Елена седова в контакте: Елена Седова ВКонтакте, Санкт-Петербург, Россия, id11423937
- Елена Седова ВКонтакте, Санкт-Петербург, Россия, id654701
- Елена Седова, Челябинск, Россия
- Елена Седова, Волгоград, 15 лет, Россия
- Нина Седова, Нижний Новгород, Россия, ВКонтакте, id4253160
- «Знание русского языка влияет на общую культуру в современном обществе» — Правительство Саратовской области
- Седова Елена Павловна | Сайт учителя изобразительного искусства
- Елена Седова, чемпионка России по бегу на 10 км, о жизни и тренировках профессионального бегуна
- Елена Седова — Контактная информация, агент, менеджер
- Седова Елена Александровна Телефон, адрес, публичный доступ
- Елена Седова
- Вакцинационный потенциал NP и M2, обогащенных эпитопами B и T, против вирусов гриппа A из разных клад и хозяев
Елена Седова ВКонтакте, Санкт-Петербург, Россия, id654701
Отдам даром СПБ • Санкт-Петербург • Питер
🌑 Чтобы отдать вещь — отправляйте в «предложить новость» (кнопка на стене группы)
🌑 Если вы получили вещь или отдали-напишите пожалуйста отзыв, чтобы сообщение о дарении было своевременно удалено из новостной ленты.
ОТДАМ | ДАРОМ | ПРОДАМ | СПб
Добро пожаловать в паблик Все мы живем в большом городе и у каждого есть вещи,которые хламятся в квартире. Пора сделать Вашу жизнь лучше и приятнее! А мы в этом Вам поможем. Здесь Вы можете отдать.продать ненужные Вам вещи. Правила группы: 1.Если у Вас есть недовольство на человека пишите об этом в личку админам.
2. В группе запрещается использовать нецензурную брань и оскорблять других членов сообщества.
3. Бизнес запрещен, только на основаниях рекламы.
4.табачная продукция.алкоголь.оружие.медикаменты не публикуются.5.ручная работа только на основаниях рекламы.С уважением, Админы.
Отдам даром СПБ
Отдам даром, обменяю, продам детские вещи СПб
СПБ Отдам даром/Продам/Куплю
Продажа: одежда, обувь, посуда, комнатные растения, спортивный инвентарь, бытовая техника,авто запчасти и многое другое Рубрика — ОТДАМ ДАРОМ Для продажи ВАШИХ вещей — нажмите Предложить новость. ПРИНИМАЕМ НА КОМИССИЮ! Возможность размещать свои объявления в соответствующих альбомах. По всем вопросам обращаться к админу)
Отдам даром детские товары СПб Санкт-Петербург
Дорогие мамочки и папочки! Наш проект «Отдам даром детские товары» создан для молодых родителей и тех кто только собирается ими стать. Если Вы хотите отдать вещь присылайте свои предложения в нашу группу «предложить новость». Отдавая вещи даром, вы отдаёте за улыбку, бесплатно и безвозмездно. Для будущих родителей это прекрасная возможность собрать приданное для малыша и прилично сэкономить!
Подробнее читайте правила подачи объявлений, продажа вещей в специально отведённой теме и альбомах.
✵ለОКНЯНСКАЯ САГА ✵
Локня — поселок городского типа, административный центр муниципального образования «Локнянский район» Псковской области.На протяжении многих веков дороги эти имели важное торговое значение, служили путями сообщения между Великими Луками, с одной стороны, Псковом и Новгородом, с другой: по ним в былые времена передвигались псковские и новгородские дружины для защиты своих западных рубежей от ливонских рыцарей и литовских феодалов.
РЕКЛАМА В СООБЩЕСТВЕ — https://vk.com/topic-152946277_43168718 📝 Разместить объявление можно через кнопку «Предложить новость». 📝Бесплатно публикуем посты только если ВСЕ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО ВНИМАНИЕ! Редакция проекта не проверяет на достоверность, предоставленную пользователями информацию и фото! Не переводите деньги незнакомым вам людям. В случае подозрения в мошенничестве того или иного автора, пишите администратору группы, будем удалять и заносить в черный список.
Умная дача
Мы объединяем тех, кому не безразлична судьба собственного участка, дома и огорода.
Благодарим за подписку на наше сообщество !
Жми на колокольчик справа и получай все лучшие новинки одним из первых🔔
Дачный участок
А на даче всё иначе…ДАЧА — это РАЙ, где нет будильников, понедельников и начальников ;))
Благодарим за подписку на наше сообщество !
Жми на колокольчик справа и получай все лучшие новинки одним из первых 🔔
Светофор Аннино
Действующая сеть розничных складов-магазинов СВЕТОФОР основана в 2009 году в Красноярске. На сегодняшний день в сети более 500 магазинов на всей территории России. Компания Светофор начала свое развитие с восточных регионов. В планах компании открытие 500 магазинов до 2017 г. Супермаркет «Светофор» – это розничный склад-магазин самообслуживания, работающий в режиме жесткого дискаунтера. Принцип работы: самообслуживание Ассортимент: 1500 наименований, 80% товары ежедневного потребления. Развитие сети с 2009 г. – 2 ТТ (Красноярск, Ачинск) Цель магазина СВЕТОФОР – обеспечение населения качественными товарами по самым низким в регионе ценам Конкурентные преимущества — цены на 20% ниже среднерыночных, за счет работы напрямую с производителями, контролем над затратами и минимальной торговой надбавке — экономия времени потребителя на поиск и покупку товаров — в ассортименте товары, при покупке которых потребителю не нужно переплачивать за бренд — удобное расположение и транспортная доступность магазинов (находятся в черте города на оживленных магистралях) Покупатели СВЕТОФОРА — это прежде всего люди, которые умеют считать свое время и деньги. МЫ НЕ ОБЕЩАЕМ ЗОЛОТЫЕ ГОРЫ ! МЫ ГОВОРИМ — ЧЕСТНАЯ ЦЕНА! Наша Задача , чтобы ВЫ НЕ переплачивали за Рекламу , Буклеты и прочую мишуру которая вкладывается в ЦЕНУ ТОВАРА на полке! НАШИ МАГАЗИНЫ РАБОТАЮТ НА ПРЯМУЮ С ПОСТАВЩИКОМ , минуя перевалочные склады и перекупщиков .
