Наталья Ромашко Актёр | Россия

ФИО

Наталья Андреевна Ромашко

Актёр

Начинающий

Модель

Базово

Танцор

Базово

Страна

Россия

Условия работы

Срок подписания

Приду на кастинг

Готовность к переезду

Загран паспорт

Телосложение

Стройное

Обхват груди

81 см

Обхват талии

63 см

Обхват бёдер

84 см

Размер обуви

39

Размер одежды

Тип внешности

Европейский

Цвет глаз

Карий

Длина волос

Ниже лопаток

Цвет волос

Светло-русый

Татуировки

Одна скрытая

Хобби / увлечения

Опыт / Фильмография

Ссылка на эту анкету: https://www. acmodasi.ru/a_345237.html
Дата регистрации: 28 Января 2017 17:05
Дата обновления: 25 Сентября 2017 12:28
Был на сайте: 3 года назад
Просмотров: 231
Комментариев: 1
Популярность: 1

Наталья Ромашко

Личная информация

Деятельность

скрыта или не указана

Можно редактировать:

да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

---

Интересы

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

---

Любимая музыка

скрыта или не указана

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

---

Любимые фильмы

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности:

да

---

Любимые телешоу

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

---

Любимые книги

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

---

Любимые игры

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

---

Любимые цитаты

скрыты или не указаны

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

---

О себе

скрыто или не указано

Можно редактировать: да

Обязательно к заполнению: нет

Можно скрыть настройками приватности: да

---

«Бодибилдинг не приглушает женственность» Бодибилдинг — SPORT-KRUIZ.

RU

Бодибилдинг в Украине – вид спорта достаточно молодой. После всплеска интереса к нему в середине 90-х, уже через несколько лет его стали забывать. Тем не менее, сейчас вновь появляются энтузиасты, готовые посвящать себя популяризации бодибилдинга и бодифитнеса в нашей стране.

Более того, все чаще в этот вид спорта приходят девушки. Сегодня наш разговор состоится с единственным мастером этого вида спорта в Украине в трех дисциплинах – тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и бодибилдинге, вице-чемпионкой страны по бодибилдингу – Натальей Ромашко. — Наташа, насколько женский бодибилдинг развивается в Украине?- К сожалению, не настолько, как бы этого хотелось. Из-за того, что не собралось достаточное количество участниц, пришлось даже отменить Кубок Киева, к которому мы специально готовились. Теперь настраиваемся на чемпионат Украины, который пройдет в апреле в Ужгороде, если на нем будет представлено около 10 участниц, то это будет хорошо. — Почему же в Украине складывается такая ситуация?- Дело в том, что в нашей стране еще очень глубоко засели стереотипы, о том, что женский бодибилдинг не может быть красивым. Считается, что девушки становятся мужеподобными, утрачивают женственность. На самом деле так и было ранее, но сейчас пересматриваются стандарты этого вида спорта. После того, как украинка Валентина Чепига выиграла конкурс Олимпия – 2000, стали меняться взгляды на женский бодибилдинг. Теперь девушки стараются показать, что наращивание мышечной массы ни в коем случае не приглушает женственности и красоты. Кроме того, если говорить о тех, кто все-таки занимается этим видом спорта, то могу сказать, что не каждый может позволить себе полноценно подготовиться к соревнованиям. Это достаточно дорогой вид спорта. Например, к чемпионату Украины мы начинаем готовится за полгода и на подготовку в среднем уходит около 70 тысяч гривен. — Федерация бодибилдинга финансирует подготовку спортсменов?- Федерация берет на себя, скорее, организационные моменты, оплачивает переезд, проживание спортсменов. Так будет, когда в мае мы впервые поедем на чемпионат Европы в Сербию. — Что включают в себя соревнования на чемпионате Европы?- Это соревнования по бодибилдингу, бодифитнесу. Мы показываем произвольные программы с акробатическими элементами. Оценивается рельефность, пропорции, мышечная масса. Каждый естественно старается показать себя с выгодной стороны. Сейчас сетуют на то, чтобы сделать соревнования по классическому женскому бодибилдингу, то есть несколько снизить требования по наращиванию мышечной массы, позволить девушкам показывать свою женственность. Плюс, конечно, оценивается артистичность, харизма участниц.

