Кисть (анатомия) — это… Что такое Кисть (анатомия)?

У этого термина существуют и другие значения, см. Кисть. Скелет кисти руки человека

Кости и соединения костей кисти

Кисть — это дистальная часть верхней конечности, скелет которой составляют кости запястья, пястья и фаланги. Запястье состоит из восьми коротких губчатых костей, расположенных в два ряда, по четыре в каждом ряду:

• верхний: ладьевидная, полулунная, трехгранная, гороховидная;
• нижний: трапеция, трапециевидная, головчатая, крючковатая кости.

Нижние концы лучевой и локтевой костей соединяются с костями запястья, образуя сложный лучезапястный сустав, в котором возможно вращение по всем трём осям.

Кости нижнего ряда соединяются вверху с костями верхнего ряда, внизу — с костями пястья, а также между собой, образуя малоподвижные суставы.

Следующий ряд костей кисти образуют пястные кости. Костей пять, по числу пальцев. Основания их соединяются запястными костями.

Фаланги пальцев также, как и пястные кости, являются короткими трубчатыми костями. В каждом пальце имеется по три фаланги: основная (проксимальная), средняя и концевая или ногтевая (дистальная). Исключение составляет большой палец, который образован только двумя фалангами — основной и ногтевой. Между пястной костью и фалангами каждого пальца образуются подвижные сочленения.

Кисть имеет три отдела: запястье, пясть и пальцы.

Кисть

Кости запястья

Проксимальный ряд составляют следующие кости, если идти со стороны большого пальца в сторону пятого пальца: ладьевидная, полулунная, трехгранная и гороховидная.

Дистальный ряд составляют также четыре кости: многоугольная, трапециевидная, головчатая и крючковидная, которая своим крючком обращена к ладонной стороне кисти.

Проксимальный ряд костей запястья образует выпуклую в сторону лучевой кости суставную поверхность. Дистальный ряд соединяется с проксимальным при помощи сустава неправильной формы.

Кости запястья лежат в разных плоскостях и образуют желоб (борозду запястья) на ладонной поверхности и выпуклость на тыльной. В борозде запястья проходят сухожилия мышц-сгибателей пальцев. Ее внутренний край ограничен гороховидной костью и крючком крючковидной кости, которые легко прощупываются; наружный край составлен двумя костями — ладьевидной и многоугольной.

Кости пясти

Пясть состоит из пяти трубчатых пястных костей. Пястная кость первого пальца короче остальных, но отличается своей массивностью. Наиболее длинной является вторая пястная кость. Следующие кости по направлению к локтевому краю кисти уменьшаются в длине. Каждая пястная кость имеет основание, тело и головку.

Основания пястных костей сочленяются с костями запястья. Основания первой и пятой пястных костей имеют суставные поверхности седловидной формы, а остальные — плоские суставные поверхности. Головки пястных костей имеют полушаровидную суставную поверхность и сочленяются с проксимальными фалангами пальцев.

Кости пальцев

Каждый палец состоит из трех фаланг: проксимальной, средней и дистальной. Исключение составляет первый палец, имеющий только две фаланги — проксимальную и дистальную. Проксимальные фаланги являются наиболее длинными, дисталь-ные — наиболее короткими. Каждая фаланга имеет среднюю часть — тело и два конца — проксимальный и дистальный. На проксимальном конце находится основание фаланги, а на дистальном — головка фаланги. На каждом конце фаланги имеются суставные поверхности для сочленения с соседними костями.

Сесамовидные кости кисти

Кроме указанных костей кисть имеет еще сесамовидные кости, которые расположены в толще сухожилий между пястной костью большого пальца и его проксимальной фалангой. Встречаются также непостоянные сесамовидные кости между пястной костью и проксимальной фалангой второго и пятого пальцев. Сесамовидные кости расположены обычно на ладонной поверхности, но изредка встречаются и на тыльной поверхности. К сесамовидным костям относят и гороховидную кость. Все сесамовидные кости, равно как и все отростки костей, увеличивают плечо силы тех мышц, которые к ним прикрепляются.

Суставы кисти

Лучезапястный сустав

В образовании этого сустава принимают участие лучевая кость и кости проксимального ряда запястья: ладьевидная, полулунная и трехгранная. Локтевая кость до поверхности луче-запястного сустава не доходит (она «дополняется» суставным диском). Таким образом, в образовании локтевого сустава наибольшую роль из двух костей предплечья играет локтевая кость, а в образовании луче-запястного сустава — лучевая кость.

В луче-запястном суставе, имеющем эллипсовидную форму, возможны сгибание и разгибание, приведение и отведение кисти. Пронация и супинация кисти происходит вместе с одноименными движениями костей предплечья. Небольшое пассивное движение вращательного характера также возможно в луче-запястном суставе (на 10—12°), однако оно происходит за счет эластичности суставного хряща. Положение щели луче-запястного сустава определяется с тыльной поверхности, где она без труда обнаруживается через мягкие ткани; кроме того, ее положение определяется с лучевой и локтевой сторон. С лучевой стороны в области нижней лучевой ямки можно прощупать щель между латеральным шиловидным отростком и ладьевидной костью. С локтевой стороны прощупывается углубление между головкой локтевой кости и трехгранной костью, соответствующее локтевому участку полости луче-запястного сустава.

Движения в луче-запястном суставе тесно связаны с движениями в среднезапястном суставе, который располагается между проксимальным и дистальным рядами костей запястья. Этот сустав имеет сложную поверхность неправильной формы. Общий объем подвижности при сгибании кисти достигает 85°, при разгибании также приблизительно 85°. Приведение кисти в этих суставах возможно на 40°, а отведение — на 20°. Кроме того, в луче-запястном суставе возможно круговое движение (циркумдукция).

Луче-запястный и среднезапястный суставы укреплены многочисленными связками. Связочный аппарат кисти очень сложен. Связки располагаются на ладонной, тыльной, медиальной и латеральной поверхностях запястья, а также между отдельными костями запястья. Наиболее важными являются коллатеральные связки запястья — лучевая и локтевая. Первая идет от латерального шиловидного отростка к ладьевидной кости, вторая — от медиального шиловидного отростка — трехгранной кости.

Между костными возвышениями на лучевой и локтевой сторонах ладонной поверхности кисти перекинута связка — удерживатель сгибателей. Она не имеет непосредственного отношения к суставам кисти, а является, по сути дела, утолщением фасции . Перекидываясь через борозду запястья, она превращает ее в канал запястья, где проходят сухожилия сгибателей пальцев и срединный нерв.

Запястно-пястные суставы кисти

Представляют собой соединения дистального ряда костей запястья с основаниями пястных костей. Эти суставы, за исключением запяст-но-пястного сустава большого пальца кисти, имеют плоскую форму и малоподвижны. Объем движений в них не превышает 5—10°. Подвижность в этих суставах, а также между костями запястья резко ограничена хорошо развитыми связками.

Связки, расположенные на ладонной поверхности кисти, составляют крепкий ладонный связочный аппарат. Он соединяет кости запястья между собой, а также с пястными костями. На кисти можно различить связки, идущие дугообразно, радиально и поперечно. Центральной костью связочного аппарата является головчатая, к которой прикрепляется большее число связок, чем к какой-либо другой кости запястья.

