы научить людей и они в основном ждут, что ты научишь их, да, братан, это на самом деле означает, что ты делаешь что-то правильно, и это вселило настоящую огромную уверенность в моего тренера, умения, навыки коучинга, да, так что я вернулся в Украину. исследования, а затем это соревнование, а пока я называю его самым престижным и самым похожим на лучшее соревнование горящих ворот, потому что большинство сильнейших людей приходят туда, чтобы соревноваться в силе и выносливости во фристайле и так далее, верно, не так, это просто силовая выносливость и фристайл, так что да, я пошел туда, я выиграл, это было не так уж важно в то время, в 2017 году, и я выиграл, я выиграл в Европе, соревнуясь с одним из лучших, и это сделало меня еще более популярным, особенно в Италии в основном большинство моих последователей, таких как последователи художественной гимнастики, из Италии, вау, потому что я выиграл много соревнований там, я имею в виду не много, я ездил туда три раза на соревнования, так что люди действительно узнали меня и э-э, тогда со мной urse я вернулся, предоставил семинары и некоторые, вы знаете страны и прочее, я поехал в израиль, что также похоже на то, почему не германия, почему не франция, да, израиль, то же самое, у меня были те же чувства, что и о сингапуре, да, так что да, в 2018 году это был лучший год для меня пока что с точки зрения соревнований по путешествиям и тому подобному, потому что в 2018 году, может быть, вы видели это сражение между мной и Серхио ди Паскуале, поэтому некоторые люди называют это одним из лучших сражений в силовой выносливости, потому что позвольте мне объяснить вам все, ээ, программа для финала состояла из пяти подъёмов мышц 50 отжиманий 30 подтягиваний 60 отжиманий пять мышц варварские требования да, я был варваром в то время, а Серджио было два года, и это судил вау, вы можете себе представить это да так гм, это было взвешено, поэтому на мускулах у нас было 20 мм 12 12 килограммов и других упражнений у нас было 20 или что-то в этом роде, неважно, что важно, Серхио был намного впереди меня, и я делал, я знаю 30-е повторение моего отжимания и он уже был на м uscle поднимает последние мышцы, хорошо, так что он сделал два подъема мышц, и я закончил свои отжимания, так что я был действительно действительно накачан, а затем в игру вошло железное запястье, так что в основном то, что я делал сразу после отжиманий, я пришел до штанги я пытался накачать мышцы, и мне это не удалось я отдохнул 15 секунд я вернулся к штанге и я напряг мышцы, как мое запястье в основном я не знаю я даже не могу даже показать вы, это было как выход из положения, хорошо, и это вселило в меня такую ​​большую уверенность в том, что я выиграю, поэтому я выиграл, я выиграл, я просто сделал последовательные повторения одно за другим с отдыхом примерно 10 секунд, и вот оно Вот как я стал настоящим, как начинающие, люди начали называть меня легендой, но это совсем другая история, я расскажу людям о том, как называть легенды, используя слово «легенда», так что я стал одним из лучших, но, как я уже упоминал, словесная легенда люди в настоящее время в 2020 году начали использовать словесную легенду для всех, кто силен, но давайте не будем забывать эту легенду i кто-то, кто оказал огромное влияние на игру или оказал огромное влияние на жизнь людей и т. д., поэтому, если кто-то может выполнить 50 подтягиваний с супер чистой формой, он не легенда, но он суперсильный и безумный безумный реквизит для него, но не путайте это слово, это похоже на то, что сейчас звоню я знаю, что он смотрел футбол, но вы знаете, например, называя мальчика Эриком Холландом, например, он играет за Боруссию, верно, ему еще 19 или 20, что-то вроде этого да, поэтому люди начали звонить мне уже легенда и сравнивая его с Криштиану или Месси, как давай, человек, ты не можешь этого сделать, он хорош, но сравнивая его с людьми его возраста, так что еще рано называть легендой, хотя да, я оказываю влияние на людей и тому подобное это, но это еще не так много людей, которые начали это, например, hannibal