Анастасия Ермакова: страница автора | Октагон.Медиа

Статей всего: 967

27 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

27 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

27 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

27 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

27 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

27 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

27 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

26 января 2022 Санкт-Петербург.

Октагон.Медиа

26 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

26 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

26 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

26 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

26 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

26 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

26 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

26 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

25 января 2022 Санкт-Петербург. Октагон.Медиа

25 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

25 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

25 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

25 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

25 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

25 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

25 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

25 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

24 января 2022 Санкт-Петербург. Октагон.Медиа

22 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

22 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

22 января 2022 Крым.Октагон.Медиа

22 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

22 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

22 января 2022 Крым.Октагон.Медиа

22 января 2022 Крым.Октагон.Медиа

22 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

22 января 2022 Санкт-Петербург. Октагон.Медиа

22 января 2022 Крым.Октагон.Медиа

22 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

22 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

22 января 2022 Крым.Октагон.Медиа

22 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

22 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

22 января 2022 Крым.Октагон.Медиа

22 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

21 января 2022 Санкт-Петербург. Октагон.Медиа

21 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

21 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

20 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

20 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

20 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

20 января 2022 Санкт-Петербург.Октагон.Медиа

Еще

Ермакова Анастасия — пловчиха.

Ермакова Анастасия — пловчиха.

• Баскетбол. США. NBA. Регулярный чемпионат

• Баскетбол. США. NBA. Регулярный чемпионат

• Футбол. Сборные. Товарищеские матчи

• Футбол. ЧМ-2022. Отборочный турнир. Южная Америка

  • Парагвай

    0

  • Уругвай

    1

• Футбол. ЧМ-2022. Отборочный турнир. Южная Америка

  • Чили

    1

  • Аргентина

    2

• Футбол. Англия. Чемпионшип

• Футбол. Клубы. Товарищеские матчи (формат матча может быть изменен)

  • Ростов

  • Штутгарт

  13:00

• Теннис. Australian Open. Мужчины

  • Берреттини М.

    1

  • Надаль Р.

    3

• Теннис. Australian Open. Мужчины

  • Циципас С.

  • Медведев Дан.

  11:30

• Баскетбол. Евролига. Мужчины

  • УНИКС

  • ЦСКА Москва

  19:00

Все матчи

пловчиха (синхронное плавание), чемпионка мира, Европы, чемпионка Олимпиады-2004

Точно выйти?

Да Нет

Восстановление пароля

Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, данных об IP-адресе и местоположении, помогающих нам сделать его удобнее для вас. Подробнее

Понятно

Анастасия Ермакова — Ведомости

Решение Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) от 27 ноября 2020 г. ЭЛ № ФС 77-79546

Учредитель: АО «Бизнес Ньюс Медиа»

И.о. главного редактора: Казьмина Ирина Сергеевна

Рекламно-информационное приложение к газете «Ведомости». Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) за номером ПИ № ФС 77 – 77720 от 17 января 2020 г.

Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил перепечатки и при наличии гиперссылки на vedomosti.ru

Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов.

Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных

Все права защищены © АО Бизнес Ньюс Медиа, 1999—2022

Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил перепечатки и при наличии гиперссылки на vedomosti.ru

Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов.

Все права защищены © АО Бизнес Ньюс Медиа, 1999—2022

Решение Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) от 27 ноября 2020 г. ЭЛ № ФС 77-79546

Учредитель: АО «Бизнес Ньюс Медиа»

И.о. главного редактора: Казьмина Ирина Сергеевна

Рекламно-информационное приложение к газете «Ведомости». Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) за номером ПИ № ФС 77 – 77720 от 17 января 2020 г.

Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных

Анастасия Ермакова. День перед гибелью Пятого Солнца

Хотите отправиться в трехдневное путешествие в Петербург Достоевского? У вас есть шанс! ГодЛитературы.РФ запустил конкурс короткого остросюжетного рассказа «Детектив Достоевский» с фантастическими призами. Отправить свой рассказ вы можете до 10 октября. Подробности – по ссылке.

Текст: Анастасия Ермакова

– Он мертв! – слова раскаленными каплями упали в мой спящий мозг и пробудили его.

Я открыл глаза. Передо мной стоял Тлатоани, сверля меня ненавидящим взглядом.

– Кто мертв? – с трудом выговорил я, стараясь побыстрее прийти в себя после глубокого сна.

– Шочимики, – зло ответил жрец, не сводя с меня глаз.

Я непонимающе посмотрел на него. Не может быть, чтобы я проспал больше суток. Ведь приношение шочимики должно состояться завтра – в день перед возможной гибелью Пятого Солнца.

– Его убили. Этой ночью, – отчеканил Тлатоани и, не скрывая своей неприязни ко мне, добавил: – И, сдается мне, это сделал ты.

Я не поверил своим ушам.

– Что?

– Если приношение не состоится завтра, верховный жрец уничтожит меня. И тебе, Куотхли, это очень на руку. Ведь ты всегда хотел стать его помощником, но он выбрал меня.

– Ты бредишь, Тлатоани, и я докажу тебе это. У нас еще есть время разобраться в ситуации.

– Разбирайся, – кинул жрец и направился к двери. – Как ты знаешь, еще вчера я приказал страже окружить храм. Поэтому никто не мог войти и выйти отсюда в эту ночь. К завтрашнему утру мне нужен ответ. А в полдень состоится приношение. Придется найти другого достойного шочимики.

Он усмехнулся и исчез в сумраке рассвета за дверью.

То, что случилось, было настолько невероятным, что я просто не знал, как подступиться к этой загадке.

Убийство того, кого и так должны были убить. Но только днем позже.

Я задумался.

Итак, этой ночью кто-то убил шочимики – человека, приготовленного для жертвоприношения Тонатиу – нашему богу солнца. Мы и называем себя мешика – детьми Солнца.

Чужакам мы рассказываем, что жертвами становятся добровольцы из народа, но это мало похоже на правду. Несмотря на то, испокон веков стать шочимики считалось в высшей степени почётной благодатью, на деле никто не хочет расставаться с жизнью даже во имя самого Солнца.

Поэтому зачастую шочимики выбирают из преступников, совершивших тяжелый проступок перед богами – будь то убийство жреца, кража священных письмен или иное осквернение храмов.

Мы верим, что только через жертву шочимики может очиститься перед богами и принести пользу своему народу.

Жертвоприношение совершается на вершине храмовой пирамиды. Жертву окрашивают в синий цвет и ведут на вершину, где ee ожидает жрец с обсидиановым ножом — Тлатоани. Помощники Тлатоани кладут жертву на камень и рассекают грудную клетку, из которой жрец вынимает драгоценный орлиный плод кактуса – сердце, и утоляет им жажду Солнца.

Охваченный священным ужасом и благоговением народ у подножия пирамиды ликует, когда тело шочимики летит по ступеням вниз, к толпе.

Я видел это десятки раз каждый год в день солнцестояния и другие крупные праздники. Но завтрашний день был особенным.

Это был последний день века – наш главный праздник, ибо в этот день мы ожидаем возможную гибель Пятого Солнца, а значит, и исчезновение всего живого на Земле.

Считается, что жертвоприношение, совершенное в этот день, особенное по своей силе.

И именно сейчас случается это невероятное, дерзкое преступление. Кто, а главное, для чего мог решиться на такое?

Я судорожно думал, стараясь собрать воедино картину произошедшего.

За несколько дней до ритуала вход в храмовый комплекс закрывается, и на территории остается всего несколько человек:

Верховный жрец (покинул храм и находится во дворце по случаю рождения у правителя нашего города наследника).

Его помощник Тлатоани, который подозревает в убийстве меня.

Храмовый служитель – я.

Шочимики по имени Матлал.

Еще один преступник – Икстли, содержащийся в темнице храма с прошлого года за какое-то храмовое преступление.

Храмовый стражник, приставленный к тюремным ямам шочимики и второго заключенного.