НОВОСЕЛЬЕ АННИНО ИННОЛОВО
Поселок Новоселье Ломоносовский район, поселок Аннино, Икеа, Ikea, Новоселье городские кварталы, ЖК Новоселье, Новоселье СПб, п новоселье, пос новоселье, ук новоселье О себе (история): В древности земли Аннинской волости входили в состав Новгородской республики, а затем Великого княжества Московского. После Ливонской войны, завершившейся Столбовским мирным договором 1617 г., Ивангородский, Ямской и Капорский уезды отошли Швеции. После этого коренное население волости, состоявшее из финнов-ингерманландцев, стало переселяться восточнее, на неоккупированные шведами территории. В то же время началось переселение финских крестьян из Финляндии.
О финском прошлом Аннинского городского поселения говорят сохранившиеся до наших дней названия деревень: Иннолово, Куттузи, Тиммолово и др. Известно, что ранее на территории поселка было финское поселение Ниуккози, что значит «хутор на холме». Рядом с ним находилась маленькая деревушка Аннамойзи – «Аннинская мыза», получившая свое название от имени императрицы Анны Иоанновны, которая, согласно преданию, в 1730 – 1740 гг. останавливалась там.
Дачные хитрости. Полезные советы
Галерея тепла
Куплю продам СПБ Барахолка
Размещение рекламы https://vk.com/vladimir_setevoy
Список наших сообществ https://vk.com/page-1224089_54517289
Инструкция по размещению объявлений https://vk.com/objava?w=page-1224089_51764437
#вакансии_объява — свежие вакансии для вас! Подписывайтесь на рассылку свежих вакансий https://vk.com/app5748831_-5390 Вакансии в инстаграм https://instagram.com/piter_job
СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ!
V I L L A G E
уют и доброта
КРОШКА! Я ХОЧУ ОКРОШКУ•Рецепты
Тут собраны все самые вкусные и полезные рецепты для хозяюшек! Удивите себя и своих близких 👨🍳🍜🍛🍤🍲👩🍳
Идеи для дачи
Окунитесь в мир приусадебного хозяйства. Наше сообщество посвящено даче, ландшафтному дизайну приусадебного хозяйства, лайфхакам для дач. Присылайте свои работы в предложенные новости группы — мы их опубликуем и оценим по достоинству! А также не забывайте делиться нашими записями с друзьями 😉
Все о даче
Маленький уголок дачной жизни 🙂
Неожиданные и оригинальные идеи изменят ваше представление о том, какой должна быть дача. Присоединяйтесь! Так же не забываем делиться своими трудами в предложенные новости, мы их обязательно опубликуем и оценим по достоинству!
Елена Седова, Челябинск, Россия
Личная информация
Деятельность
скрыта или не указана
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
Интересы
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
Любимая музыка
скрыта или не указана
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
Любимые фильмы
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
Любимые телешоу
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
Любимые книги
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
Любимые игры
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
Любимые цитаты
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
О себе
скрыто или не указано
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
Елена Седова, Волгоград, 15 лет, Россия
Елена Седова
Информации о личной жизни Елены не найдено
Пользователь решил не оставлять личного статуса на своей страничке.
Фотографии
Можно листать свайпом, увеличивать по клику
Основная информация о Седовой Елене
Контакты, ссылки
Facebook
Не указан
Twitter
Не указан
Instagram
Не указан
LiveJournal
Не указан
Skype
Не указан
VK ссылка
id224377505
Личный сайт
Не указан
Основная информация о её VK профиле
Галочка верификации
Отсутствует
Дата регистрации профиля ВКонтакте
18 сентября 2013 года
Прошло после регистрации
8 лет 5 дней
Онлайн ли сейчас
Да
Когда была онлайн
24 сентября 2021 в 12:34:27
С какого устройства заходила
С компьютера
ID профиля
224377505
Никнейм (псевдоним)
Короткий адрес страницы (домен, никнейм) не задан
Настройки приватности страницы Елены
Наполнение страницы
Сколько подписчиков
9
Сколько друзей
21
Подарки
Нет данных
Заметки
Нет данных
Фотоальбомы
1
Фотографии
22
Видеозаписи
29
Аудиозаписи
77
Группы
58
Паблики
43
Где училась и работала
Школа
Гимназия № 1’07
,
ВУЗ
Информация не указана или скрыта настройками приватности
Работа
Информация не указана или скрыта настройками приватности
Хобби, интересы, увлечения
Деятельность
Не указано или скрыто
Интересы
Не указано или скрыто
Любимая музыка
Не указано или скрыто
Любимые фильмы
Не указано или скрыто
Любимые книги
Не указано или скрыто
Любимые игры
Не указано или скрыто
Любимые TV-шоу
Скрыто или не указано
Любимые цитаты
Не указано или скрыто
О себе
Информация скрыта или не указана
Жизненная позиция
Главным в жизни считает
Скрыто или не заполнено
Главным в людях считает
Скрыто или не заполнено
Политические предпочтения
Скрыто или не заполнено
Источники вдохновения
Скрыто или не заполнено
Мировоззрение
Скрыто или не заполнено
Как относится к алкоголю
Скрыто или не заполнено
Как относится к курению
Скрыто или не заполнено
Список друзей
К сожалению, не удаётся получить список друзей Елены.
Если статус профиля VK значится как «закрытый», это вполне нормально.
В противном случае попробуйте обновить данную страницу, иногда это помогает.
Удалить страницу
Если Вы являетесь владельцем этого vk профиля id224377505, можете легко его удалить с сайта profiles-vkontakte.ru, вся информация с этой страницы исчезнет, будто её тут и не было никогда. И гарантированно не появится тут снова.
Для удаления придётся кое-что сделать, чтобы алгоритм мог Вас идентифицировать, как владельца профиля. Ничего сложного и трудоёмкого: просто в качестве своего статуса ВКонтакте (именно на страничке где id 224377505) напишите pvkontakte123, без всяких пробелов и других символов, после чего нажмите кнопку «УДАЛИТЬ ПРОФИЛЬ».