zaf beast и всех этих парней, они определенно легенды, да, определенно, они оказали огромное влияние, они принесли художественную гимнастику на YouTube, и они изменили много жизней в этом вот почему мы все делаем это здесь прямо сейчас, я имею в виду, что, вероятно, в конечном итоге это произошло бы без них, но мы никогда не знаем, так что они сделали это, они легенды, но да, я надеюсь добраться до точки, когда я буду считать себя легендой, но я не знаю, имею ли я право на это, но да, вы понимаете, что я имею в виду, как будто это не в то время, пока хорошо, да, еще нет, хорошо, сумасшедший, так напряженная история, я думаю, что да, есть видео битвы, правильно и Итак, мы поместим это в описание ммм, так что всем интересно смотреть на запястье в странном положении, так что да, давайте сделаем это, и как ваша тренировка выглядит сегодня, как ваша ваша неделя структурирована, мой слабый удар структурирован это я имею в виду не всегда, но большую часть времени, если я не путешествую, если я остаюсь в одном месте, так это выглядит в понедельник нет, давайте начнем с этого, у меня есть стопроцентный выход во время моей тренировки, так что в понедельник я делаю около 40 или 50 от моего максимального правого вторника я делаю 50 60, но взвешиваю низкий вес без веса без тяжелого веса для меня я объясню, почему среда либо вообще не работает, либо просто супер легкие вещи, такие как основные тренировки кардио бег играть в баскетбол футбол в любой четверг после ареста в среду я делаю примерно 80 80 процентов моего максимума так что это вроде как вы знаете интенсивно, тогда в пятницу я просыпаюсь и решаю, тренируюсь ли я или нет, так что это зависит, но если я сделаю, мне нравится 30 процентов максимального минимума, а суббота — убийца 100, пока я не могу поднять руку, ладно, а воскресенье — обычно полный день отдыха, иногда просто я, моя девушка просто пошла бы в лес и проехала около 10 или 20 километров, просто гуляя, вы знаете, как активный активный отдых или что-то в этом роде, так что да, и поговорим об этом процедуры, которые я выполняю, я не придерживаюсь каких-либо так называемых прогрессий; я не увеличиваю количество повторений неделя за неделей; у меня есть режимы, которые я должен выполнять правильно ежемесячно, например, в понедельник я просыпаюсь, и я в настроении завершить то и это я делаю то и тот вторник, другая среда, другая, и так далее, так что в основном то, что я придерживаюсь, — это просто приблизительный процент моего результата, и да, у меня просто есть цели, например, сейчас я хочу выполнить 60 действительно действительно очень чистых подтягиваний, прямо как супер чистых и У меня 50 54 сейчас я могу сделать 60, но вроде даже мускулы после того, как я не знаю, хорошо ли вы это видели, но краткость формы немного короче, я объясню об этом чуть позже о моем методе увеличения числа повторений, и у меня просто есть цели, над которыми я работаю, и я знаю процедуры, которые я могу использовать в качестве плана для достижения этих целей, так что вот как это работает, и я и я упоминали о краткой форме и почему это делает Я чувствую, что мои ученики онлайн или личные ученики здесь, в моем тренажерном зале, где я работаю, развиваются очень быстро, потому что я реализую более короткий диапазон движений, чтобы выполнить больше повторений, чтобы наши мышцы правильно сокращались, а затем правильно растягивались, и это цикл, поэтому наши мышцы при выполнении 50 повторений короткие повторения сводят тебя с ума sed до 50 циклов, вы понимаете, о чем я, и со временем мы просто увеличиваем диапазон движений, но наши мышцы готовятся выполнить более чистую версию этого движения, поэтому короткая форма не означает плохую форму, поэтому это не значит вы должны знать, что делать это, но просто вы знаете, что более короткий диапазон движений это не то, что нужно просто вы знаете, чтобы заставить его двигаться, ваши мышцы привыкли к цели, поэтому я прогрессирую относительно быстро, конечно, мои ученики быстро прогрессируют так что это отличный совет, и если вы его