Верховного жреца, меня и убитого вычеркиваем.

Остаются трое.

Абсурд. На первый взгляд преступление невыгодно ни одному из нас.

Тлатоани это преступление будет стоить карьеры, а возможно, и свободы.

Стражнику оно будет стоить жизни.

Второй заключенный не мог совершить его физически, ибо находился в своей камере. Да и если бы он смог оттуда выбраться – зачем ему это?

Я помню, как в прошлом году он ликовал, когда его, приготовленного на роль шочимики, заменили другим человеком.

Словом, это невыгодно никому!

Никому, кроме меня, как справедливо заметил Тлатоани. И если Тлатоани докажет это верховному жрецу, поплачусь уже я.

Погруженный в свои мысли, я подошел к зданию храмовой темницы и заглянул в комнату стражи.

Золин, стражник, бледный как полотно, сидел на каменной лавке, обхватив голову руками.

– Я погиб, погиб, – твердил он в отчаянии.

Увидев меня, он бросился мне навстречу, повторяя:

– Я этого не делал, поверь мне, Куотхли! Я должен кормить свою семью, они пропадут без меня. Кому, кому могло это понадобиться?

– Замолчи, Золин. Мне нужно осмотреть тело, — я довольно резко пресек его причитания, он затих и угрюмо вернулся на свое место.

Я спустился в яму, где лежало тело шочимики. В груди торчал бронзовый нож, обычное оружие храмовой стражи, которое здесь носит каждый воин. Неужели все настолько очевидно?

– Это твой нож? – крикнул я Золину, но тот обреченно молчал. Я повторил вопрос.

– Да, мой. Но я не убивал его.

– Как это может быть, объясни мне?

– Я не знаю… Так получилось, что я задремал… Я никогда не сплю на посту. Но в эту ночь меня прямо сморило. А когда проснулся, я обнаружил, что кинжала нет, и сразу кинулся к ямам с преступниками. Матлал был уже мертв.

Я собирался уже покинуть темницу, как вдруг услышал голос из второй ямы:

– Это я убил его!

Я в ошеломлении подошел к яме:

– Что? Икстли, как ты мог убить его и зачем? – спросил я, глядя на безумца. Я слыхал о том, что Икстли в тюрьме двинулся умом, но не придавал этому значения.

– Тебе не понять этого! Хотя ты и служитель храма, ты далек от богов, Куотхли. За год, проведенный здесь, я многое понял. Я хочу войти в благословенные земли богов. Это был мой единственный путь снова стать шочимики. Я знал, что боги пошлют мне шанс, и молился о счастливом случае для меня. Тонатиу услышал меня в эту великую ночь. Золин заснул. Я, преисполненный вдохновения, подтянулся и сумел выбраться из ямы, схватил его кинжал и, спустившись в яму к Матлалу, ударил его.

– И ты готов все это повторить перед верховным жрецом?

– О да! – глаза Икстли загорелись. – Ведь тогда он точно выберет меня шомичики.

– Но оплошность Золина тоже вполне достойна этой участи, ты не подумал об этом?

– Нет, нет! – замотал головой сумасшедший в ужасе. – Он не достоин! Не достоин!

– Это решит верховный жрец.

Стражник впал в еще большее отчаяние.

– Я просто отключился! 18 лет я несу ночную службу и ни разу не заснул на посту. А тут отключился. И голова тяжелая как камень. Словно с похмелья. Но я никогда не пью на службе, никогда, Кхуотли.

Я поднялся из ямы и направился к двери, готовый уже вернуться к Тлатоани с именем убийцы, но последние слова Золина остановили меня.

Я подошел к столу и взял стоявший там стакан. Поднес к носу. Ноздри защекотал еле уловимый сладковатый запах. Конопля.

– Ты пил отсюда?

Стражник кивнул.

Уже интереснее. Кто-то опоил стражника конопляным сонным отваром.

– И ты не почувствовал странного вкуса, когда пил?

– Ох, на жаре вода в бочке часто начинает цвести. Но делать нечего: жажда-то мучает. Тут уже не до вкуса. И почему всем он кажется таким странным?

Я покачал головой.

Признание в убийстве, полученное от Икстли, оказалось фальшивкой.

Доступ к сонной настойке имеем только Тлатоани и я. Мы используем этот отвар при разных ритуалах, проводимых в храме.

Значит, Тлатоани опоил стражника, взял его кинжал, убил шочимики и пошел ко мне, чтобы обвинить в убийстве меня.

Всем было известно, что мы с ним недолюбливали друг друга. Когда-то мы были закадычными друзьями, но полюбили одну девушку, и женился на ней я. Тлатоани был невероятно зол тогда.

Боги! Неужели он сделал это из ревности?

Я давно замечал, что он так и не смирился с тем, что Занья досталась не ему, и все еще бросает на нее полные любви взгляды.

Но мотив был и у меня – убрать со своей дороги человека, который вместо меня стал помощником верховного жреца.

И кому поверит верховный жрец, когда мы оба придем к нему завтра, указывая друг на друга? Своему верному помощнику или храмовому служителю, помощнику помощника?

Холодный пот прошиб меня. Мне нужны были неоспоримые доказательства вины Тлатоани.

Ну конечно! Настойка!

Ведь одной бутылочки должно не хватать, а мы делаем их строго определённое количество – по бутылке на каждый ритуал. Я как храмовый служитель вел реестр и помнил, что бутылочек должно быть 9.

Я бросился к кладовке со снадобьями и, дрожа от напряжения, отпер дверь.

На полке стояло ровно 9 бутылочек. Никто не трогал их.

Что ж. Возможно, Тлатоани заранее приготовил зелье, не залезая в храмовые запасы.

Я отправился прямо к нему.

К моему удивленью, он спал в своих покоях крепким сном, что позволило мне обшарить его комнату и не найти ничего указывающего на его вину в убийстве.

И тут меня поразила странная догадка. Почему двоих подозреваемых сморило каким-то странным болезненным сном?

Золина в ночь убийства, а Тлатоани сейчас?

Я осторожно выскользнул из комнаты и вернулся в темницу.

– Золин, ты сказал, что запах воды из той бочки всем кажется странным. Кого ты имел в виду, кроме меня?

Золин непонимающе уставился на меня, настолько несуразным, видимо, показался ему этот вопрос.

– Тлатоани утром сказал то же самое.

– Значит, он утром пил из этой бочки?

– Да. После того как я показал ему тело, он страшно разгневался, рвал и метал, потом, видимо, от раздражения его стала мучить жажда, он наклонился к бочке и напился оттуда.

Выслушав стражника, я подошел к бочке и нагнулся к воде. Точно – вода пахла сонным отваром.

Я был ошарашен. Чтобы отравить воду в бочке, потребовались бы годовые запасы снадобья.

Я поднял голову и в нескольких метрах над землей, прямо над бочкой, увидел окошко, расположенное в камере шочимики.

Я взял факел и снова спустился в камеру. Осмотрелся внимательнее. Один угол был прикрыт тряпками, которые вначале я принял за место для сна. Я откинул это тряпье, и под ним обнаружилась целая грядка с сонной травой.

Я перевел взгляд на мертвое лицо Матлала и задумался.

Выходит, он весь год растил этот огород, собирал листья, чтобы в решающий момент приготовить зелье достаточной для усыпления человека силы, и вчера вечером через окошко вылил его в бочку.

Потом он дождался, пока Золин выпьет воды из бочки и заснет, выкрал у него нож, вернулся в камеру и ударил себя в сердце…

В задумчивости я вернулся к Тлатоани, которого с трудом разбудил, и пересказал ему эту историю.

– Но зачем ему это? – недоумевал жрец.

– Он хотел отомстить нам. Нам с тобой, Тлатоани. Ведь это мы голосовали за его кандидатуру на роль шочимики в прошлом году.