  — Наташа, а как Вы готовитесь к соревнованиям?- Конечно, у меня ежедневные тренировки, при этом я придерживаюсь строгой диеты. Мы готовим программу, постоянно ищем что-то новое. — С вами работает много людей?- В первую очередь это мой муж и тренер Сергей, который постоянно пытается усовершенствовать наши тренировки, найти новые подходы интересные решения. Также перед соревнованиями с нами работает хореограф, которая помогает собрать все возникающие идеи воедино и составить композиции. Ведь наше выступление – не просто танец, на сцене должно быть обязательное позирование, которое и оценивают судьи. Также к континентальному первенству мы готовимся вместе с тренером сборной Алексеем Меркушевым. — Музыкальные композиции к номерам подбираете сами?- Да, стараемся выбрать популярную мелодию, но кроме того должен быть ритм, который бы позволял хорошо двигаться и не выглядеть нелепо. Ведь мы не просто демонстрируем мышцы, мы пытаемся сделать шоу, которое бы нравилось людям. — А в Украине много почитателей этого вида спорта?- На самом деле на соревнования приходит много людей и не только связанных со спортом. — Тем не менее, бодибилдинг не популяризируется, соревнования не освещаются…- Да, это так, к сожалению, сейчас популяризация этого вида спорта – одна из самых важных задач. Ведь люди видят в первую очередь нагрузки, с которыми связан бодибилдинг, но не осознают, насколько занятия влияют на самочувствие и здоровье человека. Люди во многом заблуждаются на счет нашего вида спорта, поскольку не получают объективной информации. Все мы надеемся, что в ближайшем будущем появятся люди, которые смогут прилечь финансирование в эту сферу. Тогда естественно появится больше информации о турнирах, спортсменах, появится интерес болельщиков. — Как считаете, когда нужно начинать заниматься бодибилдингом?- Думаю, что лучше начинать лет с 18-19, когда организм уже полностью сформировался. Тогда можно давать нагрузки, человек нормально переносит диету. Чтобы заниматься бодибилдингом не обязательно ездить на сборы, можно восстанавливать форму после длительных перерывов. Это вид спорта, который не имеет возрастных ограничений. Татьяна ЯЩУК

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер Google Chrome Firefox Safari

Девушка недели: Наталья Ромашко | Global Blue

О собственном стиле:  «Мой стиль всегда женственный и жизнерадостный. Заметила, что в моем гардеробе крайне мало вещей черного или серого цветов, зато все цвета радуги присутствуют там в разных вариантах. Цвет помогает мне выражать настроение через мои образы и комфортно чувствовать себя в разные сезоны.»

Любимые направления для шоппинга: «Обожаю Испанию за смелый и яркий стиль, а также абсолютно доступные цены при хорошем качестве вещей. Также мне кажется очень привлекательным Лондон со своими местными марками. Скандинавские страны радуют еще не такими раскрученными, но очень интересными брендами в минималистичном стиле.»

Любимые бренды: Bimba & Lola, Monki, & Other Stories, Rebecca Minkoff, Saint-P Apparel, Bondarev и Соня Мармеладова и многие другие. Не люблю ограничивать свои стиль определенным набором брендов. Для меня важнее дизайн вещи и качество, а не марка. В моем гардеробе есть очень много разных брендов от масс-маркета до люкса.

Источник вдохновения:   «Я самый настоящий визуал и познаю мир в основном глазами. Вдохновением может стать случайный человек, цветовое сочетание, подсмотренное у природы, модная съемка или фильм. Обычно это совокупность всех увиденных образов и мое настроение в определенный день.»

Любимые вещи в гардеробе:  «Обычно это те вещи, которые наиболее комфортны. Люблю эффектные образы, но если какая-то вещь постоянно держит в напряжении и не дает расслабиться, вряд ли буду носить ее часто. Больше всего люблю платья. Они преображают любую девушку.»

Актуальные тренды в сезоне весна-лето 2014:  «Белый цвет, хлопковое кружево и все, что хорошо спасает от жары. Так бывает каждый год. Еще одна заметная тенденция — все дружно слезли с каблуков и ощутили прелесть комфортной обуви, поэтому все вариации обуви на плоской подошве будут очень актуальны, причем даже с вечерними платьями.»

Как создать свой стиль? Поменьше думайте о мнении других — всем угодить невозможно. Носите то, что вам нравится, учитесь иногда у других и читайте побольше хороших книг о моде, постоянно пробуйте что-то новое и ищите вещи, в которых чувствуете себя счастливыми. Ваша довольная улыбка скажет все за вас.

Блог Натальи fashionmind.ru

Так держать!

В силовом многоборье приняли участие 12 мужскихи 13 женских команд. Правила простые — три вида упражнений. Четыре человека в команде. Результат засчитывается по итогам трёх лучших выступлений. Поехали!

ЖЕНЩИНЫ. Пресс

Рекорд прошлого года в упражнении «пресс» — число повторений в течение одной минуты — не побит. Елена Жукова, сделавшая в прошлом году 60 повторений, в этом году не смогла повторить свой результат. Лучшей стала Светлана Романова — 59 повторений. Командный лидер — «Логистика» — 157 повторений (Наталья Еговцева — 58, Юлия Тельминова — 55, Ксения Мигунова и Ольга Дударева — по 44).

Прыжки с места в длину

Они летали! Да, невысоко, да чуть дальше двух метров, но вы попробуйте себя в этом деле, что получится? Лучший личный результат — 2,6 м у Юлии Тельминовой, представляющей команду «Логистика». Командный лидер в прыжках в длину — 5,67 м — бухгалтерия (Наталья Родионова — 2 м, Ольга Должикова — 1,85 м, Юлия Колташева — 1,82 м).

Планка

Первое командное место — у бухгалтерии — 20:24:09 (Ольга Должикова — 10:28:81, Наталья Родионова — 6:12:19, Юлия Колташёва — 3:43:09).

Лидер личного первенства — Наталья Ромашко из отдела капитального строительства, простоявшая в планке 11:16:45!

