Рисовать позы человека поэтапно. Видео
Эскизы поз человекаКак правильно рисовать позы?
Рисуем девушку в полный рост карандашом поэтапно
Как рисовать позы человека Видео
Прежде чем начинать работу над персонажем, прежде чем прорисовывать детали, необходимо выбрать позу человека.
И при этом сохранить пропорции. Так слишком короткие руки или большая голова могут испортить любой шедевр.
Поэкспериментируйте с изображением схематических человечков в различных позах.
Убедитесь, что фигура поместится на листе и что выбранная вами поза естественна. В крайнем случае, попробуйте воссоздать её – тогда все станет понятно.
Не забывайте о законе всемирного тяготения – его еще никто не отменял, а также о центре тяжести человека – он расположен внизу живота.
Если вы желаете придать персонажу динамику и изобразить его в движении, то в этом случае поза его вовсе не должна быть уравновешенной.
Тело – это гибкая и подвижная система. Не забывайте о подвижности тазобедренных суставов и плечевого пояса.
Как рисовать людей в разных позах?
Эскизы поз человека:
Как правильно рисовать позы?
Создание скелета (базовых линий) – это, как ни странно, самая важная часть работы!Рисуем овал головы. На данном этапе не обязательно изображать ее идеально ровной.
Куда важнее точно нарисовать позвоночник. Так как именно он определяет позу модели.
Так же важны углы плеч и таза. Так вы сможете понять, как в этой позиции распределен вес тела.
Затем можно добавить простые обозначения ног и рук. И пусть вы хорошо знакомы с основными принцыпами пропорции в анатомии человека, но на данном этапе важны именно углы.
Каков угол плеч? Под каким углом сгибается локоть, деля руку на две части? На это нужно обращать внимание глядя на натурщика или оригинальное изображение.
Так менее чем за минуту основная работа сделана.
Такой подход ускоряет процесс рисования.
И даже если вы будете рисовать по памяти воображаемую фигуру вы все равно можете пользоваться тем же методом.
Теперь рассмотрим порядок работы на конкретном примере:
Рисуем девушку в полный рост карандашом поэтапно
Прорисовываем только базовые линии и основные точки.
Правая нога является опорной. Обратите внимание опора осуществляется не на всю стопу, а только на носочек. Что придает ощущение динамики.
Линия позвоночника и как продолжение опорная нога рисуют мягкий, естественный изгиб тела.
При этом голова расположена относительно этой линии под некоторым углом.
Плечо немного приподнято (оно не расслаблено).
Положение рук и поднятой ноги также придают ощущение движения.
Придаем телу объем с помощью простых геометрических фигур.
Затем плавными линиями необходимо соединить все детали в единый контур.
Вот теперь можно приступать к прорисовке деталей и проработке индивидуальных особенностей персонажа.
Как рисовать позы человека видео:
youtube.com/embed/GITdgy6e9v0?wmode=transparent» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»/>
Позы для рисования людей — учимся рисовать человека вместе с ricynok.ru
Позы для рисования людей бесконечно разнообразны. Люди стоят в полный рост, на коленях или сидят на корточках, сидят или лежат на кресле, на диване, на полу, кроме того, есть тысячи способов сделать это. Удивительно, например, наблюдать, как много есть способов стоять.
Планируйте стоящую фигуру осторожно, помня, что, хотя стояние на месте — это статическая поза, можно предположить, что стоящая фигура способна двигаться. Только когда вы изображаете напряженный момент, требующий жесткости фигуры, вы изображаете сдержанные, скрытые движения. Чтобы снять ощущение статики, переместите вес тела фигуры на одну ногу, поверните туловище, вздерните и поверните голову и не допускайте, чтобы фигура опиралась на что-то или чем-то поддерживалась.
Вот неплохое правило: никогда не изображайте лицо и глаза, смотрящие прямо перед собой; установите голову непосредственно на плечи, если пробуете изобразить определенный «взгляд прямо из-за плеча», бросающий вызов, демонстрирующий дерзость или противостояние одного человека другому.
Посмотрите, как голова или плечи повернуты или подняты, или и то и другое вместе. У стоящей фигуры все расслаблено, сбалансировано, вес распределен. Любой жест изображается, исходя из позы рук, неподвижно опущенных вниз по бокам. Застенчивая девушка никогда не знает, что делать с руками. Воображение художника тоже не знает, что делать с руками фигуры. Но девушка может положить руки на бедра, потеребить бусы, поправить волосы, достать дамскую сумочку, нанести помаду, прикурить сигарету. Руки на рисунке могут быть очень выразительными.
Если вы показываете ноги, пусть они будут интересными, даже в стоячей позе. Опустите одно колено, приподнимите пятку. Сделайте с ногами что-нибудь, не приклеивайте их к полу или друг к другу.
Покрутите тело, опустите одно бедро, расположите локти на разных уровнях, сожмите руки или поднимите одну руку к лицу — сделайте все, чтобы ваш рисунок не был похож на деревянный манекен. Нарисуйте много маленьких забавных штучек, пока не найдете то, что интересно. Заставьте вашу фигуру делать что-нибудь, помимо простого стояния. Существует так много всевозможных естественных жестов, которые сопровождают беседу или рассказ, выражают мысль или эмоции, так что не нужно стремиться быть особенно оригинальным.
При иллюстрации книги, можно прочитать моделям значительную часть текста. Заставить их разыгрывать ситуацию, описанную в рукописи, как можно более естественно. Постарайтесь думать о том, как бы сами действовали в соответствии с условиями, предложенными автором истории. Существует, конечно, опасность переиграть или использовать жесты, которые несовместимы с персонажем физически или логически. Тогда это почти так же плохо, как статичность.
Экспериментируйте с освещением модели, чтобы выразить как можно лучше то, что вы придумали.
Придавайте большое значение частям фигуры, направляя на них самый сильный и концентрированный свет. Иногда какие-то части фигуры можно изобразить затененными, что добавит своеобразия вашему рисунку. В другой раз силуэт может быть гораздо более убедительным, чем ярко освещенный предмет.
Вы можете выбирать из целого спектра выражений. Постарайтесь не обрастать штампами, которые будете постоянно повторять. Каждый рисунок должен быть оригинальным по замыслу и исполнению настолько, насколько это возможно.
| ||||
com узнала про дивный сайт для рисования набросков — Figure & Gesture Drawing Tool
Пусть рисуют хоть что-то. Мышцы и кости человек изучает по рисункам в анатомических учебниках, а не по разъятым трупам. И ничего — выходят знающие анатомию люди.
у нас тоже нелегко организовать натуру.А про фотографии ,то хотела бы добавить,что активно использую их как натуру, когда учу детей рисовать людей. Как промежуточный этап.Для менее способных и тугодумов это шанс научиться спокойно всё делать,анализировать. Мы используем рекламные журналы для уроков.Они у меня на фотографиях схемы построения делают,членение на плоскости оси и т. д.
Даже как-то странно, что бесплатный ресурс.