Тыльные связки кисти развиты гораздо слабее, чем ладонные. Они соединяют между собой кости запястья, составляя утолщения капсул, покрывающих суставы между этими костями. Второй ряд костей запястья помимо ладонных и тыльных связок имеет также межкостные связки.

В связи с тем что кости дистального ряда запястья и четыре (II—V) кости пясти малоподвижны друг относительно друга и прочно связаны в единое целое образование, составляющее центральное костное ядро кисти, их обозначают как твердую основу кисти.

Запястно-пястный сустав большого пальца кисти образован многоугольной костью и основанием первой пястной кости. Суставные поверхности имеют седловидную форму. В суставе возможны следующие движения: приведение и отведение, противопоставление (оппозиция) и обратное движение (репозиция ), а также круговое движение (циркумдукция). Благодаря противопоставлению большого пальца всем остальным пальцам значительно возрастает объем хватательных движений кисти. Величина подвижности в запястно-пястном суставе большого пальца составляет 45—60° при отведении и приведении и 35—40° при противопоставлении и обратном движении.

Пястно-фаланговые суставы кисти

Образованы головками пястных костей и основаниями проксимальных фаланг пальцев. Все эти суставы имеют шаровидную форму и соответственно три взаимно перпендикулярные оси вращения, вокруг которых происходят сгибание и разгибание, приведение и отведение, а также круговое движение (циркумдукция). Сгибание и разгибание возможны на 90—100°, отведение и приведение — на 45—50°.

Пястно-фаланговые суставы укреплены коллатеральными связками, расположенными по бокам от них. С ладонной стороны капсулы этих суставов имеют добавочные связки, именуемые ладонными. Волокна их переплетаются с волокнами глубокой поперечной пястной связки, которая препятствует расхождению головок пястных костей в стороны.

Межфаланговые суставы кисти

Имеют блоковидную форму, их оси вращения проходят поперечно. Вокруг этих осей возможно сгибание и разгибание. Объем их в проксимальных межфаланговых суставах равен 110—120°, в то время как в дистальных — 80—90°. Все межфаланговые суставы укреплены хорошо выраженными коллатеральными связками. Фиброзные и синовиальные влагалища сухожилий пальцев кисти

Связки удерживатель сгибателей и удерживатель разгибателей имеют большое значение для укрепления положения проходящих под ними сухожилий мышц, особенно при сгибании и разгибании кисти: сухожилия опираются на названные связки с их внутренней поверхности, причем связки предотвращают отхождение сухожилий от костей и при сильном сокращении мышц выдерживают значительное давление.

Скольжению сухожилий мышц, переходящих с предплечья на кисть, и уменьшению трения способствуют специальные сухожильные влагалища, представляющие собой фиброзные или костно-фиброзные каналы, внутри которых находятся синовиальные влагалища , в некоторых местах выходящие за пределы этих каналов. Наибольшее число синовиальных влагалищ (6—7) расположено под удерживателем разгибателей. В образовании каналов участвуют локтевая и лучевая кости, имеющие борозды, соответствующие местам прохождения сухожилий мышц, и фиброзные перемычки, отделяющие один канал от другого, которые идут от удерживателя разгибателей к костям.

Ладонные синовиальные влагалища принадлежат проходящим в канале запястья сухожилиям сгибателей кисти и пальцев. Сухожилия поверхностного и глубокого сгибателей пальцев лежат в общем синовиальном влагалище, которое простирается до середины ладони, достигая дистальной фаланги лишь пятого пальца, а сухожилие длинного сгибателя большого пальца находится в обособленном синовиальном влагалище, которое переходит вместе с сухожилием на палец. В области ладони сухожилия мышц, идущих ко второму, третьему и четвертому пальцам, на некотором расстоянии лишены синовиальных влагалищ и получают их вновь на пальцах. Лишь сухожилия, направляющиеся к пятому пальцу, имеют синовиальное влагалище, которое является продолжением общего синовиального влагалища для сухожилий сгибателей пальцев кисти

Мышцы кисти

Мускулатура кисти это сложный комплекс из примерно 33 мышц. Большинство из них расположены в предплечье и связаны сухожилиями с фалангами пальцев через несколько суставов. Две группы мышц образуют на ладонной поверхности кисти два возвышения: thenar (тенар) — возвышение большого пальца и hypothenar (гипотенар) — возвышение мизинца. На кисти мышцы располагаются лишь на ладонной стороне. Здесь они образуют три группы: среднюю (в среднем отделе ладонной поверхности), группу мышц большого пальца и группу мышц малого пальца. Большое число коротких мышц на кисти обусловлено тонкой дифференцировкой движений пальцев.

Средняя группа мышц кисти

Состоит из червеобразных мышц, которые начинаются от сухожилий глубокого сгибателя пальцев и прикрепляются к основанию проксимальных фаланг второго-пятого пальцев; ладонных и тыльных межкостных мышц, которые располагаются в межкостных промежутках между пястными костями и прикрепляются к основанию проксимальных фаланг второго-пятого пальцев. Функция мышц средней группы состоит в том, что они участвуют в сгибании проксимальных фаланг этих пальцев. Кроме того, ладонные межкостные мышцы приводят пальцы кисти к среднему пальцу, а тыльные межкостные мышцы разводят их в стороны.

Группа мышц большого пальца

Образует на кисти так называемое возвышение большого пальца. Они начинаются на близлежащих костях запястья и пясти. Среди них различают: короткую мышцу, отводящую большой палец, которая прикрепляется к его проксимальной фаланге; короткий сгибатель большого пальца, прикрепляющийся к наружной сесамовидной кости, расположенной у основания проксимальной фаланги большого пальца; мышцу, противопоставляющую большой палец, идущую к первой пястной кости; и мышцу, приводящую большой палец, которая прикрепляется к внутренней сесамовидной кости, расположенной у основания проксимальной фаланги большого пальца. Функция этих мышц обозначена в названии каждой мышцы.

Группа мышц малого пальца

Образует возвышение на внутренней стороне ладони. К этой группе относятся: короткая ладонная мышца; мышца, отводящая мизинец; короткий сгибатель мизинца и мышца, противопоставляющая мизинец. Они начинаются от близлежащих костей запястья и прикрепляются к основанию проксимальной фаланги пятого пальца и.пятой пястной кости. Их функция определяется названием самих мышц.

Литература

• Анатомия человека: учеб. для студ. инст. физ. культ. /Под ред. Козлова В.И. — М., «Физкультура и спорт», 1978
• Казаченок Т.Г. Анатомические словарь: латинско-русский, русско-латинский — 2-е изд.; Минск, «Вышэйшая школа», 1984
• Сапин М.Р., Никитюк Д.К. Карманный атлас анатомии человека. М., Элиста: АПП«Джангар», 1999
• Синельников Р. Д. Атлас анатомии человека: в 3-х томах. 3-е изд. М.: «Медицина», 1967

См. также

Ссылки

Вывихи костей кисти – симптомы травмы, первая помощь и лечение, реабилитация – Отделение травматологии ЦКБ РАН

Вывих – противоестественное состояние, при котором происходит полное смещение суставных поверхностей относительно друг друга. Вывихи костей в кистевом суставе — это менее 5% от общего числа вывихов. Данные травмы случаются в лучезапястном суставе. Лучезапястный сустав представляет собой: с верхней стороны – лучевую и локтевую кости, а с нижней стороны – восемь маленьких косточек кисти. Восемь этих косточек, располагаясь в два ряда, и создают запястье. В большей мере травмы запястья происходят с полулунной и ладьевидной костями, реже встречаются вывихи других костей кисти.