МУЖЧИНЫ. Подтягивание на высокой перекладине

Лучшим в личном первенстве среди мужчин стал конструктор Василий Грибков, подтянувшись 25 раз. Однако этого результата оказалось недостаточно, чтобы вывести команду «ОГК+Логистика» на первой место. Набрав втроём 59 баллов, ребята заняли второе место.
В общем зачёте лидером стала команда «Коалиция» с 64 повторениями (Валерий Делягин — 23, Иван Пугачёв — 21, Алексей Архипов — 20).

Отжимания от пола

Алексей Половинкин, объектовая пожарная охрана предприятия — чемпион Курганстальмоста по отжиманию. Сделав 131 повторение, Алексей на 34 пункта поднял заводскую планку уровня прошлого года. И ушёл в отпуск.
Кстати, сразу несколько человек превзошли прошлогодний результат Алексея Архипова — 97 повторений. Во-первых, он сам в этом году отжался 100 раз, во-вторых, Константин Бородин сделал 101 отжимание, в-третьих, Александр Котов продемонстрировал 115 повторений.
Лучший командный результат у команды «Коалиции» — 305 (Котов, Архипов, Валерий Делягин — 90).

Отжимания на брусьях

Лучшим в личном зачёте стал Александр Котов, служба охраны труда и промышленной безопасности, сделав 61 повторение. Первое общекомандное — у «Коалиции» — 160 повторений на троих (Александр Котов — 61, Алексей Архипов — 56, Иван Пугачёв — 43).

Команды «Бухгалтерия» и «Коалиция» — победители турнира!

✅ ИП РОМАШКО НАТАЛЬЯ ВЛАДИМИРОВНА, 🏙 Иваново (OГРН 315370200010082, ИНН 373000057319) — 📄 реквизиты, 📞 контакты, ⭐ рейтинг

Последствия пандемии

В полной версии сервиса доступна вся информация по компаниям, которых коснулись последствия пандемии коронавируса: данные об ограничениях работы и о программе помощи от государства тем отраслям, которые испытывают падение спроса

Получить доступ

Краткая справка

ИП РОМАШКО НАТАЛЬЯ ВЛАДИМИРОВНА было зарегистрировано 06 августа 2015 (существовало 0 лет) под ИНН 373000057319 и ОГРНИП 315370200010082. Местонахождение Ивановская область, город Иваново. Основной вид деятельности ИП РОМАШКО НАТАЛЬЯ ВЛАДИМИРОВНА: 68.31 Деятельность агентств недвижимости за вознаграждение или на договорной основе. Телефон, адрес электронной почты, адрес официального сайта и другие контактные данные ИП РОМАШКО НАТАЛЬЯ ВЛАДИМИРОВНА отсутствуют в ЕГРИП. Ликвидировано 27 апреля 2016.

Информация на сайте предоставлена из официальных открытых государственных источников.

Контакты ИП РОМАШКО НАТАЛЬЯ ВЛАДИМИРОВНА

Местонахождение

Россия, Ивановская область, город Иваново

Зарегистрирован 06 августа 2015

Перейти ко всем адресам

Телефоны

—

Электронная почта

—

ИНТЕРВЬЮ И ГАЛЕРЕЯ — Женские мышцы

Место нахождения: Боярка, Киевская область, Украина
Мастер спорта Украины международного класса по тяжелой атлетике
Мастер спорта Украины международного класса по пауэрлифтингу
Мастер спорта Украины по бодибилдингу
Серебряный призер Украины по тяжелой атлетике
Бронзовый призер Украины Пауэрлифтинг
Серебряный призер Украины по бодибилдингу
Чемпион Украины по перетягиванию каната
Чемпион Украины по гребным лодкам «Дракон»

Мы хотели бы услышать историю вашего первого знакомства с миром спорта, а также вашего первого посещения тренажерного зала и тренировок.

Когда и как это было?

— Да, очень люблю спорт, люблю проверять себя в спорте. Спорт манил меня с детства, поэтому в школе я посещал все виды спорта? с участием? проекции, которые только были в районе — ушу, дзюдо, танцы, шейпинг, аэробика.
В спортзал я пришел летом после школы по банальной причине. Меня беспокоила склонность к полноте и мне захотелось поправить фигуру. Плюс мои друзья очень хвалят тренера, с которым я познакомился там и позже.? Именно Сергей Михайлович Тетянюк, заслуженный тренер Украины по тяжелой атлетике, увидел во мне будущую «международницу»? Свой первый тренировочный курс я помню: когда я приехал, зал все еще был закрыт. Через какое-то время тренером пришел какой-то парень, который сразу вызвал у меня симпатию. Когда мы вошли в зал, тренер стал показывать плакаты и фотографии, на которых были оштукатурены стены. Он рассказал о достижениях спортсменов, изображенных на них, был среди них, и о парне, с которым они пришли, его также звали Сергей. ? Конечно,? его слова тронули мою душу, и я захотел занять его место в этой «доске почета». Я выполнил все упражнения, которые мне почему-то показывал тренеру, обрадовался интересу дать мне комплексное упражнение, которое я с готовностью выполнил. Например, рывок я сделал сразу, в то время как другие новички не могут даже выполнить полное седло со штангой над головой, а после того, как я нажал 40 кг на турнике, тренер сказал мне выступить на мероприятии. Конечно, согласен, все началось тогда…
Вы помните его соревновательный дебют?