– Да, я помню, шочимики должен был стать Икстли, но буквально за день до выборов подвернулся этот со своим хищением священных семян из храма… Их, кстати, так и не нашли при обыске.

– Их не нашли, потому что при аресте он проглотил их. Но, как ты знаешь, в сыром виде они не перевариваются в кишечнике. Поэтому, когда его бросили в яму, он естественным путем избавился от семян, которые и проросли на земляном полу камеры. Он собирался отомстить нам с помощью тех самых семян, за кражу которых и стал шочимики.

Тлатонаи нервно рассмеялся.

– Что ж, его месть почти удалась. Все было рассчитано идеально.

– Он не учел только одного – рождения у правителя наследника. Ведь если бы верховный жрец не покинул храм вчера вечером, он бы узнал о происшествии первым. И наши с тобой головы полетели бы с плеч первым делом. На охранника Золина ему было вообще плевать.

Тлатоани на минуту задумался:

– Итак, судя по всему, ты не будешь против, если мы ничего не расскажем об этом деле верховному жрецу. Не думаю, что Золин будет возражать. В этой истории каждый получил что-то свое – Золин сохранил свое место и жизнь, Икстли станет шочимики, ты получишь повышение (я позабочусь об этом), а я, кажется, вновь обрету веру в людскую честность и дружбу.

С этими словами он протянул мне руку, и наши ладони впервые за долгие годы соприкоснулись.

Так завершился этот судьбоносный для всех нас день – день перед гибелью Пятого Солнца.

Анастасия Ермакова

С кем ты самоизолировалась и когда последний раз видела близких?
— Самоизолировалась с молодым человеком, с близкими встречалась давно — недели три назад. Хорошо, что есть видеосвязь, потому что очень скучаю! Однажды подруга пришла под окна, принесла пакет с продуктами. Чтобы поднять сюрприз, привязывали его к поясам от халатов.

Часто приходится выходить на улицу? Держишь рекомендованную дистанцию, надеваешь маску, начинаешь бежать в сторону от того, кто чихнет в магазине?
— За все время карантина выходила из дома 3 раза. В двух случаях в магазин, третий — по делам. Маска и перчатки теперь всегда при мне. Заметила, что есть люди, пренебрегающие этими вещами. Наоборот, скорее они от нас — людей в масках — бегут в сторону. Я не паникую, просто соблюдаю элементарные меры предосторожности. Чихнули — обработали антисептиком руки. И одежду. И лицо. И все вокруг.

Раньше так спрашивали про необитаемый остров, но теперь другие обстоятельства: три человека, которых бы ты взяла с собой на карантин?
— Это очень сложный вопрос, я даже прослезилась. Хочу взять больше, чем троих! Идеально было бы на время карантина уехать на необитаемый остров с семьей, друзьями и любимыми коллегами. Но раз можно только троих, то: молодой человек, подруга и любимая собака.

Некоторые строили планы на карантин, как на Новый год: ты уже начала ремонт или изучение нового языка? Что обещала себе сделать за это время и что будешь делать после?
— Была уверена, что за время карантина приведу квартиру в идеальный порядок: все будет блестеть и сиять! Но пока что только продезинфицировала выключатели и помыла пол…

Я люблю вышивать. Обычно на это уделяется очень мало времени, зато сейчас!.. В планах завершить картину, все-таки сделать генеральную уборку, «посетить» несколько онлайн-лекций, привыкнуть к физическим упражнениям/зарядке, прочитать 2 книги, которые давно уже ждут. Но список планов пока не сильно сократился — времени на социальные сети и еду стало тоже больше.

Анастасия Ермакова ищет и находит точку радости.

«Книги» с Сергеем Шаргуновым

Анастасия Ермакова. Точка радости. «Молодая гвардия». 2010 год.

«Точка радости» — это женская проза. В том смысле женская, что чувственная. И в том смысле, что написана от первого лица, от имени женщины. Женщина эта нежная, грустящая, тоскующая, радостная.

В книгу Анастасии Ермаковой вошли три повести и десяток рассказов. Все они объединены героиней: у нее неустроенная личная жизнь и сердце, ищущее любви. Вот она ждет ребенка от бросившего мужа, а вот уже в другом тексте ребенок у бабушки, а героиня встречается с мужчинами, так и не находя единственного. Здесь разные героини, у них разные имена и разные обстоятельства, но все же это один и тот же женский тип, трепетный и горячий. И пускай то и дело звучит цветаевское «Мой милый, что тебе я сделала?», эта проза не оставляет впечатления отчаяния и безнадеги.

Наоборот, везде, подобно паутине под солнцем бабьего лета, искрится легкое, невесомое и золотистое счастье. Грустное и совсем непрочное, но счастье. Жан-Поль Сартр в одном из своих романов писал, что идеальное существование должно состоять из как можно большего числа «совершенных мгновений». «Похоже, это была очень женская мысль», — подумал я, читая «Точку радости» Ермаковой.

«Точка радости – особое душевное состояние, когда тебе хорошо, когда любишь все на свете: человека, с которым разговариваешь, скамейку, на которой сидишь, облака, деревья… Труднее всего сделать так, чтобы это состояние теплилось как можно дольше. Причем необходимо вызвать его в себе именно в настоящем, а не в прошлом. Вы ведь наверняка замечали, что прошлое кажется нам всегда чуть-чуть лучше, чем было на самом деле?.. Так вот – эта самая точка радости может внезапно открыться в самых обыденных вещах: во время прогулки, еды, даже во сне…»

Я же грешным делом, прочитав поначалу название «Точка радости», решил, что речь пойдет о чем-то телесном и эротичном, впрочем, в книге, действительно, есть откровенные и даже физиологичные моменты. Но почему-то и эти эпизоды читаются, как легкие стихи. Интонация доверия к миру делает прозу чистой и поэтичной. Но главное – язык. Хороший и ясный. Правильный и праведный. Вот, например, приключения нашей соотечественницы в Стамбуле, сначала она отдается продавцу в темной подсобке, потом в номере одного турка сменил другой:

«Она прижималась к нему, задыхалась, проваливалась в темноту, снова выплывала из нее и снова проваливалась. Лица его она не помнила. Потом он ушел, а она лежала без сна до рассвета, опустошенная, легкая, почти не чувствуя своего тела, и смотрела в окно на розовеющий под молодым солнцем купол мечети. Рассветный мир казался ей свежим и прохладным, как влажная, только что нанесенная на бумагу акварель. Откуда-то донесся приторный запах халвы и горьковатый – кофе, в коридоре уборщица включила пылесос».

Проза Анастасии Ермаковой – это проза между молельней и будуаром, между возвышенными переживаниями и грубой страстью. Лично мне читать было интересно и приятно – и не только потому, что написано хорошим языком, но и потому что какой мужчина не любит женских откровений…

«Книги» с Сергеем Шаргуновым на радио «Вести ФМ».

Сахалинская гимнастка представит Дальний Восток на всероссийском первенстве

16:03 22 января 2022

Спорт, Южно-Сахалинск

В Южно-Сахалинске завершилось первенство Дальневосточного федерального округа по художественной гимнастике. В этот раз межрегиональные соревнования собрали на базе «Восток» представителей всех 10 субъектов округа, которые на протяжении трех дней показывали свое мастерство в командном многоборье, групповых упражнениях и финальных выступлениях.

По итогам трех дней соревнований сахалинская команда в командном зачете заняла второе место — Алина Абдиллаева, Милана Сиверцева, Виолетта Смолярчук, Кира Яблочникова, Виолетта Цой и Алла Ли.

В программе групповых упражнений команда Сахалинской области №2 (I спортивный разряд) «Каллисто» (2010 г. р.) заняла первое место — Алла Ли, Виолетта Цой, Ирина Юн, Мишель Губина, Юлия Тушинская, Диана Искра (тренеры И. Тишкина и С. Майорова).

