24.03.1978

Ни дня без кисти: Ни дня без кисти. Как рисовать часто и понемногу, сохранять свежий взгляд, не бояться экспериментов,

Читать «Ни дня без кисти. Как рисовать часто и понемногу, сохранять свежий взгляд, не бояться экспериментов, быть уверенным и свободным в творчестве» — Марин Кэрол — Страница 1

Кэрол Марин

Ни дня без кисти. Как рисовать часто и понемногу, сохранять свежий взгляд, не бояться экспериментов, быть уверенным и свободным в творчестве

CAROL MARINE

DAILY PAINTING

Paint Small and Often to Become a More Creative, Productive, and Successful Artist

Издано с разрешения The Crown Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC

© 2014, text and photographs by Carol Marine This translation published by arrangement with Watson-Guptill Publications, an imprint of the Crown Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC

* * *

У всех нас есть некая художественная жилка, поддающаяся развитию, и тренировать ее нужно как можно чаще, чтобы она становилась сильнее, а результаты – лучше и стабильнее.

Кэрол Марин

Сияние розы. 2012. Масло, МДФ. 15 × 15 см

Введение

На заре своей карьеры я получила совет профессионального художника писать каждый день. Он сказал, что это единственный способ творческого развития. Этот совет я проигнорировала не задумываясь и продолжила инертное существование голодного художника.

В 2006 году все изменилось. Тогда я узнала о движении «ежедневная живопись», участники которого задались целью почти ежедневно создавать живописную миниатюру и выставлять ее на продажу через интернет. До этого момента мой творческий путь состоял из разочарований. После прозрения, случившегося в 2006-м, я не только быстро усовершенствовала навыки, но и стала развиваться профессионально, а также создала сайт dailypaintworks. com, который быстро обрел популярность. И теперь с гордостью могу сказать, что голодать мне не приходится!

На первый взгляд, идея ежедневно писать картину может показаться невыполнимой, но уверяю вас, что здесь нет строгих правил и требований. И когда я говорю, что следует писать «каждый день», я скорее имею в виду «часто», просто «Художники, которые пишут часто» – не самое привлекательное название для зарождающегося движения! Конечно, лучше делать это ежедневно, но немногие из нас готовы уделять искусству так много времени. Движение художников, пишущих ежедневно, еженедельно, ежемесячно или периодически. Что же между ними общего? То, что они стремятся писать как можно чаще, не увязают в перфекционизме, прокрастинации и несметном числе других причин, из-за которых мы зачастую не можем приступить к работе.

В ежедневных занятиях живописью множество положительных сторон, и в создании живописи малого формата (не обязательно только миниатюр) также много преимуществ. В формировании навыков создания композиции, анализа тональных соотношений, работы с цветом и краской и т. д. малый формат играет не меньшую роль, чем корпение несколько недель над объемной картиной. Работа над миниатюрой отнимает примерно час, для нее несложно выделить время в насыщенном ежедневном расписании, а в случае неудачи трагедия не будет столь ощутимой. Впоследствии все приобретенные знания и навыки, (а если повезет, и ваши маленькие шедевры будут иметь успех, то еще и уверенность) пригодятся в работе над большой картиной.

Выражение «малый формат» для разных художников имеет разное значение. Многие «ежедневники» (включая меня) комфортно чувствуют себя на пространстве 15 × 15 см, но этот размер не является общим стандартом. Кто-то предпочитает совсем крошечные работы, кто-то покрупнее, но большинство выбирает размеры произвольно в зависимости от сюжета, настроения и других причин.

Также нет никаких правил в отношении материалов или объектов: в вашем распоряжении масляные краски, пастель, коллаж, уголь и любые другие материалы.

Можно выбрать любой жанр – натюрморт, портрет, городской пейзаж, абстракцию. Можно нарисовать кошку. В этом еще один плюс малого формата: вы абсолютно свободны в своих действиях! Сегодня возьмитесь написать три натюрморта с яблоками, завтра – портрет собаки пастелью, послезавтра – две версии акварельного рисунка с деревьями во дворе, и так бесконечно. И это никогда не наскучит!

Многие художники используют блог для наблюдения за творческим ростом и показа работ. Его легко завести, нетрудно обновлять, и это бесплатно. Даже если вы не планируете продавать картины, с его помощью можно подружиться с коллегами, и это потрясающе! Мы, художники, частенько просиживаем целые дни в мастерской, и наши работы видят только супруги, дети и домашние животные. И хотя, конечно, они желают нам добра, но иногда высказываются не слишком лестно. Мой «любимый» вопрос, который я часто слышу от мужа: «Это законченная картина?» В блоге же я ежедневно получаю положительные комментарии (в основном от других художников), которые помогают не падать духом. Контакты, налаженные с помощью блога, очень способствовали моей карьере.

В то время как множество галерей закрывается, интернет предлагает художникам новые неограниченные возможности. Потенциальным рынком сбыта становится весь мир, тогда как галерею для покупки картины необходимо посетить лично. Можно напрямую общаться с покупателями, и это дает лучшее понимание спроса. А самое большое преимущество состоит в том, что переплачивать за услуги галеристов больше не нужно ни нам, ни покупателям!

Для меня эта книга – возможность поделиться с вами ценными знаниями, которые я приобрела в процессе занятий ежедневной живописью: это свойства художественных материалов, правила смешивания цветов, развитие наблюдательности, создание репродукций и способы продаж через интернет. Вы найдете здесь много картин других художников, демонстрирующих возможности разных материалов и потенциал сюжетов.

Итак, с 2006 года я занимаюсь живописью ежедневно и не собираюсь прекращать. И если вы серьезно настроены на развитие своих навыков, повышение продаж и расширение контактов в художественной среде, советую последовать моему примеру!

1. Как ежедневная живопись изменила мою жизнь (и может изменить вашу!)

Моя история

Я родилась в небольшом техасском городке в купольном доме с флигелем, курами, козами. В очень креативной семье. Родители поощряли нас следовать за своей мечтой. Они говорили, что, возможно, мы не разбогатеем, но, занимаясь любимым делом, по крайней мере, не будем испытывать нужды. И будем счастливы. Страсть к искусству кипела в моей крови с тех пор, как я себя помню, поэтому по окончании школы я поступила в Техасский университет в Остине.

Ханна. 1999. Масло, холст. 76 × 91 см.

Моя любимая картина со времен колледжа – портрет кузины Ханны.

К сожалению, в университетском обучении имелись серьезные недостатки. Преподавателям было интереснее рассуждать о политике, чем о технических приемах в живописи. Я ни разу не попала на лекцию о тональности, композиции, теории цвета, не говоря уже о теме «Как продавать произведения искусства».

Зато я узнала, что «настоящим» художником можно стать лишь тогда, когда начнешь писать большие картины, научишься делать подрамники, натягивать и грунтовать холст. Излишне говорить, что все это требует времени, поэтому создание моей первой картины длилось две недели. Она была ужасной (по сути, я так и не обучилась живописи), и на душе скребли кошки.

Читать онлайн «Ни дня без кисти. Как рисовать часто и понемногу, сохранять свежий взгляд, не бояться экспериментов, быть уверенным и свободным в творчестве» автора Марин Кэрол — RuLit

Однажды, через три месяца после моего мастер-класса, мне позвонила одна из участниц. Она занималась живописью всего пару месяцев, так что ее общий стаж насчитывал около полугода. Художница была очень разочарована незначительным прогрессом. Она сказала, что продала всего семь картин, при этом две из них – своему отцу, поэтому они вообще не идут в счет.

Я была изумлена: «Ого, вы уже продали семь картин! Но это же здорово!» Она сказала: «Я чувствую, что должна была продать гораздо больше». Это после шести-то месяцев? Будьте реалистами! Мои картины стали продаваться спустя годы занятий живописью!

Если вы решили учиться игре на фортепьяно с завтрашнего дня, то вы понимаете, что на это понадобится соответствующее время, правильно? Вначале вам придется научиться играть кучу разных странных пьес, сперва очень медленно, прежде чем вы достигнете такого уровня, когда с гордостью сможете их записать. Но ведь сами тренировочные занятия вы не будете записывать, не так ли? Однако получается так, что мы, художники, «записываем» все занятия, на которых практикуемся (пишем картины), а затем расставляем картины по студии и испытываем искушение продать или подарить их кому-то.

Воспринимайте картины, созданные на таких занятиях, только как документы, фиксирующие творческий рост, а дарите тогда, когда кто-то попросит. По возможности сотрите плохую картину и вновь используйте поверхность (я все еще делаю так довольно часто). Если материал высыхает слишком быстро, то найдите свободное место в студии и складывайте туда плохие картины. Лично я не люблю наносить краски поверх старой картины (слишком много текстуры, слишком отвлекает), а также возвращаться к тем, которые не удались. Когда картина не получается, это происходит по какой-то фундаментальной причине, например из-за слабой композиции. Как правило, это не так легко исправить, поэтому я просто перехожу к тому, что меня вдохновляет в настоящий момент.