реализуете, ребята, вы действительно действительно почувствуете это, даже через месяц есть парень, которого я преподаю онлайн, и мы начали два месяца три месяца назад он начал с семи подъемов мышц, не чист, не совсем не чисто, и в прошлые выходные я провел семинар, и он пошел туда, чтобы присоединиться к нему, и на следующий день после того, как мы провели тренировку, такую ​​как групповая тренировка, он смог выполнить 10 подтягиваний, а затем 10 подъемов мышц сразу после этого, и это было последний распорядок дня вау только потому, что он использует эту технику и прочее, так что да, сумасшедший, так что метод похож на то, что сначала вы делаете то, например, если ваша цель — сделать 50 подтягиваний, то есть вы делаете 50 подтягиваний в диапазоне движений, который позволяет вам делать 50 повторений, а затем, как и в каждой тренировке, вы продвигаетесь все дальше и дальше да, каждую следующую тренировку вы опускаетесь ниже или выше, вы знаете, что ваш диапазон движений увеличивается, хорошо, это сумасшествие, и вы также хотели сказать, почему вы не делаете Мне нравятся тяжелые тренировки низкого уровня, где вы не выполняете да да да да, так что я, спортсмен на выносливость, тренировки в тяжелом весе, такие как одно максимальное повторение, два, три повторения, до пяти, эти тренировки, к сожалению, не переносятся на мои выносливость это убивает мою выносливость, потому что вы знаете наш разум и нервную систему, это работает как машина, если вы будете водить машину только 10 я не знаю 10 метров в день, через пару лет она никогда не поедет, как в никогда не пойдет дальше двух километров, он просто сломается, потому что у него нет вы знаете шаблоны, скажем, то же самое и с нашими мышцами, поэтому, если я сделаю два-три повторения только во время тренировок, я не смогу выполнить 50 повторений, не покидая планку для подтягиваний, это просто, даже жизненно важно, что он из него представляет защитную нацию, о которой мы говорили с ним много раз, поэтому он согласен с тем, что для достижения успеха с выносливостью вы должны тренировать большое количество повторений, и он в основном говорит, что для выполнения большего количества повторений с собственным весом ему придется в основном отказаться от тяжелых вес и начните делать вы знаете больше повторений, так что вот как это происходит, если вы хотите улучшить в повторениях, вам нужно сделать больше повторений, скажем, более 20 или что-то в этом роде, но если вы хотите стать сильнее в стрит-лифтинге или что-то переносит выносливость, это такое безумие, и я ненавижу это, потому что мне тоже нравятся тренировки с тяжелыми весами, иногда это весело, но мне это никогда не помогает, но, например, мои ученики, которые пытаются соревноваться в уличной атлетике или что-то в этом роде, когда они делают эти тренировки s, и они повышают показатели выносливости во время тренировки, на которой они прогрессируют, и я так сильно это ненавижу, я имею в виду, конечно, положительно, но я бы хотел заняться уличным подъемом и прочим, но мне это не помогло, это не помогло я в 2019 году я пробовал это в течение полугода, и, к сожалению, мои повторения снизились в подъемах мышц и подтягиваниях, потому что я стал тяжелым, конечно, я начал делать приседания с тяжелым весом у меня есть ноги у меня есть ноги, даже если вы этого не видите на камеру камера, но да, я не могу подтвердить это, но да, я стал тяжелее, и моя выносливость упала, поэтому я не сказал вам, но в 2019 году я проиграл в соревновании в горящих воротах, я занял четвертое место, братан худший хорошо первый худший, и я проиграл в забеге за третье место, потому что я стал тяжелее, это было время, когда я включил тяжелые тяжелые тренировки в свой распорядок дня, и да, это была проблема, я стал тяжелее ждали тогда 82 килограмма, а моему сопернику было 64.