Команда Сахалинской области №1 (I спортивный разряд) «Грация» (2010 г. р.) заняла второе место — Елизавета Кукушкина, Эвелина Губанова, Таисия Сметанина, Александра Ли, Елизавета Ермакова, Анастасия Самойленко (тренеры К. Тихомирова, И. Цыганова, Е. Шипицына, Н. Козлова).

Команда Сахалинской области №1 «Анива» (2007 г. р.) в КМС заняла третье место — Алина Абдиллаева, Екатерина Таннанберг, Антонина Болдова, Юлия У, Алина Пак, Диана Муравьева.

По индивидуальным программам финалистами первенства по I разряду стали Алла Ли, Виолетта Цой, Ирина Юн и Кира Яблочникова.

Среди кандидатов в мастера спорта призовые места заняли Милана Сиверцева, Екатерина Танненберг, Алина Абдиллаева, Виолетта Смолярчук, Эльвира Олифир, Мелисса Фетисова.

В финальных выступлениях третье место завоевала Кира Яблочникова (тренеры О. Лукина и И. Тишкина). Благодаря этому она попадает в состав сборной команды Дальневосточного федерального округа, которая выступит на первенстве России в Москве с 3 по 7 февраля, сообщает ИА Сах.ком со ссылкой на пресс-службу министерства спорта Сахалинской области.

«Самая красивая и самая полезная привычка — это дисциплина». Анастасия Ермакова — интервью спортсменов-олимпийцев Серия 100

Кристиан: В этом интервью ко мне присоединилась Анастасия Ермакова. Анастасия является четырехкратной олимпийской чемпионкой, девятикратной чемпионкой мира, семикратной чемпионкой Европы и в 2015 году была введена в Международный зал славы плавания.

Добро пожаловать, Анастасия.

Анастасия: Большое спасибо за знакомство.Мне приятно быть здесь.

Что такое синхронное плавание

Кристиан: Анастасия, можешь в двух словах объяснить, чем ты так увлекаешься синхронным плаванием?

Анастасия: Синхронное плавание сложно объяснить в двух словах. Это очень сложный вид спорта, и я считаю, что это один из самых сложных видов спорта, которые существуют.

Когда я начинал заниматься спортом, это было очень легко объяснить.Это был балет в воде. Сейчас это очень сложно, но и это по-прежнему очень красивый вид спорта, но для очень сильных людей.

Кристиан: Большинство людей не знают, что для этого требуется много часов тренировок в день. Это один из видов спорта, похожих на балет, где у вас долгие-долгие тренировочные дни, верно?

Анастасия: Да, потому что это очень сложный вид спорта и включает в себя много разных видов подготовки. Помимо синхронного плавания, у нас много спортивно-гимнастической подготовки и акробатического балета.

Это очень сложный вид спорта и один из самых сложных видов спорта, которые существуют. Нам нужно проводить в воде не менее 6-7 часов в день, но как национальная команда мы проводим в воде 10 часов в день.

Есть также обычное спортивное плавание и другие виды подготовки к синхронному плаванию. Из-за этого нам нужно проводить в воде не менее шести-семи часов в день, но как национальная команда мы проводим в воде 10 часов в день.

Как сборная России по синхронному плаванию завоевала все золотые медали на пяти Олимпиадах подряд

Кристиан: Это почти идеально ведет к следующему вопросу.С 2000 года сборная России завоевала все золотые медали на пяти Олимпийских играх подряд. Как вы можете это объяснить? Что произошло после Олимпийских игр в Атланте в 1996 году?

Анастасия: Я думаю, что россияне очень целеустремленные люди, и российское синхронное плавание очень поздно вышло на международную арену. Вот почему в течение длительного периода россияне много работали, чтобы получить достаточно знаний и хороших спортсменов, чтобы иметь возможность выступать на международных соревнованиях на самом высоком уровне.

Но, как я уже сказал, русские люди очень целеустремленные и очень трудолюбивые. И в первые годы мы, русские, старались учиться как можно больше и старались как можно больше работать, чтобы достичь этого уровня. Как только это произошло, мы это сделали и продолжили много работать.

Поэтому очень важно понимать, что олимпийская сборная России и российское синхронное плавание никогда не сдавались. Так что даже после всех этих медалей, даже после всех этих побед мы никогда не думаем, что были лучшими.

Мы всегда думали, что есть много людей, стран и спортсменов в других странах, которые работают для достижения того же. Вот почему после каждой победы сборная России продолжала работать еще больше и еще усерднее, чем раньше, чтобы всегда быть лучшей и участвовать на самом высоком уровне.

Очень важно понимать, что олимпийская сборная России после каждой победы, сборная России продолжала работать еще больше и еще усерднее, чем раньше, чтобы всегда быть лучшей и участвовать на самом высоком уровне.

Кристиан: А конкуренция внутри страны сложнее или конкуренция внутри страны выше, чем снаружи? В смысле, легче выиграть Олимпиаду, чем пройти на нее квалификацию?

Анастасия: У нас много спортсменов; так что у нас есть много людей, которые могли бы заменить вас. Например, во многих странах не хватает людей, чтобы войти в команду, поэтому у них нет этой проблемы. Они просто работают со всеми этими спортсменами и все.

В России на каждого спортсмена может приходиться 20/30 человек, а то и больше желающих войти в сборную. Так что, конечно, для национальной квалификации это очень и очень сложно, но после этого не менее сложно, потому что ты сейчас в сборной, но все равно нужно соревноваться и еще, нужно работать за медали. .

Ее самый мрачный момент

Кристиан: Каким был самый мрачный момент в вашей спортивной жизни?

Анастасия: Это немного сложно, потому что, возможно, мне приходят в голову два мрачных момента.Первой была травма плеча. В 2002 году я получил травму плеча, и мне нужно было с ней работать. Мне нужно было тренироваться с ним шесть лет, пока я не завершил свою карьеру после Олимпийских игр 2008 года в Пекине.

Это был самый мрачный момент, потому что я был очень мотивирован и очень хотел этого. И мне нужно было с этим работать, потому что именно это я упомянул о высокой конкуренции на национальной квалификации. То же самое и с международной квалификацией и международными соревнованиями.Я не мог сдаться.

Мне нужно было работать все эти часы, но с этой травмой и этой болью это было очень, очень тяжело. Иногда я просто просыпался утром и не мог поднять руку, и мне нужно было идти в бассейн, чтобы тренироваться.

Я получил травму плеча и тренировался с ней 6 лет, пока не завершил карьеру. Иногда я просто просыпался утром и не мог поднять руку, и мне нужно было идти в бассейн, чтобы тренироваться. Но я не мог сдаться.

Это самый мрачный момент в моей спортивной карьере, потому что это было очень сложно, и дело не только в том, что я устал. Это то, что всегда беспокоит меня, и беспокоит меня очень, очень тяжело. Так что да, думаю, этот.

Как она тренировалась с болью на протяжении всей своей карьеры

Кристиан: И чтобы понять это правильно, я прочитал это, когда проводил исследование, что ты получил травму в 2002 году; вы стали двукратным олимпийским чемпионом 2004 года; двукратный олимпийский чемпион 2008 года, и вы перенесли операцию в 2009 году. Значит, ты был вынужден тренироваться с болью и добился всех успехов с болью.

Анастасия: Да, потому что, как я уже сказала, наш вид спорта очень сложный и очень соревновательный, очень сложно просто пропустить только один месяц или взять время на восстановление. Так что у меня не было достаточно времени, чтобы сделать операцию и восстановиться после операции и продолжать работать на том же уровне.

Наш вид спорта очень сложный и очень соревновательный, пропустить только один месяц очень сложно.Поэтому у меня не было достаточно времени, чтобы сделать операцию и восстановиться после операции.

Так что, если бы я сделал эту операцию, я бы потерял много времени. Было бы очень сложно набрать достаточную форму, чтобы продолжать соревноваться на том же уровне.