— А? , это было просто море эмоций.
Соревнования прошли в городе Белая Церковь, это был Чемпионат Киевской области. Я боялся брать тренера и, как все новички, очень нервничал, но когда я добрался до помоста? и легко справляюсь с весом, я понял, что мой опыт дает мне силы. Так я узнал, что такое смелость и как им следует ее использовать. С тех пор я постоянно на соревнованиях собрал больше, чем на тренировках.

— А теперь поделите, наверное, на пять, может быть, больше частей вашего ответа. В конце концов, хотелось бы узнать историю успехов в каждом завоеванном тобой виде спорта.
С чего начать?

— Тяжелая атлетика, долго занималась, с тех пор как завела отношения с парнем? кто был на моей первой тренировке, и кого звали Сергей.? Он на тот момент был активным спортсменом по пауэрлифтингу и начинающим тренером. Потом он заманил меня в пауэрлифтинг (позже мы поженились и мой личный тренер всегда рядом). Результат не заставил себя долго ждать, через год с маленькими, крылатыми чувствами я выполнил норматив мастера спорта международного класса на Чемпионате Украины по пауэрлифтингу в Одессе.
Достигнув этой цели, мы решили, что можем вернуться к истокам и попробовать свои силы в тяжелой атлетике, так как уровень силы значительно вырос, нужно было поработать над техникой. После перерыва в полтора года? Я снова поменял свои тренировки в приседаниях, жимах и штанге на прыжках и треморе. А на первой же тренировке после перерыва подтолкнул 90 кг.
Бытует мнение, что спортсмены, которые не достигли больших высот в тяжелой атлетике, могут попытать счастья в пауэрлифтинге, но нет, наоборот, потому что тяжелая атлетика сильно порабощает.? У меня все вышло наоборот. Еще через 1,5 года в Ильичевске я набрал сумму в биатлоне 215 фунтов (рывок 95 кг + толчок 120 кг) по заветной норме мастера спорта международного класса. В 20 лет после 3,5 лет учебы я стала «международницей» в двух видах спорта.
Я предпочитаю не делиться на этот раз о спорте, так как параллельно занимались и м? яжелой лёгкой атлетикой и «лифтингом».? А на региональных соревнованиях всегда приходил поддержать команду своим выступлением.

В катере меня привела авария, и этот период совпал с моей первой подготовкой к соревнованиям по бодибилдингу. Все дело в том, что клуб, в котором я работаю, участвовал в соревнованиях по «драконоботу» среди спортивных клубов. Собрали команду из всех и приступили к тренировкам. Каждую субботу летом 2009 года наша команда собралась на Днепре и на практике трудно. ? На клубных соревнованиях наша команда заняла второе место, но на этом мы решили не останавливаться и начали подготовку к чемпионату страны.? В июне прошел второй чемпионат Украины по «драгонботу» в Киеве. Увидев мое выступление за команду клуба, тренер женской сборной в Киеве предложил поддержать свою команду «сильной рукой», в результате мы финишировали первыми. Так все получилось.
Еще раз мне довелось поучаствовать в? Чемпионат Украины по буксировке? из? Аната среди женщин, сборная собрала самых сильных девушек под Киевом. Конечно, мы выиграли, и я снова случайно стал чемпионом Украины в «чужом» для меня виде спорта…
Чемпионат Киева 2009 года стал моим дебютом в бодибилдинге.? После рождения дочери в 2007 году сильно набрала лишний вес за 2 недели после родов, выбежала в холл в надежде быстро похудеть. Но вместо этого я набрала еще больше, мышечная масса увеличилась и жирок был неподвижен. Интенсивные тренировки пришлось отложить на год. Только после того, как я перестала кормить ребенка грудью, заметила, что поезд стал приносить желаемый результат. Итак, однажды, на работе, заметив, что моя? мышцы становятся видимыми, я в шутку сказал: «И не говори за меня о бодибилдинге..!? ».? Рядом с мужем в этот момент Амир уже был опытным бодибилдером, они посмотрели друг на друга, внимательно посмотрели на меня и серьезно ответили: «Почему бы и нет?» — А потом зациклился на мне, результат знаешь…

— Интересно, как построен тренировочный процесс спортсмена-универсалки? — Думаю, что она не сильно отличается от тренировок других спортсменов, единственное, что могу сказать, это отметка по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу. Я люблю большие веса и силовые тренировки.

— Кто помогает тебе добиваться успехов в спорте? — У меня целая команда помощников, но самый главный из них — мой муж, он всегда заботится о моем распорядке дня во время тренировок, особенно в бодибилдинге, это очень важно. Все на часах, и он следит за тем, чтобы я соблюдала этот режим. Всегда интересуюсь новинками на рынке спортивного питания, и это во мне всегда самое лучшее. ? Амир Олфатманеш имеет богатый соревновательный и тренировочный опыт, который мы применяем при подготовке к соревнованиям.? У меня есть постоянный консультант-спортивный врач, который грамотно следит за состоянием моего здоровья во время диет и интенсивных тренировок. Просто хореограф Ксения и другие консультанты. Большое им спасибо за их правое дело!