так что разница почти в 20 килограммов, но я все еще был близок я все еще был близок к тому, что вы знаете, чтобы соревноваться примерно на том же уровне, но да, теперь я похудел на семь килограммов у меня дефицит калорий я начал следить за своей диетой что я ем как я ем столько, сколько ем, и да, это помогло мне, и теперь я летаю, я летаю, и да, когда дело доходит до выносливости с большим числом повторений и всего прочего, вес имеет значение, это имеет значение, да, это правда эм, как будто вы чувствуете каждые два-три килограммов может быть даже один килограмм это правда эм как то, что меня интересует эм, когда я тренируюсь с одним повторением макс спортсмены эм они часто говорят типа о нет, потому что я тоже люблю много выносливости а теперь выносливость не как будто это так утомительно, вы знаете, что должны быть в мыслях, когда вы делаете одно повторение максимум, когда вы делаете одно повторение, вы концентрируетесь, как только вы делаете одно повторение, и это делается так, как будто в этом нет необходимости, как, конечно, это также похоже на много голова вещь, но вам не нужен такой образ мышления, который вам нужен когда ты тренируешься на выносливость, когда тебе нравятся подтягивания 30-х годов, да, тренировки с тяжелым весом легче для нашего разума, выносливость — это когда тебя почти рвет во время тренировок, много раз, я знаю, ты сидишь в ванной, просто ты знаешь, что рвота, так что это нормально, это тренировка, это нормально, ты знаешь, и да, в основном на моем уровне, где я соревнуюсь с лучшими спортсменами, чтобы прогрессировать тебе нужно тебе нужно идти туда, тебе нужно идти туда, когда ты просто ложишься и вы даже не помните свое имя, вы знаете, что это то, что да, люди, которые упорно тренируются, поймут меня, на самом деле это происходит, и мне нравится то, что меня также интересует, как вы поддерживаете здоровье своих суставов, потому что вы сказали, что вы не борись с ээээ как с травмами эм, поскольку вы просто используете подходы и повторения или выносливость, ну, большинство моих тренировок — это вес тела, так что это в основном ответ, чтобы сохранить мои суставы здоровыми, но, конечно, я стараюсь не знать над поездом делать разгрузки ж да, иногда, допустим, я делаю один месяц постоянных тренировок, а затем одну неделю разгрузки, чего я не делаю, когда делаю тренировки, которые делал раньше, я знаю восемь лет назад, так что это довольно легко, хорошо, так что да, это в основном ответ Я стараюсь, чтобы ты знал, что ешь много здоровой пищи, которая убивает меня, я двигаюсь, я не знаю, я просто не знаю, это никогда не повредит просто повезло с моей генетикой, понимаешь, потому что когда я играл в футбол, я никогда не травмировался, и это один из самых известных видов спорта, подверженных травмам, да, я не знаю, мне просто повезло, хорошо, какие самые большие ошибки что вы видите, как новички в художественной гимнастике, они спешат, спешат, они спешат, вещи, которые получают травмы, и они больше не хотят этого делать после этого, потому что вы знаете, когда что-то болит, это демотивирует нас да, поэтому мой совет для начинающих не торопитесь мне 10 лет мне потребовалось 10 лет, чтобы вы знали, чтобы быть на высшем уровне, поэтому вы не можете сделать это за один месяц, и я имею в виду, что вы не можете, конечно, у вас может быть быстрый прогресс, вы можете сделать это очень быстро за один год, вы можете делать вещи, как я, но последствия действительно разрушительны, и я не говорю о вашем теле, я говорите о своем уме, хорошо, так что постарайтесь не торопиться, это никому не повредит хорошо, чем медленнее вы идете, тем дальше вы, тем большее расстояние вы достигнете там тот же русский язык тем медленнее, чем длиннее что-то вроде этого, все сложнее перевести на английский, но вы поняли суть, да, да, это главный совет, вау, ладно, и кое-что, о чем я подумал, например, есть ли у вас какие-то привычки, которые, по вашему мнению, должны быть у всех, например, что-то, что вы делаете каждый день, что-то может быть небольшой совет, может быть, одна вещь, которую вы делаете неосознанно, что, по вашему мнению, как выгода, принесет пользу, например, подсознательно я действительно стараюсь быть лучшим тем, кем я могу быть, поэтому каждый день я стараюсь иногда это 10 вещей