Если вы серьезно относитесь к искусству, постарайтесь сделать так, чтобы ваши пятьсот картин, или десять тысяч часов работы над ними, были сконцентрированы на небольшом промежутке времени. Вы добьетесь гораздо больших результатов, если напишете пятьсот картин в течение трех, а не двадцати лет.

Сита Вильсон. Играя Монка с Монком. 2013. Масло, деревянная панель. 15 × 15 см.

О тех, кого изменила ежедневная живопись

Я подружилась со многими сторонниками ежедневной живописи и услышала от них немало историй, схожих с моей. Вот несколько, как мне кажется, наиболее вдохновляющих.

Желен Фонс, художница, пишущая ежедневно

Желен Фонс изучала изобразительное искусство в университете в Лас-Вегасе и начала карьеру с настенной росписи жилых домов, различных учреждений и казино. Это была «очень напряженная работа и весьма безрадостная». Но Желен многому научилась, а главное – поняла, что для нее предпочтительнее заниматься картинами небольшого формата.

Впервые Желен услышала о движении «ежедневных» художников от своего друга, который, преодолевая творческий застой, занялся регулярной живописью в малом формате.

«Я уже в течение трех лет продавала картины (преимущественно не более 35 см) онлайн, когда развернулось движение художников, пишущих ежедневно, – говорит Желен. – Мне понравилась идея работ меньшего формата (15 см) и атмосфера, далекая от той, где одержимо создаешь одну-единственную картину в течение нескольких недель. Это был опыт свободного экспериментирования, от которого трудно не получить удовольствие. Я нашла новые темы, новые способы композиционного построения и вообще иначе посмотрела на мир. Из пассивного наблюдателя превратилась в воодушевленного творца. Любопытно, что после этого и покупатели стали более восприимчивы к моим работам. Словом, я стала успешным художником.

Крупные картины Желен продает через галереи, маленькие, 15-сантиметровые, – через интернет и следит за тем, чтобы эти два мира не соприкасались. Миниатюры проходят под названием «этюды», так как обычно служат основой для дальнейшей разработки и объекты в них подаются не так подробно, как в больших работах.

Желен Фонс. Только что подали. 2010. Масло, деревянная панель. 15 × 15 см.

Книга: Ни дня без кисти. Как рисовать часто и понемногу, сохранять свежий взгляд, не бояться экспериментов, быть уверенным и свободным в творчестве — Кэрол Марин

Камни вместо сердец

К. Сэнсом

Мэтью Шардлейк не похож на героя: стареющий горбун-адвокат, повидавший в жизни слишком…

Нереальная реальность. Путешествие по…

Карло Ровелли

«Карло Ровелли – это человек, который сделал физику сексуальной, ученый, которого мы…

Чужое прошлое

Мэри Торджуссен

У Джеммы Броган, казалось бы, есть все: верный и любимый муж, маленький сын и собственное…

Драконья тьма

Туи Сазерленд

Первое истинное пророчество за многие поколения драконов – исполнится ли оно? Заговоры и…

Дневник слабака. Долгая дорога

Джефф Кинни

Путешествовать с семьёй обычно очень весело… если, конечно, вы не из семейки Хэффли.…

Дневник слабака. Полоса невезения

Джефф Кинни

В жизни Грега Хэффли наступили непростые времена. Его лучший друг Роули Джефферсон…

Мозговой штурм. Детективные истории из…

Сюзанна О’Салливан

Что общего между школьным уборщиком, которому видятся гномы, постоянно падающей…

Машинерия портрета. Опыт зрителя,…

Виктор Меламед

Российский график Виктор Меламед, широко известный работами для ведущих отечественных и…

Восхождение на гору Невероятности

Ричард Докинз

Английский ученый и писатель Ричард Докинз – один из самых прославленных популяризаторов…

Когда рассеется туман

Кейт Мортон

Имение Ривертон, Англия, 1924 год. Известный поэт покончил с собой во время вечеринки в…

Забытый сад

Кейт Мортон

Она сошла в австралийском порту с корабля, прибывшего из Англии. При девочке не было…

Кольцо времён. Проклятие Сета

Анна Сешт

Открытие гробницы безымянной египетской царевны оборачивается трагедией для семьи лорда…

ZZZZZZZ: Душа короля. Книга 1

Сергей Савинов

Что, если я тот самый парень, который написал конец света? Апокалипсис неизбежен, но я…

Точка отсчета

Ellen Fallen

Мое безудержное веселье сменялось паническим страхом, апатия – яростью, сексуальный голод…

Особое предложение

Франциска Вудворт

Чтобы защитить земли от жадных родственников, пришлось рискнуть и тайком поехать к…

Последний солдат

Алекс Шу

Он погибает при штурме Белого дома и после смерти неожиданно оказывается в 1978 году в…

От выгорания к балансу. Как успокоить…

Имоджен Далл

Простая, понятная и действенная книга для тех, кто находится в состоянии выгорания. Автор…

Алая гроздь турмалина

Людмила Мартова

Реставратор Елена Беседина предвкушала новую интересную работу по восстановлению…

Королевская кобра

Комбат Найтов

Один из самых «главных вопросов» Великой Отечественной – что необходимо сделать для того,…

Если у нас будет завтра

Эмма Скотт

МАКС Я достиг самого дна, заполняя пустоту всем подряд. Мой организм был истощен ночными…

У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое…

Елена Рисберг

Самооценка – это наша репутация в собственных глазах. Это наше отношение к себе: своим…

Кулак Полуденной Звезды. Ученик медиума

Алекс Кош

По желанию одного вредного старика после смерти я оказался в альтернативной реальности,…

Повседневные психические расстройства.…

Анастасия Долганова

Повседневные психические расстройства – это такие психические трудности, с которыми может…

Тень драконьего крыла

Ирина Матлак

Я жила насыщенной, но вполне обычной жизнью, пока однажды меня не занесло в Дагорию –…

404 Page Not Found — knizka.pl

404 Page Not Found — knizka.pl Этот сайт использует файлы cookie для предоставления услуг в соответствии с Политикой файлов cookie. Условия хранения и доступа к файлам cookies можно задать в настройках браузера. Новинки Бестселлеры Блог.

Интересное. Новости

Shop is in view mode

Просмотр полной версии сайта

Go to the store Customize consents

Necessary for the website to function

Analytical software provider

Cancel Save preferences

НИ ДНЯ БЕЗ КИСТИ И ХОЛСТА

С 27 мая 2016 года в Долгопрудненском историко-художественном музее начинает работать выставка живописи Члена Союза художников СССР Майи Андреевны Коротковой. На ней представлено сорок работ различных жанров, созданных художником в разное время: портреты, пейзажи, натюрморты, жанровые картины.

Майя Андреевна родилась в 1925 году. С детских лет, сколько она себя помнила, ее руки тянулись к карандашу и краскам, рисование стало для нее постоянной потребностью, жизненной необходимостью. После войны она окончила Ленинградское художественное училище на Таврическом. В качестве дипломной работы Майя Андреевна выбрала сюжетно-тематическое полотно «Встреча В.Белинского с М.Лермонтовым». Эту картину можно увидеть на выставке. Работу высоко оценили на «пять с плюсом», а автор получил рекомендацию в Академию художеств.

Дальнейшее обучение мастерству проходило в Институте живописи, скульптуры и архитектуры им. Репина. Здесь ее непосредственными учителями становятся В.М.Орешников и А.А. Мыльников. Курсовая работа, написанная на втором курсе, «Портрет Старика» также представлена на выставке. Майя Короткова с успехом защищает дипломную работу «На фестивале», а репродукция этой работы сразу публикуется в журналах «Огонек», «Юность», «Работница». По окончании института ее принимают в творческую мастерскую В.М. Орешникова.

Работы М.А.Коротковой 60-х-70-х годов характеризуют ее как яркого представителя живописи социалистического реализма. В это время она много ездит по стране с творческими командировками. Картины, посвященные сельской тематике, созданы во время командировки в колхоз «Коминтерн» Сумской области. Из этой серии на выставке представлены картины «Птицеферма в колхозе «Коминтерн», «Молоковоз на таборе в колхозе», «Пастухи на ферме».

Очень интересны портреты колхозников, написанные Коротковой. Контрастные тени, загорелые лица, передача солнечного света, мажорное настроение характеризуют эти работы М.А.Коротковой.

С 1972 года Майя Андреевна постоянно живет в Москве недалеко от площади Маяковского. Она часто бывает в Домах творчества на Сенеже, в Тарусе, Академической даче в Вышнем Волочке, где плодотворно работает, пишет много пейзажей среднерусской полосы, натюрмортов, портретов. К этому времени относятся, представленные на выставке, натюрморты «Картошка» Вышний Волочок», «Осенний натюрморт», «Натюрморт с арбузом», «Яблоки. Таруса».