Основные причины травматизации

Вывихи кисти чаще всего случаются в результате падения с упором на кисть, при ударе непосредственно в область определенного сустава и при превышении допустимой нагрузки на запястье. От вывиха никто не застрахован, данное повреждение может произойти с кем угодно и когда угодно. Не стоит относиться к таким травмам легкомысленно. Это может привести к неблагоприятным последствиям, например, к асептическому некрозу и, как следствие, потере функциональности кисти.

Симптомы кистевых вывихов

• Резкая боль в ладони и запястье
• Движения в суставе ограничены
• Отечность кисти
• Покалывание в пальцах, возможно онемение
• Явная деформация поврежденного сустава
• Замедленный или учащенный пульс

Диагностики вывихов запястья

Пострадавшему незамедлительно следует обратиться за оказанием помощи к врачу-травматологу. Для постановки верного диагноза врач назначит:

Специалисты, к которым необходимо обратиться

Лечение

Лечение повреждения запястья руки предполагает проведение комплекса мероприятий по возобновлению естественного природного положения костей.

Этапы лечения включают:

• Вправление костей кисти с помощью местной анестезии или с применением наркоза
• Иммобилизация с наложением гипсовой повязки для обеспечения неподвижности и покоя травмированной руке (накладывается на 2-3 недели)
• При ущемлении серединного нерва возможно хирургическое вмешательство
• При необходимости пациенту назначают обезболивающие препараты

Реабилитация после вывихов

Сразу после вправления любого вывиха в кистевом суставе необходимо разрабатывать пальцы руки, а после снятия гипсовой повязки — всю кисть;

Восстановление работоспособности кистей рук включает:

• Физиотерапия (магнитотерапия, лечение ультразвуком, индуктотерапия, грязелечение, УВЧ)
• Лечебная гимнастика(с рекомендуемым комплексом упражнений для разработки травмированного сустава)
• Массаж пальцев рук, после снятия гипса назначается лимфодренажный массаж
• Водолечение
• Витаминотерапия
• Применение ранозаживляющих и восстанавливающих мазей

Запись на прием

На консультацию к специалистам травматологии и хирургии и прохождение необходимого лечения в Москве можно записаться в клинике ЦРБ РАН.

Кистевой туннельный синдром —

Кистевой туннельный синдром

Кистевой туннельный синдром или синдром канала запястья — неврологическое заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кисти. Причиной заболевания является сдавление срединного нерва между костями и сухожилиями мышц запястья, которое сопровождается, часто усиливающейся в ночное время, ноющей болью, сокращением нервно-мышечной активности руки. Кистевой туннельный синдром (КТС) является наиболее частым проявлением при ловушечной или туннельной невропатии, которое встречается у 1% в общей популяции населения и у 2% взрослого населения и приблизительно у 5% людей с повышенной активностью, периодическим задействованием кистей рук. При этом, у женщин по отношению к мужчинам проявление кистевого туннельного синдрома составляет 2-5%. У женщин в возрасте от 55-65 чаще всего наблюдается в доминантной руке, при этом в  % случаев наблюдается двустороннее проявление этого синдрома.

В большинстве случаев, причина возникновения кистевого туннельного синдрома до сих пор остается невыясненной. В 5-10% случаев проявления этого синдрома у пациентов в прошлом наблюдались травмы или повреждения запястья. Другими причинами являются повторяющиеся микротравмы, связанные с профессиональной деятельностью. Тем не менее, ревматоидный артрит, хроническая почечная недостаточность, сахарный диабет, подагра, амилоидоз и многие другие системные  заболевания и опухоли в области запястья могут являться причинами возникновения кистевого туннельного синдрома.

Пациентами, как правило, являются женщины среднего возраста, которые жалуются на  острую жгучую боль в руке и запястье, на онемение всех, кроме мизинца, пальцев руки. Ранние симптомы проявляются в виде онемения конечностей рук, а также изнуряющей ночной боли, вызывающей нарушение сна пациента, который пытается при помощи поднятия вверх или встряхивания руки пытается избавиться от болевых ощущений. Чаще всего боль может охватывать область колена, а иногда распространяться и на плечевую область. Со временем, может наблюдаться слабость пальцев, плохая координация движений, затруднение сжатия руки. Более поздние симптомы могут проявляться в виде уменьшения мышечной массы и затрудненность движений у основания (область тенара) большого пальца кисти руки.

Для диагностики кистевого туннельного синдрома наиболее часто используется электрофизиологический тест, называемый ЭМГ. Чаще всего данный синдром путают с грыжей шейного отдела или грыжи межпозвонковых дисков. Существает два вида лечения, применяемых при кистевом туннельном синдроме. Один из таких видов лечения, это консервативное лечение у больных, имеющих легкую форму заболевания без каких-либо патологий или отклонений от нормы при электромиографии (ЭМГ).  В таких случаях рекомендуется воздержание от определенных видов нагрузок и физической деятельности, использование, накладываемых на кисть, специальных повязок, регулирование физической активности в повседневной жизни и профессиональной деятельности, употребление лекарственных препаратов. Хирургическое лечение назначается пациентам в более тяжелых случаях заболевания и  отклонениях от нормы при ЭМГ. Методы, применяемые в ходе хирургического лечения, делятся на открытые и закрытые хирургические методы.

Источники

1- Книги Ассоциации нейрохирургов Турции, Книга «Основы нейрохирургии».

 

Боль в кисти

     Кисть руки состоит из 30 костей, и это позволяет нам использовать ее как универсальный держатель, манипулятор, сжиматель и т.п. Но сложность строения кисти, большое число суставов, связок, сочленений приводит к тому, что она подвержена повреждениям, переохлаждениям, иным воздействиям больше, чем другие части тела. Причин, по которым может возникнуть боль в кисти, немало – от длительного сдавливания, травмы до системных заболеваний с нарушением обмена веществ в организме. 

    Чрезмерная физическая нагрузка на кисть руки может привести к механическим повреждениям – растяжение сухожилий, вывих в одном из суставов, перелом костей кисти. В этом случае симптомы локализуются в области кисти, боль возникает в месте повреждения, изменяется цвет кожи, движения кисти ограничены. Но причина боли может быть и в другом месте, например,  при туннельном синдроме со сдавливанием локтевого или лучевого нерва, при грыже межпозвоночного диска  в шейном отделе позвоночника, при механическом повреждении локтевого или лучевого нерва на уровне плеча, предплечья. Если боль начинает беспокоить в кисти левой руки одновременно с жалобами на боли в области сердца, в левом плече, это может быть симптомом инфаркта миокарда. 

      Боль в кисти может возникать с обеих сторон, и это нужно расценивать как проявление общего, системного заболевания. При ревматоидном или подагрическом полиартрите, системной красной волчанке боли в кистях рук  являются ранним проявлением болезни. Сопутствующие симптомы, такие как онемение в одном или нескольких пальцах, боли в руке или в шейном отделе позвоночника, изменение цвета кожи,  чувство онемения и боль в стопах, указывают на развитие заболевания. Своевременная диагностика и начало лечения способствуют профилактике осложнений. 