иногда это одно но я пытаюсь делать то, что заставляет меня чувствовать себя лучше, вы знаете, так что иногда это помогает другим иногда это просто улыбка человеку случайный человек иногда он пишет план, к которому я не знаю путешествовать знать людей, чтобы поделиться позитивом; вы знаете много вещей, которые могут сделать вас лучше как человека; чем лучше вы являетесь, тем больше вы добиваетесь успеха, так что это привычка, и, конечно же, я стараюсь всегда быть лидером. лидер с раннего возраста я всегда был тем, кто старался быть лучшим лидером и так далее, так что в футболе я был кабинетом команды или лидером я играл в counter strike лучшая игра когда-либо я был лидером команды, так что теперь гимнастика я пытаюсь показать людям, что я могу делать, на что способен человек, и поделиться некоторыми знаниями, какое-то мышление, которое вы знаете, так что это привычка к привычкам в порядке и когда люди хотят учиться у вас и как э-э, прибыль от йо твой опыт и знания, как им нравится делать то, что ты предлагаешь, онлайн-коучинг, ты предлагаешь планы тренировок, например, твое предложение, да, у меня довольно легко получить сайт с точкой, если ты поставишь russell cyber из google, он появится мы поместите это в описание, спасибо за это, и в основном все, что вам нужно сделать, вы идете в раздел магазина, там есть электронные книги, растения, онлайн-коучинг, и, конечно, ребята, я не супер, вы знаете, коммерческий парень или что-то в этом роде, вы всегда можете связаться со мной на facebook youtube где бы то ни было, но в instagram — это довольно просто, я всегда отвечаю в instagram мгновенно, как будто я пытаюсь ответить на все сообщения и прочее, если я не путешествую или не работаю, поэтому не стесняйтесь писать мне, я всегда помогу Но помните, что есть предел, потому что некоторые люди платят вам за действительно глубокие знания, поэтому я стараюсь уважать их, и да, я надеюсь, что вы тоже будете, так что да, не стесняйтесь, напишите мне, я всегда помогу здорово, приятно так да, мы подошли к концу, у меня есть вопрос uick вопросы быстрые ответы эм в конце каждого эпизода так что вы предпочитаете пиццу или гамбургер пиццу и предпочитаете ли вы собак или кошек собаки утки собак но собаки, наверное, хорошо эм и ваше любимое место для праздников когда-либо моя родина или украина хорошо гм и кое-что, что я забыл о вашем весе и росте, я один 167 о боже мой рост 176 сантиметров и 76 килограммов хорошо 160 176 и 76 да, вы думаете в лв и э-э-дюймах или как э-э, потому что вы да да вот почему это заняло мне какое-то время хорошо хорошо хорошо эм да твой любимый атлет по художественной гимнастике я пытался им быть в основном но в те времена зеб закар долина нет никаких обсуждений вроде никаких дискуссий, но теперь я стараюсь быть одним, у меня их нет сейчас хорошо и что вы бы сделали, если бы социальные сети просто исчезли, я бы попытался использовать как можно больше ресурсов, чтобы помочь людям помогать людям и становиться лучше в любом случае хорошо, это никогда не изменит меня как человека, который я такой человек, которого вы увидеть в социальных сетях того же человека в моя личная жизнь я бываю самим собой 24 часа семь дней в неделю на самом деле я не играю роль я не играю так что если бы не было социальных сетей, я бы занимался только вы знаете групповые тренировки личные тренировки в реальной жизни и так далее, хорошо, хорошо, у вас есть любимая книга, которую вы записали, Гарри Поттер, хорошо, да, я подумал, что сейчас что-то действительно глубокое происходит с мышлением, а затем Гарри Поттер, о, это хорошо, хорошо, но да, это действительно хорошая книга это ангелы и демоны, это писатель, которого вы знаете прямо не по названию, так что это правильный фильм, код да винчи, да, ангелы и демоны, фильмы идеальны, и книга в порядке, и книга действительно хороша, поэтому я действительно рекомендую ее Я найду автора и добавлю его в описание, хорошо, ты лучшее мероприятие по художественной гимнастике, на котором ты когда-либо был. Это сложное, сложное, но, как я