Находясь в Домах творчества, Майя Андреевна встречается со своими коллегами. Возвращаясь в Москву, она всегда привозила целую серию портретов ровесников и художников молодого поколения. Среди них особый интерес представляет портрет 28-летнего художника из Дагестана Сраждина Батырова. Молодой человек изображен в ногайском костюме. Портрет был написан в 1979 году. Через двенадцать лет художника не стало. Он ушел из жизни на самом излете, в сорок лет. Но еще при жизни имя его было овеяно легендами.

В коллекции «Живопись» Долгопрудненского историко-художественного музея находятся 126 работ М.А. Коротковой, представляющих ее творчество с1950-го по 90-ые годы. В современном мире постоянно растет интерес к живописи советского периода, ярким представителем которого является Майя Андреевна Короткова. К сожалению, имя ее не получило широкой известности. Ее творчество ждет своего исследователя-искусствоведа, который обязательно будет вознагражден открытием нового, до сегодняшнего дня, остающегося в скромной тени, имени.

Ни дня без кисти: 5 советов, которые помогут рисовать каждый день

Писать каждый день — это единственный способ творческого развития. Автор книги «Ни дня без кисти» художница Кэрол Марин обращается к тем, чей страх пересиливает желание заняться живописью. Выбрали пять советов, которые помогут вам реализовать себя в живописи, сделав ее приятным и даже доходным занятием.

1. Выделяйте один час

Ежедневная живопись подходит для очень занятых людей. А мы все очень заняты. Мы ходим на работу, уделяем время семье, занимаемся домашними делами. Мысль, что все это нужно совместить с занятиями живописью, покажется устрашающей (если только не откладывать эти занятия со дня на день). Но если вы сможете найти уголок для рисования (совсем небольшой, ежедневная живопись не занимает много места), если все необходимое уже приготовлено и у вас уже вошло в привычку создавать одну небольшую картину каждый день, тратя на это не больше часа, то страхи улетучатся сами собой.

Не больше часа требуется, чтобы нарисовать небольшой по формату натюрморт с апельсинками.

2. Экспериментируйте каждый день

Большую картину хочется побыстрее закончить, в особенности если предстоит отдать ее в галерею или на выставку. тут уже не до экспериментов. А работа над маленькой картиной позволяет каждый раз вводить несколько новых элементов.

Можно выбрать любой жанр — натюрморт, портрет, городской пейзаж, абстракцию. Можно нарисовать кошку. В этом плюс малого формата: вы абсолютно свободны в своих действиях! Сегодня возьмитесь написать три натюрморта с яблоками, завтра — портрет собаки пастелью, послезавтра — две версии акварельного рисунка с деревьями во дворе, и так бесконечно. И это никогда не наскучит!

Нарисуйте свою кошку. Или соседскую.

3. Называйте это работой

Если вы хотите закрепить привычку рисовать каждый день и даже зарабатывать своими картинками, то нужно ответственнее относиться к этому занятию.

«Когда все принадлежности для живописи собраны и я собираюсь в студию, я объявляю: „иду на работу!“, хотя студия находится в соседней комнате. Это придает бóльшую легитимность моим занятиям. Хотя муж всегда поддерживал их, все же нелишне еще раз напомнить, что живопись — это мой кусок хлеба и мне действительно нужно время, чтобы сосредоточиться.»

4. Научитесь смешивать цвета

Художник, который не освоил навыки смешивания цветов, больше времени проведет за созданием «вытирашек» (картин, которые он потом вынужден будет стереть), чем за написанием картин, достойных быть выставленными на всеобщее обозрение.

Упражнение «Смешивание краски по образцу»

Сходите в местный магазин, где продаются товары для ремонта или есть большой выбор красок, и возьмите там образцы выкраски цветов. Не имеет значения, какие это будут цвета, главное — чтобы их было много. Поместите один образец на расстоянии примерно полутора метров от вашей палитры и постарайтесь, чтобы освещение палитры и образца совпадало. Попробуйте смешать на палитре цвет по образцу. сделайте мазок непосредственно на образце. Если совпадения не случилось, попробуйте еще раз, положив образец рядом с палитрой. Повторите с оставшимися образцами. А затем — с любыми цветами по вашему желанию.

Выполняйте это упражнение, чтобы лучше познакомиться с возможностями своих красок и быстро получать нужный цвет.

5. Не влюбляйтесь в картину!

Не старайтесь сделать шедевр из каждой картины. Нарисуйте небольшую картину. Оцените результат, учтите ошибки и двигайтесь дальше, сделав выводы.

«Если вы серьезно относитесь к искусству, постарайтесь сделать так, чтобы ваши пятьсот картин, или десять тысяч часов работы над ними, были сконцентрированы на небольшом промежутке времени. вы добьетесь гораздо больших результатов, если напишете пятьсот картин в течение трех, а не двадцати лет.»

Нарисуйте 5 раз 10-минутные яблоки.

По материалам книги «Ни дня без кисти».

«Ни дня без кисти».

Уметь остаться собой и быть счастливым: miracleforlife — LiveJournal
Эта книга пришла ко мне невероятно вовремя. Я как раз поверила, что могу быть художником. Более того, я поверила, что я уже художник. Мой стиль, манера письма, непонятные абстракции и позиционирование себя имеет право на существование.

В середине осени я проходила через боль, понимая, что разрыв с мужем неизбежен.

Но в последние дни ноября во время встречи с подружкой в пиццерии, проговаривая ей свои чувства, я поняла, что так и есть. Мне неинтересно сейчас вкладываться в разрушенные отношения с отцом дочери в надежде оставить всё, как есть. Нет, сейчас для меня гораздо важнее развитие себя и своего творчества, уверенности в своих силах и признания.

Тот момент, когда я увидела на сайте МИФ «Ни дня без кисти» был спусковым крючком. Я, словно в первый раз, осознала эту простую истину — для того, чтобы стать профессионалом в своём деле, требуется всего лишь время.

И спокойное действие.

Американская художница Кэрол Марин уже в ведении ко своей книге даёт самый главный совет, который она получила в начале своей карьеры от профессионального художника. И им же она готова щедро делится со всеми.

— Писать каждый день – единственный способ творческого развития.

Как пишет сама художница, она проигнорировала этот совет. Так часто бывает. Мы слышим какие-то вроде бы важные вещи, но с лёгкостью пропускаем их мимо ушей. Нельзя винить себя за это, ибо правда жизни состоит в том, что всё всегда приходит вовремя.

В 2006 году Кэрол Марин узнала о движении «ежедневная живопись», после чего стала развиваться интенсивнее. Она же создала сайт dailypaintworks.com для помощи другим художникам-«ежедневникам» и написала книгу «Ни дня без кисти», несколько глав из которой можно прочитать на сайте «МИФ».

Эта книга она такая классная. Ты проводишь пальцами по страницам, словно рисуешь узор. «МИФ» не выпускает абы что, а когда выпускает, то делает это от души. #ниднябезкисти» приятно трогать, нюхать, листать, смотреть. От лица книжного фетишиста хочу сказать, что книга Кэрол Марин смело может быть таким маленьким фетишем. Неким амулетом, который говорит тебе: «Да! Можно!».

Да, ты можешь быть художником. Да, ты можешь рисовать каждый день. Да, это твоя жизнь и ты можешь посвятить большую её часть именно тому, что ты хочешь делать. Да!

Нам всем так часто не хватает разрешения. Бога, родителей, супругов, кому-то даже требуется разрешение детей. Может, вы ждёте когда ваши животные скажут: «Да, накорми нас ещё раз досыта, а потом будь вольна делать, что хочешь. Но ещё почеши тут. И тут. И ещё пару раз».

Так вот Кэрол Марин говорит своё «можно».

— Когда муж вернулся с работы, я вся дрожала от возбуждения: «Завтра опять буду рисовать! И на следующий день тоже!». Внезапно будущее предстало в радужных тонах.

Напитавшись свободой творчества, Кэрол Марин занялась финансовыми аспектами, которыми также щедро делится. Художница рассказывает как о первых шагах, которые она сделала, так и даёт вполне конкретные советы по продвижению своих картин онлайн. Чётко и подробно.

Мне нравится современная тенденция смело делиться знаниями. Это похоже на то, когда ты обнажаешь душу перед незнакомцем. Он может стать твоим другом, а может увести твоего партнёра, узнав от тебя все его секреты. Человек, которому ты всё рассказал, может переплюнуть тебя без капли благодарности в кармане, а может каждый раз обогревать теплом своего сердца, создавая свои творения на новый лад. На свой, но с твоей помощью ставший чуть более лёгким, более шедевристым чтоли.

Возможно, мой путь был бы более тернистым, если бы «Ни дня без кисти» вдруг пролетела мимо меня. Возможно, я бы так и продолжала складывать все свои работы стопочкой на заставленный стол, иногда выкладывая ту или иную картину в «Инстаграмм», дабы получить несколько лайков. Но после прочтения я стала делать более широкие шаги. Возможно даже, начала немного прыгать.

Мне нравится, что перед тем, как рассказывать о тональных отношениях, пропорции, композиции и смешивании цветов, Кэрол Марин говорит о том, что живопись меняет жизнь. Здесь также есть глава о том, как бороться с творческим кризисом. Но, если честно, речь тут идёт не о борьбе, а о принятии себя.