Причём это было вечерним обязательным факультативом, который начинался после всех лекций , то-есть в после 7.15 вечера. Холодно, темно, есть хочется, перед тобой стопа, а для альбома ещё кучу всего нужно, весь день что-то рисовала-учила.Жуть-жуть-жуть.А экзамены. Дают силуэт фигуры в свободном полёте в ракурсе — нужно вписать правильно весь скелет и одеть в зависимости от варианта мышцами послойно. Фамилия преподавателя была Трубникова, не трудно догадаться как её видоизменяли:).Поза, жест, движение
Галина Санько сфотографировала двух школьников, прильнувших к высокому парапету заснеженного порта.
Они сняты со спины. Нам не видны лица ребят, но зато как красноречивы их фигурки, выражающие пристальное внимание. Позы точно определяют содержание сюжета. Снимок называется «Будущие капитаны». Надо заметить, что тема не сразу получила изобразительное решение. Г. Санько работала над ней еще на летней натуре. Результаты не удовлетворяли, и она терпеливо выискивала сценку, которую и посчастливилось запечатлеть.
Выразительность позы не следует понимать как ее экстравагантность. Напротив, только простота, естественность, непринужденность создают жизненную достоверность. Именно это имел в виду А. М. Горький, писавший И. И. Скворцову-Степанову: «Художнику… необходимо застигать людей врасплох и отнюдь не в позах для прелестного фотографического снимка» (письмо от 30 ноября 1927 года).
Выбор позы — камень преткновения для многих портретистов. Не все умеют находить непринужденное, живое положение фигуры. Поэтому часто предпочитают компромисс: поколенный портрет заменяют менее сложным — бюстовым или головным.
С позой тесно связано и положение головы. Устанавливая ее поворот или наклон, следует учитывать асимметрию лица. Между тем фотограф не всегда показывает ту часть лица, которая более характерна для человека.
— Почему в результате, может быть, напряженного труда художника порой рождаются скучные, неинтересные портреты? — задавался вопросом наш известный живописец Павел Корин.
— Во время позирования устает и сам портретируемый, и художник, зачастую попадая под власть этой уставшей натуры, не может сохранить в своей памяти то главное, что увидел в человеке (Беседа с П. Д. Кориным «Искусство». 1956, № 3. стр. 21).
Галина Санько. Будущие капитаны
Фотографу, а тем более фотожурналисту, не угрожает такая опасность. Ему достаточно доли секунды, чтобы изобразить человека в том движении, которое ему присуще.
Объектив вторгается в тонкую и сложную сферу — поведение людей.
Заманчиво сфотографировать человека без предупреждения.
Его привычки и повадки, жесты и мимика раскрываются тогда с особой выразительностью.
Примером тому может служить работа Бориса Игнатовича «В. Маяковский на Красной площади» (1 мая 1928 г.). Обратите внимание, как стоит поэт. Он снят на площади у Никольских ворот, возле Исторического музея. Поглощенный зрелищем первомайского праздника, смотрит внимательно, оценивающе. Во рту недокуренная папироса. И словно застыл в непринужденной позе. В этой непринужденности — весь его характер. Кто знает, быть может, в тот момент Маяковский уже складывал строфы нового стиха?
В. Песков. В Африке мороженное тоже холодное…
Характерная фигура с выдвинутой вперед ногой, с руками, заложенными за спину, как бы сама просилась в кадр. И профессиональной находчивости опытного фотомастера мы обязаны появлением на редкость жизненного изображения.
Маяковский, конечно, не знал, что его фотографируют.
Сюжет возник случайно.
— Мне, как и другим фоторепортерам, — рассказывает Борис Игнатович, — предстояло снимать парад и демонстрацию. Часам к четырем дня. когда проходили последние колонны и я собирался в редакцию, у меня оставались еще две неиспользованные пластинки. И в эту минуту я неожиданно натолкнулся на Маяковского. Стараясь не попасть ему на глаза, я успел навести объектив на резкость и незаметно для поэта его запечатлеть. Хотел использовать и вторую пластинку, но уже было поздно — он быстро ушел…
Этот снимок теперь входит иллюстрацией в Полное собрание сочинений Маяковского (1955).
Остается добавить, что его автор — Борис Всеволодович Игнатович — один из старейших партийных журналистов. В 1921 году он редактировал газету «Горняк», где опубликовал несколько стихотворений В. Маяковского.
Практика студийной съемки знает понятие «позировочный портрет». Им как бы подтверждается право профессионала на режиссуру.
Но оно не сводится к тому, чтобы заставить человека позировать. При всех условиях фотограф должен сохранить присущее ему естественное положение. Примером такого удачного решения можно назвать работу А. Кочара «Портрет».
Особенно необходимо избегать позирования при съемке детей. Любовь к ним не должна переходить в приторную слащавость, чем нередко грешат иные профессионалы из бытовых ателье. Совершенно незачем и прихорашивать ребят — иначе они обращаются на снимках в чрезмерно благонравных, сверхопрятных кукол.
Ребенок непоседлив. Чтобы запечатлеть его в живом движении, нужно отказаться от приемов съемки, применяемых со взрослыми. Одно появление «дяди с аппаратом» не столько отвлекает, сколько настораживает.
Известный фотомастер Е. Микулина, создавшая популярную серию портретов советской детворы, справедливо замечает, что удачи приходят к тому фотографу, который не только искренне любит детей, но и умеет к ним подойти.
М.
Елин. П. С. Столярский (1939)
— Уловить характер, присущий данному ребенку, подчас бывает очень трудно, — говорит фотожурналистка, — Нужно сблизиться с ним, затеять игру, и тогда ребенок, сам того не замечая, начнет проявлять себя… Случается, впрочем, что встретится маленький хитрец, которого ничем «не купишь». И тогда для установления добрых отношений приходится не раз его навещать. Только наладив с ним прочный контакт, можно выполнить задуманное.
Многие советские фотомастера успешно работают в жанре детского портрета. Некоторые их снимки живут нестареющей жизнью на плакатах, этикетках и коробках. Накопленный опыт позволяет сделать некоторые практические выводы.
Видимо, фотографировать детей лучше всего во время игр, или когда они настолько увлечены, что не замечают фотографа. Учитывая возраст и рост, нередко приходится выбирать точку съемки с уровня пояса или даже с колена. И наконец последнее: снимать надо издали длиннофокусной оптикой.
Когда объектом съемки становится оратор, лектор, поэт или артист, нельзя оставить без внимания их жесты. Движения рук красноречиво говорят о профессии.
Образ Маяковского особенно впечатляет в тех снимках, где показана вся фигура поэта-трибуна. В сравнении с головным портретом фигурный дает более полное представление о внешнем облике. Достойно сожаления, что наши фотомастера редко обращаются к изображениям в рост. Между тем еще В. Стасов привлекал к ним внимание.
Впервые обнаружив дагерротип Гоголя, сделанный в конце 1845 года (заметьте, дагерротип!), он отмечал, что «фигура писателя в высшей степени интересна и характерна. И притом поворот головы и глаз, взгляд — все это для каждого из нас дает что-то новое, еще невиданное, мы Гоголя никогда еще таким не знавали и не представляли себе».
— Сто лет назад портрет снимали лучше,— жаловался один советский мастер на творческой дискуссии. — Сейчас на портрете одна голова, и больше ничего.
Фотографировать руки, платье не умеют или избегают, а эти элементы не в малой степени характеризуют человека (П. Клепиков. Пейзаж, показанный по-новому,— «Советское фото», 1936 №5-6).