— Был ли период в вашей спортивной карьере любопытным? — Оба? чно все проходит гладко, но были какие-то забавные моменты. Я из них? хранить молчание, чтобы не обидеть участников этими анекдотами.

— По окончании конкурса позволить себе быть максимально «выключенным»? — У меня оторвано? ся — на соревнованиях весело выступать, а после просто хочется расслабиться.? Предпочитаю спокойный отдых на природе, так как к алкоголю совершенно равнодушна и не люблю шумных вечеринок.

— Какой вид спорта следующий? — Пока все силы отдаю бодибилдингу спорту, не имеющему возрастных ограничений, так что могу «застрять» надолго…

— Чем пришлось пожертвовать ради спорта? — Когда я начал? Занимаюсь спортом одновременно с обучением в Институте народной медицины на стоматологическом факультете. Мне очень понравилось там учиться, и я был влюблен в анатомию, я хотел все знать, но не хотел пропускать тренировки.? Первое время совмещал занятия в зале и школе, но вскоре перестал успевать, предпочтя тренировкам. Медицина — дело серьезное, и времени на тщательное изучение не хватало. Поэтому я решил, что лучше будет хорошим спортсменом, чем плохим врачом. Итак, проучившись два семестра, я пожертвовала карьерой ради спорта будущего стоматолога. Через год я поступил в Национальный университет физического воспитания и спорта, о чем ни разу не пожалел.

— Составляющие вашей формулы успеха в спорте? — Уверенность в себе и оптимизм.? Позитивное мышление, любовь к работе и преданность делу.
Эта формула позволяет нам добиваться успеха во всем, а не только в спорте.

Ромашко Наталья — результаты по пауэрлифтингу и жиму лежа, рекорды, личные данные, фото и видео

	Встречайте				#	Категория	Масса	Возраст	S	B	D	Всего	Дивизион
	Федерация	Год	Дата	Расположение
	Чемпионат Украины по пауэрлифтингу среди юниоров				5	75	70. 40	J	140,0	65,0	132,5	337.5	оборудовать
	UPF	2002 г.	16 — 18 октября	Коломыя
	Чемпионат Украины по пауэрлифтингу				4	75	73. 75	О	190,0	90,0	170,0	450.0	оборудовать
	UPF	2002 г.	27 фев — 3 мар	Одесса
	Чемпионат Украины по пауэрлифтингу среди юниоров				4	67. 5	67,05	Т	157,5	80,0	140,0	377.5	оборудовать
	UPF	2001 г.	10 — 12 октября	Полтава
	Открытое Чемпионат Киева по пауэрлифтингу				1	67. 5	67,35	О	125,0	62,5	105,0	292.5	оборудовать
	ФПК	2001 г.	2 июн	Киев

Интернет-журнал Hard Fitness Выпуск № 83

20 вопросов с обложкой Модель Наталия Ромашко

1) Представьтесь, пожалуйста? Что делает вас особенным? Кто такая Наталия Ромашко?

Я думаю, что главная отличительная черта состоит в том, что я мастер в трех видах спорта, в которых доминируют мужчины, таких как пауэрлифтинг, тяжелая атлетика и бодибилдинг. Однако многие находят меня очень привлекательной женщиной в таком виде спорта.

2) Расскажите немного о своей семье, друзьях и окружении?

Родился в творческой семье. Моя мама была оперной певицей и актрисой театра. Отец был актером театра и кино. Моя старшая сестра-лингвист по образованию. В общем, первым спортсменом в нашей семье был муж. Когда мы познакомились, нам было 16 лет, он был начинающим спортсменом и начинающим тренером, я был студентом медицинского университета.Последние 10 лет я провожу почти все свое время в тренажерном зале в основном в мужском обществе, и большинство моих друзей — мужчины. Но это даже похоже на меня; мужчины менее эмоциональны и не обижаются по пустякам. Также у меня есть очень близкая подруга, с которой мы дружим с детства. Наша дружба очень важна для меня. Ведь она поддержала мой выбор и всегда помогает мне в сложных ситуациях.

3) Как вы начали заниматься бодибилдингом?

Бодибилдинг мне всегда нравился, но в нашей стране этот вид спорта не пользовался большой популярностью, особенно среди девушек. После рождения дочери я прибавила в весе. Вскоре я пошел работать тренером в спортивный клуб. После 2 месяцев обучения я хорошо знаком со своими коллегами; некоторые из них имели опыт участия в соревнованиях по бодибилдингу. В одном разговоре я сказал: «Может, мне тоже попробовать?», И ребята меня поддержали. Мой муж начал работать над моими программами питания и упражнений. После этого я начал первый этап подготовки к соревнованиям по бодибилдингу.

4) Какова ваша личная политика (а не то, что хотят судьи) в отношении физической формы и мускулатуры, когда вы приходите на шоу? Мягкий или жесткий?

На мой взгляд лучшее — это «золотая середина».Женщина в любой сфере деятельности должна быть красивой. Когда спортсмен слишком усерден, его лицо выглядит грубым и обезвоженным, и это создает у обычных людей иное представление о женском бодибилдинге. Визуально всегда можно отличить мужские мышцы от женских, но когда это становится невозможным, я думаю, что это уже перебор.