— Ужиться с творческой личностью вообще сложно, а с собственной – и того сложнее. Иногда ей нужен толчок, иногда поплакать, иногда немного строгости, а иногда тёплое объятие надёжного друга.

Недавно я познакомилась с очень интересной женщиной, продюсером киностудии. Она вызвала у меня чувство узнавания давней знакомой и я в порыве чувств призналась, что иногда гноблю себя за то, что потеряла пять лет жизни, слишком копаясь в себе это время вместо активной социальной жизни. Она начала говорить: «Да, это очень тяжело…». Я уже прям чувствовала, как она продолжит, что тяжело потерять пять лет, но Елена произнесла совсем другое.

— Очень тяжело, когда ты себя за что-то гнобишь.

Так вот понимая эти загоны творческих людей, Кэрол Марин не только свои советы даёт, но и попросила поделиться своих друзей, как они справляются с этим состоянием.

И знаете, самое важное – это самое банальное. Мне кажется, каждый слышал подобное сотни раз и игнорировал это. Может быть, 101 будет тем самым выстрелом, который зайдёт прямо в цель?

Оставайтесь собой и будьте счастливы!

Всего один день не почистить зубы — большая ошибка

Гигиена во время пандемии — это странно. Вы моете руки, как будто готовитесь к операции, но уже третий день подряд носите одни и те же спортивные штаны. (Баланс?) Но если одна из привычек, от которых вы отказались, — это чистить зубы, пора вернуться к привычке чистить зубы дважды в день. Недавнее исследование показало, что даже один день без чистки зубов значительно влияет на здоровье полости рта.

«Исследование фактически подтверждает то, что Американская стоматологическая ассоциация и Американская пародонтальная ассоциация предлагали в течение многих лет», — говорит Питер В. Ванстром, врач-стоматолог, врач-стоматолог из Атланты. Он объясняет, что в здоровом рту хорошие бактерии сдерживают вредные бактерии. Но плохие бактерии на удивление быстро начинают подавлять хорошие. «Зубной налет, вызывающий гингивит, может накапливаться и становиться разрушительным в течение 4–12 часов после чистки зубов».

Но что на самом деле делают эти вредные бактерии? «Случается, что вредные бактерии гноятся во рту в течение нескольких часов и разъедают остатки пищи и мусор, который остается во рту из-за того, что вы не чистите зубы», — говорит Соня Кохли, врач-стоматолог, косметический стоматолог из Нью-Йорка.Ах, «гноится». Не то прилагательное, которое вы хотите использовать по отношению к своему рту. Бактерии также выделяют кислоты, которые усиливают разрушение зубов и могут вызвать заболевание десен, если вы не чистите зубы в течение длительного времени.

«Хорошая новость заключается в том, что начальный 24-часовой налет, который мог накопиться, легко удаляется с помощью правильной чистки зубов щеткой и зубной нитью», — говорит д-р Ванстром. Он рекомендует чистить зубы два раза в день звуковой зубной щеткой, такой как Curaprox Hydrosonic Pro, 200 долларов. (Существует множество других недорогих электрических зубных щеток, одобренных стоматологами.)

Похожие истории

Допустим, вы оказались в затруднительном положении без зубной щетки. Не всякая надежда потеряна, так как есть несколько действий, которые вы можете предпринять, если знаете, что некоторое время не сможете чистить зубы. Доктор Ванстром говорит, что когда он забывает взять с собой зубную щетку в поездку, он очень хорошо моет руки и чистит зубы пальцем, а затем полоскает рот жидкостью для полоскания рта. (Привет всем, кто сделал это в грязной ванной без полотенец для рук после неожиданной ночевки — по крайней мере, у нас было правильное представление об этом.Доктор Кохли добавляет, что использование зубной нити и жидкости для полоскания рта также может помочь избавиться от бактерий во рту.

Если вы знаете, что собираетесь какое-то время не чистить зубы, доктор Коли советует есть овощи — чем они хрустящие, тем лучше, чем они хрустят, тем меньше вероятность того, что они прилипнут к зубам. Постарайтесь также избегать сахара. Она также говорит, что вы можете перекусить сыром (лучшая новость), потому что он помогает вырабатывать слюну во рту, а слюна помогает предотвратить кариес. Жевательная резинка без сахара — еще один вариант, который помогает увеличить выработку слюны.Но помните: хорошую зубную щетку ничто не заменит.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

Что происходит, если вы не чистите зубы в течение одного дня? — Седация и косметическая стоматология в Майами

Отправлено 14 ноября 2018 г.

Вы когда-нибудь задумывались о том, как раньше люди ухаживали за зубами без надлежащего использования зубных щеток и пасты, которые есть у нас сегодня? В древние времена люди использовали веточки или небольшие кусочки веток деревьев, называемые жевательной палочкой или зубной палочкой, чтобы счистить любые остатки своих зубов.Они жевали один конец до тех пор, пока он не истирался, а затем использовали потертый конец, чтобы соскрести зубы. Если бы у них был острый предмет, такой как нож, они бы затачивали конец палки, чтобы использовать его как зубочистку.

В других местах люди чистили зубы тряпкой, смоченной в соленой воде. Некоторые просто втирали пищевую соду прямо в зубы. И, как все мы знаем, пищевая сода по-прежнему входит в состав многих типов зубных паст.

В конце концов, китайцы придумали очень умную идею прикрепить жесткую грубую щетину с задней части шеи свиньи к куску кости или бамбука.Новости о зубной щетке распространились со скоростью лесного пожара, но не везде. Европейцы с трудом находили конский волос или перья достаточно жесткими, чтобы их можно было использовать в качестве зубной щетки.

В 1900-х годах зубная щетка претерпела множество инноваций. Пластиковые ручки заменили костяные ручки. Нейлоновая щетина заменила шерсть животных, и первая успешная электрическая зубная щетка была выпущена в начале 1960-х годов.

Итак, в следующий раз, когда вы будете чистить зубы, подумайте обо всех обновлениях, которые претерпела ваша зубная щетка, и о том, что нашим современным зубным щеткам не нужен волос животных для чистки ваших зубов.

Что будет, если в течение дня не чистить зубы?

Что ж, после того, как вы закончите есть или пить что-нибудь, что содержит сахар, бактерии во рту расщепляют сахар, оставшийся на ваших зубах. Когда сахар распадается, он превращается в кислоту, которая может повредить внешнее покрытие ваших зубов, которое мы называем «эмалью» вашего зуба. Если о ней не позаботиться, кислота создаст в зубе отверстия, называемые полостями. Помимо кариеса, вы можете получить более серьезное заболевание пародонта и даже потерю костной массы, если не чистите зубы.

«Бактерии производят некоторые ферменты, которые любят поедать ваши кости, когда у вас развивается заболевание пародонта, тогда причина становится следствием. Пока кость поедается, бактериям остается больше места для роста, поэтому теперь причина становится следствием, а следствие становится причиной, и цикл начинает дальнейшую потерю костной массы ».

Многие стоматологи рекомендуют чистить зубы щеткой в течение двух минут два раза в день и зубной нитью один раз в день. Если вы этого не сделаете, бактерии могут накапливаться и образовывать на зубах прозрачную липкую пленку, называемую зубным налетом.Регулярная чистка зубов в течение дня поможет удалить налет и предотвратить его образование. Очень важно избегать образования зубного налета, поскольку это основная причина кариеса (кариеса) и заболевания десен, известного как гингивит, во рту.

Есть много способов избежать этих потенциальных опасностей, которые могут возникнуть во рту. Обязательно делайте регулярную чистку зубов щеткой, зубной нитью и полоскание с помощью фтористого ополаскивателя частью своей повседневной жизни. Регулярная чистка также важна, и если вы ищете стоматолога, обязательно запланируйте консультацию с нашей командой в Dr.Рамон Бана DDS!

О Ramon Bana, DDS

Пациенты доктора Баны описывают его как практичного, профессионального и искреннего человека. Он талантлив и стремится к тому, чтобы каждый пациент, покидая кабинет, чувствовал себя лучше, чем когда он пришел. Комфорт пациента — его главный приоритет, и пациенты говорят, что чувствуют себя большой семьей. Он предан своей практике, пациентам и команде — и это видно. Доктор Бана любит приходить на работу, потому что его работа меняет людей к лучшему. Пациенты уходят от его ухода более здоровыми, счастливыми и с более яркими улыбками.

2% людей не чистят зубы и другие сумасшедшие стоматологические статистические данные

Американская стоматологическая ассоциация разработала определенный режим ухода за полостью рта, которому они должны следовать. Большинство из нас росли, когда родители и стоматологи вбивали в голову элементы этого распорядка, хотя, несомненно, мы все не соответствовали этому идеалу.

Чистите зубы зубной пастой с фтором не менее двух раз в день в течение не менее двух минут, особенно первым делом утром и перед сном.
Чистите зубной нитью каждый день — обычно перед сном.
Ограничьте количество сладких закусок каждый день.
Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев для осмотра полости рта и профессиональной чистки.