     Квалифицированные специалисты клиники «Элеос» проведут обследование и определят причину возникших болей в кисти руки. Использование физиотерапевтических процедур, лекарственной терапии, массажа, лечебной физкультуры и других методов лечения поможет избавиться от болей и восстановить работоспособность.

Как и зачем тренировать мышцы кистей рук

Сильный мужчина должен быть сильным во всем. Нет смысла качать только пресс или только ноги. Тело нужно прорабатывать равномерно, не забывая даже о самых небольших мышцах, в том числе и о мышцах кистей рук.

Зачем качать мышцы кистей рук

Для большинства спортсменов важна сила хвата. Особенно это актуально для представителей силовых видов спорта и борцов. Культурист может поспорить с этим утверждением, ведь на его внешности прокачка кистей не отразиться. Однако важен этот показатель не только на соревнованиях, но и в быту.

Один из распространенных мифов гласит, что сила хвата полностью зависит от размера предплечий, однако эти показатели напрямую не связаны. С другой стороны, некоторые упражнения для предплечий все-таки задействуют мышцы кистей, однако если вы хотите полноценно их проработать, то вам понадобится включать в свою программу тренировок дополнительные упражнения.

Накачать мышцы кистей можно не только в зале, но и дома. Одни упражнения вообще не требуют дополнительно инвентаря, а для других упражнений нужен базовый инвентарь, который есть в распоряжении большинства любителей спорта.

Типы силы хвата

Чтобы понять, как тренировать мышцы кистей рук и силу хвата, давайте для начала разберемся, какие силы хвата вообще бывают:

• Сдавливающая. Ее вы можете оценить при рукопожатии. Тренирует сдавливающий хват в основном при помощи эспандеров.
• Удерживающая. С помощью этой силы вы можете удерживать предметы на протяжении длительного времени. В спорте удерживающая сила используется, например, во время упражнения «тяга на прямых ногах».
• Щипковая. Ее также называют силой большого пальца. Она позволяет удерживать предмет между большим и указательным пальцем.
• Сила запястий. Возьмите стул за ножку и попробуйте удержать его на прямой руке. В данном случае вы прочувствуете вашу силу запястий. От нее напрямую зависит сила всего предплечья.

Упражнения для проработки мышц кистей рук

Вот несколько как простых, так и сложных, но очень эффективных упражнений, которые помогут вам привести в форму мышцы кистей рук.

• Сильно сожмите кисти в кулаки и задержите это положение на 30 секунд. Повторите 2 раза.
• Сядьте на скамью, верхней частью руки упритесь в бедро, возьмите в руку гантель с небольшим весом. Обратите внимание, ладонь смотрит вверх. Поднимайте гантель, сгибая и разгибая руку в запястье. Сделайте 3 подхода по 20 раз. Повторите то же самое, но с хватом ладонями вниз.
• Встаньте на расстоянии около 60 см от стены. Отожмитесь от стены, а затем резким движением оттолкните себя. Повторите 50 раз. Со временем можете увеличить нагрузку и выполнять упражнение на каждую руку по отдельности.

Выполняйте упражнения регулярно, чтобы добиться эффекта.

Тренировка с эспандером

Преимущество тренировок с эспандерами в том, что они задействуют не только мышцы кистей рук, но и другие мышцы. Чтобы получить максимальный эффект, следуйте правилам тренировок с эспандером. Начинайте тренировку с легкой разминки, используя эспандер со слабым уровнем жесткости. Каждое упражнение повторяйте 5-15 раз, если другое не указано в описании упражнения. Не занимайтесь ежедневно! Давайте себе время на восстановление. Оптимальное количество тренировок с эспандером – 2-3 раза в неделю.

Вот несколько простых упражнений с этим нехитрым тренажером:

1. Сжимайте и разжимайте эспандер. Работайте на время (1-1,5 минуты – 1 подход) или на количество повторений (100 повторений – 1 подход). Делайте 3-7 подходов с отдыхом по 3-5 минут между подходами.
2. Сожмите эспандер до упора и удерживайте его в этом положении 3-5 минут.
3. Сожмите эспандер до упора и разжимайте пальцы максимально медленно.

Как выбрать эспандер

Существует 2 основных вида кистевых эспандеров:

 

1. Кистевой эспандер в форме круга (бублика). Изготовлен он из плотной резины. Главные преимущества такого эспандера – простота в использовании и доступность. Недостаток – невозможно регулировать жесткость. Впрочем, можно приобрести несколько таких тренажеров с разным уровнем жесткости и постепенно увеличивать усилия.

2. Эспандер-бабочка. Он представляет собой 2 ручки, соединенные пружиной и отдаленно напоминает клещи. Бывают модели, на которых можно регулировать жесткость. Это удобно, так как один тренажер подойдет и для разминки, и для полноценной тренировки.

Особняком стоят стальные кистевые эспандеры. Среди них встречаются модели, жесткость которых доходит до 160 кг. Это тренажеры для продвинутых спортсменов, новичкам они не подходят.

Здесь https://bear-grip.ru/category/sportivnye_tovary/torsion_carpal_expander/ вы можете найти разные эспандеры, которые помогут вам прокачать мышцы кистей рук и увеличить силу хвата.

Проработка пальцев

Пальцам также нужно уделять внимание. Вполне возможно, что ваш хват довольно сильный, но пальцы при этом тонкие и слабые. Главная проблема заключается в том, что на пальцах практически нет мышц, там сплошные сухожилья. Как известно, разрабатывать сухожилья намного сложнее, чем мышцы. Впрочем, если проявить усердие, вы сможете добиться успеха в этом вопросе.

Идеальное упражнение для укрепления пальцев – это отжимания на пальцах. Однако даже если вы умеете правильно и много отжиматься, не пытайтесь сразу приступать к отжиманиям на пальцах. Они действительно сложные и можно легко травмироваться.

Для начала встаньте в планку, как для отжиманий, но одно колено поставьте на пол. Поднимитесь на пальцы и постепенно оторвите колено от пола. Постарайтесь задержать это положение хотя бы на 5-10 секунд, постепенно увеличивайте время. Если вы чувствуете боль или сильный дискомфорт, не насилуйте себя, мягко опуститесь на колени и встряхните пальцы.

Когда вы привыкните к позе, попробуйте напрягать ладони. И только после этого переходите к отжиманиям на пальцах. Количество отжиманий на пальцах также увеличивайте постепенно, не выполняйте их ежедневно, давайте мышцам отдых.

Упражнения при остеоартрите кистей рук

Актуальность — Что такое остеоартрит кистей рук и в чем заключаются упражнения?

Остеоартрит — это заболевание суставов, которое вызывает боль в суставах, скованность и припухлость. Оно может помешать людям делать то, что они хотят или что им необходимо. Обычно симптомы появляются медленно, но со временем усиливаются. Остеоартрит может поражать любой сустав, но чаще всего тазобедренные, коленные суставы и мелкие суставы кистей рук. Способы излечения от остеоартрита не известны, но доступны альтернативные методы лечения, которые могут уменьшить боль и скованность, улучшить функцию и течение болезни.