Вот почему я никогда не пытался сделать это до Олимпийских игр 2008 года в Пекине. Я сделал это только после того, как решил, что просто хочу отдохнуть. И, может быть, я сделаю эту операцию, а после решу, хочу ли я вернуться в профессиональный спорт или просто уйду на пенсию.

Кристиан: В 2009 году вам сделали операцию. Вы планировали вернуться? Потому что твой партнер по дуэту поехал еще на одну Олимпиаду, да?

Анастасия: Вообще-то, я хотела продолжить, но на этот раз это зависело от моей травмы. Так что на самом деле я надеялся, что после операции смогу решить свою проблему и продолжить работу над следующими Олимпийскими играми.

Но после операции я пытался привести себя в форму, но как только я начал тренироваться чуть усерднее, боль вернулась.В то время я решил, что больше не хочу этим заниматься. У меня не было достаточно мотивации, потому что, когда ты молодой спортсмен, у тебя много мотивации для достижения чего-то нового, и поэтому ты говоришь, что хочешь это сделать.

Однако, когда у тебя уже есть четыре золотые медали и ты только представляешь, что тебе нужно снова часами работать с той же болью, которую ты уже знаешь, это было очень тяжело психологически и морально. Поэтому я решил, что этого достаточно. Может быть, это как знак или судьба, что мне просто нужно остановиться здесь и все.

Ее лучший момент

Кристиан: Какой твой лучший момент?

Анастасия: Лучший момент был, когда мы выиграли нашу национальную квалификацию, чтобы стать командой номер один от России на Олимпийских играх 2004 года. Это был мой лучший момент, потому что туда было очень трудно попасть.

В 2001 году мы с напарником были еще юниорами, и мы тоже начали выступать национальным дуэтом. Мы были очень молоды, по 18 лет, и нас сразу же отправили на соревнования в Японию.

Японский дуэт уже завоевал второе место, серебряную медаль, на предыдущих Олимпийских играх в 2000 году. Мы ездили в их страну в качестве гостей. Итак, две молодые девушки едут в Японию, чтобы соревноваться с уже известным всем японским дуэтом, который уже является серебряным призером Олимпийских игр.

Мы проиграли это соревнование. Мы были вторыми, но с небольшой разницей в счете. После этого мы пообещали себе, что в следующем году выиграем золотую медаль как дуэт, и мы это сделали.

Мы пообещали себе, что в следующем году выиграем золотую медаль как дуэт, и мы это сделали.

После этого мы решили, что раз уж сделали эту золотую медаль, то будем готовиться к Олимпиаде 2004 года. И в этот момент наш золотой медалист 2000 года решил вернуться на соревнования и занять наше место.

Итак, это был еще один мрачный момент, о котором я упоминал ранее, потому что в тот момент у нас не было достаточной поддержки. Другая команда уже была олимпийским золотым призером, но пропустила два года.И мы уже показали всем, что мы лучшие на данный момент.

С этого момента началась наша национальная квалификация, которая длилась почти два года. Каждый раз, когда мы выигрывали, нам говорили, что нужно сделать еще один, и так продолжалось. И я не видел конца этой квалификации, потому что то, что мы делали, никогда не было достаточно хорошим.

И в тот момент, когда мы, наконец, сделали наше последнее соревнование, мы его выиграли, и в этот момент мы поняли, что, наконец, мы это сделали и поедем на Олимпийские игры 2004 года в Афины.это был лучший момент в моей жизни. Даже вовсе не Олимпиада, а просто квалификация на эту Олимпиаду.

Кристиан: В чем разница между вами, ребята, и предыдущей командой, которая выиграла Олимпиаду в 2000 году?

Анастасия: Большой разницы не было, они тоже очень много работали, и были очень хорошими спортсменами. Но единственная разница заключалась в том, что мы были моложе и, возможно, были более мотивированы, потому что они уже завоевали свою золотую медаль.

В тот момент они немного расслабились, а мы на самом деле были очень мотивированы и хотели этого гораздо больше. Я думаю, что это была скорее мотивация, которая была у нас как у молодых спортсменов, и мы только начали свою карьеру, и мы просто хотели это сделать.

Ее самая сладкая олимпийская золотая медаль

Кристиан: Анастасия, у тебя четыре золотые олимпийские медали. Какой из них самый сладкий?

Анастасия: Очень сложно сказать, потому что первые два были первыми, и это было то, что мы хотели.Это была наша цель, как цель нашего детства. Потому что, когда я был ребенком, я хотел этого и добился этой цели.

А второй опыт на Олимпийских играх 2008 года в Пекине четыре года спустя был уже более взрослым опытом. Просто еще раз, чтобы показать всему миру, что мы лучшие. А еще в тот момент я был очень счастлив, потому что очень, очень устал от травмы и подготовки. Так что все медали для меня очень сладки, но все по-разному.

Ее совет младшей Анастасии Ермаковой

Христианин: Если бы вы могли путешествовать во времени на 10, 20 лет, какой совет вы бы дали молодым?

Анастасия: Никогда не сдаваться.Так что никогда не сдавайтесь и всегда следуйте за своей мечтой. Потому что все мечты, даже очень сложные мечты могут сбыться, если для них достаточно потрудиться и если в них верить.

А еще нужно всегда верить в себя. Если я оглянусь на 10, 20 или 30 лет назад, я иногда чувствовал себя немного потерянным в себе, в своих мечтах, в своих идеях и в своих мыслях.

Всегда нужно верить в себя. Иногда я чувствовал себя немного потерянным в себе, в своих мечтах, в своих идеях и в своих мыслях.

Иногда я немного терял веру в себя, и, может быть, кто-то говорил мне, что мне нужно верить. Они сказали, что мне нужно продолжать и продолжать работать над этим, чтобы я мог идти вперед. Так что это то же самое, что я сказал бы себе в более молодом возрасте, если бы я мог встретить мою моложе 20 или 30-летнюю Анастасию.

В тот момент, когда она поняла, что станет чемпионом

Кристиан: Вы начали заниматься спортом в возрасте пяти лет. Когда вы поняли, что можете быть очень, очень хорошим?

Анастасия: Кажется, в 1998 году.Позволь мне объяснить. Я всегда много тренировался, но в своей группе в своей клубной команде я был самым молодым спортсменом. Так что для меня это всегда было очень сложно, потому что я всегда отставал от всех других людей, которые были старше и крупнее.

И так для меня это было очень сложно. Даже когда я попал в молодежную сборную, я всегда был в порядке, но недостаточно хорош. Я видел, что могу, но всегда видел кого-то впереди себя.

Я всегда был в порядке, но недостаточно хорош. Я всегда видел кого-то перед собой.

Вот почему я думал, что мне нужно работать больше, чем кому-либо другому. И я никогда особо не верил, что могу быть лучшим, потому что передо мной всегда кто-то был. В 1998 году я впервые выиграл национальный конкурс для своего возраста. И тот год был для меня особенным еще и потому, что в Москве прошли первые юношеские Олимпийские игры.

Это был действительно отличный опыт, потому что это было похоже на сбывшуюся мечту. Я всегда мечтал поехать на Олимпийские игры, и они создали Олимпийские игры для молодежи.Мы могли участвовать там в возрасте от 15 до 19 лет, в зависимости от вида спорта.

Для нашего вида спорта мне было 15 лет и наш возраст начинался с 15 и моложе. Так мне удалось попасть в сборную и быть первым соло и первым дуэтом из этой команды. И после этого мне тоже удалось все выиграть.

Итак, из четырех медалей я выиграл четыре медали. И этот момент был также одним из лучших моментов в моей жизни, потому что я думаю, что тот момент был для меня как подарок, когда, наконец, я понял, что могу быть лучшим.

Из четырех медалей я выиграл четыре медали. И тот момент был для меня как подарок, когда я наконец поняла, что могу быть лучшей.

Кристиан: Был ли это момент, когда ты понял, что можешь стать олимпийским чемпионом, потому что в детстве ты упомянул, что у тебя есть такая мечта, но когда эта мечта действительно стала осязаемой целью?