Так система поймёт, что Вы — это действительно Вы, после чего произойдёт удаление, полностью в автоматическом режиме. Разумеется, после успешного удаления можно удалить статус pvkontakte123, поменять его, делать с ним всё что угодно — идентификация более не требуется.
А теперь ещё раз, коротко:
- Устанавливаете статус pvkontakte123
- Нажимаете кнопку УДАЛИТЬ ПРОФИЛЬ
- Вся публичная информация из vk о вас удаляется с profiles-vkontakte.ru навсегда.
Удалить профиль
Нина Седова, Нижний Новгород, Россия, ВКонтакте, id4253160
Привет от Владимира Седова
Писатели для смертных, — люди не от мира сего. Души их распахнуты, лезь кто угодно: хочешь – ласкай эту душу, хочешь – плюй в нее. Но чтобы стать человеком «не от мира сего», считается, что нужна удача или, на край, счастливый случай.
Workout | Будь в форме
Лучшее сообщество для тех, кто хочет совершенствоваться и быть в форме!
Текстильная фабрика — PINQ
НАША ФАБРИКА – это 3 в 1. ШВЕЙНОЕ производство / ПЕЧАТНОЕ производство / ВЫШИВАЛЬНОЕ производство. Наша задача – ВОПЛОЩАТЬ ВАШИ ИДЕИ – Изготовляем текстиль на заказ оптом. Мы – это Европейское качество на всех уровнях производства:
• Отличный крой
• Хорошая посадка
• Качественные материалы
• Отличное качество пошива
• Любые нанесения
• Маркировка
• Упаковка
• Доставка МЫ ЛЮБИМ СВОЮ РАБОТУ И ВСЕГДА СТАРАЕМСЯ Свои заявки присылайте на почту [email protected] или [email protected]
Звоните по телефону: 8 (495) 215-55-32 Производство находится в Москве. Точный адрес и схему проезда можно посмотреть на сайте в разделе контакты.
Шедевры рекламы
У нас всё самое вкусное из мира рекламы! Глазами потребителей – учимся видеть то, что скрыто.
С точки зрения маркетологов – изучаем нейромаркетинг, дизайн и креатив.
Через призму предпринимателей – разбираем эффективные приемы и техники.
Образование 2.0
Интересно обо всем.
Российская Газета
«Российская газета» — общественно-политическое издание, учрежденное Правительством РФ. После публикации в «РГ» вступают в силу государственные документы. Ежедневно на www.rg.ru — новости, важные события, интервью первых лиц, комментарии экспертов, фото- и видеорепортажи.
Высшая школа экономики
Официальная страница Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики» (НИУ ВШЭ) Все самое важное о жизни университета,
образовании, науке и экспертизе – здесь
Betraveler | Добро пожаловать на Землю
Бесконечное путешествие по планете!
Уютный декор для дома. Handmade и рукоделие
В нашем сообществе собраны идеи декора, рукоделия, handmade и мастер-классов, иллюстрации для вдохновения и творчества, лайфхаки, детские идеи и множество авторских работ талантливых мастеров со всего мира. Вдохновляйся, бери и делай!
Лавка Edoque
Находим и доставляем лучшие продукты вам домой и в офис.
Отбираем всё вручную.
Работаем в Москве и Санкт-Петербурге с 2014.
Бесплатная доставка по городу от 1500₽.
Основатель лавки — [id2324|Юля Бондарчук].
Women’s Health Россия
Women’s Health – сайт о здоровом отношении к жизни. Красота. Здоровье. Фитнес. Питание. Осознанность.
Достойные фильмы
Достойные фильмы ВКонтакте В сообществе размещаются кино подборки, обзоры фильмов, сериалов и актеров, а так же рецензии к фильмам. Новинки кино 2021, лучшие фильмы, популярные фильмы
и новые подборки. Киномания, Фильмы, Кино, Сериалы Спасибо, что Вы подписались!👍
Interior and Decor — Дизайн интерьера. Декор
Лучшие идеи декора и дизайна интерьера. Уют в доме. Читайте нас каждый день!
Нами вдохновляется уже более 1.600.000 человек.
Творчество и Хэндмейд
Ежедневно в нашем паблике: вкусные рецепты, необычные поделки, полезные советы, подарки своими руками и многое другое.
Афиша — Нижний Новгород
Подписывайтесь и будьте в курсе всего самого интересного, что происходит в нашем городе!
Деловой Квартал — Нижний Новгород
DK.RU – 100% пользы для бизнеса.
Сеть городских бизнес-порталов формирует картину дня делового человека
Рождественская сторона
Улица Рождественская – одна из старейших и главных улиц нижней части Нижнего Новгорода.
Проект «Рождественская сторона» призван облагородить исторический район, сделать его привлекательным для жителей города и туристов, при этом сохранив свой уникальный облик.
Целью проекта является развитие улицы Рождественской как культурно-досугового центра, создающего на основе новых стандартов урбанизма высокое качество городской среды и обеспечивающего комфортность проживания и пребывания жителей и гостей города.
В рамках проекта проводятся культурно-досуговые мероприятия, осуществляются условия для возрождения и развития территории, а также обеспечивается сохранность объектов культурного наследия территории «Рождественская сторона».
Олимпийские игры
Официальная страница Международного Олимпийского комитета. Олимпийские игры — это мы.
«Знание русского языка влияет на общую культуру в современном обществе» — Правительство Саратовской области
Школьники Саратовской области стали лучше знать русский язык и научились более грамотно выражать свои мысли. Такое мнение высказала председатель региональной предметной комиссии по русскому языку Елена Седова.
— Значение русского языка в современном мире, несомненно, трудно переоценить. Неслучайно сохранению и развитию родного языка сегодня уделяется большое внимание на правительственном уровне, в том числе на заседаниях Комитета по культуре при Президенте РФ.
Поэтому вопрос подготовки выпускников к ЕГЭ по русскому языку на протяжении последних лет является одним из приоритетных в образовании. В этом году средний балл ЕГЭ по русскому языку в Саратовской области стал выше. Это объясняется рядом причин. Одной из существенных, на наш взгляд, является введение с 2014 – 2015 учебного года обязательного сочинения по литературе для всех выпускников.