Упражнения — это деятельность, направленная на то, чтобы поддержать или улучшить физическую форму, способности или производительность. Период запланированных упражнений часто направлен на улучшение или поддержание мышечной силы, физической подготовки, подвижности суставов и общего состояния здоровья.

Характеристика исследований

В этом Кокрейновском обзоре представлено то, что мы знаем о влиянии упражнений у людей с остеоартритом суставов кистей рук. После поиска соответствующих исследований в период по сентябрь 2015 года, мы включили семь исследований (534 участника). Эти исследования включали больше женщин, чем мужчин. В шести исследованиях половина людей выполняли программу упражнений для кисти, и их сравнивали с теми, кто упражнения не делал. В одном исследовании сравнивали две группы людей, у которых применялись две разные программы упражнений. Доказательства, полученные из пяти исследований, показывают эффект упражнений сразу же после завершения программы упражнений, результаты других двух исследований представили результаты средне- и долгосрочного стабильного эффекта от упражнений. Ниже мы сообщим только результаты, отмеченные сразу же после завершения программы упражнений.

Основные результаты

По шкале от 0 до 10 баллов (чем ниже балл, тем меньше боль) люди, завершившие программу упражнений, оценили свою боль в кистях на 0,5 баллов ниже, чем те, кто не делал упражнений (абсолютное улучшение на 5%). Люди, которые не делали упражнения, оценили свою боль на 3.9 баллов.

По шкале от 0 до 36 баллов (более низкие баллы означают лучшую функцию), люди, завершившие программу упражнений, оценили функцию своей руки (кисти) на 2,2 балла ниже (абсолютное улучшение на 6%) по сравнению с людьми, которые не делали упражнений. Люди, которые не делали упражнений, оценили функцию кистей рук на 14.5 баллов.

По шкале от 0 до 100 баллов (чем выше балл, тем лучше качество жизни), люди, завершившие программу упражнений, оценили качество жизни на 0,3 балла выше (абсолютное улучшение на 0,3%), по сравнению с людьми, которые не делали упражнений. Люди, которые не делали упражнений, оценили качество своей жизни на 50.4 баллов.

По шкале от 0 до 10 баллов (чем ниже балл, тем меньше скованность суставов пальцев), люди, завершившие программу упражнений, оценили скованность в суставах пальцев на 0,7 баллов ниже (абсолютное улучшение на 7%), по сравнению с людьми, которые не делали упражнений. Люди, которые не делали упражнений, оценили скованность в суставах пальцев на 4.5 баллов.

Небольшое число людей в группе упражнений сообщили о неблагоприятных событиях, таких как усиление боли и/или отечности суставов. Мы не уверены в том, что упражнения увеличивают число людей с неблагоприятными событиями.

Качество доказательств

Мы оценили качество доказательств как очень низкое. Отсутствие ослепления участников, небольшое число включенных исследований и включение малого числа людей в анализ снизили надежность и точность этих результатов, и дальнейшие исследования могут изменить их. Только в половине включенных исследований сообщали о неблагоприятных эффектах, и о нескольких неблагоприятных событиях сообщили в группе упражнений.

Что такое гигрома. Лечение гигромы кисти руки и других локализаций

Причины, симптомы, диагностика гигромы. Лечение гигромы кисти руки и других локализаций

Гигрома – объемное образование, расположенное в области суставов и представляющее собой полость, заполненную жидкостью. Это одновременно и киста, и опухоль. Опасности в ней нет, но довольно часто она приводит к появлению косметических дефектов и ощутимой боли. Лечение гигромы кисти руки – частая манипуляция в операционной практике ортопедов, когда консервативное лечение неэффективно.

Причины возникновения гигромы

До сих пор нет единого мнения о причинах появления этой болезни. Существует три теории, каждую из которых доказали лишь частично:

• воспалительная;
• опухолевая;
• дисметаболическая.

Согласно первой, пусковой фактор развития болезни – воспалительный процесс. Доказательством этого служит, в первую очередь, четко прослеживаемая связь между профессиональным травматизмом и вызванным им тендовагинитом, бурситом, появлением гигром в области суставов. Обычно полость возникает в слабом месте сухожильного канала или суставной сумки и сообщается с полостью основной капсулы. Со временем связывающий полости канал может закрыться рубцовой тканью и гигрома становится самостоятельным образованием.

По второй теории, гигрома считается доброкачественной опухолью, которая растет из атипичных клеток кнаружи. Вначале это просто микроскопический узелок, в котором впоследствии образуется полость. Доказательством этому служит частое обнаружение при пункции кисты атипичных клеток в ее содержимом. Второе доказательство – рецидив гигромы при небрежном ее удалении, когда в области сустава остаются участки стенки капсулы.

Третья теория предполагает, что при некоторых болезнях, которые зачастую сопутствуют, выработка синовиальной жидкости капсулой сустава в какой-то момент начинает превышать способность капсулы ее всасывать обратно. При повышении внутрисуставного давления образуется выпячивание, которое впоследствии становится гигромой.

Причины возникновения гигромы шеи у плода совершенно иные. Эта форма болезни происходит из-за нарушения развития лимфатической системы во внутриутробном периоде (примерно на 12 неделе). Эта гигрома правильно называется лимфангиомой, так как растет из лимфатических сосудов и не имеет ничего общего со структурами суставов.

Симптомы

Основной симптом – наличие объемного образования соответствующей локализации. Иногда оно сопровождается болью, особенно сильной в случаях, когда растущая киста сдавливает нервные стволы, расположенные рядом. Параллельно возникает нарушение кожной чувствительности в зоне иннервации соответствующего нерва. Боль может быть вызвана и нарушением питания тканей, если происходит сдавливание артерий.

Иногда появляется нарушение подвижности соответствующего сустава. Обычно это связано с болевыми ощущениями, возникающими при движениях в нем.

Диагностика гигром

Для постановки диагноза, а также для дифференцирования различных видов околосуставной патологии используют:

• рентгенографию, которая позволяет отличить гигрому от остеосаркомы, гематомы, липомы, туберкулезного очага, остеомиелита;
• компьютерную томографию, позволяющую определить не только структуру опухоли, но и выявить ее точное месторасположение и связь с суставными структурами;
• пункционную биопсию, с помощью которой получают содержимое кисты для анализа на наличие атипичных клеток – это позволяет отличить доброкачественный процесс от злокачественного. При обнаружении в пунктате гноя, казеозных масс, крови диагноз гигромы считается сомнительным.

Лечение гигромы

Традиционная медицинская практика показывает, что избавиться от этого образования консервативным лечением не получится. И пусть в интернете расписываются чудодейственные народные методы, рассказывающие, к примеру, как лечить гигрому на ноге, без операции обойтись не удастся. Возможно, это связано с ее отчасти опухолевой природой, способствующей рецидивированию.

Перед проведением вмешательства больной должен быть подготовлен: врач определяет свертывающую способность крови, уровень глюкозы и электролитов. При наличии гемофилии и другой патологии крови следует заранее откорректировать уровень факторов свертывания.

Операция обычно проводится под местной анестезией. Перед ее началом проводят пробу на анестетик, который предполагается использовать. Также до операции с профилактической целью назначается антибиотик широкого спектра действия (обычно это цефалоспорины 3-4 поколения).