уже сказал, лучшее. Год был 2018, и битва против Серхио, вероятно, была лучшим событием, потому что Я провел целую неделю в Италии с моими друзьями из варваров, и да, я выиграл соревнование, тогда я провел с ними много действительно действительно замечательных моментов, и да, это было лучшее мероприятие, и его назвали еще одним повторением, еще одним повтором, организованным Пьером piazza хорошо, действительно хороший парень из италии, хорошо, у вас есть что-нибудь необходимое, например, тренировочное оборудование, а какое самое необходимое оборудование, которое вам нужно для тренировки, это будет звучать смешно, но это подтягивание, я имею в виду перекладину для подтягиваний, большая штанга и пол это в значительной степени это то, что в значительной степени вы, ребята, можете стать больше, используя перекладину и пол это то, что я делал, и я честно говоря, я никогда в жизни не поднимал вес, я имею в виду, что делал как развлечение только три раза в моей жизни, например, когда мой друг в тренажерном зале сказал, что я делаю подтягивания, и он сказал, давай сделаем жим лежа, давай посмотрим, где ты можешь получить меня, тогда как только кто-то сказал, давай посмотрим, сколько ты можешь становая тяга я сделал так что это была последняя первая и я в раз, когда я хорошо выполнял эти упражнения, как с таким большим весом, так что я никогда в жизни не поднимал веса, чтобы получить больше художественной гимнастики, хорошо, я люблю это эм да и последний вопрос эээээээээээээээээ, если вы Приходится выбирать между только тренировкой без веса или только как с возможностью использовать некоторые веса, потому что вы также делаете некоторые утяжеленные мускулы, например, по крайней мере, как легкие для вас, эм, это не легкие мускулы, но вы делаете утяжеленные мускулы взлетов, так что да, если вам нужно выбирать между взвешенной выносливостью и всем весом тела, какой бы вы выбрали вес тела, кстати, и я даже не знаю, не стесняйтесь получить ответ, так как это мой стиль, как тело вес — это мой стиль, но я добавляю вес, чтобы прогрессировать, я не знаю максимум 20 килограммов на данный момент я не использую больше, чем этот, не использую веса больше, чем это хорошо, хорошо, так что да, мы уже ответили на вопрос, где можно люди обращаются к вам в инстаграмме — лучшее, что я могу подтвердить м, что вы отвечаете очень быстро, и это действительно приятно видеть, что вы действительно заботитесь о своих поклонниках, ваших подписчиках, но ваших друзьях в Instagram, так что да, не сомневайтесь, мы поместим все ваши каналы в социальных сетях в описание, например для youtube для instagram um что еще facebook вы сказали да да спасибо за это и ээ да как э-э, прежде чем вы сможете закончить серию и попрощаться со всеми, я хочу поблагодарить вас э-э как за ваше время э-э, это действительно было приятно поговорить с вами, а также спасибо всем, кто слушает это до конца, потому что я знаю, что это как один час, а у людей в настоящее время нет часа на все, так что да, я просто надеюсь, что вы оценили это, что вы взяли немного вещи, которые вы можете узнать из 10-летнего опыта в художественной гимнастике, и да, спасибо, что оценили эпизод, спасибо, что прокомментировали следующего гостя интервью, если вы хотите, чтобы кто-то дал интервью, и да, я буду здесь спасибо за просмотр и до скорой встречи guerr илла да, большое спасибо за просмотр этого, чтобы послушать это вам даже не нужно смотреть все это вы знаете, вы можете разделить это по отдельности, но да, в любом случае, спасибо всем спасибо, чувак, что пригласил меня, было настоящим настоящим удовольствием и я имею в виду это от всего сердца, и да, я надеюсь, что это помогло кому-то, надеюсь, это мотивировало, кто-то ответил кому-то на некоторые вопросы, и я надеюсь, что вы скоро увидите вас, ребята, и я надеюсь снова поехать, и вся ситуация, наконец, вы узнаете наступил конец света, и мы увидимся друг с другом, и вы знаете, что снова становимся нормальными, это был руслан сайбов для стражи нации, большое удовольствие приветствую и спасибо