В этом замечании немалая доля истины. Сделанное в тридцатых годах, оно, к сожалению, справедливо и для наших дней. Фигурный портрет по-прежнему встречается реже головного.
В 1958 году на международной выставке в Будапеште экспонировался «Портрет старого фотографа» — работа известного чехословацкого фотомастера Иозефа Эйма (снимок публиковался в «Советском фото»).
А. Кочар. Портрет (1964)
На нас смотрит человек, умудренный профессией и согнутый годами. И одно то, как он стоит и держит руку под жилетом, уже создает индивидуальную характеристику.
Лучшая поза та, которая вытекает из поведения портретируемого. Подметить индивидуальный жест или позу — это уже наполовину обрисовать характер.
..
Перед фотографом — его мать. Кому, как не сыну, лучше понять душевный мир самого близкого ему человека? Он видит, как сдает зрение старой женщины, жадно тянущейся к печатному слову. Все чаще прищуривает она правый глаз под стеклышком очков. Не желая надевать их, читает через одно стекло… Этот жест, ставший типичным, подсказал А. М. Родченко, сюжет психологического, полного лиризма портрета «Мать».
Жестикуляция, как и мимика,— активный элемент характеристики. Обратите внимание на известный серовский портрет Гиршмана. Образ хищного капиталиста беспощадно раскрывает рука, привычным движением схватившаяся за карман. Метко подсмотренный жест обличает.
Или вспомните фигурный портрет Горького кисти того же Серова. Сколько динамики в найденной позе! Художник дал такой поворот головы и всей фигуры, что перед нами возникает живой образ буревестника революции.
Экспрессия жестов, мимики, взгляда особенно необходима в жанровом портрете.
На знаменитом историческом полотне Сурикова вскинутая вверх рука боярыни Морозовой — концентрация всей композиции.В фотографии жанровую сцену нельзя инсценировать. Она создается самой жизнью. Фотомастер должен показать взаимоотношения действующих лиц в узловой ситуации. Пассивная фиксация происходящего здесь недопустима.
Динамику движения выражает не только фигура, но и мимика лица.
Б. Игнатович. Маяковский на Красной площади
Когда человек разговаривает, артикуляция органов речи заметно меняет форму губ и рта. Одновременно изменяется и взгляд, обычно направленнный на собеседника или слушателя. Мимика — своеобразный «жест» лица. В том можно убедиться по снимку В. Пескова «В Африке мороженое тоже холодное…?»
Нет ничего переменчивее выражения лица, отражающего смену мыслей и чувств человека. И первая задача портретиста — уловить в этой смене какую-то постоянную черту, характеризующую человека.
Рисуем Человека-Паука в статичной позе
Всем привет! Питер Паркер снова зашёл на наш сайт, и поэтому сегодняшний урок рисования будет посвящён Человеку-Пауку!
Особенностью сегодняшнего урока будет поза Питера — как видите, она статична. Ранее мы рисовали Человека-Паука в прыжках или во время полётах на паутине, сегодня же супергерой будет в обычной статичной позе. Давайте начнём урок и узнаем, как нарисовать Человека-Паука в статичной позе!
Шаг 1
Сначала рисуем стикмена — человечка из палочек и кружков, которым мы обозначим основные пропорции, позу и положение героя на листе бумаги.
Как мы знаем, Питер Паркер является обычным человеком, который приобрёл паучьи способности после укуса паука, на котором Норман Озборн испытывал сыворотку ОЗ. Питер приобрёл невероятные способности, он смог лазать по стенам, он оказался наделён паучьей ловкостью и нечеловеческими рефлексами, однако внешность его не изменилась (разве что он стал более атлетичным).
По факту, это обычный человек, поэтому рисуем мы обычную мужскую фигуру, опираясь на первый этап урока рисования человека. Всё, что написано там, относится и к первому этапу нашего урока в полной мере.
Шаг 2
Весьма объёмный этап. Сначала разметим голову парой линий, вертикальной и горизонтальной. Вертикальная покажет линию лицевой симметрии, а горизонтальная наметит положение глаз. Обратите внимание, что вертикальная линия смещена влево относительно нас.
Далее будем обрисовывать силуэт Человека-Паука, представляя части его тела в виде простых геометрических фигур.
Затем рисуем короткий цилиндр шеи и соединяем его с шарами плеч покатыми линиями.
В будущем эти шары станут дельтовидными мышцами плеч. От шаров проводим вытянутые прямоугольники, которые соединят их с локтями. Кстати, локти — весьма круные суставы, поэтому их также обозначаем округлыми фигурами. Локти и запястья соединяются частью руки, которая называется предплечье — эти части рук также следует наметить вытянутыми фигурами. Отметим, что предплечья сужаются от локтей к запястьям. Кисти рук рисовать весьма сложно, но не на этом этапе — здесь их будет достаточно наметить прямоугольными фигурами.
Далее — туловище. Обозначаем его прямоугольником. Под ним паховая область, её намечаем треугольником. От боковых сторон треугольника ведём два вытянутых цилиндра, которыми мы обозначим бёдра. Обратите внимание, они сужаются по направлению от пояса к коленям. А вот голени, которые начинаются у колен и заканчиваются ступнями, сначала расширяются, а потом сужаются, причём левая от нас сторона остаётся почти ровной на обеих ногах. Именно так выглядит характерный для икроножных мышц изгиб.
В конце этого непростого, что уж там говорить, этапа, нарисуем контуры ступней. Левая от нас весьма вытянутая в длину, а правая расширяется от щиколотки к подошве.
Шаг 3
Пользуясь разметкой из предыдущего шага, нарисуем лицо Человека-Паука, точнее, его маску.
Шаг 4
Теперь сотрём лишние линии с руки Человека-Паука и обрисуем её контур.
Шаг 5
Теперь стираем лишние линии с туловища и левой от нас руки, прорисовываем контуры этих частей тела. Посмотрите, как хорошо заметен бицепс:
Шаг 6
Как все помнят, костюм Человека-Паука состоит из двух цветов — красного и синего. Так вот, именно границу, разделяющие эти цвета, нам сейчас и предстоит нарисовать на туловище нашего героя. Здесь же стираем лишние линии с паховой области и окантовываем эту часть тела.
Шаг 7
В этом шаге стираем лишние направляющие штрихи с ног Человека-Паука. Совсем короткими линиями обозначаем коленные суставы, затем окантовываем все внешние контуры.
В районе голени, чуть выше условной середины отрезка от колена от щиколотки, рисуем разделение красной и синей частей костюма.
Шаг 8
Фигура Человека-Паука полностью обрисована, теперь самое время заняться узором на его костюмом. Сначала прорисуем продольные, то есть вертикальные полосы. Они как бы исходят из условной точки между глаз и расходятся по всему телу.
Шаг 9
Завершаем наш урок рисованием горизонтальной части узора.
Надеемся, что у вас получилось справится с этим уроком рисования. В общем-то, он был весьма несложным, если не считать первые два этапа, где рисовался стикмен и применялись правила построения человеческой фигуры. Вообще, в первых этапах, независимо от того, что мы рисуем, необходимо быть особенно внимательными, потому что ошибки, допущенные там, исправить впоследствии будет очень сложно. Кстати, это касается даже самых простых уроков, например урока о том, как нарисовать стрелу.