Разрез проводят так, чтобы получить максимальный доступ к кисте, одновременно помня о том, что плохой разрез – гарантия плохого заживления. Гигрому выделяют тупым методом, стремясь не повредить ее капсулу, ножку пересекают между двумя зажимами, основание либо перевязывают, либо зашивают. Затем зашивают и саму рану. Удаленная гигрома направляется на гистологическое исследование.

Удаление гигромы на запястье лазером проводится по тем же правилам, что и традиционным методом. Разница в том, что вместо обычного скальпеля используют лазерный. Это позволяет снизить кровопотерю. Лазерным скальпелем может быть удалена в любой локализации, например гигрома коленного сустава. После операции восстановление трудоспособности наступает в течение 2-3 недель.

Послеоперационный период

При отсутствии воспаления в послеоперационной ране швы снимают через 5-7 дней. Если рана инфицируется, их могут снять раньше для повторной санации раны антисептиками. В этом случае восстановление может занять более длительный промежуток времени.

После удаления гигромы лучезапястного сустава пациенту, чья работа связана с постоянным травматизмом этой области, рекомендуют сменить профессию. Только таким способом можно снизить вероятность рецидива к минимуму. Гигрома стопы у детей чаще всего вызвана плоскостопием, поэтому требуется его своевременная коррекция. Это позволит избежать не только рецидива этой патологии, но и развития других проблем в зрелом возрасте.

Особые ситуации

Иногда пациент может раздавить гигрому. Раньше ее пытались лечить именно таким способом и оперировали только в случае последующего рецидива, который наступал очень часто.

Последствия лопнувшей гигромы на пальце обычно ничтожны, так как ее содержимое стерильно. Тем не менее, пациенту следует наблюдать за местом, где она находилась. В случае появления признаков воспаления или ее бурного последующего роста специалисты нашей клиники dobrobut.com рекомендуют немедленно обратиться к врачу.

Гигрома – это по большей части косметический дефект, хотя иногда она может принести много неудобств. В любом случае лечить ее надо с помощью специалистов.

Связанные услуги:
Ортопедия и травматология
Артроскопия

Моя рука сломана ?: Центр рук: хирурги кисти

Руки нужны для приготовления пищи, уборки, набора текста, удержания инструментов, ухода за ребенком и многого другого. Сломанная или сломанная рука может серьезно повлиять на качество вашей жизни. Несмотря на то, что несчастные случаи случаются, своевременная медицинская помощь гарантирует, что эти изменения носят временный характер.

Если вы сломали руку, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы она зажила и снова начала нормально функционировать. Независимо от того, как вы его повредили, будь то падение, занятия контактными видами спорта или падение на него какого-либо предмета, вам необходимо как можно скорее получить надлежащий уход.

Команда специалистов The Hand Center может точно вылечить любую травму руки. Мы диагностируем вашу травмированную руку и предоставим вам необходимое лечение.

Состав вашей руки

Ваша рука состоит из 19 костей, суставов, связок, нервов и артерий. Это сложная часть вашего тела, которую легко принять как должное. В ту минуту, когда вы не можете его использовать, вы понимаете, насколько он вам нужен.

Ваша рука состоит из следующих элементов:

Фаланги

Это кости ваших пальцев, по 14 на каждой руке.

Кости запястья

Запястье состоит из восьми маленьких костей, которые соединяют вашу руку с предплечьем.

Пястные кости

Эти кости находятся в средней части руки, по пять в каждой руке, между фалангами и костями запястья.

Травмы рук могут повлиять на любую комбинацию этих взаимосвязанных частей.

Проблемы с рукой

Ваша рука может страдать от множества проблем, в том числе:

• Тендинит
• Артрит
• Растяжение связок
• Штаммы
• Проблемы с нервом
• Синдром запястного канала
• Разрыв или перелом

Травмы рук могут серьезно повлиять на вашу повседневную жизнь.Если вы не можете полностью использовать свою руку, рутинные задачи станут трудными, и сама по себе интенсивность боли может сильно отвлекать. Вот почему важно позвонить нам в The Hand Center, если у вас проблемы с рукой.

Симптомы перелома руки

У вас может быть сломана рука, если вы испытываете любой из следующих симптомов:

• Боль
• Отек
• Неспособность сжимать или удерживать предметы
• Ограниченная подвижность пальцев
• Неправильные пальцы

Чтобы не повредить руку, необходимо обратиться за медицинской помощью, чтобы начать процесс заживления.Лучше быть осторожным. Даже если вы не испытываете сильной боли, вам следует обратиться к врачу, если что-то кажется неправильным.

Лечение перелома руки

Перед тем, как прибыть в наш офис для оценки, обязательно положите лед на руку, положите ее на мягкую подушку, чтобы она была удобной, и держите ее выше уровня сердца. Если у вас колотая рана, наложите на пораженный участок чистую марлю.

Когда вы приходите к нам, наша команда профессионалов исследует состояние вашей руки с помощью рентгеновского снимка.Мы также видим, можете ли вы двигать рукой, соприкасаясь пальцами друг с другом. Мы определяем, есть ли у вас повреждения нервов, сухожилий и кровеносных сосудов.

В зависимости от тяжести травмы, лечение может включать:

• Шина для фиксации руки
• Швы при проколах кожи при переломах
• Антибиотики для открытой раны
• Лекарство от боли
• Физиотерапия

Наша цель — убедиться, что кости в вашей руке правильно выровнены по мере заживления.В некоторых случаях вам может сначала потребоваться операция, чтобы выровнять кости. Мы придерживаемся консервативного подхода и стремимся обеспечить наименее инвазивное лечение, необходимое для вашей травмы. По мере вашего выздоровления мы продолжаем следить за вашим прогрессом, чтобы обеспечить успешный результат.

Если у вас травма руки, свяжитесь с нами для получения медицинской помощи и ухода в ближайшем к вам месте. Мы также предлагаем услуги телемедицины, если вы не можете лично попасть в нашу клинику.

Почему болит рука? 5 причин боли в руке и запястье

Боль в руке может возникать по многим причинам, от несчастных случаев до постоянных состояний.Часто его можно вылечить, чтобы облегчить симптомы.

В этой статье рассматриваются некоторые из наиболее частых причин боли в руке.

Тендинит де Кервена

Это также называется тендинозом де Кервена. Это вызывает боль со стороны большого пальца запястья.

Боль может развиваться постепенно или внезапно. Он может перемещаться вдоль большого пальца вверх по предплечью.

Если у вас тендинит де Кервена, вам может быть больно: большой палец.Повторяющиеся действия и чрезмерное использование часто являются причиной де Кервена.

Новоиспеченные матери могут заразиться этим, если держат ребенка в неудобном положении. Переломы запястья также могут повысить вероятность заболевания де Кервеном.

Обезболивающие включают:

Операция может быть вариантом, если симптомы остаются серьезными после того, как вы попробовали другие методы лечения.

Синдром запястного канала

Это одно из наиболее распространенных нервных расстройств кисти. Это вызывает боль в:

• ладони и некоторых пальцах руки
• запястье
• предплечье

Часто боль сильнее ночью, чем днем.Синдром запястного канала также может вызывать:

Вы можете особенно ощутить его большим, указательным и средним пальцами. Это может затруднить захват предметов.