Также в Интервью по художественной гимнастике и уличным тренировкам

Дискография РУСЛАН СИРОТА (топовые альбомы) и отзывы

Post-Fusion Contemporary • Украина

Сообщество джазовой музыки с обзорами и форумами

РУСЛАН СИРОТА Интернет-видео

Нет доступных онлайн-видео РУСЛАН СИРОТА. Найдите и добавьте его прямо сейчас.

Купить РУСЛАН СИРОТА музыка

Другие места, где можно купить металл и музыку РУСЛАН СИРОТА

• CDUniverse — специализируется на продаже отечественных и импортных музыкальных компакт-дисков и импортных товаров

РУСЛАН СИРОТА Дискография

РУСЛАН СИРОТА альбомы / топовые альбомы

РУСЛАН СИРОТА ЭП и сплит

Концертные альбомы РУСЛАН СИРОТА

Демоверсии РУСЛАН СИРОТА, промо, клуб фанатов и другие релизы (без бутлегов)

РУСЛАН СИРОТА переиздания и компиляции

РУСЛАН СИРОТА одиночные (0)

РУСЛАН СИРОТА фильмы (DVD, Blu-Ray или VHS)

RUSLAN SIROTA Отзывы

Обзоров на музыку RUSLAN SIROTA еще не опубликовано.

РУСЛАН СИРОТА Фильмы Обзоры

Рецензий на фильмы РУСЛАН СИРОТА еще не опубликовано.

РУСЛАН СИРОТА Кричит

Пожалуйста, войдите, чтобы оставить сообщение

Криков еще нет. Будьте первым, кто сделает это выше!

Учебное пособие по Python для начинающих. От «Hello World» к функциям. | Руслан Бриленков

Иногда бывает, что над кодом работают и оставляют на 1 неделю. Вернувшись к тому же самому коду, невозможно понять, что происходит внутри! И иногда это может быть очень неприятно. Я говорю по своему опыту:

Очень важно делать комментарии в коде, чтобы явно указать, какая часть кода что делает.

Итак, вот как писать комментарии:

1. Чтобы прокомментировать одну строку кода, мы используем # (хеш). Все, что находится за ним, будет отображаться другим цветом, чем код, и будет проигнорировано во время выполнения.
2. Чтобы прокомментировать несколько строк, мы используем тройные кавычки '' '... много комментариев ...' '' или тройные-двойные кавычки "" "... много комментариев ..." "" .

Рассмотрим несколько наглядных примеров в каждом случае:

Этот код вообще не выдаст никаких результатов, потому что нет задачи для выполнения.

Совет для профессионалов: Чтобы закомментировать несколько строк в виде однострочного комментария, выберите строки и используйте комбинацию CTRL + / .

Одиночный VS. Двойные кавычки?

В конце концов, это не имеет большого значения.

В случае многострочных комментариев у вас может возникнуть вопрос, в чем разница между одинарными и двойными кавычками? Вообще нет никакой разницы.Единственная разница возникает при использовании струн! Например, как бы вы распечатали предложение: Это я, Руслан , используя пару одинарных кавычек?