Ну а мы с вами прощаемся до следующего урока рисования, он уже совсем не за горам!
Вам также могут быть интересны:
10 способов оживить вашего персонажа
Американский художник комиксов Брайан Хеберлин раскрывает десять способов сделать позы ваших персонажей живыми и гибкими.
Вы придумали самого классного персонажа в мире. Вы показываете его своим клиентам – они просто зевают. Скорее всего, дело не в дизайне, формах или непосредственно художественной работе, а в позах вашего персонажа.
Т-образная поза сегодня уже не катит. Воспринимайте позу как способ продать вашу идею. Если это для вас не имело значение, то вы получите манекены, а не моделей, которые идут по подиуму.
Моим преимуществом является то, что мне выпал шанс поработать вместе с самыми талантливыми иллюстраторами; с ребятами, которые делают спокойную позу интересной и динамичной. Захватить внимание легко с помощью чего-нибудь анимированного, но когда вы вдыхаете жизнь в неподвижное, у вас уже есть что-то большее.
Здесь я собираюсь пройтись по советам, которые помогут вам сделать ваши изображения и анимации динамичными. Некоторые вещи вы знаете, некоторые вещи стоить вспомнить, а что-то будет для вас совершенно новым – поэтому давайте начнем.
1. Начинайте с наброска
Вы сделаете огромную ошибку, если сразу приступите к работе с программой вместо того, чтоб отрисовать позы для начала.
Начните с нескольких свободных набросков ваших поз. Такие наброски всегда содержат в себе больше энергии, чем полностью отредактированное готовое изображение, и вы хотите пропустить этот шаг.
Вам не нужно ничего разрабатывать – чем свободнее набросок, тем лучше. Затем используйте его, как свое руководство к действиям и используйте 3D для того, с чем оно справляется лучше всего: игра с углами камеры и позициями с целью сделать изображение более интересным и динамичным.
Если ваша финальная поза получилась плоской, вернитесь к своему изначальному наброску. Вы точно найдете что-то, что упустили и сможете быстро исправить ошибку. Но в то же время убедитесь в том, что ваши руки не связаны наброском: если вы придумали что-то, что сработает лучше для позы персонажа, попробуйте это.
2. Передний план, средний план и фон
Подумайте, а если бы у вас передний, средний и фоновый план были чистыми. Это очень важный аспект, когда вы рисуете несколько персонажей и сцен.
Аниматоры Диснея поняли этот принцип много лет назад и облекли его в новую форму с помощью системы «глубоких холстов», адаптированной для мультфильма «Тарзан». Не стесняйтесь разделять глубину планов: если вам легко это дается, то вы можете вообще это не использовать.
Действительно, нарисуйте что-нибудь очень близко, как элемент на переднем плане; позвольте ему выделиться. Вы можете использовать глубину плана для усиления эффекта. Еще подчеркнуть общий вид можно с помощью атмосферы: пусть дистанция между объектами будет заполнена дымкой, снопами света, снегом, частичками грязи или туманом.
3. Позируйте сами себе
Я часто прошу кого-нибудь в моей студии позировать мне. Первое, о чем я прошу, это попросить их сыграть персонажа. Даже с учетом того, что придуманные модели могут делать то, на что настоящее тело не способно, вы должны знать, как это самое настоящее тело себя поведет.
Не слишком ли вывернут этот бицепс, относительно всего остального тела? Может ли большой палец так выкручиваться? Зачастую это даже более важно в расслабленных позах, чем в активных.
Вам нужно заметить, что в расслабленной позе руки повернуты внутренней стороной к телу, мизинец наиболее согнут, а средний палец является самым прямым.
Поставьте зеркало там, где вы работаете, или используйте веб-камеру: это тоже отлично работает в том случае, если вам нужно уловить нюансы эмоций и проверить движения.
4. Проверьте силуэт
Это старый трюк художественной школы, но некоторые ребята думают, что это сейчас нужно только для концепции дизайна, хотя это не так. Возьмите позу, на которой вы работаете, и посмотрите на нее в режиме плоских темных теней. Если вы не сможете прочесть вашу позу – имеется в виду сказать, кем является персонаж и что он должен делать – измените ее.
5. Не забывайте про тени
Примите во внимание то, что тени могут падать и на вашего персонажа. Отбрасывание теней всегда добавляет интерес. Если вы думаете о вашей композиции, как о формах, тени – это то, что выделит их. Волосы отбрасывают тень на лицо, в то время как меч отбрасывает тень на голову.
6. Фокусное расстояние
У вас есть большой, героический персонаж, который стоит в большой, динамичной позе – и он выглядит плоским и безжизненным. Проверьте фокусное расстояние вашей камеры: могу поспорить, оно большое, более 70 миллиметров или около того. Это сделает изображение плоским. Попробуйте использовать расстояние в 35 миллиметров или даже меньше, это очень увеличит динамику, сделав акцент на перспективе. Расстояние в 70 миллиметров больше подходит для портретного изображения персонажа, где искривление линз камеры совершенно не нужно. Вы же не хотите получить огромный нос.
7. Ассиметрия, а не симметрия
Зеркальные позы нарисовать проще, но так вы всего лишь сделаете небольшой шаг от Т-образной позы. Весь персонаж – это ваш инструмент, поэтому не нужно сбрасывать одну целую сторону, ведь это 50% вашего изображения. Единственным исключением может быть только тот случай, когда вы делаете что-то более похожее на элемент графического дизайна.
8. Примите во внимание границы изображения
Я должен отдать должное книге комиксов Тода МакФарлана за то, что он научил меня этому трюку во время моего пребывания в его компании на должности главного редактора. Большую часть времени вы имеете дело с квадратными и прямоугольными формами, как окончательным вариантом: неважно, создаете ли вы изображение для печати или для цифрового формата, у вас есть четкие границы сбоку и снизу.
Не переносите эти границы в свою работу! Чем больше вы сможете противопоставить этим границам своим персонажем, с помощью конечностей, торса и угла камеры, тем более динамичным будет ваш рисунок. Не располагайте ваш персонаж просто посередине рамки. Если вы позволите голове или части тела быть обрезанной, рисунок станет гораздо интереснее.
9. Правила гравитации
Ладно, допустим вы сделали все то, о чем мы говорили. Поза выглядит хорошо, но как-то ненатурально и вы не можете смириться с этим.
Но есть инструменты, которые помогут с этим справиться – гравитация, автобаланс, кукла-манекен – это все поможет придать веса позе. Примените один из инструментов и продумайте, как должны быть расположены бедра, чтоб персонаж не упал. Это поможет выглядеть позе натуральнее.
10. Мошенничество
Мы рассмотрели то, что вы должны делать, но не стоит забывать о том, что вы делать не должны – какой смысл в правилах, если их не нарушать время от времени? Делайте то, что нужно сделать, чтоб придать жизни персонажу. Это может значить, что вы должны повернуть персонажа в неестественной позе, удлинить конечности или сделать что-нибудь еще, что придаст динамичности изображению.
Автор статьи: Brian Haberlin
Перевод статьи: Sayhi
99 красивых позы для фотосессии для девушек на все случаи жизни
В этой статье я хотел бы поговорить какие позы для девушек для фотосессии помогут получится лучше на фотографии. Каждый раз меня спрашивают, буду ли я помогать с тем, как позировать перед камерой.