Анастасия: Думаю, это был тот самый момент, мне просто нужен был этот толчок, чтобы понять, что я могу быть лучшей.Так что это было похоже на еще одно признание и еще одно осознание, которое также очень помогло мне в моей будущей конечной дороге к Олимпийским играм, настоящим Олимпийским играм.

Ее привычки к успеху

Кристиан: Какие привычки делают вас успешным человеком и спортсменом?

Анастасия: Это дисциплина. Если в жизни не хватает дисциплины, не только в спорте, но и в жизни, в мыслях, в голове, невозможно чего-то достичь.

Я считаю, что самая красивая и самая полезная привычка — это дисциплина.

А быть успешным человеком невозможно, потому что, если ты не дисциплинирован, если у тебя нет порядка в жизни, в привычках, в работе, это невозможно. Я считаю, что самая красивая и самая полезная привычка — это дисциплина и, конечно же, много работать, потому что своим трудом мы можем вылечить что угодно.

Почему дисциплина равна свободе

Христианин: Еще говорят, что дисциплина равна свободе, верно? Чем больше у вас дисциплины, тем больше у вас свободы, потому что вы можете делать все, что захотите.

Анастасия: Да, конечно. Потому что, когда у вас в жизни и в голове хаос, вы не можете быть свободными, потому что вы не можете уйти от него, потому что у вас всегда что-то есть в голове, поэтому вы не можете быть свободными.

Но когда все расставишь по своим местам; свое место, гораздо проще иметь свободное время; гораздо проще иметь свободные идеи. Свежие идеи и иметь свободу и быть свободным от всего, что может сбить вас с толку.

Ее утренняя рутина

Кристиан: У тебя есть утренняя рутина?

Анастасия: Да.Так что на самом деле в прошлом году было немного сложнее из-за детей. Обычно мой утренний распорядок таков: вставать очень рано, заниматься йогой или какими-то упражнениями. Мне нужно выпить стакан воды перед едой.

Мне нужно медитировать не менее 10-15 минут. Но с детьми пока это почти невозможно, потому что даже если я проснусь в 6 утра и положу свой коврик на пол, чтобы заняться йогой, кто-нибудь может просто встать и начать кричать мое имя. Итак, в этот момент моя утренняя рутина только что закончилась.

У меня есть эта утренняя рутина, и на самом деле, я могу сказать, что когда мне это удается, мой день становится совсем другим. Так что мой день просто прекрасен. И я чувствую себя очень хорошо и комфортно, потому что мне просто нужно время после спорта без кого-либо и просто сосредоточиться на своем дне и сконцентрироваться в течение дня на вещах, которые мне нужно сделать в течение дня.

Когда я справляюсь со своей утренней рутиной, мой день становится совсем другим.

После этого я тоже чувствую себя намного спокойнее, чем когда вскакиваю, потому что мне нужно куда-то бежать с детьми и везде крики.И я чувствую себя очень неуравновешенным, когда просыпаюсь таким образом. А так, да, утренняя рутина очень важна для меня.

Как подготовиться к важным моментам

Кристиан: Как вы готовитесь к важным моментам?

Анастасия: С небольшой медитацией, но не только как обычная медитация. Обычная медитация слишком успокаивает меня. Мне нужно думать о моменте, что мне нужно сделать, и просто сосредоточиться на этом.

И мне нужно побыть немного в одиночестве, только для этого момента концентрации, и мне нужно быть очень, очень спокойным, и все потому, что я никогда не готовился к каким-то странным вещам.Лучшая подготовка внутри меня.

Я никогда не готовился к каким-то странным вещам. Лучшая подготовка внутри меня.

Так что мне ничего не нужно делать, потому что я уже готов к этому. Я уже сделал работу для него. Я знаю, что сделал очень много, и мне не нужно делать больше работы в последний момент, это только смутит меня и создаст беспокойство. Мне нужно быть спокойной, чтобы иметь возможность собрать все эти вещи, которые я уже знаю и к которым я уже подготовилась, а затем просто уйти.

Как менялась подготовка за годы ее карьеры

Кристиан: Ты девятикратный чемпион мира. Как менялась подготовка за годы подготовки к чемпионату мира?

Анастасия: Как я уже сказала, после каждой победы мы всегда думали, что все, что нам нужно делать, это просто работать больше и больше, потому что наши соперники всегда больше работают, чтобы быть лучшими и побеждать. Так что с каждой победой становилось все труднее и труднее, потому что нам нужно было больше работать, чтобы показать, что мы по-прежнему лучшие.

Это было очень, очень тяжело даже морально, потому что это большое давление. Когда вы выигрываете в первый раз, люди видят вас и говорят, что они очень хорошие. Но с каждой победой люди хотят найти что-то в вашем исполнении, они хотят найти какие-то ошибки в вашем исполнении.

Это большое психологическое давление. С каждой победой люди хотят найти какие-то ошибки в вашем выступлении.

А когда не находят, то немного разочаровываются, потому что думают, что это невозможно.Не может быть, чтобы они были настолько хороши, чтобы каждый год были просто идеальными. И поэтому, когда ты понимаешь, что люди ждут от тебя совершенства, это сложно, потому что мы не роботы, мы всего лишь люди.

И когда ты это осознаешь, становится очень и очень трудно психологически сконцентрироваться для достижения наилучшего результата. И именно поэтому каждый новый чемпионат мира, каждое новое выступление, даже просто шоу было очень сложным, потому что каждый раз нужно показывать, что ты все такой же, как был два-три года назад, а на самом деле даже лучше.

Как преодолеть неудачи

Христианин: Как вы преодолеваете неудачи и неудачи? Так что, если что-то пойдет не так?

Анастасия: Я пыталась настроить себя на позитивный лад и говорила себе, что это как опыт, который пришел ко мне, чтобы сделать меня еще сильнее, как новое для меня знание, которое показывает мне, что мне нужно работать в другой путь.

Я сказал себе, что это был просто опыт, который сделал меня еще сильнее.

Иногда я разочаровывался в этом, но подумав и поработав с собой, со своими мыслями, пришедшими в голову, я понял, что это нормально. Я знаю, что у меня есть еще один шанс стать лучше; идти вперед и становиться лучше.

Ее образец для подражания

Кристиан: Кто для вас образец для подражания и почему?

Анастасия: У меня никогда не было примера для подражания. Я восхищаюсь людьми, которые много работают и достигают своих целей.И для меня это очень большая мотивация увидеть этих людей, но я не могу назвать хотя бы одного человека, который был бы моим образцом для подражания.

Я восхищаюсь людьми, которые много работают и достигают своих целей.

Я считаю, что каждый человек может вам что-то показать; может научить вас чему-то, что будет очень полезно для вас самих или полезно для вашего роста, но я никогда не выбираю кого-то одного — кого-то за то, что он является для меня образцом для подражания.

Лучший совет, который она получила

Христианин: Какой лучший совет вы получили и кто вам его дал?

Анастасия: Лучший совет, как я уже говорила, это просто много работать.Не нужно смотреть на своих противников. Так, например, когда я соревновался, я никогда не смотрел разные выступления своих соперников. Может быть, только после соревнований в переигровке или около того. Но не во время соревнований.

И это был очень хороший совет. Я всегда следовал этому совету и соревновался только с собой и делал все, что в моих силах. И это было действительно очень хорошо, потому что в данном случае я никогда не боялся судей. Я никогда никого не боялся. Я просто знал, что мне нужно сделать все возможное и победить самого себя.

Я соревновался только с самим собой. И это было действительно очень хорошо, потому что в данном случае я никогда не боялся судей. Я никогда никого не боялся. Я просто знал, что мне нужно сделать все возможное и победить самого себя.

Сделав это, я уже сделал то, что должен был сделать, и независимо от того, какую оценку судьи мне поставили или что люди говорят обо мне, я знал, что я был на высоте. А так ведь все просто судьба.