Использование апострофа завершит строку, поэтому в одном случае будет использоваться двойная кавычка для заключения всей строки, а в другом — обратная косая черта \ , показывающая, что следующий символ является специальным символом.

То же самое и с многострочным комментарием — использование обоих типов кавычек делает наш комментарий более гибким.

Вы могли заметить, что вывод ячейки кода сверху дает строку внутри закомментированной части. На это можно не обращать внимания. Просто обратите внимание, что \ n также является специальным символом, обозначающим новую строку .

Наследник мультимиллионеров онлайн-ритейла Руслан и Анастасия Фай Коган на пути к наследнику

Возникли подозрения, что Фай Коган может иметь собственное производство после своего появления на последней премьере оперы Верди Macbeth . поскольку она не смогла остаться на афтепати в честь открытия вечера.

Она надеялась сохранить все это в секрете, но радостные новости распространяются быстро.

Торжественное мероприятие

Во вторник вечером Фай Коган показала видимые признаки шишки, когда она привела своего мужа на сцену в Театре Ее Величества для сбора средств на гала-мероприятие Мельбурнской оперы «Собрание кланов». Мероприятие было организовано главным патроном Мельбурнской оперы леди Примроуз Поттер и Яном Диксоном , президентом группы друзей Мельбурнской оперы. Гости были рассажены на сцене для гала-ужина с «оперными постановками, представленными специальными приглашенными артистами», включая оперного тенора, ставшего аукционистом по недвижимости Брайтона Стивен Смит и Herald Sun Победитель Aria Джорджия Уилкинсон .

Среди тех, кто соблюдает дресс-код «килт, клетчатый пояс или черный галстук (можно носить украшения)», были основатели и благотворители Lonely Planet Морин и Тони Уиллер , исполнительный директор Kingfisher Capital Partners Росс Иллингворт , исполнительный директор из Wilbow Group Наташа Боунесс и бывший председатель ANZ Bank Чарльз Гуд и жена Корнелия .

Девушка с обложки

Мельбурн «It Girl» Лорен Турин даже больше, чем мы думали.В субботу следующий член богатой семьи Гандель устроила помолвку на широких лужайках Дома правительства.

Турин, консультант по вопросам устойчивого развития и инвестиций, является дочерью Лизы и Дэвида Турина и внучкой девелопера и филантропов Джона и Полин Гандель . Она обручена с Олли Ховардом , руководителем компании по техническому наставничеству, который является сыном губернатора Виктории Линды Дессау и ее мужа, Энтони Ховарда , бывшего судьи окружного суда.

Мы сделали многое из того, как будущая невеста украла шоу, в белом комбинезоне с недоуздкой и черным кантом из весенней коллекции 2021 от Chanel. И что вы знаете, через несколько дней тот самый комбинезон появится в июньском 2021 году выпуске Vogue Australia , который носит Прянка Чопра — как называет ее Vogue , «бывшая королева конкурса красоты, актер, автор, технический специалист». инвестор, бьюти-предприниматель и посол доброй воли »- в статье, озаглавленной« Прянка Чопра раскрывает секрет своих хороших волос и прекрасного брака ».Комбинезон Chanel продается по цене 7800 долларов.

Одержимость ABC

Либеральная партия снова за это. А в новостях, которые никого не удивят, целью является ABC. Помните шум в 2018 году, когда федеральный совет в Сиднее проголосовал за приватизацию национального вещателя? Голосование не было обязательным, но вызвало головную боль у тогдашнего премьер-министра Малкольма Тернбулла , когда негативная реакция скорее сыграла на руку врагам партии, которые сразу же развязали кампанию страха.

Загрузка

В настоящее время повестка дня, распространяемая перед государственным советом Либеральной партии в Виктории в следующем месяце, предлагает преобразовать национальную вещательную компанию в «услугу подписки по выбору» в городских районах, при этом разделив региональный ABC как «автономный, финансируемый государством вещание »в регионах. Это предложение поступило от директора по связям с общественностью Эвана Малхолланда , стойкого критика Тети.