Итак, насколько хорошо люди соблюдают рекомендованный ADA распорядок? Посмотреть на себя.

Как часто мы чистим зубы?

Согласно исследованию, проведенному Delta Dental, 31% американцев не чистят зубы по крайней мере два раза в день, а два процента признаются, что не чистят зубы вообще.Даже те из нас, кто чистит зубы, склонны слишком долго не чистить зубы. Их исследование также показало, что многие люди целыми днями не чистили зубы.

Что будет, если не почистить зубы?

Для людей, которые думают, что могут обойтись и без чистки зубов, есть плохие новости. Причина, по которой ADA рекомендует регулярно чистить зубы, заключается в том, что последствия отказа от чистки могут быть весьма серьезными. Вот краткое изложение того, что может случиться, если вы перестанете чистить зубы.

Окрашенные зубы. Это особенно верно, если вы пьете кофе, вино или курите сигареты.
Разрушение зуба. Если вы не чистите зубы, у вас образуется налет, который разрушает зубную эмаль. Это вызовет неприятный запах изо рта и, в конечном итоге, может вызвать серьезные проблемы и потребовать таких вещей, как коронки и корневые каналы.
Болезнь десен. Это заболевание, также известное как заболевание пародонта, возникает, когда бактерии в зубном налете вызывают опухание и кровотечение десен.
Длительные проблемы со здоровьем.Заболевание пародонта — вероятный результат того, что вы не чистите зубы, а заболевание пародонта было связано с более высоким риском заболевания почек, деменции и некоторых видов рака.

Как часто люди пользуются зубной нитью?

Как общество, у нас явно есть над чем поработать, чтобы не отставать от чистки зубов, но, как оказалось, у нас также есть много возможностей для улучшения, когда дело доходит до использования зубной нити, поскольку только 41% людей говорят, что они пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день.Хотя, похоже, это более серьезная проблема для мужчин, чем для женщин, поскольку одно исследование показало, что женщины на 26 процентов чаще, чем мужчины, пользуются зубной нитью ежедневно.

Насколько хорошо люди избегают сладких закусок?

Если вы сладкоежка, у вас также больше шансов получить кариес. Исследование потребления сахара, проведенное в 2016 году, показало, что американцы почти вдвое увеличивают рекомендованный предел в 50 граммов сахара в день. Это руководство основывалось на концепции, согласно которой 10 процентов калорий поступают из сахара как часть диеты в 2000 калорий.Хотя это кажется плохим, на самом деле это улучшение по сравнению с тем, чем мы были раньше. Предыдущий максимум с 1999 года, когда среднее потребление достигло 111 граммов сахара в день.

Как часто мы посещаем стоматолога?

ADA рекомендует посещать стоматолога каждые шесть месяцев или в среднем два раза в год. Как оказалось, почти четверть населения не посещала стоматолога более пяти лет. Только 28% людей никогда не посещали стоматолога более одного года.

Когда ребенку следует впервые обратиться к стоматологу?

Это частый стоматологический вопрос для родителей, и, к сожалению, многие родители не понимают, как скоро ребенок должен обратиться к стоматологу. ADA рекомендует ребенку обратиться к стоматологу в течение шести месяцев с момента появления первого зуба или до первого дня рождения. К сожалению, 40% детей до трех лет никогда не обращались к стоматологу. Помимо проблем со здоровьем полости рта, которые это может вызвать, он также упускает важную возможность приучить ребенка к посещению стоматолога.Страх перед стоматологом является реальной проблемой для некоторых людей, поэтому крайне важно убедиться, что они начинают свою жизнь с хорошего здоровья полости рта и комфорта у стоматолога.

Почему люди не ходят к стоматологу?

Хотя многие люди могут пойти к стоматологу и не хотят этого делать, существуют социально-экономические факторы, которые, по-видимому, влияют на способность или желание людей посещать стоматолога. Кажется, что одним из важных факторов является стоматологическая страховка. 79% людей, имеющих стоматологическую страховку, посещают стоматолога не реже одного раза в год, в то время как только 52% людей без стоматологической страховки будут посещать стоматолога в течение года.

Доход, возраст и кариес

Еще одна тревожная цифра — это количество людей, у которых есть нелеченные кариесы. Цифры CDC за 2013-2016 гг. Показывают тревожное количество людей, особенно бедных и малообеспеченных, у которых не лечили кариес. По мере старения людей это число становится совершенно несбалансированным: в возрастных группах от 20 лет и старше наблюдается в три и четыре раза больше случаев необработанных кариес, чем у людей с самым высоким уровнем дохода.

Процент людей с нелеченными полостями

	5-19 лет	20-44 года	45-64 года	65+
На уровне бедности или ниже	22.8	49,5	54,3	43,7
100% -199%> уровень бедности	20,4	39,4	47,9	36,3
200% -399%> уровень бедности	14,8	29,2	30,2	20,6
400% или выше уровня бедности	9,8	15,1	13,1	10,1

Знаете еще какую-нибудь страшную стоматологическую статистику?

Если вы столкнетесь с какой-либо другой страшной стоматологической статистикой, которую, по вашему мнению, следует добавить в наш список, пожалуйста, напишите нам и дайте нам знать!

Персонал

Fortson Dentistry предоставляет высококачественные стоматологические услуги нашим пациентам в Юго-Восточном Мичигане из трех наших офисов.

Вот что происходит, если не чистить зубы

Насколько чисты ваши жемчужно-белые зубы? (Getty Images)

Соберитесь. Согласно статистическим данным исследования здоровья полости рта и благополучия Delta Dental, проведенного на веб-сайте Американской стоматологической ассоциации, более 30 процентов американцев чистят зубы недостаточно (что означает длительность времени), и что 23 процента взрослых выучили зубы два или три года назад. больше дней без чистки зубов в прошлом году.

«Мы действительно видим, что это происходит особенно у молодых мужчин», — сказал Yahoo Health Марк С. Вольф, доктор медицинских наук, профессор и заведующий кафедрой кариологии и комплексной помощи стоматологического колледжа Нью-Йоркского университета. «Обычно они начинаются примерно в то же время, когда начинают встречаться. Но в целом, это не редкость, когда кто-то чистит зубы нечасто. Конечно, я обычно не в восторге от этой идеи! »

Зная эту информацию (или осмелюсь сказать… мудрость), мы осмелились спросить: что именно произойдет, если вы не почистите зубы в течение:

A Day: Dr. Вольф объясняет, что к моменту достижения 24-часовой отметки начинает формироваться тонкая пленка налета (липкий налет на внешней стороне зубов, содержащий бактерии). «Вероятно, за один день не будет реального ущерба, но прогресс начинается относительно рано», — говорит он, добавляя, что неприятный запах изо рта наступает ко второму дню.

Неделя: «Примерно через семь дней без чистки зубной налет накапливается немного гуще, и в этот момент он, вероятно, пахнет», — заявляет д-р.Вольф. «Также между тремя днями и одной неделей мы начинаем видеть начало гингивита, формы заболевания десен». На самом деле десны могут даже немного кровоточить. «Если бы вы прикоснулись к ним, они покраснели бы, потому что теперь десны могут раздражаться».

Связанные : 15 вещей, которые стоматологи никогда не делали

История продолжается

Месяц: Через 30 дней без использования зубной щетки доктор Вольф объясняет, что бактерии, живущие во рту, появляются процесс разрушения ваших чопперов. «Не только будет сильное покраснение десен, но и если вы едите сладкую пищу, также почти сразу возрастет риск кариеса», — говорит он. «Это время, когда на зубах образуются белые пятна». Хотя белые пятна могут возникать по разным причинам (например, из-за питания, генетики или чрезмерного потребления фторида), в данном случае это указывает на декальцификацию эмали — первый видимый признак ухудшения состояния зубов.

Год: К тому времени, когда человек уже 365 дней не пробует зубную пасту, его слюна — особенно из-за диеты с высоким содержанием сахара — способствует дополнительному кариесу «и дырам в зубах, вторичным по отношению к нарастанию. зубного налета.
А еще есть десны. «Хотя на этом этапе десны не опускаются, они очень красные и воспаленные», — утверждает доктор Вольф. «Они злы — они действительно злы!»

Связано: Вот как вы преодолеваете страх перед стоматологом

Однако степень повреждения зависит от возраста. Человеческое тело создано, чтобы защищать себя, «поэтому, когда мы видим, что кто-то делает это в молодости, им это сходит с рук лучше, чем в старости», — объясняет доктор.Вольф. «Если бы кто-то в возрасте 50 лет сделал то же самое — особенно если этот человек был болен или, скажем, в отделении интенсивной терапии, — его зубы быстро расшатались и начали кариться. Такой человек очень и очень быстро попадет в плохое место во рту ».