И я всегда отвечаю: «Конечно!» Ведь это часть моей работы, часть фотосессии. И от поз, которые вы примите на съемке зависит конечный результат фотосессии.
Для тех, кто хочет пропустить несколько рекомендаций от меня по позированию, могут сразу нажать на кнопку по нужной им тематике:
Позы в полный рост
Позы сидя
Позы лежа
Позы для фотосессии беременных
Для фотосессии с мужем
С парнем
С детьми
Позы для свадебной фотосессии
Позы для фотосессии полных девушек
Для мужчин
Позы для эротической фотосессии
Позы для фотосессии в белье
В платье
Позы для фотосессии на улице
В поле
На море
Все мы разные и у кого-то принимать удачные позы на фотосессии получается легче и непринуждённее, а у кого-то это даётся сложнее. Тем не менее, вне зависимости от того на сколько вы сами можете принять интересные позы во время съемки, я всегда подсказываю лучший ракурс. И мое «вмешательство» в процесс позирования будет зависеть от вашей уверенности перед камерой.
Говоря об удачных позах, что я имею ввиду:
- Человек должен выглядеть на фото максимально естественно – наигранные, неестественные позы- это не айс! Позы, которые человек может принять в обычной жизни и чувствовать в них комфортно- наша задача!
- Достоинства показать, лишнее убрать. У каждого из нас есть сильные и слабые стороны нашего тела. По-этому всегда нужно быть внимательным и смотреть, не появилась ли лишняя складочка на животе и не получилась слишком толстая рука на фотографии.
- Для каждого возраста свои позы. Очевидно, что для девушки 18-и лет позы могут отличаться, чем для женщины в 50. Потому что некоторые позы просто будут смотреться абсурдно на взрослом человеке, чем на подростке.
- В удачной позе должно быть учтено все. И положение рук, и ног, и поворот головы. Но как обычно бывает самые хлрошие снимки сделаны спонтанно. Когда человек не думал о том как ему нужно выглядеть в кадре. Я часто делаю такие промежуточные снимки между сменой поз и они очень часто бывают удачными.
Позы должны быть естественные и не слишком постановочные!
Красивые позы для фотосессии – несколько советов
Если вы никогда раньше не были на фотосессии… Или нет, не так… Если вы никогда раньше не крутились перед зеркалом в поисках лучшего ракурса и у вас никогда не было домашней фотосессии, сделанной подругой, то тогда вот вам пару советов для начала:
- Подойдите к зеркалу и посмотрите с какой стороны лица вы себе больше нравитесь. Найдите свою «рабочую сторону».
- Покрутитесь около зеркала и примите различные позы стоя. Поставьте одну руку в бок и также найдите лучший вариант.
- Для того, что бы поза стоя была интереснее- перенесите вес на одну ногу, а вторую немного согните в колене.
- Попробуйте смотреть немного опустив подбородок. Но не слишком))
- Если у вас есть возможность сесть на стул со спинкой возле зеркала или на диван – замечательно. Так вы сможете поэкспериментировать с сидячими позами.
- Обращать внимание нужно на все части тела- и на руки, и на ноги. С ногами немного проще, чем с руками. Но все же о них никогда не надо забывать.
- Если не знаете куда деть руки, то можно использовать спинку стула, или подоконник, что бы положить одну руку на поверхность. Или возьмите какой-либо предмет в руки – шляпа, Книжка, шарф, цветы.
- Попробуйте просто потанцевать плавно перед зеркалом или хотя бы пройдитесь вперёд- назад. В общем сделайте все, что бы изучить себя со стороны и понравиться себе.
- Не направляйте согнутые локти по направлению к камере- это очень искажает руки на фотографии. Лучше отвести согнутый локоть в сторону.
Безусловно, если вы ничего этого не сделаете, я все равно все подробно буду говорить, какие позы принять во время фотосессии. Но небольшая подготовка сделает сам процесс съемки приятнее для вас и результат будет лучше. Проверено!)
Для того что бы понять, какие позы для фотосессии для девушек наиболее актуальны, я решил погуглить.
Оказалось запросов таких очень много. И все они хоть и про позы, но касаются разнообразных мест и ситуаций. Я выпиcал наиболее популярные и решил найти подходящие фотографии под каждый запрос. А так же показать на картинах в сравнениях, чем отличаются удачные позы от неудачных. И так поехали!
В полный рост
Позы сидя
Позы лежа
Для беременных
Позы с мужем
Позы с парнем
Для семейной фотосессии с детьми
Для свадебной фотосессии
Для полных девушек
Позы для мужчин
kinopoisk.ruПозы для эротической фотосессии
Позы для фотосессии в белье
В платье
На улице
В поле
На море
Все картинки были взяты с сайта https://www.pinterest.ru/
15 милых поз для рисования — сделай это передо мной
Посещение уроков рисования — один из лучших способов научиться рисовать.
Рисование человека позволит вам обострить свое восприятие и отточить свои навыки во многих отношениях — и все это за счет рисования живой природы. В одном курсе вы получите представление о линиях, светотени, космосе и анатомии. Но самое главное, вы научитесь быстро рисовать, потому что люди могут находиться в разных позах разное количество времени. Каждому, кто работает с природой, важно воссоздать ее в короткие сроки.Это откроет целый мир возможностей для создания эскизов.
Есть два типа рисования людей, совершенно разные: быстрые наброски — обычно 5 минут или меньше — и длинные наброски — они могут длиться до нескольких часов за раз. Различная продолжительность позволяет вам практиковать другие навыки.
Многие курсы рисования начинаются с серии кратких набросков продолжительностью от тридцати секунд до одной минуты. Это хорошая разминка для ваших рук и глаз, а также поможет вам сосредоточиться на жестах.Обратите внимание: не беспокойтесь об анатомии и светотени, а лучше обращайте внимание на то, что вы можете передать быстрым, небрежным «жестом».
Было бы полезно, если бы вы запечатлели очень грубые пропорции, энергию и движение модели. И еще: в быстрых набросках натурщики могут принимать динамические позы, но долго их удерживать нельзя.
В таких мелких набросках постарайтесь передать как можно больше формы и движения. У некоторых застывают фигуры, когда они пытаются повторить все изгибы и изгибы тела, но нужно уловить саму суть позы в контуре.
Наброски 2-5 минут дадут вам немного больше времени, и вы сможете поработать над характером линий, пропорциями и слегка обрисовать свет и тень. Две нижние фигуры подчеркивают поверхность линий и изящные контуры фигуры.
Набросок слева выполнен виноградным углем, справа — темным мягким карандашом (средней мягкости) на тонированной бумаге. Полезный совет: пусть ваша рука проследит за вашим взглядом по контуру вашего тела. Буквально: где глаза — там рука.Там, где дизайн фигуры более динамичный, там можно изменить линию. Попробуйте утяжелить линии на нижней стороне кривых, чтобы создать иллюзию объема.
Пятиминутные скетчи (внизу) уже вносят светотень в изображение. Постарайтесь как можно быстрее разместить тени на теле и вокруг него, и формы станут более заметными.