5) Что вы думаете о том, чего судьи хотят от спортсмена по бодибилдингу? Как вы думаете, судьи достаточно ясно понимают, как вы выступаете на сцене? Кажется, в Европе все очень четко, в отличие от США, а теперь в Канаде все запутывается.

У меня сложилось впечатление, что наше судейство основано только на одном критерии оценки качества этой мышцы, так называемой сухой. Конечно, это показывает огромную силу воли, но ставит спортсмена в опасное для жизни состояние в гонке для максимального обезжиривания и обезвоживания организма.
Так как пропорции тела, эстетика, гармония, объем мышечной массы и умение позировать затмевали даже самого неуклюжего спортсмена, будучи самым сухим, соревнование может выиграть.В таких условиях талантливые спортсмены красивого гармоничного телосложения, достигающие того уровня, на котором они охотятся, остаются в стороне. Спустя много лет мы все еще видим в залах старые, но красивые плакаты Арнольда, а не новые звезды? Вот ответ . .. Спорт имеет важное культурное значение, и наши чемпионы являются грузом для многих кумиров и образцов для подражания, поэтому пусть нашими чемпионами будут те, кому не стыдно подражать!

6) Для следующих представлений, как вы думаете, над чем вам нужно работать с точки зрения физической формы / физической формы? Если что-нибудь!

На следующих соревнованиях я планирую немного увеличить объем рук и сделать мышцы более качественными, это основная задача, над которой я работаю.

7) Какая у вас обычная тренировка в тренажерном зале (в день, включая подходы и повторения!) Сколько кардио вы делаете перед шоу?

У меня нет постоянной программы тренировок, мой организм быстро адаптируется ко всем изменениям. Так что каждый месяц мы пробуем что-то новое. В последний раз я много делал кардио от 40 до 60 минут утром и перед сном. Но это не дало ожидаемых результатов, поэтому в следующий раз попробую что-нибудь новенькое.

8) Какая у вас предсоревновательная диета? (в день, за 1 неделю до спектакля)

Обычно это 400-600 г отварной курицы или телятины, 1-2 огурца, 1 лимон.

9) Как вы собираетесь ронять воду перед выступлением? Сколько воды вы пьете в день представления. Пожалуйста, будьте конкретны.

За день до соревнований не пью воду.

10) Что мотивирует вас тренироваться / соблюдать диету и соревноваться? Есть ли конкуренты, на которых вы равнялись?

Пожалуй, лучшая мотивация для меня — это отражение в зеркале в межсезонье.На самом деле, я люблю соревноваться для себя, соревнование — один из способов выразить себя. Участие в соревнованиях позволяет мне побывать в разных странах и пообщаться с другими спортсменами.

11) Расскажите, пожалуйста, об интересном опыте, который у вас был недавно на шоу, весело это или что-то, скорее, не очень?

Это был очень забавный момент на моем первом соревновании. Я занял третье место и после того, как было объявлено, я покинул сцену, через несколько минут меня попросили вернуться и вручили медаль и диплом, я снова покинул сцену и меня еще раз попросили вернуться, чтобы сделать фото из тройки лидеров.Я был очень взволнован и чувствовал себя неуютно, и, наверное, поэтому старался как можно быстрее уйти на пенсию.

12) Каково ваше личное мнение о нашей индустрии фигуры, фитнеса, бодибилдинга? Что бы вы хотели изменить?

Самое обидное, что призы за победы в мужских и женских соревнованиях очень разные. Ведь на самом деле женщины намного усерднее работают, чтобы поддерживать желаемую форму. Поэтому есть много других направлений, которые дают возможность подзаработать женщинам-спортсменкам.

13) Что вам было труднее всего преодолеть в личной жизни или в карьере?

Самое сложное для меня — быть нежной, доброй, любящей, внимательной женой и мамой в процессе подготовки. Я прилагаю много усилий, чтобы бороться с собой, своей слабостью, усталостью и проблемами. Дочке 4 года, и она не понимает, почему я так редко сижу дома. Но иногда вашему ребенку просто нужно обнять вас, и он хочет услышать, как сильно вы ее любите!

14) Вносили ли вы какие-либо изменения в подготовку к вашему последнему выступлению? Водозабор, нагар и т. Д…

Как я уже сказал, у меня нет постоянной программы питания и тренировок, каждая подготовка дает новый опыт, который мы затем используем. В бодибилдинге мы еще не изучили особенности моего тела. Таким образом, можно легко сказать, что сейчас мы находимся на пути экспериментов.

15) Что вы думаете о новом отделении телосложения в США?

Это отличная возможность занять свое место в спорте у девушек, которые имеют средний показатель между фитнесом и бодибилдингом.Думаю, у нового направления много приверженцев. Я полностью поддерживаю эту идею. Что касается меня, то я по-прежнему собираюсь заниматься бодибилдингом, мой объем не позволяет перейти в класс телосложения. Также в женском бодибилдинге я представляю некую экзотику, и мне это нравится.

16) Какую пищу вы больше всего любите есть сразу после соревнований в субботу вечером?

Это пицца, хлеб, печенье, мороженое.