Готовясь к нему, выпускники стали больше читать, в том числе не только произведения из школьной программы. Вследствие этого аргументация в сочинениях ЕГЭ по русскому языку перестала быть для многих проблемой. Аргументы стали более весомыми, разнообразными, убедительными, что привело к высоким баллам по этому критерию.
Кроме того, выпускники стали уделять максимальное внимание таким видам ошибок, как речевые и грамматические. Двойная подготовка как к сочинению по литературе, так и к сочинению по русскому языку второй части ЕГЭ также этому способствовала.
И, конечно же, плодотворная работа над письменной речью не могла не сказаться на повышении орфографической и пунктуационной грамотности, умении тщательно выбирать слова и выстраивать фразы для точного и образного выражения своих мыслей.
Как видим, комплексное взаимодействие целого ряда факторов не только влияет на повышение среднего балла ЕГЭ по русскому языку, но и способствует укреплению статуса русского языка и духовных ценностей в современном обществе,- отметила Елена Седова.
22 июня школьники узнали результаты Единого государственного экзамена по обществознанию. Высший балл по этому предмету удалось получить двум выпускникам региона. «Стобалльница», выпускница школы № 9 имени П.А. Столыпина г. Балашова Алина Захаровская отметила, что успешно сдать ЕГЭ по обществознанию ей помогла любовь к этому школьному предмету и самоподготовка.
— Я рассчитывала на высокие баллы, но не до такой степени! Готовиться к экзамену я начала больше, чем за год: каждый день старалась уделять время на чтение пособий для самоподготовки по обществознанию и решать тестовые задания. За день до экзамена я прорешала около 10-ти вариантов с сайта ФИПИ! И мои усилия не пропали даром: теперь для меня открыта дорога практически в любой ВУЗ страны. Я хотела бы посоветовать тем, кто будет сдавать ЕГЭ в следующем году, почаще решать различные варианты заданий, так как это даёт незаменимую практику и оттачивает навыки, — отметила Алина Захаровская.
Седова Елена Павловна | Сайт учителя изобразительного искусства
Для того чтобы обучить другого, требуется больше ума, чем для того. чтобы научиться самому.
М. Монтень
Изобразительное искусство — специфический вид художественного творчества, создание зрительно воспринимаемых фиксированных рукотворных художественных форм; родовое понятие, объединяющее различные виды живописи, графики и скульптуры.О себе
Седова Елена Павловна — учитель изобразительного искусства, закончила ЛГПИ им. А.И. Герцена в 1979 г. и стех пор работаю в школе учителем. С каждым годом моя любовь к искусству становится все сильнее, поэтому веду не только уроки, но еще и кружок в Отделении дополнительного образования нашей школы. На моих занятиях с одинаковым удовольствием лепят, рисуют, плетут, клеят первоклашшки и выпускники школы.
Книги, которые сформировали мой внутренний мир
Русские народные сказки, произведения Бажова.
Мой взгляд на мир
Чем больше живёшь на белом свете, тем чаще ловишь себя на мысли, что становишься философом: соглашаешься с мудрецами — и правда, жизнь – самая большая ценность, данная человеку. Дмитрий Сергеевич Лихачев в «Письмах о добром и прекрасном» сравнивает жизнь с драгоценным дворцом со многими залами, которые удивительно разнообразны и не похожи друг на друга. Но самый большой зал в этом дворце тот, в котором царствует Искусство. Он полон волшебства. Первое волшебство происходит не только с самим обладателем дворца, но и со всеми приглашенными на торжество: Искусство лечит человека, возвышает над привычными, сухими буднями, преображает и выпрямляет его нравственно.
И я счастлива, что мне доверено быть хозяйкой этого волшебного царства в школе, что я могу открыть двери в удивительную страну Искусства детям. Почему удивительную? Да потому, что человек, наделенный даром открывать заветные тайны искусства, становится мудрее разумом, добрее сердцем, обретает способность лучше «чувствовать» и понимать себя и мир вокруг.
Мои достижения
Моё главное достижение в жизни — это моя дружная семья: муж, дочь ,любимый внук! Моя семья — это моя гордость!
Моё портфолио
Каждый ребенок с рождения талантлив, надо только дать ему возможность проявить свои творческие способности. А для этого необходимо поле для различных видов деятельности: он должен иметь возможность рисовать, шить, вязать, лепить, т.е. работать с различными материалами и инструментами. Ребенку необходимо предоставить свободу выбора попробовать все. В моем электронном портфолио представлены работы моих учеников, методические разработки уроков и внеклассных занятий по изобразительному искусству. Надеюсь, Вам будет полезна эта информация.
Мои публикации:
Добавить грамоту в портфолиоЕлена Седова, чемпионка России по бегу на 10 км, о жизни и тренировках профессионального бегуна
Чемпионка России на дистанции 10 000 м Елена Седова на “десятке” в рамках Московского марафона-2018 буквально вырвала победу из рук конкуренток прямо перед финишной чертой и в третий раз подряд подтвердила свое первенство на этой трассе. О том, чего ей это стоило, а также о своей беговой подготовке и “небеговой” жизни Елена рассказала в интервью Екатерине Преображенской.
– Расскажи о забеге на 10 км на Московском марафоне – было тяжело? Погода сыграла свою роль?
– Погода была не очень – но она для всех одинаковая. Для меня же с самого начала было непросто: два предыдущих года я побеждала, и, конечно, ко мне было особое внимание на конференции и перед стартом – это психологически навешивает обязательства. Да и конкуренция в этом году была сильная: девчонок пять готовы были показать мощный результат.
Мне изначально бежалось не очень хорошо, может, потому что волновалась. Но я держала темп, мы бежали в группе. Где-то за километр я отстала метров на 20 и уже подумала, что победе не быть. Оставалось 600 метров – и я сказала себе, что тут нужно пробовать ускориться, ведь уже финишная прямая. На этот момент Света Симакова уже убежала от Иры Сергеевой, а я начала доставать их. Обогнала Иру, бегу вторая, остается метров 400 – и тут я понимаю, что нагоняю Свету. Когда видишь глазами, что ты “съедаешь” человека, – это придает какие-то дополнительные силы.
Я включила все свои внутренние резервы, и метров за 150 до финиша обогнала Свету – но отрабатывала до самой ленты, так как не знала, отстала Света или нет. Для меня это была тяжелая и очень эмоциональная победа, у меня были пробеги в августе и сентябре, и уже накопилась усталость. Но такой финиш дает непередаваемые эмоции!