Дискомфорт возникает, когда отек сдавливает срединный нерв. Срединный нерв контролирует ощущения и мышечные импульсы в большом пальце и большинстве пальцев (за исключением мизинца и половины безымянного пальца, которая находится ближе всего к мизинцу).

Срединный нерв проходит через запястный канал.Запястный канал — это структура, состоящая из костей и соединительных тканей, которая расположена у основания руки. Именно в этом узком пространстве срединный нерв защемляется воспаленными или раздраженными сухожилиями или другим отеком.

Общие методы лечения включают:

Ваш врач может предложить операцию, если ваши симптомы сохраняются в течение 6 месяцев или более.

Переломы

Перелом или перелом кости может вызвать сильную боль в руке. Помимо боли, после перелома у вас могут быть:

• Скованность
• Отек
• Потеря подвижности

Например, если вы сломали палец, вы не сможете полностью его двигать.Ваш травмированный палец может быть опухшим и в некоторых случаях немного короче обычного.

Существует несколько типов переломов:

• Простой (сломанная кость выровнена и стабильна)
• Сложный (перелом может вызвать смещение кости или ее смещение, что затрудняет лечение)
• Околотые ( кости сломаны более чем в одном месте)
• Соединение (сломанная кость прорывает кожу)

Лечение перелома зависит от типа перелома.При простых переломах часто используются гипсовые повязки или шины. Вам могут понадобиться булавки, проволока или пластины для лечения более сложных переломов. Также может потребоваться операция для полного восстановления сломанной кости.

Артрит

Это основной источник боли в руке. Это приводит к тому, что суставы теряют хрящ, который позволяет им плавно двигаться друг относительно друга. По мере разрушения хряща начинает возникать болезненный, иногда изнурительный отек.

В руке это наиболее часто встречается в следующих областях:

• Основание большого пальца
• Средний сустав одного или нескольких пальцев
• Концевой сустав, ближайший к кончику пальца

Остеоартрит — это остеоартрит. самая частая форма артрита.Это вызывает прогрессирующую дегенерацию хряща. Это может произойти при старении или после травмы, например перелома или вывиха. Когда он поражает руку, это вызывает:

Костные узелки также могут образовываться в средних или конечных суставах пальцев. Остеоартрит также может вызывать глубокую ноющую боль у основания большого пальца. Рука также может стать слабее, что затрудняет повседневную деятельность.

Лечение зависит от тяжести боли и инвалидности. Лечение включает:

Если эти методы лечения не приносят облегчения, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

Триггерный палец

Врачи называют это стенозирующим теносиновитом. Это заставляет пальцы или большой палец блокироваться в согнутом положении. Это может быть болезненно, особенно когда вы сгибаете или выпрямляете пораженный палец или большой палец.

Заболевание возникает при раздражении сухожилий сгибателей, контролирующих движения пальцев и большого пальца. Это может сделать их утолщенными в оболочке сухожилия, окружающей сухожилия сгибателей.

Узелки также могут образовываться на пораженных сухожилиях.Сама оболочка тоже может утолщаться.

Все это препятствует плавному движению сухожилий. Со временем сухожилие может застрять, если вы попытаетесь выпрямить согнутый палец или большой палец. Вы также можете почувствовать захватывающее ощущение, когда палец или большой палец встанет на место, а затем щелчок при отпускании сухожилия.

Врачи не знают, что вызывает палец на спусковом крючке. У вас больше шансов заболеть, если у вас есть:

Женщины болеют этим заболеванием чаще, чем мужчины. Триггерный палец чаще встречается у взрослых в возрасте от 40 до 60 лет.

Отдых, иногда с ношением шины, может решить проблему. Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, могут облегчить боль. Инъекции кортикостероидов (уколы стероидов) часто могут помочь облегчить симптомы. Ваш врач может порекомендовать операцию, если другие методы лечения не помогут.

Онемение рук Причины — Mayo Clinic

Онемение руки может быть вызвано повреждением, раздражением или сдавлением одного из нервов или ветви одного из нервов в руке и запястье.

Заболевания, поражающие периферические нервы, такие как диабет, также могут вызывать онемение, хотя при диабете подобные симптомы обычно сначала возникают на ногах.

В редких случаях онемение может быть вызвано проблемами в головном или спинном мозге, хотя в таких случаях также наблюдается слабость руки или кисти или потеря функции. Само по себе онемение обычно не связано с потенциально опасными для жизни расстройствами, такими как инсульты или опухоли.

Вашему врачу потребуется подробная информация о ваших симптомах, чтобы диагностировать причину вашего онемения. Для подтверждения причины могут потребоваться различные тесты, прежде чем можно будет начать соответствующее лечение.

Возможные причины онемения одной или обеих рук:

Заболевания головного мозга и нервной системы

1. Шейный спондилез
2. Синдром Гийена-Барре
3. Паранеопластические синдромы нервной системы
4. Периферическая нейропатия
5. Повреждение спинного мозга
6. Инсульт

Травмы или чрезмерные нагрузки

1. Травма плечевого сплетения
2. Синдром запястного канала
3. Синдром кубитального канала
4. Обморожение

Хронические состояния

1. Нарушение, связанное с употреблением алкоголя
2. Амилоидоз
3. Диабет
4. Множественный склероз
5. Болезнь Рейно
6. Синдром Шегрена

Инфекционные болезни

1. Болезнь Лайма
2. Сифилис

Побочные эффекты лечения

1. Побочные эффекты химиотерапии или препаратов против ВИЧ

Другое предостережение ses

1. Ганглиозная киста
2. Васкулит
3. Дефицит витамина B-12

Приведенные здесь причины обычно связаны с этим симптомом.Проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником для точного диагноза.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы здоровья, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

• Определение
• Когда обращаться к врачу

12 июня 2021 г. Показать ссылки

1. Онемение. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/symptoms-of-neurologic-disorders/numbness#.По состоянию на 16 апреля 2021 г.
2. Инсульт: Надежда благодаря исследованиям. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Stroke-Hope-Through-Research. По состоянию на 16 апреля 2021 г.
3. Признаки и симптомы опухолей головного и спинного мозга у взрослых. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/cancer/brain-spinal-cord-tumors-adults/detection-diagnosis-staging/signs-and-symptoms.html. По состоянию на 16 апреля 2021 г.
4. De Keyser F. Ганглиозные кисты запястья и кисти. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 20 апреля 2021 г.
5. Болезнь Рейно. Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/raynaud/. По состоянию на 16 апреля 2021 г.
6. Онемение. Национальное общество рассеянного склероза. http://www.nationalmssociety.org/Symptoms-Diagnosis/MS-Symptoms/Numbness. По состоянию на 16 апреля 2021 г.
7. Невропатия (поражение нервов).Американская диабетическая ассоциация. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/. По состоянию на 16 апреля 2021 г.
8. Stabler SP. Дефицит витамина B12. Медицинский журнал Новой Англии. 2013; DOI: 10.1056 / NEJMcp1113996.
9. Шейный спондилез (артрит шеи). Американская академия хирургов-ортопедов. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases—conditions/cervical-spondylosis-arthritis-of-the-neck. По состоянию на 3 февраля 2016 г.
10. Ганглиоз (киста) запястья.Американская академия хирургов-ортопедов. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases—conditions/ganglion-cyst-of-the-wrist-and-hand. По состоянию на 20 апреля 2021 г.
11. Сиринкс спинного мозга или ствола головного мозга. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/spinal-cord-disorders/syrinx-of-the-spinal-cord-or-brain-stem. По состоянию на 20 апреля 2021 г.
12. Информационная страница о травмах плечевого сплетения. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта.http://www.ninds.nih.gov/disorders/brachial_plexus/brachial_plexus.htm. По состоянию на 19 апреля 2021 г.
13. Daroff RB, et al. Заболевания периферических нервов. В: Неврология Брэдли и Дарофф в клинической практике. 8-е изд. Сондерс Эльзевир; 2022. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 28 апреля 2021 г.
14. Briemberg HR, et al. Подойдите к пациенту с потерей чувствительности. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 апреля 2021 г.
15. Левин К. Шейная спондилитическая миелопатия.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 20 апреля 2021 г.
16. Vriesendorp FJ. Синдром Гийена-Барре у взрослых: клинические особенности и диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 20 апреля 2021 г.
17. Baer AN. Клинические проявления синдрома Шегрена: внегландулярная болезнь. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 19 апреля 2021 г.
18. Bowden JL, et al. Распространенность и степень нарушения кожной чувствительности на руке в хроническом периоде после инсульта.PLoS ONE. 2014; DOI: 10.1371 / journal.pone.0104153. eCollection 2014.
19. Ferri FF. Обморожение. В: Клинический советник Ферри 2021. Эльзевир; 2021 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 28 апреля 2021 г.