Около пяти лет: Еще раз, возраст играет важную роль в том, насколько хорошо ваши зубы держатся после 1800+ дней без чистки. «Молодому человеку это обычно сходит с рук — у него просто начинается воспаление десен и кариес», — говорит д-р.Вольф. «Но пожилой человек с меньшей сопротивляемостью организма — я не знаю ни одного человека в возрасте 50 или 60 лет, который мог бы обходиться без чистки в течение одного года и не страдал бы от очень серьезного заболевания десен, когда их зубы начинают расшатываться, не говоря уже о пяти годах! »

Что касается базовой гигиены чистки зубов, доктор Вольф настоятельно рекомендует использовать зубную пасту, содержащую фтор, и чистить зубы щеткой в течение «двух хороших минут» не реже одного раза в день. «А если вы страдаете заболеванием десен или кариесом, вам следует чистить зубы не реже двух раз в день.”

Прочтите дальше : Как оставаться здоровым, когда спящий рядом с вами заражен микробами

Давайте поддерживать связь! Подпишитесь на Yahoo Health в Facebook, Twitter, Instagram и Pinterest.

7 вещей, которые происходят, когда вы перестаете чистить волосы — ФОТО

Было много споров о том, действительно ли расчесывание волос хорошо или плохо для этого, но одно можно сказать наверняка: определенно есть несколько вещи, которые случаются, когда вы перестаете расчесывать волосы.Если вы один из тех (виноватых) людей, которые никогда не расчесывают волосы из-за того, что у вас волнистые / вьющиеся волосы и вы не хотите их портить, то вы можете не замечать эти вещи так часто, но если вы регулярно расчесываете волосы. и решите сделать перерыв, тогда вы, возможно, захотите подготовиться к побочным эффектам.

Рассказ старых жен о том, что нужно расчесывать волосы по 100 движений в день, или что-то еще, может быть, не так мудр, как мы когда-то думали. Слишком частая расчесывание волос не только полностью разрушает кудри, но и может вызвать повреждение и даже выдергивание волос, вызывая ломкость или истончение.Ой! Так что это достаточная причина, чтобы навсегда отказаться от чистки зубов, помимо фактора лени и всего остального.

Но если вы всю жизнь чистили зубы щеткой и решили попробовать остыть, приготовьтесь к этим семи вещам, которые могут произойти, когда вы перестанете расчесывать волосы. Не все так плохо!

1. Expect Tangles

В зависимости от вашего типа волос, если они легко спутываются и собираются узлами, вы можете начать замечать больше спутывания в волосах, чем при расчесывании, но попробуйте аккуратно проработать их пальцами.ТБХ, если расчесать спутанные волосы щеткой, волосы могут сломаться.

2. Ожидайте изгибов

Если у вас волнистые волосы, вы, вероятно, не заметите, но девушки с прямыми волосами, которым нужно расчесать волосы, чтобы избавиться от каких-либо странных изгибов от спящих / держателей хвостов, могут начать замечать их больше.

3. Обращайте внимание на скопление масла

Расчесывание волос может быть полезным в том смысле, что оно распределяет масло от корней (которые на самом деле в этом не нуждаются) к вашим сухим концам (а это действительно так).Не расчесывая зубы, вы можете заметить, что корни быстрее становятся жирными.

4. Вы станете более практичным

Вам захочется потянуться за кистью, но вы остановитесь и начнете использовать свои руки. Для укладки, разглаживания, разглаживания путаницы, распределения продукта — в любом случае, ваши руки более нежные, чем кисть, так что приступайте к работе и работайте со своими волосами.

5. Вы можете засорить слив для душа

Когда вы расчесываете и распускаете волосы, пряди определенно выходят на вашу щетку, но когда вы не расчесываете волосы, естественные волосы, которые вы теряете каждый день, будут накапливаться и выходить наружу. слив для душа.Не пугайтесь, терять 50-100 прядей в день — это нормально.

6. Вы примете изголовье кровати

Возможно, ваши волосы не будут выглядеть идеально отполированными, если их не расчесать, но расстегнутое изголовье кровати , так что сейчас .

7. У вас будет больше объема

Расчесывание волос устраняет пышность и заставляет их ложиться, поэтому, когда вы не расчесываете их, они будут казаться более объемными.

Хотите больше советов по красоте? Посмотрите видео ниже и не забудьте подписаться на страницу Bustle на YouTube , чтобы узнать больше о хитростях и хитростях!

Изображение: Исла Мюррей / Суета; Unsplash; Петр Марцински / Flickr

Если нашим предкам не нужно было чистить зубы, зачем нам ?: Tompkins Dental: General Dentistry

Мы всегда ищем способы сократить путь.Жизнь беспокойна, и чистка зубов щеткой и зубной нитью не всегда являются вашими главными приоритетами. Что, если бы вы могли найти способ их обойти?

Это тот вопрос, который обычно возникает у людей, когда они начинают задумываться об истории гигиены полости рта. Это правда — наши предки не заботились о своих зубах так, как мы сегодня. Но нельзя сказать, что они вообще не чистили зубы — и это не единственный фактор, который следует учитывать, задаваясь вопросом об историческом здоровье полости рта.

Мы взяли информацию из нескольких исследований и собрали мнения экспертов ниже.В следующий раз, когда ваша дочь или сын спросит, зачем им чистить зубы, поразите их своими знаниями в области гигиены полости рта человека столетней давности. Оказывается, наши предки знали, что делают!

Как люди чистили зубы 2000 лет назад?

Антропологи и археологи интересуются этим вопросом в течение некоторого времени и проводят постоянные исследования. На самом деле нет однозначного ответа, поскольку люди в разных регионах и разных культурах нашли множество способов чистить зубы.

Новое исследование показало, что люди, жившие в Судане около 2000 лет назад, фактически предотвращали кариес, поедая растение, называемое пурпурным орехом. Сегодня пурпурный орех — это агрессивный сорняк, который мы делаем все возможное, чтобы сдержать его. Но тогда это могло быть ключом к предотвращению распада. Вероятно, это связано с тем, что сорняк обладает антибактериальными свойствами.

Менее 1% исследованных зубов имели какие-либо признаки кариеса. Анализ налета на этих зубах показал, что группа ела клубни пурпурного ореха.Неясно, использовали ли они травку в пищу или конкретно в качестве лекарства, но, поскольку у нее горький вкус, скорее всего, последнее. Это исследование уникально, потому что впервые было обнаружено, что конкретное растение предотвращает кариес среди древнего населения. Но другие исследования обнаружили дополнительные способы, которыми наши предки контролировали зубной налет.

Зубные щетки наших предков

Первая зубная щетка, вероятно, была разработана около 3000 г. до н. Э. Это была потрепанная веточка, которую вывели вавилоняне и египтяне.Другие источники обнаружили, что около 1600 г. до н.э. китайцы создали палочки из веток ароматных деревьев, чтобы освежить дыхание.

Что люди делали до этого? Что ж, на самом деле важно взглянуть на основные причины кариеса, а не на то, что люди сделали для борьбы с гниением. Рацион человека радикально изменился с течением времени, и то, как мы питаемся сегодня, имеет очень мало общего с диетами наших предков.

Древние люди ели пищу с относительно низким содержанием углеводов и в основном состояли из мяса.Это потому, что земледелие еще не было развито. Когда люди начали заниматься сельским хозяйством, они стали есть больше зерна, в результате чего во рту вырабатывалось больше кислоты. У первых фермеров было больше пустот, чем у охотников-собирателей.

Сделайте свой путь к здоровым зубам

Мы не пропагандируем, что вы адаптируете древнюю диету или идете по палео-маршруту. Но рассмотрение того, как питались древние люди, дает нам некоторые подсказки относительно того, как мы можем есть и пить немного более здоровыми.

Чего следует избегать:

Обработанные лакомства — они, как правило, содержат больше сахара, который взаимодействует с бактериями во рту и создает кислоты, разрушающие зубы.Они также, как правило, содержат меньше полезных для зубов питательных веществ, чем свежие продукты.
Сладости / газированные напитки — Газированные напитки являются кислыми, независимо от того, какие ароматизаторы они содержат. А добавление сахара в газировку делает эти напитки гораздо более вредными. Сода деминерализует зубы и разрушает эмаль — как и другие сладости. Но газировка немного страшнее, потому что она омывает поверхность зубов, затрагивая значительную часть вашей улыбки.
Выпечка — Сахар и крахмал вызывают большие проблемы во рту.Оба взаимодействуют с бактериями полости рта, вызывая кислоты, поражающие эмаль. Поэтому торты, кексы и печенье следует употреблять в ограниченном количестве. Это будет полезно не только для зубов, но и для всего тела.

Что обнимать:

Волокнистая пища — Древние люди ели в основном волокнистую пищу. Они полезны как для пищеварения, так и для зубов — волокна действуют как естественные зубные щетки и удаляют с зубов частицы пищи, бактерии и налет.
Разнообразие питательных веществ — Ваша диета должна быть богата разнообразными питательными веществами и минералами. Это поможет вашим зубам и деснам оставаться крепкими и подготовит ваше тело к борьбе с инфекциями.