Если ваш набросок длится более пяти минут, установите пропорции и набросайте их в наброске.Не торопитесь. Затем попробуйте добавить светотени и проработать все контуры и пропорции. Для более темных тонов используйте разные техники, например штриховку и неряшливые линии разной интенсивности. Такие же темные тона, но без небрежности можно получить, используя острие угольной палочки, мелка или даже острого карандаша. Вы также можете смягчить и разгладить угольные или карандашные тени пальцем или листом бумаги.
На картинке выше вы можете видеть, что темные тона фона за формой также могут указывать на ее форму.Даже часть спины служит фоном, затеняя левую руку модели на первом эскизе.
Если набросок очень длинный, тонированная бумага поможет внимательно изучить светотень. Для пастели и угля они обычно выполнены в нейтральных оттенках. Они станут средним тоном в вашем эскизе, и вам нужно будет применить только светлый и темный там, где это необходимо. На рисунках ниже темные тона созданы растушевкой тушью, хотя вы можете взять и мел, и уголь, и пастель, и карандаш.Светлые тона наносятся белой гелевой ручкой, но подойдет любой мягкий непрозрачный материал. Хорошо, оставьте нетронутыми средние тона участки тела.
Во многих сообществах есть классы рисования с открытым исходным кодом, с учителем и без него, чтобы регулярно рисовать человеческие фигуры. Если кто-то из ваших знакомых не против позировать вам, вы можете сделать это в любое время. И, конечно же, модель не обязательно должна быть обнаженной!
Корина Ту Розыгрыш
Аноним сказал: Как вы обычно придумываете позы, которые хорошо смотрятся на рисунке?
Привет! Извините за поздний ответ, на этой неделе меня не было дома каждый день.
Вот несколько советов, которые вы могли бы использовать для создания поз с вашим воображением.
- Знайте позу. Убедитесь, что вы знаете, какую эмоцию или действие пытается выразить ваш персонаж или объект. Этот базовый и общий шаг поможет вам принять определенные позы тела.
Например, ваш персонаж устал? Их можно рисовать со слегка выгнутой спиной, свисающими руками, наклоненной в сторону головой.
На рисунке выше изображен мой персонаж для моего анимационного портфолио.В моем случае мне пришлось подумать о позе, которая не только соответствует ее «репутации или работе, или как вы это называете», но и отражает ее личность. Она опрятная, молодая и энергичная девушка, и я продемонстрировал это, положив ее руку на бедро, плечи по диагонали, одну ногу вверх, грудь немного вперед, а в другой руке она держала поднос.
- Постарайтесь изо всех сил проиллюстрировать позу в вашей голове. Имейте в виду, где будут располагаться определенные конечности. Спина сгорбленная? Туловище откачано? Плечи опущены?
Начните с силуэта и залейте его деталями основных форм, составляющих тело (круги, квадраты).Лично я обычно пропускаю силуэт и сразу перехожу к построению тела, но силуэт вам очень поможет. - Нарисуйте как можно больше с натуры. Этот опыт даст вам лучшее знание анатомии и того, как работают части тела. Нарисуйте людей как можно больше. Вы также можете указать свое обучение, сосредоточившись только на ногах.
Например, рисование жестами — фантастическое упражнение, потому что здесь не требуется деталей. На рисование жестов обычно очень мало времени, обычно около минуты.Основная идея — запечатлеть действие и движение внутри позы. - Примите позу самостоятельно. Это даст вам лучшее представление о том, как расположены определенные части тела. Встаньте перед зеркалом и понаблюдайте за своим телом. (Я помню, как делал это, когда работал над своим персонажем для своего портфолио)
- Используйте ссылку! Использовать ссылку никогда не бывает плохо! Они очень полезны и всегда готовы к использованию! Вот почему есть много моделей, которые фотографируются в определенных позах для таких художников, как вы и я.
Я также рекомендую познакомиться с другими произведениями искусства. Это может позволить вам легко изобразить позу, которую вы хотите, из-за аналогичной позы, которую вы видели на другом произведении искусства. Я делаю это, просматривая кучу мультфильмов, читаю комиксы и просто просматриваю теги art на dev, tumblr и instagram. - Практика, практика и практика! Не могу не подчеркнуть, насколько это важно. Не тренируйтесь только для того, чтобы научиться создавать позы. Делайте это, потому что вам это нравится. Делайте это, потому что вы хотите учиться и исследовать.
Просто сделай это.
Сообщение от celebritiesandmovies
31 Быстрое рисование жестов и эскизы людей
Курс рисования карикатур «В первой части этого курса вы изучите основные концепции карикатуры. Вы будете использовать такие понятия, как преувеличение и абстракция, чтобы превратить грубый набросок в полноценный карикатурный рисунок. Во второй части курса вы укрепляете карикатурные мускулы.”
Курс рисования портрета животных от Аарона Блейза« Аарон Блейз — бывший аниматор Диснея и профессиональный художник, настоящий мастер рисования и раскрашивания животных. В этой демонстрации шедевра у вас будет возможность наблюдать за ним в его студии и наблюдать, как он рисует большой портрет льва с нуля ».
Курс рисования реалистичных портретов от Стивена Баумана «Стивен Бауман — отмеченный наградами художник-фигурный художник, и в этой демонстрации шедевра вы увидите, как он создает шедевр с нуля.Вы увидите весь его процесс от начала до конца. Версия для 12+ часов в реальном времени. «
Курс портретной живописи маслом. Автор Аарон Вестерберг» Аарон Вестерберг — известный художник, обладающий особым талантом и любовью к цвету. В этой демонстрации шедевра вы станете мухой на стене в его студии. Вы сможете увидеть, как профессиональный художник создает шедевр с нуля ».
Курс по дизайну персонажей в лаборатории монстров от Скотта Фландерса «Научитесь создавать монстров с нуля! Этот курс по концептуальному персонажу научит вас переходить от листа идей, полученных в результате мозгового штурма, к убедительному произведению цифрового искусства.Наряду с изучением основ дизайна монстров, я также буду учить вас своей технике вырезания фигур «.
Скульптура портрета из «Жизненного пути» Зои Дюфур «Зои Дюфур — мастер-скульптор с невероятным мастерством моделирования формы. В этой демонстрации шедевра вы сможете посетить ее студию и посмотреть, как она создает более длинную скульптуру с нуля ».
Портретная живопись маслом с использованием метода размера прицела Курс Корнелии Хернес «Корнелия Хернес — известный художник-классик-реалист и преподаватель Флорентийской академии искусств.В этой демонстрации шедевра вы увидите, как профессиональный художник создает шедевр с нуля. Корнелия объяснит свою палитру, даст советы по смешиванию цветов, пониманию характеристик краски, типам кистей, растворителям и окрашиванию свежего холста ».
Курс классических методов и концепций портретной живописи Стивена Баумана Этот курс состоит из трех частей: портретный рисунок, гризайль и рисование полной палитрой. Часть 1 будет включать 3 демонстрации (каждая с уточненной версией в реальном времени), которые будут публиковаться один раз в неделю в течение следующих 3 недель.Части 2 и 3 будут опубликованы в сентябре и январе. Вы можете предварительно приобрести все 3 сейчас, чтобы получить оптовую скидку.