17) Расскажите, пожалуйста, о том, как вы росли и были ли у вас какие-нибудь интересные переживания в детстве?

В детстве я была не очень здорова — часто болела всевозможными аллергиями и простудными заболеваниями, но это не мешало мне быть сильным ребенком.Еще в младших классах я любил мериться силой с одноклассниками и устраивал соревнования, например, по армрестлингу, прямо в классе. В тот момент ни один из мальчиков в моем классе не смог меня победить. Я много дрался в школе и был трудным ребенком для моей мамы, потому что папа ушел из семьи, когда мне было около двух лет. А старшего брата у меня никогда не было, поэтому стычки со сверстниками мне приходилось улаживать самостоятельно. Мама много работала, чтобы сохранить семью; мы были очень бедны, поэтому мне приходилось носить одежду от моей старшей сестры.В стране процветала преступность, стали популярны боевые искусства.

Так я начал занятия дзюдо, но мой интерес быстро прошел. Девочек моего возраста почти не было, мальчики превосходили меня в мастерстве и просто отработали на мне свои навыки. Потом было ушу. Вам не нужны были спарринг-партнеры, у нас просто было много физических нагрузок , гибкости , тактических упражнений на выносливость и упражнений с различными боевыми предметами. Мне понравилось, ушу занималась не один год.

В старших классах я потерял интерес к спорту — я был влюблен, несмотря на то, что никогда не испытывал дефицита внимания со стороны мужчины.

После школы поступила в медицинский институт на стоматологический факультет.

Повышение моих знаний в области анатомии и физиологии привело меня в спортзал.

Учиться было очень сложно, катастрофически не хватало времени, пока совмещал учебу с обычными тренировками. Образование было дорогим, и в нашей семье не было врача.У меня не было времени и я сделал выбор в пользу спорта. Многие люди, вероятно, скажут, что менять медицинское образование на профессиональное — глупо. Но я решила быть скорее хорошей спортсменкой, чем плохим врачом. За год обучения в мединституте я подал документы в институт физкультуры и спорта на отделение тяжелой атлетики и окончил его с отличием.

18) У вас есть спортивное образование? Гимнастика, футбол, волейбол или что?

Да.Когда мне было 17, я впервые пришла в тренажерный зал. Я активно накачивал железо и занимался пауэрлифтингом до 21 года и за это время сумел достичь квалификационного стандарта мастера спорта международного класса по этим двум видам спорта, а также успел войти в состав сборной Украины по тяжелой атлетике.

19) Какой типичный день в жизни Наталии Ромашко ? От пробуждения до отхода ко сну?

Мой день начинается так: около 8 часов я провожу свою 4-летнюю дочку в детский сад.Пока она там, у меня есть время для себя. Для меня сейчас межсезонье, я нахожусь в отпуске, поэтому могу позволить себе немного поспать. Днем я провожу много времени в Интернете, смотрю научные фильмы и общаюсь со своими поклонниками.

Вечером забираем мою малышку из детского сада и идем к детям тхэкван до тренировки. В те дни, когда моя дочь не тренируется, я тренируюсь. По выходным мы с мужем ходим в кино, принимаем гостей, встречаемся с друзьями или просто гуляем по городу.

20) Чем вы занимаетесь в настоящее время? Расскажите, пожалуйста, об этом подробнее, чем вы конкретно занимаетесь в своей работе?

Я работаю тренером в спортзале лучшего спортклуба Киева. Я трачу много времени на свою работу и очень люблю всех своих клиентов. Но в 2012 году мне придется потрудиться, если я хочу реализовать все свои планы. Поэтому сейчас у меня каникулы, чтобы нормально отдохнуть и восстановить силы перед началом тяжелой работы.

Вернуться к Проблемы

Celebrity Beach Bowl: Наталья Ромашко

Знаете ли вы, что подавляющее большинство людей в наши дни имеют избыточный абдоминальный жир? Первое, о чем думает большинство людей, это то, что их лишний абдоминальный жир просто уродлив, это скрывает их пресс, чтобы их не было видно.

Однако большинство людей не осознают, что избыточный жир в области живота, в частности, не только уродлив, но также является опасным фактором риска для вашего здоровья. Научные исследования ясно показали, что, хотя в целом наличие избыточного жира по всему телу вредно для здоровья, также особенно опасно иметь избыточный жир в брюшной полости.

Существует два типа жира в области живота. Первый тип, который скрывает ваш пресс от видимого вида, называется подкожным жиром и находится непосредственно под кожей и над мышцами живота.

Второй тип жира в области живота называется висцеральным жиром. Он находится глубже в брюшной полости, под мышцами и вокруг органов. Висцеральный жир также играет роль в придании некоторым мужчинам «пивного живота», когда их живот чрезмерно выпячивается, но в то же время он кажется твердым, если на него надавить.

И подкожный, и висцеральный жир в области живота являются серьезными факторами риска для здоровья, но наука показала, что избыток висцерального жира даже более опасен, чем подкожный жир.Оба они значительно увеличивают риск развития сердечных заболеваний, диабета, высокого кровяного давления, инсульта, апноэ во сне, различных форм рака и других дегенеративных заболеваний.