Еще один важный, но не связанный с диетой фактор, который следует учитывать, — это употребление табака. Курение окрашивает зубы, повышает риск заболевания пародонтом, а также может повлиять на риск развития рака полости рта. Табак опасен для зубов и всего тела.

Ищете советы по личной гигиене полости рта? Обратитесь сегодня.

Уход за зубами и деснами

Почему мои зубы так важны?

Ваши зубы различаются по форме и размеру в зависимости от того, где они находятся во рту. Эти различия позволяют зубам выполнять множество различных функций. Зубы помогают нам жевать и переваривать пищу. Они помогают нам говорить и четко произносить разные звуки. Наконец, зубы помогают придать лицу форму. Здоровая улыбка может быть большим преимуществом; и поскольку это так важно, имеет смысл заботиться о зубах как можно лучше.

Что может пойти не так?

Кариес может быть болезненным и привести к пломбированию, коронкам или вкладкам. Если кариес не лечить, нерв зуба может инфицироваться и умереть, вызывая абсцесс. Затем может потребоваться лечение корневых каналов или даже удаление зуба. Очень важно, чтобы вы придерживались хорошего распорядка дома, чтобы сохранить здоровье зубов и десен. Заболевание десен является обычным явлением и, если его не лечить, может привести к потере костной массы вокруг зубов. В некоторых случаях это может привести к расшатыванию зубов и их потере.Заболевания десен можно предотвратить. Его можно лечить и держать под контролем с помощью регулярных сеансов очистки и осмотров, предотвращая дальнейшие проблемы. Если зубы потеряны, возможно, потребуется заполнить промежутки мостами, зубными протезами или имплантатами.

Как сохранить здоровье зубов и десен?

Очистить и сохранить здоровье рта легко. Простая процедура может помочь предотвратить большинство стоматологических проблем:

Хотя большинство людей чистят зубы регулярно, многие не чистят между зубами, а некоторые люди не проходят регулярные стоматологические осмотры.Несколько небольших изменений в вашем распорядке дня могут иметь большое значение в долгосрочной перспективе. Ваша стоматологическая бригада может удалить любые наросты на ваших зубах и вылечить любое уже появившееся заболевание десен. Но ежедневный уход за зубами зависит от вас, и главное оружие — это зубная щетка, зубная паста и чистка межзубных промежутков (чистка между зубами).

Что такое зубной налет?

Зубной налет — это тонкая липкая пленка бактерий, которая постоянно образуется на зубах.

Как зубной налет может вызвать разрушение?

Когда вы едите продукты, содержащие сахар и крахмал, бактерии зубного налета производят кислоты, которые разрушают зубную эмаль.Липкость налета удерживает эти кислоты в контакте с вашими зубами. После постоянной кислотной атаки эмаль зуба разрушается, образуя ямку или полость.

Как зубной налет может вызвать заболевание десен?

Если зубной налет не удалить щеткой, он может затвердеть и превратиться в нечто, называемое «зубной камень» — другое название для него — «зубной камень». Поскольку зубной камень образуется около линии десен, налет под ним выделяет вредные яды, вызывая раздражение и воспаление десен.

Десны начинают отделяться от зубов, и промежутки между ними становятся инфицированными.Если заболевание десен не лечить своевременно, кость, поддерживающая зубы, разрушается, а здоровые зубы могут расшататься и выпасть. Тяжелое заболевание десен может привести к выпадению зубов и необходимости их замены.

Как предотвратить заболевание десен?

Важно удалить зубной налет и остатки пищи вокруг зубов, так как это предотвратит воспаление и опухание десен и их инфицирование. Если на зубах останется налет, он может затвердеть и превратиться в зубной камень, который может удалить только стоматологическая бригада.Важно регулярно посещать приемы, чтобы при необходимости можно было провести тщательную чистку зубов.

Как узнать, есть ли у меня заболевание десен?

Заболевание десен обычно безболезненно, даже если оно повреждает кость, поддерживающую зубы. Заболевание десен (гингивит) обычно проявляется в виде красных опухших десен, которые кровоточат, когда вы чистите зубы щеткой или чистите между зубами. Многие люди беспокоятся, когда замечают, что их десны кровоточат, а затем чистят их более осторожно или вовсе прекращают их.

На самом деле, если вы собираетесь бороться с заболеванием десен, важно, чтобы вы продолжали регулярную и тщательную чистку. Если кровотечение не проходит в течение нескольких дней, обратитесь к стоматологу за советом.

Какой тип зубной щетки мне использовать?

Ваша стоматологическая бригада порекомендует вам подходящую зубную щетку. Однако взрослым следует выбирать чистящую насадку от маленького до среднего. На нем должны быть мягкие или средние нейлоновые щетинки с несколькими пучками и закругленными концами.Голова должна быть достаточно маленькой, чтобы дотянуться до всех частей рта, особенно задней части рта, где до нее может быть трудно добраться. Детям нужно использовать кисти меньшего размера, но с такими же нитями.

Теперь вы можете купить более специализированные зубные щетки. Например, люди с чувствительными зубами теперь могут пользоваться щетками с более мягкой щетиной. Существуют также зубные щетки с меньшей головкой для людей с кривыми или неправильными зубами. Некоторым людям трудно держать зубную щетку, например, из-за болезни Паркинсона или физических недостатков.Теперь существуют зубные щетки с большими ручками и скошенными головками, чтобы облегчить их использование.

Почему чистка так важна?

Ежедневная чистка зубов и чистка между зубами важны, потому что они удаляют зубной налет. Если зубной налет не удалить, он продолжает накапливаться, питаясь остатками пищи и вызывая кариес и заболевание десен.

Как работают электрические зубные щетки?

Электрическая щетка имеет колеблющуюся вращающуюся или вибрирующую головку, которая обеспечивает большое количество чистящих действий с минимальным движением, которое требуется от пользователя, хотя вам необходимо правильно расположить щетку.

Электрические зубные щетки чистят лучше?

Испытания показали, что электрические зубные щетки более эффективны при удалении зубного налета. Те, у которых головки вращаются в обоих направлениях («колеблющиеся» головки), являются наиболее эффективными. Каждый может пользоваться щеткой Power Brush. Они особенно полезны для людей с ограниченными движениями руки или кисти, таких как инвалиды или пожилые люди, которые часто обнаруживают, что использование обычной зубной щетки не позволяет им тщательно очистить.

Щетки

Power Brush также могут быть лучше для детей, поскольку они с большей вероятностью будут чистить зубы регулярно из-за новизны использования щеток Power Brush.Обсудите идею со своей стоматологической бригадой, чтобы узнать, принесет ли вам пользу электрическая щетка.

Как чистить зубы?

Чистка зубов удаляет налет и остатки пищи с внутренней, внешней и кусающей поверхностей зубов.

Вот один из способов удаления зубного налета — обсудите со своей стоматологической бригадой, какой из них лучше всего подходит для вас:

Приложите головку зубной щетки к зубам, затем наклоните кончики щетины под углом 45 градусов к линии десен.Несколько раз проведите щеткой небольшими круговыми движениями по всем поверхностям каждого зуба.
Чистите щеткой внешнюю поверхность каждого зуба, верхнего и нижнего, так, чтобы щетина находилась под углом к линии десен.
Сделайте это снова, но на внутренних поверхностях всех ваших зубов.
Чтобы очистить внутреннюю поверхность передних зубов, наклоните щетку вертикально и сделайте несколько небольших круговых движений передней частью щетки.
Почистите прикусные поверхности зубов.
Почистите язык, чтобы освежить дыхание, и очистите рот, удаляя бактерии.

Как часто мне следует чистить зубы?

Обязательно тщательно чистите зубы зубной пастой с фтором в последнюю очередь на ночь и, по крайней мере, еще раз в течение дня. Если после чистки зубов вы регулярно испытываете дискомфорт или кровотечение, обратитесь к стоматологу.

Как узнать, удалил ли я весь налет?

Зубной налет можно окрасить специальной краской, которой можно нанести на зубы ватной палочкой, или использовать специальные таблетки для раскрытия.Вы можете получить их в стоматологической клинике или аптеке.

Пятно безвредно и покажет все участки рта, которые нужно почистить щеткой. Обратите особое внимание на то, где встречаются ваши зубы и десны. Дальнейшая чистка щеткой удалит окрашенный налет.

Как часто нужно менять зубную щетку?

Изношенные зубные щетки не могут правильно очистить зубы и могут повредить десны. Важно менять зубную щетку каждые два-три месяца или раньше, если нити изнашиваются.Когда щетина распускается, она не очищается должным образом.

Следует ли использовать зубную пасту с фтором?

Да. Фтор помогает укрепить и защитить зубы, что может уменьшить разрушение зубов у взрослых и детей.

Всем детям до трех лет следует использовать мазок зубной пасты с содержанием фтора не менее 1000 ppm (частей на миллион). После трех лет им следует использовать количество зубной пасты размером с горошину, содержащее от 1350 до 1500 частей на миллион.

Некоторые детские зубные пасты содержат только половину фтора, чем взрослые зубные пасты.Они обеспечивают лишь ограниченную защиту зубов. Если вашим детям младше 7 лет, вы должны следить за ними, когда они чистят зубы, и поощрять их не глотать зубную пасту.