– А сколько восстанавливаешься после таких стартов?
– Когда на максимум, то до полного восстановления дней десять. Несколько дней бегаю легкие кроссы, а на пятый – уже работы, ускорения. Мы с папой методом проб и экспериментов подобрали для меня оптимальную систему тренировок.
Тренером Елены с самого детства был ее отец Сергей Седов. Чтобы тренировать дочь, он специально устроился работать в спортивную школу – и до сих пор занимается подготовкой Елены.– Учить или тренировать собственного ребенка бывает непросто. Почему папа решил тренировать тебя сам, и какую роль это сыграло?
– Я из спортивной семьи, мама и папа у меня мастера спорта международного класса, но на меня никто не давил и не принуждал силой. Когда мне было 12, родители спросили, хочу ли я заниматься чем-то, и я выбрала бег. Тогда папа и взялся за меня. Но он никогда не прессинговал, наоборот, хотел избежать ошибки, которую тренеры допускают с многими юными легкоатлетами, когда слишком выматывают их в юности – из-за чего ребята “перегорают”. Может быть, поэтому я и не показывала особых результатов до старших классов.
Профессионалы бегут, не замечая ничего вокруг. Любители могут улыбаться, хлопать, взаимодействовать со зрителями. Это меня очень вдохновляет и радует, я восхищаюсь ими.
– Как образ жизни такой спортивной семьи отличался от обычных семей?
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
– Конечно, круг общения состоял в основном из спортсменов. Но никогда не было такого, чтобы родители принуждали тренироваться или, например, смотреть Олимпиаду. Конечно, интересы почти все были спортивные, но это не значит, что разговоры были только про спорт.
– До старших классов у тебя не было серьезных побед. Когда и почему все поменялось?
Во-первых, папа специально берег меня для более взрослого возраста – за это ему большое спасибо. Наверное, именно поэтому я до сих пор в спорте. Ну и после школы я сильно похудела, стандартная гормональная история для девочек. Плюс, после поступления в университет у меня появилась возможность тренироваться два раза в день – и через год работы я отобралась на первенство Европы по кроссу.
Правда, учиться Елена пошла вовсе не в физкультурный институт, ее первая специальность – инженер-экономист топливно-энергетической отрасли.– Тренировки тогда резко поменялись?
– На первом курсе я начала три раза в неделю по утрам бегать зарядки, на втором курсе уже практически всегда тренировалась по два раза в день. На сборы первый раз я поехала в 2008 году в Киргизию. Папа не поехал, но у меня все равно план тренировок был свой: что-то делала с группой, что-то сама. Наверное, в итоге я тренировалась меньше всех. Эффект занятий на высоте не заставил себя ждать, и я действительно побежала быстрее.
– Получается, папа тренировал тебя по своей авторской системе?
– Мы с ним многое перепробовали. Начинали с классических трех работ в неделю, но потом поняли, что мне это слишком много. Добавляли зарядки, ОФП, ставили полный день отдыха или убирали отдых вовсе. Словом, подбирали то, что подходит именно мне.
– А сейчас как тренируешься? По пульсу?
– Сейчас используем лактометр. Это происходит так: пробегаешь отрезок – и надо взять анализ не более, чем через одну минуту; тыкают тебе в палец, аппарат показывает уровень лактата – и на этот показатель ориентируемся. Если он выше, чем требуется, то уже не бегу быстрее или даже снижаю нагрузку. Пульсометр у меня тоже есть, конечно: я зарегистрирована в программе от сборной, и папа и несколько человек из сборной видят мои показатели на тренировках и могут анализировать их.
– На какие показатели лактата ориентируетесь? Классические 4 ммоль?
– Мы год только потратили на то, чтобы определить эти значения для меня. Конечно, они близки к средним – например, при работе по 1000 м нужно, чтобы лактат был ближе к 4, хотя и 5 для меня нормально, а по 400 м – в районе 8. Но эти величины очень индивидуальны: могу пробежать темповую, а лактат будет 2,5.
– Ты тоже тренируешь?
– Да, я не стремлюсь делать себе рекламу, поэтому веду всего несколько человек. Даю им советы, объясняю, тоже смотрю пульс. Любители часто думают, что чем больше и быстрее будешь бегать – тем лучше; приходится разубеждать их в этом.
Мы с папой методом проб и экспериментов подобрали для меня оптимальную систему тренировок.
– Бег – вид спорта, где один старт собирает и профессионалов, и любителей. Как вообще профессионалы относятся к любителям?
– Я наблюдаю за любительским движением, и это очень приятно, что люди получают удовольствие от бега. Профессионалы ведь бегут изо всех сил, не замечая ничего вокруг, терпя и полностью концентрируясь на процессе. А любители могут улыбаться, хлопать, смотреть вокруг, взаимодействовать со зрителями. Это меня очень вдохновляет и радует, я восхищаюсь ими.
– Среди любителей есть и те, что бегает, соревнуясь с самим собой, и тоже на трассе “страдает”…
– Таких меньшинство, и они молодцы, заслуживают огромного уважения. Но тут надо помнить, что нужно рассчитывать свои силы, нельзя надрывать себя – такое нередко бывает как раз среди любителей… Лучше немного недобегать, чем перебегать.
В 2016 году Елена неожиданно выступила на полной марафонской дистанции и даже попала в призы, заняв пятое место среди женщин.– Что касается расчета своих сил – расскажи о той истории с марафоном “Белые ночи”: почему ты тогда решила его бежать и не боялась ли надорваться? Как папа вообще это разрешил?
– Это было очень спонтанно. Был олимпийский год, я выполнила все нормативы – но нас не допустили на Олимпиаду. Меня даже не включили в олимпийскую сборную, так как я не стояла на пуле допинг-контроля, поэтому мне сразу сказали, что у меня шансов нет. И было чувство опустошения – я открыла календарь и выбрала ближайший старт после чемпионата на десятку. Это оказались “Белые ночи”. Тем более, Питер – родной город моей мамы; она прилетела меня поддержать.