Типичный тренировочный день из жизни синхронистки

Кристиан : Как в те дни выглядел типичный тренировочный день?

Анастасия: Я проснулась в 6:30.Обычно мы начинали с бега по 30 минут. Это похоже на утреннюю дыхательную практику, потому что потом нам нужно было провести много времени в бассейне с хлоркой и всем остальным. Так что нам нужно было много кислорода.

После завтрака, потому что это очень, очень важно. После идем в бассейн и проводим где-то четыре с половиной, пять часов. После часа-полтора в тренажерном зале после обеда, после небольшого сна в течение одного часа, иногда было меньше, 45 минут, а затем снова в течение четырех с половиной или пяти часов в бассейне, а затем мы готово.

Мы все сделали. Поэтому мы попытались заснуть. Так что я не ужинал, потому что старался придерживаться правильного веса, особенно из-за травм. Поэтому я всегда старался избегать лишнего веса.

Даже одного килограмма было слишком много для моей травмы, потому что мне нужно было с ним работать. Мне нужно было поплавать с этим. И поэтому я так и не пообедал, а после того, как мы просто легли спать и попытались заснуть, это было очень, очень трудно.

Ее мотивация написать книгу «Танцы в воде.

Христианин: Вы написали книгу «Танцы в воде». Какова была ваша мотивация написать книгу?

Анастасия: Уже много лет мне постоянно задают один и тот же вопрос о синхронном плавании и о нашей жизни. И после этого я понял, что даже если мы много лет отвечаем на один и тот же вопрос, но люди все равно ничего не знают о синхронном плавании.

Итак, идея книги заключалась в том, чтобы объяснить, что такое синхронное плавание. Вот почему эта книга похожа на формат вопросов и ответов. У меня есть подруга, которая ничего не знает о синхронном плавании, и я попросил ее задать мне все эти вопросы, которые она хочет знать о синхронном плавании.

Таким образом, эта книга была создана для того, чтобы дать как можно больше информации о синхронном плавании, включая техники, синхронное плавание и все такое. Речь идет о синхронном плавании на профессиональном уровне. Так что на все, что может просто подумать один далекий от спорта, далекий от синхронного плавания человек, мы постараемся ответить.

Кристиан: Мы идем к концу.

Ее номинация на интервью

Христианин: Вы хотите назначить кого-то для интервью?

Анастасия: Я думаю, что очень хорошим кандидатом на это собеседование должен быть Билл Мэй. Я говорю, что это первый более высокий результат в синхронном плавании.

Это человек, которому, наконец, спустя много лет удалось получить свою золотую медаль на чемпионате мира. Это человек, который действительно может многое сказать о синхронном плавании, потому что много лет просто жил этим видом спорта.

Он много читал о синхронном плавании и он действительно замечательный человек и удивительный человек. И я думаю, что с ним будет очень и очень интересно поговорить.

Кристиан: Очень круто. Спасибо.

Что происходит в жизни Анастасии Ермаковой в данный момент времени

Христианин: Что происходит в вашей жизни в данный момент времени?

Анастасия: Продолжаю понемногу заниматься синхронным плаванием.Я работаю хореографом. Я создаю много хореографий по всему миру.

Последней командой, с которой я работал до ситуации с COVID, была сборная Канады. А еще я много работал со сборной Казахстана; и сборной Австрии, а также с разными клубами.

Но сейчас у меня появилось новое увлечение, я очень люблю йогу. Я люблю это в первую очередь для себя, просто для того, чтобы привести себя в форму, но также и для того, чтобы помириться с собой; мое тело и мой разум. А после я понял, что начал учиться и хочу стать учителем йоги, и вот я наконец-то получил свой сертификат и я сертифицированный учитель.

Но дело в том, что я понял, что йога также очень, очень хороша для спортсменов и может быть очень хорошей возможностью для спортсменов. Особенно даже для моего спортивного синхронного плавания. Я думаю, что с помощью йоги мы сможем решить множество психических проблем и множество травм.

Йога поможет быстрее восстановиться после тренировок или травм. И поэтому сейчас я работаю над этим и пытаюсь создать лучший вариант йоги для синхронного плавания и йоги для спортсменов.Так что я думаю, что это проект, и я верю, что он может быть действительно очень полезным для спортсмена и очень большим подспорьем для спортсменов и тренеров.

Минимальная эффективная доза йоги, чтобы увидеть преимущества для спортсменов

Кристиан: А какая, по вашему мнению, минимальная эффективная доза йоги, чтобы увидеть пользу для спортсменов?

Анастасия: Я думаю, что даже 30 минут в день достаточно.

Кристиан: А когда ваша программа для спортсменов будет готова, где мы сможем ее найти?

Анастасия: Собираюсь начать работать онлайн.Я работаю со спортсменами и командами онлайн, потому что сейчас это очень просто. Мы использовали много конференций Zoom для подготовки и проведения некоторых занятий во время COVID.

Я готовлю курс, который будет доступен онлайн, чтобы каждый мог его использовать и каждый мог получить его для собственной подготовки или для подготовки команды, и я надеюсь, что он будет действительно полезен.

Кристиан: Очень круто.

Где найти Анастасию Ермакову

Христианин: Где вас могут найти?

Анастасия: На данный момент я живу в Италии.Я доступен в моей учетной записи Instagram, моей учетной записи Facebook, и я всегда рад познакомиться с новыми людьми. И поэтому, если людям будет интересно поговорить со мной или задать мне какой-то вопрос, они могут написать мне в сообщениях в Instagram или Facebook, и я всегда буду рад им ответить.

Социальные профили Анастасии Ермаковой

Инстаграм

Профиль Facebook

Страница Facebook

LinkedIn

Твиттер

Ютуб

Кристиан: Анастасия, большое спасибо за ваше время.Это было потрясающе.

Анастасия: Спасибо.

биография, спортивная карьера, личная жизнь

Анастасия Ермакова – четырехкратная олимпийская чемпионка в составе сборной России по синхронному плаванию. Помимо этого достижения, является многократным победителем чемпионатов мира и Европы.

Биографические данные

Ермакова Анастасия Николаевна родилась в апреле 1983 года в Москве. С четырех лет девочка серьезно занималась танцами, а с пяти стала посещать секцию синхронного плавания.

В 1989 году 6-летняя Анастасия выполнила норматив первого юниорского разряда. После этого девушка оставила занятия танцами, полностью сосредоточившись на синхронном плавании.

Спортивная карьера

В 2000 году, еще будучи школьницей, Анастасия Ермакова попала в сборную России. В то время синхронистка тренировалась под руководством известного наставника Татьяны Покровской, известной своей требовательностью.

Результаты не заставили себя долго ждать.В 1998 году Ермакова стала победительницей юниорского чемпионата Европы, а в 2000 году повторила свое достижение. В 16 лет синхронистка выигрывает чемпионат мира среди юниоров.

С 2000 года Анастасия Ермакова участвует в соревнованиях наравне со старшими спутницами, но не уступает им. За свою карьеру спортсменка восемь раз становилась чемпионкой мира, как в сольной программе, так и в дуэте и группе. Кроме того, еще восемь золотых наград синхронистка привезла с континентальных первенств.

Олимпийские игры в Афинах стали для Анастасии Ермаковой первыми и сразу триумфальными. В паре с Анастасией Давыдовой российская синхронистка блестяще выступила под песню «Дон Кихот», не оставив соперницам ни единого шанса. Через несколько дней Ермакова получила еще одну золотую медаль Олимпиады-2004 за групповые выступления.

Спустя четыре года чета Ермакова — Давыдова отправилась в Пекин явным фаворитом. И подтвердили свой статус, отлично исполнив короткую программу с народной композицией.Победа в составе сборной России в группе сделала Ермакову четырехкратной олимпийской чемпионкой.