Джин Симмонс дебютирует в галерее Вегаса, обсуждает COVID Опыт: «Я ничего не чувствовал»
Певец / басист Kiss Джин Симмонс позирует перед некоторыми своими работами на дебютном показе Gene Simmons ArtWorks в Animazing Gallery в Венецианском Лас-Вегасе 21 октября 2021 года в Лас-Вегасе, штат Невада.
Итан Миллер / Гетти
Джин Симмонс окружен примерно 50 картинами и эскизами — все они созданы им самим — когда он признается: «Я не знаю, что делаю.»
Фронтмен KISS занялся рисованием во время пандемии, чтобы отвлечься, но он никогда не думал, что кто-то действительно заинтересуется покупкой его работ. Но здесь он наблюдает, как люди тратят десятки тысяч долларов на его работы. висит в художественной галерее Лас-Вегаса в Венеции.
«Я даже не знал, что вы должны давать названия картинам, — пожал он плечами. — Я никогда не считал себя художником. Я никогда ни к чему не относился. Вы разговариваете с наименее квалифицированным человеком, которого вы когда-либо встречали… Я могу сказать вам, что у меня есть чувство удивления ».
Этот менталитет стал причиной того, почему он заперся в индустриальном парке в Уистлере, Канада, в 2020 году и начал рисовать.
СВЯЗАННЫЕ: Джин Симмонс и Пол Стэнли вспоминает 50 лет в рамках KISS в предстоящем документальном фильме: WATCH
«Я просто хотел оставаться в здравом уме», — говорит он людям. «Я не знал, что у вас должен быть стиль, и я ничего не делал. кроме как попытаться занять мой ум. Так что искусство — это скорее поток сознания.»
Певец и басист Kiss Джин Симмонс позирует перед своей холстовой работой, акриловой краской» Рождение «, представленной на дебюте Gene Simmons ArtWorks в Animazing Gallery в Венецианском Лас-Вегасе 21 октября 2021 года в Лас-Вегасе, штат Невада.
Ethan Miller / Getty
После того, как карантин закончился, Симмонс положил свои кисти и отправился в тур с KISS, только чтобы заразиться COVID, несмотря на вакцинацию. Гитарист Пол Стэнли также заразился вирусом, из-за чего группа отложила несколько встреч. концерты.
СВЯЗАННЫЕ: Дочь Тома Круза и Николь Кидман Белла демонстрирует свое последнее искусство: «Готова к жуткому сезону»
«У нас с Полом были совершенно разные переживания. Его [симптомы] были довольно легкими. Я ничего не чувствовал. «Не знаю, что у меня COVID», — делится Симмонс в маске. «Из уважения ко всем я поместил на карантин, но мой аппетит повысился, моя энергия была сильной, ни насморка, ни ничего».
Барабанщик Kiss Эрик Сингер (слева) и вокалист и басист Kiss Джин Симмонс позируют перед некоторыми работами Симмонса на дебютной выставке Gene Simmons ArtWorks в Animazing Gallery в Венецианском Лас-Вегасе 21 октября 2021 года в Лас-Вегасе, Невада .
Итан Миллер / Getty
Как только все вылечились от COVID и получили отрицательные тесты, KISS продолжили тур. Из-за этого Симмонс давно не рисовал. Когда тур закончится, Симмонс, вероятно, снова раскрасит, но, несмотря на то, что некоторые из его работ стоят более 245000 долларов, он занимается этим не из-за денег.
«Нет, у меня есть деньги», — говорит он неприхотливо. «Это интересно. Деньги для меня стали тем, чем занимаются чемпионы на Олимпийских играх. Они хотят продолжать совершенствоваться, потому что они хотят, чтобы судьи выставляли большее число.Вот что происходит, когда в животе не хватает еды. Вы так не думаете, потому что вы просто хотите прокормить себя. Другое дело. Когда у вас будет достаточно крыши над головой, еды в животе и прочего, насколько лучше я смогу это сделать? Сколько еще я могу это сделать? Больше похоже на конкурс. Это другое ».
Прорывные случаи — Инфекции COVID-19, возникающие у людей, полностью вакцинированных против вируса, маловероятны, но возможны и ожидаемы, поскольку вакцины не на 100% эффективны в предотвращении инфекции.Тем не менее, вакцинированные люди с положительным результатом теста, вероятно, будут бессимптомными или перенесут гораздо более легкое заболевание, чем если бы они не были вакцинированы. Большинство смертей от COVID-19 — от 98 до 99% — приходится на непривитых людей .
Все основные позы йоги | Асаны йоги | Упражнения йоги | Позиции для йоги
Разнообразие — это еще одно слово для обозначения йоги! Древняя практика целостного благополучия предлагает множество поз йоги. асаны йоги или позы йоги, которые можно включить в вашу повседневную практику.
Мы предлагаем вам четыре набора базовых поз йоги, которые можно выполнять в следующих позах.
1. Позы йоги стоя
2. Позы йоги сидя
3. Позы йоги лежа на животе
4. Позы йоги лежа на спине
Также рекомендуется следовать указанной выше последовательности йоги. (Сначала начните позы в положении стоя, затем сядьте, лежа на животе, а затем лежа на спине.)
Каждая категория поз йоги имеет свои преимущества.Давайте разберемся.