Я настраивалась так, что у меня нет никаких обязательств, и, если что, я сойду. Я никак специально не готовилась, последнюю длительную вообще бегала в конце мая – километров 20. Но папа меня отпустил, даже поддержал меня. В итоге не готов оказался мой желудок – я раньше никогда не питалась на дистанции; на 38-м км свело желудок, и я остановилась. Но прямо перед этим проехала скорая, и я поняла, что мне придётся добираться до финиша самой – и добежать надо будет быстрее.
Последние 3 км я бежала 18 минут. Но в итоге даже в призовые места попала, какие-то деньги заработала.
– Если итоговое время на дистанции было 2:50, то какой же темп был до остановки?
– Я бежала не так быстро, первая половинка была за 1:20. Кстати после марафона у меня ноги побаливали немного, но не было никаких “отходняков”. Наверное, потому что последние 10 км бежала как заминку. Уже через три дня я продолжила тренировки.
– А не появилось желание еще марафоны побегать?
– Конечно же, хочется. Но у нас на марафонской дистанции достаточно сильная конкуренция, а бежать марафон и не зарабатывать этим – я не хочу. Наверное, пока не время – я себя берегу.
– Вообще бег – твой основной доход?
– Да, это моя профессия, которая приносит деньги. Сейчас за пробеги ставят хорошие призовые, например, на Московском или Новосибирском марафонах. Раньше было с этим сложнее, но года три назад это стало меняться.
– В заграничных стартах ты участвовала? Чем они отличаются?
– Если знаешь язык, то бегать за границей вполне комфортно. Я ездила в Европу с 2009 года – тогда организация пробегов там была на порядок лучше, чем в России. Только сейчас крупные старты у нас вышли на этот уровень. То же самое можно сказать и про поддержку болельщиков.
В сильно модных пробегах за границей я не участвовала, а в небольших – да. Приезжала на полтора-два месяца и бегала подряд много стартов в разных городах. Можно неплохо заработать.
– Как вообще организован этот процесс?
– Меня позвал побегать менеджер, он связался с моим папой. Мы сами снимали дом на пятерых, сами готовили, билеты тоже были за свой счет. Самый большой пробег я выиграла в Шербурге – приз был 1100 евро.
– Просто в удовольствие ты участвуешь в забегах? Или статус профессионального спортсмена не позволяет?
– Пару лет назад под Новый год в Новосибирске был старт в карнавальных костюмах и валенках, я в нем участвовала и бежала очень медленно.
– А если все же в кроссовках?
– Только если рядом с кем-то из друзей пробежать кусочек дистанции в качестве поддержки. А чтобы можно было тренировку совместить со стартом – такого последнее время не бывает.
Чтобы прогрессировать, нужно терпеть – без страдания прогресса не будет.
– Говоря о тренировках, как организован твой режим? Сколько дней отдыха? Какие объемы бегаешь?
– Уже лет семь как мы перестали вообще использовать дни отдыха, так как после них мне тяжелее собраться. 8-12 км потрусить – мне так легче. Совсем без бега только те дни, когда, например, перелеты, и я вообще не успеваю. У меня не такие большие объемы – 160 км в неделю на загрузке, а так 145-150 км – и это при отсутствии дня полного отдыха.
– А силовые делаешь?
– Мы с папой всегда делали много беговых упражнений и ОФП. Два раза в неделю силовая – но с небольшими весами: штанга + блинчики 5-10 кг.
– Как психология влияет на результат?
– Очень сильно. Неправильно настроишься – и старт провален. Можно, например, начать “стартовать с вечера” – ситуация, когда не можешь уснуть накануне забега. Можно тактически перебрать: быстро начать, и тогда к финишу ничего не сможешь сделать. Можно так распереживаться, что весь адреналин уйдет еще на разминке и на дистанцию его не хватит. Или соперница так посмотрит, что покажется, что она готова гораздо лучше тебя.
– Как ты с этим справляешься?
– Мне лично зацикливаться нельзя – если я слишком много думаю о старте раньше времени, то энергия расходуется.
– Когда дома тренируешься, какой распорядок дня?
– Например, в августе я дома активно готовлюсь к полумарафону им. Раевича. Спать ложусь до 12; в 8-8:30 встаю, завтракаю и сразу на первую тренировку. Поспать днем дома редко получается, но я стараюсь по возможности это делать. В обеденное время обычно какие-то дела и встречи, а потом уже вечерняя тренировка, часто она бывает смещена по времени.
Но графика я все равно стараюсь придерживаться. Конечно, дома устаешь больше, так как многое отвлекает, но совмещать с тренировками все же реально. Правда, иногда приходится отказываться от какого-то варианта времяпрепровождения, если он совсем не вписывается в тренировочный процесс.
У нас на марафонской дистанции достаточно сильная конкуренция, а бежать марафон и не зарабатывать этим – я не хочу.
– Где грань разумного страдания на тренировках?
– Чтобы прогрессировать, нужно терпеть – без страдания прогресса не будет. Но это не нужно делать все время. Лично я, если чувствую, что достигла предела усталости, тогда немного сокращаю вечернюю тренировку или не делаю растяжку после. Причем часто усталость именно психологическая – нервная система может не успевать переваривать такую нагрузку.
Кстати, это очень актуально для любителей, ведь у них есть еще и основная работа, семья, другие дела. А вот микротравмы терпеть вообще не нужно: если есть даже несильная боль, лучше заняться этой проблемой сразу – чтобы потом не приходилось лечиться и прерывать тренировки.
– Свою семью собираешься заводить?
– Семья для меня имеет огромное значение. И я очень рада, что рядом есть человек, который полностью разделяет мои взгляды и стремления в сфере спорта и семейных ценностей. Поддержка близкого человека – это огромнейшая часть успеха.
– Какие планы и цели на ближайшее время?
– Чемпионат мира среди армейских клубов (я выступаю за ЦСКА), а потом – надежда на Олимпиаду.