Какую зубную пасту мне следует использовать?

Помимо обычных семейных зубных паст существует множество специализированных зубных паст. К ним относятся контроль зубного камня у людей, у которых образовался зубной камень, и выбор зубных паст для людей с чувствительными зубами. Зубные пасты «Total Care» содержат ингредиенты, которые помогают бороться с заболеваниями десен, освежают дыхание и уменьшают образование зубного налета.«Отбеливающие» зубные пасты хорошо удаляют пятна, помогая восстановить естественный цвет ваших зубов, но недостаточно сильны, чтобы изменить естественный оттенок зубов.

Некоторые детские зубные пасты содержат только половину фтора, чем взрослые зубные пасты. Они обеспечивают лишь ограниченную защиту зубов. Если вашим детям младше 7 лет, вы должны присматривать за ними, когда они чистят зубы. Поощряйте их не глотать зубную пасту и просто сплевывать, а не смывать зубы после чистки зубов.

Чтобы рот был чистым и здоровым, необходимо использовать правильные средства для ухода за зубами. Попросите свою стоматологическую бригаду рассказать вам, какие есть варианты, и дать свои рекомендации.

Сколько зубной пасты мне следует использовать?

Нет необходимости покрывать головку щетки зубной пастой. Детям младше трех лет следует использовать мазок, а детям старше трех лет — каплю зубной пасты размером с горошину. Не забудьте сплюнуть после чистки и не смывать, чтобы фтор дольше оставался на зубах.

Должны ли мои десны кровоточить при чистке между зубами?

Ваши десны могут кровоточить или болеть в первые несколько дней, когда вы чистите зубы между зубами. Это должно прекратиться, когда зубной налет разрушится и здоровье вашего рта улучшится. Если кровотечение не останавливается, сообщите об этом стоматологу. Возможно, вы неправильно чистите зубы или ваши зубы и десны нуждаются в более тщательной чистке стоматологами.

Как чистить между зубами?

Вы можете чистить между зубами межзубной щеткой или зубной нитью.Чистка между зубами удаляет налет и остатки пищи между зубами и под линией десен — участков, до которых зубная щетка не может добраться. При чистке зубной нитью или щетке для межзубных промежутков придерживайтесь обычного рисунка и не пропустите ни одного зуба. Это помогает смотреть в зеркало.

Не забывай тыльную сторону своих последних зубов. Также очень важно очистить края коронок, мостов и имплантатов. Чистить зубы следует не реже одного раза в день. Ваша стоматологическая бригада может показать вам, как правильно чистить между зубами.

Межзубной промежуток

Межзубные щетки бывают разных размеров. Возможно, будет полезно попросить стоматолога или гигиениста показать вам, какой размер подходит для вашего рта.

Удерживайте межзубную щетку большим и указательным пальцами. Аккуратно вставьте щетку в щель между зубами. Не проталкивайте насадку щетки с силой через зазор. Если кисть растрескивается или изгибается, значит, она слишком большая — вам понадобится меньшая насадка для этого пространства.

Зубная нить

Отломите примерно 45 сантиметров (18 дюймов) зубной нити и намотайте немного вокруг одного пальца каждой руки.
Крепко держите нить между большими и указательными пальцами, оставив между ними около дюйма нити, не оставляя слабины. Мягкими «раскачивающими» движениями проведите нитью между зубами. Не дергайте нитью и не ударяйте ее по деснам.
Когда нить достигнет линии десен, изогните ее в форме буквы С на одном зубе, пока не почувствуете сопротивление.
Прижмите нить к зубу. Аккуратно поскребите край зуба, отводя нить от десны.Повторите то же самое на другой стороне щели, вдоль стороны следующего зуба.
Не забудьте про последний зуб.
При использовании зубной нити придерживайтесь обычного рисунка. Начните сверху и работайте слева направо, затем двигайтесь вниз и снова работайте слева направо. Таким образом, вы с меньшей вероятностью пропустите ни одного зуба.

Полезны ли ирригаторы для полости рта?

Ирригаторы для полости рта используют струю воды для удаления налета и остатков пищи вокруг зубов.Они могут быть особенно полезны, если вы носите ортодонтический аппарат («бандаж») или фиксированный мостовидный протез, который трудно чистить, или если вам сложно пользоваться щетками для межзубных промежутков или зубной нитью.

Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?

Фторсодержащая жидкость для полоскания рта может помочь предотвратить кариес. Ваша стоматологическая бригада может порекомендовать антибактериальный ополаскиватель для рта, чтобы помочь контролировать зубной налет и уменьшить заболевание десен. Если вы обнаружите, что регулярно используете жидкость для полоскания рта, чтобы освежить дыхание, обратитесь к стоматологу, потому что неприятный запах изо рта может быть признаком нездоровых зубов и десен или плохого общего состояния здоровья.

Может ли помочь моя диета?

Многие думают, что гниение вызывает высокий уровень сахара в вашем рационе, но это не так. Это то, как часто в вашем рационе есть сахар, а не количество, которое вызывает проблемы. Вашему рту требуется до часа, чтобы нейтрализовать кислоту, вызванную употреблением сахара в пищу. В это время ваши зубы подвергаются атаке этой кислоты. Поэтому важно ограничить количество приступов, употребляя сладкую пищу и напитки только во время еды.Жевательная резинка без сахара и питьевая вода после еды или перекуса также могут помочь быстрее избавиться от кислоты.

Сладкие газированные напитки, фруктовые соки, спортивные напитки и вино не только вызывают кариес, но и могут быть кислыми, что также может вызывать эрозию зубов. Это когда кислота, содержащаяся в пищевых продуктах и напитках, постепенно стирает твердое эмалевое покрытие зуба. Это может привести к повышенной чувствительности зуба.

Как чистить зубные протезы?

Чистить зубные протезы так же важно, как чистить естественные зубы.Пища может застрять вокруг краев зубных протезов и кламмеров, и она может сгнить, если вы не очистите их тщательно.

Для чистки зубных протезов вам следует иметь отдельную зубную щетку. Общее правило: расчешите, замочите и снова расчешите. Мойте протезы над тазом с водой на случай, если вы их уроните. Перед замачиванием протрите зубные протезы щеткой, чтобы удалить остатки пищи. Замочите зубные протезы в специальном очистителе на короткое время, а затем снова почистите зубные протезы. Чистите их так, как будто вы чистите свои естественные зубы.

Убедитесь, что вы очистили все поверхности зубных протезов, включая поверхность, прилегающую к деснам. Если вы заметили нарастание пятен или накипи, обратитесь к стоматологу для чистки зубных протезов. Большинство стоматологов по-прежнему рекомендуют зубную щетку с мелкой или средней головкой.

У меня есть имплантаты, нужно ли мне делать что-то особенное?

Ваша стоматологическая бригада или хирург-стоматолог расскажут вам, как ухаживать за имплантатами после операции. Очень важно регулярно и тщательно чистить их, чтобы предотвратить заболевание десен и возможное инфицирование.Следуйте инструкциям стоматологической бригады или хирурга-стоматолога.

Почему я должен регулярно посещать стоматологическую бригаду?

Всегда лучше предупреждать проблемы, чем лечить их, когда они случаются. Если вы будете регулярно посещать стоматологическую бригаду, вам потребуется меньше лечения, и они обнаружат любые проблемы раньше, что упростит лечение.

Заключительные слова

Хорошее стоматологическое здоровье начинается с вас. Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить свой рот чистым и здоровым:

Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой в течение двух минут, последний раз на ночь и, по крайней мере, еще раз в течение дня.
Выплюнуть зубную пасту после чистки и не смывать.
Используйте зубную щетку с головкой от маленького до среднего.
Используйте зубную щетку с мягкой или средней нейлоновой щетиной с несколькими пучками и закругленными концами.
Попробуйте использовать электрическую зубную щетку.
Чистите зубы небольшими круговыми движениями.
Меняйте зубную щетку регулярно, но не реже одного раза в 3 месяца.
Ежедневно очищайте межзубные промежутки щетками для межзубных промежутков или зубной нитью.
Реже ешьте сладкие напитки и еду.
Регулярно посещайте стоматологическую бригаду так часто, как они рекомендуют.

Люди, которые просматривали эту страницу, также посещали …

Нужен совет?

Если вам нужна бесплатная и беспристрастная консультация по вопросам здоровья полости рта, обратитесь в нашу Стоматологическую справочную службу по электронной почте или позвоните по телефону 01788 539780 (звонок по местному тарифу в Великобритании).

Наша линия помощи стоматологам является полностью конфиденциальной и с момента открытия более 20 лет назад помогла почти 400 000 человек.Свяжитесь с нашими специалистами по телефону, электронной почте или онлайн-запрос, с понедельника по пятницу с 09:00 до 17:00.

Опубликовано: 19 ^-й Февраль 2017 г.

Обновлено: 20 ^th август 2019

Автор: Джордж Бушелл