Позы йоги стоя
1. Конасана, или поза бокового сгибания
Конасана или поза бокового сгибания помогает облегчить боль в спине, увеличивает гибкость позвоночника и помогает тем, кто страдает запорами. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
2. Конасана — 2
Эта поза требует сгибания в стороны обеими руками. Поза йоги растягивает позвоночник и тонизирует руки, ноги и мышцы живота.Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
3. Катичакрасана или поза скручивания позвоночника стоя
Катичакрасана, или вращение позвоночника стоя, снимает запор, укрепляет позвоночник, шею и плечи. Это чрезвычайно полезно для работы на рабочем месте. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
4. Хастападасана, или поза наклона вперед стоя
Хастападасана, или поза стоячего наклона вперед, укрепляет нервную систему, делает позвоночник гибким и растягивает все мышцы спины.Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
5. Ардха Чакрасана или поза стоячего наклона назад
Ардха Чакрасана, или поза стоячего наклона назад, растягивает переднюю часть туловища и тонизирует мышцы рук и плеч. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
6. Триконасана или поза треугольника
Триконасана или поза треугольника улучшает пищеварение, снижает беспокойство, стресс и боли в спине.Это также увеличивает физическое и умственное равновесие. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
7. Вирабхадрасана, или поза воина
Вирабхадрасана, или поза воина, увеличивает выносливость, укрепляет руки и приносит смелость и грацию. Это отличная поза йоги для тех, кто ведет сидячую работу. Это также очень полезно в случае замороженных плеч. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
8. Прасарита падахастасана, наклон вперед стоя с расставленными ногами
Эта поза йоги удлиняет позвоночник, укрепляет ноги и ступни и укрепляет живот. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
9. Врикшасана, или поза дерева
Также называемая позой дерева, Врикшасана — отличная поза йоги для повышения концентрации внимания. Делает ноги сильнее, улучшает равновесие, открывает бедра.Он также помогает тем, кто страдает радикулитом. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
10. Пашчим намаскарасана или обратная молитвенная поза
Эта поза йоги открывает живот и растягивает верхнюю часть спины и плечевые суставы. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
11. Гарудасана, или поза орла
Гарудасана или поза орла — отличная поза для йоги при ревматизме и радикулите.Поза йоги растягивает бедра, бедра, плечи и верхнюю часть спины. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
12. Уткатасана или поза стула
Уткатасана, или поза стула, укрепляет нижнюю часть спины и туловище, уравновешивает тело и дает решимость. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
Сидячие позы йоги
1. Джану Ширасасана или наклон вперед на одной ноге
Джану Ширасасана, или поза с наклоном вперед одной ноги, растягивает поясницу и массирует органы брюшной полости.Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
2. Пашчимоттанасана или наклон вперед сидя
Пашчимоттанасана, или поза сидя с наклоном вперед, массирует органы таза и брюшной полости и тонизирует плечи. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
3. Пурвоттанасана или поза планки вверх
Пурвоттанасана, или поза планки вверх, стимулирует щитовидную железу и улучшает дыхательную функцию.Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
4. Ардха Матсиендрасана или Половина позвоночника
Ардха Матсиендрасана, или поза с поворотом на половину позвоночника, делает позвоночник более эластичным и увеличивает приток кислорода к легким. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
5. Бадхаконасана, Поза бабочки
Бадхаконасана, или поза бабочки, помогает при проблемах с мочевым пузырем, снимает дискомфорт во время менструации и способствует опорожнению кишечника.Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
6. Падмасана или поза лотоса
Падмасана или поза лотоса идеальна для медитации. Снимает менструальный дискомфорт и улучшает пищеварение. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
7. Марджариасана, или кошачья растяжка
Марджариасана, или «Кошачья растяжка», расслабляет ум, делает позвоночник гибким и улучшает пищеварение.Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
8. Эка Пада Раджа Капотасана или Поза одноногого голубя
Эта поза йоги снимает тревогу и стресс. Это очень полезно для страдающих радикулитом. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
9. Шишуасана, или поза ребенка
Эта поза йоги успокаивает нервную систему и избавляет от запоров.Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
10. Чакки Чаланасана, или поза мельничного перемешивания
Эта поза йоги уменьшает жир в области живота и предотвращает болезненные менструальные циклы. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
11. Ваджрасана, или поза удара молнии
Эта поза йоги избавляет от газов, улучшает пищеварение и предотвращает ревматические заболевания. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
12. Гомукхасана или поза коровьего лица
Эта поза йоги снимает беспокойство, высокое кровяное давление и лечит ишиас. Узнайте, как выполнять позу, все ее преимущества и противопоказания.
Присоединяйтесь к бесплатному семинару по йоге, медитации и дыханию
Позы йоги лежа на животе
1.Васиштхасана или поза боковой планки
Эта поза йоги укрепляет живот и улучшает равновесие. Узнайте, как выполнять васиштхасану, все ее преимущества и противопоказания.
2. Адхо Мукха Шванасана, или поза собаки лицом вниз
Эта поза йоги удлиняет позвоночник, успокаивает ум и помогает облегчить головную боль, бессонницу и усталость. Здесь вы узнаете, как выполнять Адхо Мукха Шванасана, все ее преимущества и противопоказания.
3.Макара Адхо Мукха Шванасана или поза дельфина на доске
Эта поза йоги улучшает пищеварение и снимает менструальный дискомфорт. Здесь вы узнаете, как выполнять Макара Адхо Мукха Шванасана, все ее преимущества и противопоказания.
4. Дханурасана или поза лука
Эта поза йоги снимает дискомфорт при менструации, запоры и помогает людям с почечными заболеваниями. Здесь вы узнаете, как выполнять Дханурасану, все ее преимущества и противопоказания.
5. Бхуджангасана или поза кобры
Эта поза йоги снижает усталость и стресс и полезна людям с респираторными заболеваниями. Узнайте, как выполнять бхуджангасану, все ее преимущества и противопоказания.
6. Саламба Бхуджангасана или Поза Сфинкса
Эта поза йоги помогает улучшить кровообращение. Узнайте, как выполнять Саламба Бхуджангасана, все ее преимущества и противопоказания.
7.Випарита Шалабхасана или Поза Супермена
Эта поза йоги помогает улучшить кровообращение и работает на интеллектуальном уровне.
Знайте, как выполнять Випарита Шалабхасана, все ее преимущества и противопоказания.
8. Шалабасана, Поза Саранчи
Эта поза йоги увеличивает гибкость всей спины и улучшает пищеварение.
Знайте этапы выполнения Шалабасаны, все ее преимущества и противопоказания.
9. Урдхва Мукха Шванасана, или поза собаки лицом вверх
Эта поза йоги укрепляет спину и улучшает осанку. Узнайте, как выполнять Урдхва Мукха Шванасана, все ее преимущества и противопоказания.
Позы йоги лежа на спине
1. Наукасана, или поза лодки
Эта поза йоги полезна людям с грыжей. Узнайте, как выполнять Наукасану, все ее преимущества и противопоказания.
2. Сету Бандхасана, или поза моста
Эта поза йоги успокаивает мозг, снижает беспокойство и уменьшает проблемы с щитовидной железой. Узнайте, как выполнять Сету Бандхасану, все ее преимущества и противопоказания.
3. Матсьясана, или поза рыбы
Эта поза йоги помогает при респираторных заболеваниях. Узнайте, как выполнять Матсьясану, все ее преимущества и противопоказания.
4. Паванамуктасана или поза облегчения ветра
Эта поза йоги помогает пищеварению и выделению газов.Узнайте, как выполнять Паванамуктасану, все ее преимущества и противопоказания.
5. Сарвангасана или стойка на плечах
Эта поза йоги помогает избавиться от запоров, несварения желудка и варикозного расширения вен. Узнайте, как выполнять Сарвангасану, все ее преимущества и противопоказания.
6. Халасана, или поза плуга
Эта поза йоги успокаивает нервную систему и снимает стресс. Здесь вы узнаете, как выполнять Халасану, все ее преимущества и противопоказания.
7. Натраджасана или скручивание тела в положении лежа
Эта поза йоги приносит глубокое расслабление телу и разуму. Узнайте, как выполнять Натраджасану, все ее преимущества и противопоказания.
8. Вишнуасана или лежа на боку
Эта поза йоги растягивает тазовые суставы. Знайте этапы выполнения Вишнуасаны, все ее преимущества и противопоказания.
9. Шавасана или поза трупа
Эта поза йоги приносит глубокое медитативное состояние покоя и помогает снизить кровяное давление, беспокойство и бессонницу.Здесь вы узнаете, как выполнять Шавасану, все ее преимущества и противопоказания.
10. Ширшасана, поза стойки на голове
Эта поза йоги помогает при головокружении, борется со стрессом и способствует расслаблению. Здесь вы узнаете, как выполнять Ширшасану, все ее преимущества и противопоказания.
Практика йоги помогает развивать тело и разум, принося много пользы для здоровья, но не заменяет медицину. Важно изучать и практиковать позы йоги под наблюдением обученного учителя Шри Шри Йоги.При любом заболевании выполняйте позы йоги после консультации с врачом и учителем Шри Шри Йоги. Найдите программу Шри Шри Йоги в ближайшем к вам центре Art of Living. Вам нужна информация о программах или поделиться отзывами? Напишите нам на info@srisriyoga.