фото: Московский марафон и из личного архива Елены Седовой
Прошлое телевидение (20 названий) | эпизодов |
---|---|
Корайе, мама (1985) (сериал) — Актриса (19 серий, 1985) Актриса (19 серий, 1985) Видеть меньше Эпизод # 1.19 (1985) Сезон 1, Эпизод 19 — Актриса Актриса Видеть меньше Больше Меньше Загрузка | 19 |
Амар эс вивир (1983–) (сериал) — Актриса Актриса Видеть меньше | |
Комо в театре (1982) (сериал) — Актриса (2 эпизода, 1982) Актриса (2 эпизода, 1982) Видеть меньше El esposo de la mujer de mi marido (1982) Актриса Актриса Видеть меньше Новая папа (1982) Актриса Актриса Видеть меньше | 2 |
Вероника: El rostro del amor (1982) (сериал) — Актриса (68 эпизодов, 1982) Актриса (68 эпизодов, 1982) Видеть меньше Эпизод 1.68 (1982) Сезон 1, Эпизод 68 — Актриса Актриса Видеть меньше Больше Меньше Загрузка | 68 |
Театр юмора (1981–1982) (сериал) — Актриса (11 серий, 1981) Актриса (11 серий, 1981) Видеть меньше Нет сена suegra como la mía (1982) Актриса Актриса Видеть меньше Больше Меньше Загрузка | 11 |
Акви Льеган лос Манфреди (1980) (ТВ Мини-сериал) — Актриса (29 эпизодов, 1980) Актриса (29 эпизодов, 1980) Видеть меньше Эпизод 1.29 (1980) Сезон 1, Эпизод 29 — Актриса Актриса Видеть меньше Больше Меньше Загрузка | 29 |
Манчинелли и семья (1980) (сериал) — Актриса (45 эпизодов, 1980) Актриса (45 эпизодов, 1980) Видеть меньше Эпизод # 1.45 (1980) Сезон 1, Эпизод 45 — Актриса Актриса Видеть меньше Больше Меньше Загрузка | 45 |
Лос-хихос-де-Лопес (1979) (сериал) — Актриса (59 эпизодов, 1979) Актриса (59 эпизодов, 1979) Видеть меньше Эпизод 1.69 (1979) Сезон 1, Эпизод 69 — Актриса Актриса Видеть меньше Больше Меньше Загрузка | 59 |
Se necesita una ilusión (1979) (сериал) — Актриса (19 серий, 1979) Актриса (19 серий, 1979) Видеть меньше Эпизод # 1.19 (1979) Сезон 1, Эпизод 19 — Актриса Актриса Видеть меньше Больше Меньше Загрузка | 19 |
Селенио… o el poder que ama (1979) (сериал) — Актриса (9 серий, 1979) Актриса (9 серий, 1979) Видеть меньше Эпизод # 1.9 (1979) Сезон 1, Эпизод 9 — Актриса Актриса Видеть меньше Больше Меньше Загрузка | 9 |
Una promesa para todos (1978) (сериал) — Сильвия (39 эпизодов, 1978) Сильвия (39 эпизодов, 1978) Видеть меньше Эпизод # 1.39 (1978) Сезон 1, Эпизод 39 — Сильвия Сильвия Видеть меньше Больше Меньше Загрузка | 39 |
Hermosos mentirosos (1976) (сериал) — Актриса (1 серия, 1976) Актриса (1 серия, 1976) Видеть меньше Эпизод 1.1 (1976) Сезон 1, Эпизод 1 — Актриса Актриса Видеть меньше | 1 |
Альта комедия (1973) (сериал) — Элси (2 эпизода, 1973) Элси (2 эпизода, 1973) Видеть меньше El hombre que yo maté (мар 10, 1973) Элси Элси Видеть меньше Марианела (1973) Актриса Актриса Видеть меньше | 2 |
Miedo a quererte (1973) (ТВ-фильм) — Актриса Актриса Видеть меньше | |
Папа корасон (1973) (сериал) — Жозефина (32 эпизодов, 1973) Жозефина (32 эпизодов, 1973) Видеть меньше Эпизод 1.39 (1973) Сезон 1, Эпизод 39 — Josefina Josefina Видеть меньше Больше Меньше Загрузка | 32 |
Proceso a una mujer libre (1973) (ТВ-фильм) — Актриса Актриса Видеть меньше | |
Эль-альма энкантада (1972) (ТВ-фильм) — Сильвия Сильвия Видеть меньше | |
La Newa mensual (1972) (сериал) — Актриса (3 эпизода, 1972) Актриса (3 эпизода, 1972) Видеть меньше Эль-альма энкантада (1972) Актриса Актриса Видеть меньше Больше Меньше Загрузка | 3 |
Малево (1972) (сериал) — Мария (65 серий, 1972) Мария (65 серий, 1972) Видеть меньше Эпизод 1.125 (1972) Сезон 1, Эпизод 125 — Мария Мария Видеть меньше Больше Меньше Загрузка | 65 |
Мария и Элоиза (1972) (сериал) — Актриса (9 серий, 1972) Актриса (9 серий, 1972) Видеть меньше Эпизод # 1.9 (1972) Сезон 1, Эпизод 9 — Актриса Актриса Видеть меньше Больше Меньше Загрузка | 9 |
Седова Елена Александровна Телефон, адрес, публичный доступ
Youtube
Девушки рок
Фестиваль Girls Rock и Праздник женщин в искусстве, март 2009 г. Представлено Эллиной Грейпел и Александром Каплан. Музыка и искусство: Эллина Грайпел, Женя Гаврилец, Анна Козорез, Редокс: семь выходов из сирот Марина Литвак Елена Седова видео записано и отредактировано Кейт баландинаSandro — Te Necesito Por Eso — El Deseo De Vivir (1973)
El deseo de vivir (1973) Intérpretes: Сандро; Елена Седова (Роло Медина и Лаура) Директор: Хулио Сарасени Гион: Родольфо Мануэль ТабоадаSandro No Me Dejes 1973 Desde La Pelicula El Deseo De Vivir
Категория:
Кино и анимация
La mejor cancion de esa pelicula que hizo con Elena Sedova .Сандро — Нет Ми Дежес … Нет Ми Амор. Эль Дезео де Вивир (1973)
El deseo de vivir (1973) Интервенты: Сандро, Елена Седова (Роло Медина и Лаура) Дирекция: Хулио Сарасени Гион: Родольфо Мануэль ТабоадаСандро — Те Эспераре Бахо Эль Соль — Эль Дезео де Вивир (1973)
El deseo de vivir (1973) Intérpretes: Сандро; Елена Седова (Роло Медина и Лаура) Директор: Хулио Сарасени Гион: Родольфо Мануэль ТабоадаСандро — Diablo Angelical — Эль Дезео де Вивир (1973)
El deseo de vivir (1973) Интервенты: Сандро, Елена Седова (Роло Медина и Лаура) Дирекция: Хулио Сарасени Гион: Родольфо Мануэль ТабоадаСандро — Деспедида де Лаура — Эль Дезео де Вивир 1973
El deseo de vivir (1973) Интервенты: Sandro, Elena Sedova (Rolo Medina y Laura) Дирекция: Хулио Сарасени Гион: Родольфо Мануэль ТабоадаЕлена Седова
Елена Бочагофф (Вена, Австрия, 25 декабря 1946 года), более известная как Елена Седова , актриса аргентинского кино, театра и телевидения.Она была парой Альберто Клосаса, Хуана Хосе Камеро и Хорхе Мартинеса. Что всегда характеризовало ее, так это ее красота и привлекательная красивая личность. Ла Елена Седова, вероятно, икона фильма «Инквизитор» (фильм 1975 года) [1] [2] (до такой степени, что она появляется на плакатах и рекламных материалах) фильма). О провокационном присутствии этой актрисы свидетельствует любопытный анекдот: в ее дебютном фильме «Верность» (1970), втором фильме великого аргентинского режиссера Хуана Хосе Джусида, постеры были запрещены муниципалитетом Буэнос-Айреса из-за актриса «могла быть обнаженной», хотя на фото было видно только ее лицо.Наибольший пик популярности у Елены Седовой был в фильмах, в которых она играла с Сандро, «Siempre te amaré» (1971) и «Desire de vivre» (1973), а также в таких комедиях, как «Театр юмора» (1981–1982) с известным Дарием. Виттори.