Личная жизнь

К сожалению многих болельщиков, на Олимпиаду в Лондоне Ермакова не поехала. Более того, из-за травмы она завершила свою золотую спортивную карьеру.

Вместе с мужем Михаилом и детьми Анастасия постоянно проживает в Италии, где работает тренером по синхронному плаванию. На чемпионат мира 2015 года она привезла в Рязань своих итальянских воспитанниц.

Также Анастасия Ермакова написала книгу «Танцы в воде», в которой рассказала о своей спортивной карьере и тренерской работе.

4-кратная олимпийская чемпионка Анастасия Ермакова вдохновляет всех нас

Анастасия Ермакова — российская спортсменка по синхронному плаванию, четырехкратная олимпийская чемпионка.

Завоевала золотые медали в дуэтных соревнованиях с Анастасией Давыдовой на летних Олимпийских играх 2004 года в Афинах и летних Олимпийских играх 2008 года в Пекине, входила в состав сборной России по золотым медалям в 2004 и 2008 годах.

Сейчас она тренирует итальянскую команду по синхронному плаванию «Rarinantes Savona», а также является сотрудником сборной Италии по синхронному плаванию.

Women Fitness присоединяется к синхронистке для интересной беседы!

Намита Найяр:

Люди вообще очень мало знают о синхронном плавании. Что вдохновило вас выбрать этот вид спорта и сделать его своей карьерой?

Анастасия Ермакова:

Да, вы правы.К сожалению, синхронное плавание не очень популярный вид спорта. Представьте, что об этом знали в 1988 году, когда я начал заниматься синхронным плаванием, особенно в России, где этот вид спорта был на очень низком уровне. Я бы сказал, что выбрал этот вид спорта случайно. Когда мне было 4 года, я начала посещать классы классического балета. Мне всегда нравились танцы и музыка, а также из-за болезни новорожденного (у меня был ДЦП всей правой части тела, что лечили специальными массажами и физиотерапией) поэтому мама сказала, что на всю жизнь мне нужна гимнастика и плавание .И именно поэтому я начал заниматься балетом, когда был так молод. Потом мы услышали, что совсем рядом с тем местом, где я занималась балетом, искали девочек в экспериментальную группу по синхронному плаванию. Почему экспериментальный? Из-за возраста детей. В то время обычно Синхро начинали в возрасте 9-11 лет, что очень поздно (сейчас в России дети начинают в возрасте 4-5 лет). Итак, экспериментальная группа искала девочек 5 лет. Мне было 5 и мы с мамой решили попробовать.

Самым большим вдохновением при выборе этого вида спорта для меня была возможность одновременно заниматься и балетом, и плаванием. Я был очень взволнован этим. Единственная проблема, которую я не понимал в тот момент, это то, насколько сложен этот вид спорта, особенно из-за этого полного занятия и необходимости ежедневно работать над каждой частью этого вида спорта.

Продолжение полного интервью на следующей странице

Все содержимое этого сайта защищено авторским правом Women Fitness, и никакая часть любой статьи, найденной на этом сайте, не может быть воспроизведена без явного разрешения и выделена, перейдите по ссылке с указанием http://www.womenfitness.net/ или, желательно, исходную страницу в качестве источника. Это интервью является эксклюзивным и взято Намитой Найяр, президентом womenfitness.net, и его нельзя воспроизводить, копировать или размещать частично или полностью где-либо без специального разрешения.

Авторские права на весь письменный контент © 2019 Women Fitness

Отказ от ответственности
Содержимое не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.

Олимпиада: Разрисованные барышни в бассейне машут не тонут | Olympics 2008

Для Игр в Атланте в 1996 году сборная Франции по синхронному плаванию подготовила программу, основанную на Холокосте. Они должны были шагнуть гусиным шагом к бассейну, прежде чем нырнуть и воспроизвести прибытие еврейских женщин в концлагеря, жестокое обращение с ними со стороны нацистских врачей и их последний марш к газовым камерам. Он будет положен на музыку из «Списка Шиндлера». Увы, напоминая нам, почему политики никогда не должны вмешиваться в спорт, тогдашний министр спорта Франции приказал им отказаться от предприятия, несмотря на их заявления о том, что оно имеет «большую эмоциональную ценность».

Во вчерашнем финале синхронных дуэтов российская пара Анастасия Давыдова и Анастасия Ермакова взяла золото, не скомпрометировав свое художественное видение каким-то гиперчувствительным кремлевским гулом. Их программа была вдохновлена, возможно, менее противоречивой сюитой «Пер Гюнт». Лидируя в предыдущем техническом раунде, Анастасии представили захватывающую программу фристайла, за которую они получили отличные оценки от всех судей.

Испания выиграла серебро, а Япония взяла бронзу, но однояйцевые близнецы Китая Цзян Тинтин и Цзян Вэньвэнь разочаровали.Несмотря на то, что у них есть движение, которое буквально никто другой не может сделать — они делают квадрат ногами, который обычно занимает четыре пловца — они только что упустили медаль за свою программу под названием Que Yue.

Que Yue, по-видимому, переводится как «маленькие птички, радостно прыгающие и летающие», для тех, кто представляет себе водную интерпретацию голода Великого скачка.

Один из двух наборов близнецов в этом событии (думайте об этом как о версии повышения производительности Матери-природы), Цзян даже синхронизируют жалобы на пищеварение.«Если бы один из них сказал: «У меня болит живот», — объяснил их тренер, — другой сказал бы: «Я тоже».

Лучшие моменты финала? Китайские близнецы синхронными волнами приветствуют аплодисменты толпы. Расшитые блестками и аппликацией капли крови на спинах купальников украинской пары в военной тематике — совершенно необъяснимое, и, по-видимому, они не хотели обсуждать это со СМИ после мероприятия. Даврос из МОК, Хуан Антонио Самаранч, рвался за поцелуем, который ему причитается — должен ему, говорю вам! — каждый раз он вручает медаль.На самом деле это не так. Он отпустил японских девушек. Затем американская пара сообщила, что их подготовка к соревнованиям включает в себя час на прическу и макияж. В чем секрет этих патентованно-гладких головок? Желатин без запаха, детский. Нет более благородной причины, по которой могла бы умереть корова.

Не то чтобы эти накрашенные дамы не были крутыми. Одна из американских команд по синхронному плаванию установила абсолютный рекорд среди всех полов по количеству последовательных отжиманий в Центре олимпийской подготовки США в Колорадо, а их главный хореограф Стефан Мьермонт пообещал, что субботняя командная программа изменит все, о чем вы думали. синхронное плавание.США собираются — и это технический термин — привезти.

Он объясняет, что обратился к Библии за вдохновением; он утверждает, что рутина настолько сложна, что многие, кто ее увидит, не поймут ее. В субботу вечером из воды поднимется новое синхронное плавание: быстрее, выше, сильнее, а может быть, и кемпер.

Честно говоря, вы должны любить спортивного тренера, который объявляет, как Мьермон на этой неделе: «Меня не волнует счет, мы не можем его контролировать. Чего я хочу, так это аплодисментов стоя.»Стефан привык к этому, так как работал хореографом в Cirque Du Soleil. Надеюсь, в субботу никто из его соперников не фыркнет: «Это был твой распорядок? Или выступление Cirque Du So Lame?»

Поклонники мирового кино узнают в этой реплике одну из реплик Уилла Феррелла из мейстерверка о фигурном катании, разрушающего стереотипы, под названием Blades of Glory, и эта отсылка как нельзя более актуальна. Синхронное плавание в настоящее время живет по сюжету фильма Уилла Феррелла, короче говоря, это спорт со стеклянным потолком.И из-за приверженности The Guardian изучению вопросов гендерной дискриминации, которые затрагивают всех нас, вам нужно услышать о Кеньоне Смите, 18-летнем чемпионе Америки, который, по мнению многих, был бы в сборной США по синхронной гимнастике, если бы не тот факт, что он просто парень.