Одна из причин, по которой висцеральный жир особенно опасен, заключается в том, что он, по всей видимости, постоянно выделяет в ваше тело больше воспалительных молекул.

Первое, что вы должны понять, это то, что не существует абсолютно НИКАКОГО быстрого решения. Нет никаких таблеток или добавок, которые помогут вам быстрее избавиться от жира в брюшной полости.Кроме того, ни один из уловок-качалок, роллеров или ремней для пресса также не поможет избавиться от брюшного жира.

ЕДИНСТВЕННОЕ решение для последовательной потери абдоминального жира и его сохранения навсегда — это сочетание здоровой питательной диеты, полной необработанных натуральных продуктов, с правильно разработанной стратегической программой упражнений, которая стимулирует необходимый гормональный и метаболический ответ в вашем организме. И ваш прием пищи, и программа тренировок важны, если вы хотите понять это правильно.

Теперь важно понять, что никакая старая программа упражнений не обязательно подойдет. Большинство людей, которые пытаются хорошо тренироваться, НЕ тренируются достаточно эффективно, чтобы действительно стимулировать потерю стойкого абдоминального жира. Я вижу это каждый день в спортзале.

Большинство людей будут выполнять ваши типичные скучные неэффективные кардио-упражнения, добавят немного устаревшие силовые тренировки с отягощениями, накачивают немного скручиваниями и наклонами в стороны, и будут думать, что они делают что-то полезное для уменьшения абдоминального жира.Затем они разочаровываются после недель или месяцев отсутствия результатов и задаются вопросом, где они пошли не так.

Что ж, хорошая новость в том, что я провел более десяти лет, исследуя эту тему, анализируя научные данные и применяя их «в окопах» с собой, а также с тысячами моих клиентов со всего мира, чтобы увидеть, что работает. чтобы действительно стимулировать сжигание жира в брюшной полости.

Если вы будете следовать инструкциям, вы потеряете жир на животе, который мучил вас годами. Это проверенная система, которая снова и снова работает для всех моих клиентов во всех уголках земного шара, которые действительно применяют информацию, которую я преподаю. Если применить, результат придет. Это действительно так просто.

Не теряйте ни дня, позволяя этому отвратительному абдоминальному жиру убивать вашу уверенность в себе, а также повышать риск ОГРОМНЫХ заболеваний.

====> Получите решение, чтобы избавить себя на всю жизнь от этой проблемы на.

Тренируйтесь, правильно питайтесь и наслаждайтесь жизнью!

Майк Гири

Ответить Удалить

Электронный адрес и телефон Натальи Ромашко

Мы установили стандарт поиска писем

Нам доверяют более 7.1 миллион пользователей и 95% из S&P 500.

---

Нам не с чего начать. Обыскивать Интернет круглосуточно — это не поможет. RocketReach дал нам отличное место для старта. Теперь у нашего рабочего процесса есть четкое направление — у нас есть процесс, который начинается с RocketReach и заканчивается огромными списками контактов для нашей команды продаж..it, вероятно, сэкономит Feedtrail около 3 месяцев работы в плане сбора лидов. Мы можем отвлечь наше внимание на поиски клиента прямо сейчас!

Отлично подходит для создания списка потенциальных клиентов. Мне понравилась возможность определять личные электронные письма практически от любого человека в сети с помощью RocketReach. Недавно мне поручили проект, который рассматривал обязанности по связям с общественностью, партнерству и разъяснительной работе, и RocketReach не только связал меня с потенциальными людьми, но и позволил мне оптимизировать мой поисковый подход на основе местоположения, набора навыков и ключевого слова.

— Брайан Рэй , Менеджер по продажам @ Google

До RocketReach мы обращались к людям через профессиональные сетевые сайты, такие как Linkedln.Но нам было неприятно ждать, пока люди примут наши запросы на подключение (если они вообще их приняли), а их отправка обходится слишком дорого … это было серьезным ударом скорости в нашем рабочем процессе и источником нескончаемого разочарования. Благодаря огромному количеству контактов, которые мы смогли найти с помощью RocketReach, платформа, вероятно, сэкономила нам почти пять лет ожидания.

Это лучшая и самая эффективная поисковая система по электронной почте, которую я когда-либо использовал, и я пробовал несколько.И по объему поисков, и по количеству найденных точных писем я считаю, что он превосходит другие. Еще мне нравится макет, он приятный на вид, более привлекательный и эффективный. Суть в том, что это был эффективный инструмент в моей работе, как некоммерческой организации, обращающейся к руководству.

До RocketReach процесс поиска адресов электронной почты состоял из поиска в Интернете, опроса общих друзей или преследования в LinkedIn.Больше всего меня расстраивало то, как много времени все это занимало. Впервые я использовал RocketReach, когда понял, что принял правильное решение. Поиск писем для контактов превратился в одноразовый процесс, а не на неделю.

Поиск электронных писем для целевого охвата был вручную и занимал очень много времени. Когда я попробовал RocketReach и нашел бизнес-информацию о ключевых людях за считанные секунды с помощью простого и непрерывного процесса, меня зацепило! Инструмент сократил время на установление связи с новыми потенциальными клиентами почти на 90%.

.