Он дебютировал в кино в 1970-х годах, когда кино было на высоте, а также на телевидении, участвуя в различных мыльных операх. Из 15 фильмов он выделился в «Верности», «Все грехи мира», «Я всегда буду любить тебя», «Желание жить», «Неверная любовь», «Выстрел в воздух», » Инквизитор »и« Дьявол облажались.«В театре он играл в« Дипломатическом корпусе »с Адольфо Стреем,« Желтые розы, красные розы »и« В этом году больше, чем когда-либо ». На телевидении из 16 мыльных опер и единичных программ он выделился в« Малево »,« Папа ». Корасон », Высокая комедия« Лос-Ниньос-де-Лопес », Театр юмора,« Вероника: лицо любви »и« Мужество, мама ».
Фильмография
Кто
Телевидение
Ссылки
- ↑ Инквизитор Лимы
- ↑ Инквизитор Лимы
- ↑ романы: Зачарованная душа, Процесс к свободной женщине и Страх любить тебя ».«Елена Седова в роли Ирмы». Архивировано 21 февраля 2017 года. Проверено 20 февраля 2017 года.
- ↑ «Подружка папы». Архивировано 21 февраля 2017 года. Проверено 20 февраля 2017 года.
- ↑ «А вот и Манфреди». Архивировано 18 октября 2013 года. Проверено 17 октября 2013 года.
- ↑ «ЭПИЗОДЫ:« RODRÍGUEZ SUPERNUMERARY »,« НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ МОЕЙ КОРОНЫ »,« ОТЕЧЕСТВЕННАЯ ЖЕНЩИНА »,« МУКАМО ДЕВУШКИ »,« ЯБЛОЧНИК »,« ТРИ БЕРРЕТИНА »,« БАБЬЁР ЭТО » «ЛОДКА ИДЕТ В ПИК», «МОЯ МАЛЕНЬКАЯ ЖЕНЩИНА» И «У ДЕВОЧЕК УЖЕ ЕСТЬ ДРУГ» ».Архивировано 21 февраля 2017 года. Проверено 20 февраля 2017 года.
- ↑ «ЭПИЗОД:« НЕТ ТАТУРИ, КАК МОЯ »,». Архивировано 16 сентября 2016 года. Проверено 20 февраля 2017 года.
внешние ссылки
Вакцинационный потенциал NP и M2, обогащенных эпитопами B и T, против вирусов гриппа A из разных клад и хозяев
Роли Расследование, Визуализация, Написание — оригинальный черновик
* Электронная почта: их @ яндекс.ru
Принадлежность Федеральный исследовательский центр эпидемиологии и микробиологии имени почетного академика Н. Ф. Гамалеи Минздрава России, Москва, Россия
Роли Расследование, Визуализация, Написание — оригинальный черновик
Принадлежность Федеральный исследовательский центр эпидемиологии и микробиологии имени почетного академика Н. Ф. Гамалеи Минздрава России, Москва, Россия
Роли Расследование, Визуализация
Принадлежность Институт иммунологии Федерального медико-биологического агентства, Москва, Россия
Роли Расследование
Принадлежность Институт иммунологии Федерального медико-биологического агентства, Москва, Россия
Роли Расследование
Принадлежность Федеральный исследовательский центр эпидемиологии и микробиологии имени Почетного академика Н.Гамалея Ф., Минздрав, Москва, Россия
Роли Расследование
Принадлежность Федеральный исследовательский центр эпидемиологии и микробиологии имени почетного академика Н. Ф. Гамалеи Минздрава России, Москва, Россия
Роли Расследование
Принадлежность Федеральный исследовательский центр эпидемиологии и микробиологии имени Почетного академика Н.Гамалея Ф., Минздрав, Москва, Россия
Роли Формальный анализ, Администрация проекта
Принадлежность Федеральный исследовательский центр эпидемиологии и микробиологии имени почетного академика Н. Ф. Гамалеи Минздрава России, Москва, Россия
Роли Формальный анализ, Администрация проекта
Принадлежность Федеральный исследовательский центр эпидемиологии и микробиологии имени Почетного академика Н.Гамалея Ф., Минздрав, Москва, Россия
Роли Курирование данных, Надзор, Написание — оригинальный черновик
Принадлежность Институт иммунологии Федерального медико-биологического агентства, Москва, Россия
Роли Курирование данных, Надзор
Принадлежность Федеральный исследовательский центр эпидемиологии и микробиологии имени Почетного академика Н.