.

Что такое палец и рука обручального кольца? За смыслом

После того, как ваша вторая половинка задает этот вопрос , вашим первым инстинктом может стать надевание обручального кольца на безымянный палец левой руки.Его часто называют «безымянным пальцем», в первую очередь потому, что это обычное место, где кладут обручальное кольцо и обручальное кольцо. Но если вы когда-нибудь задумывались, на каком пальце находится обручальное кольцо, вы не одиноки. Хотя ношение свадебных украшений на левом безымянном пальце — обычная практика, особенно в Соединенных Штатах, это не единственный вариант. На самом деле значение и традиция обручального безымянного пальца уходят корнями в прошлое и часто меняются в разных культурах.

Итак, каковы правильные безымянные палец и рука обручального кольца? Вы должны носить его слева, или вы можете переместить свои драгоценности вправо, если хотите? Здесь мы разберем все, что вам нужно знать о том, как носить помолвочное, обручальное кольцо или кольцо для обещания.

В этой статье:

Какой палец подходит для обручального кольца?

Если вы не знаете, на какой руке носить обручальные кольца, у нас есть хорошие новости: как и в большинстве свадебных традиций, выбор остается за вами. Возможно, вам знакома сказка о «вене любви», которая побуждает большинство пар носить свои свадебные украшения на безымянном пальце левой руки. Но если вам нравится внешний вид вашего обручального кольца на одном пальце, вы, безусловно, можете разделить оба кольца — вы даже можете носить стопку на правой руке, если хотите.Хотя нет «правильного» обручального безымянного пальца, есть несколько веских причин, по которым пары часто выбирают левую руку, которые мы объясним ниже.

Значение традиционного безымянного пальца

Традиция носить помолвочное и / или обручальное кольцо на безымянном пальце левой руки является романтичной, но ее значение полностью ложно. Кристен Лоулер-Трастей, пресс-секретарь ювелирного бренда Forevermark, объясняет, что древние римляне считали, что на этом пальце есть вена, идущая прямо к сердцу — Vena Amoris, или «Вена любви».»Поэтому, конечно, влюбленные пары должны носить на этом спасательном кругу символ своей любви и преданности.

Сегодня мы знаем, что такой жилки нет (хотя нам все еще нравится эта история!), Но есть традиция носить помолвку и свадьбу кольцо на безымянном пальце левой руки продолжается и здесь, в США. Но есть некоторые страны, — говорит Завен Ганимиан, генеральный директор Simon G Jewelry, где безымянный палец правой руки — более популярный выбор для женихов и невест. свои кольца, как в России, Греции и Колумбии.

Хотите узнать больше о том, на каком пальце и руке носить обручальное, помолвочное или обещанное кольцо? Читать дальше.

Значение пальца обручального кольца

Обручальные кольца — сладкий символ вечной любви на протяжении всей истории. «Традиция изготовления обручальных колец зародилась в Египте около 4800 лет назад, — говорит Ганимиан. «Круг символизирует вечность, без начала и конца. Большинство людей не знают, что отверстие в центре кольца также имеет значение — это не просто пространство, а скорее ворота или дверь.Когда вы дарите кому-то кольцо, это означает бессмертную любовь ».

Пары обычно обмениваются кольцами во время свадебной церемонии, кладя кольцо на обручальный безымянный палец друг друга — безымянный палец левой руки — после произнесения клятвы. На какой руке будет обручальное кольцо, выбор действительно зависит от вас. Традиции хороши, но правила этикета с годами смягчились.

Нет никаких правил, из какого металла должны быть сделаны ваши обручальные кольца, или не они должны совпадать.Вы можете выбрать простые ленты или более сложные с камнями или узорами. Некоторые пары предпочитают вписать дату свадьбы или романтическую фразу в свои группы.

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО

Значение пальца для помолвочного кольца

Обручальные кольца появились совсем недавно. «Первое зарегистрированное использование обручального кольца с бриллиантом произошло в 1477 году, когда эрцгерцог Австрийский Максимилиан подарил Марии Бургундской кольцо с бриллиантами в форме хигбэка (современные бриллианты багетной огранки), расположенными в форме готической буквы М», — сказал Лоулер-Трастей говорит.

Его выбор обручального кольца тогда вызвал тенденцию — по нескольким причинам. «Бриллианты долгое время были непоколебимым символом вечной любви и преданности пары друг другу», — говорит Лоулер-Трасти. «Алмаз — самое твердое и самое прочное вещество природного происхождения на Земле, что делает его идеальным выбором, чтобы олицетворять непреходящую, вечную любовь и обещание вечности. Каждый алмаз также невероятно редок и уникален. Нет двух одинаковых алмазов, как и У любви каждой пары своя неповторимая история.»

Тем не менее, бриллианты не обязательны для обручального кольца. На них могут быть другие драгоценные камни или что-то еще, что подходит вашему стилю. Например, у герцогини Кембриджской Кейт Миддлтон есть помолвочное кольцо с синим сапфиром, у Кэрри Андервуд — кольцо для помолвки. канареечно-желтый бриллиант, а у Джессики Симпсон — помолвочное кольцо с красным рубином. Обручальные кольца из изумруда и помолвочные кольца с черным бриллиантом — еще одна модная альтернатива классической безделушке. Помолвочные кольца с жемчугом и обручальные кольца с лунным камнем — это другие помолвочные кольца, не относящиеся к бриллиантам.

Также выросла популярность обручальных колец (или часов) для мужчин. «Сегодня нередко можно увидеть мужчин, носящих обручальное кольцо», — говорит Лоулер-Трасти.

На каком пальце вы носите обручальное кольцо?

Исходя из этого, большинство владельцев называют безымянным пальцем для помолвки безымянный палец левой руки. Поскольку с годами это стало настолько популярным, обручальный безымянный палец обычно находится на левой руке. Однако не существует каких-либо жестких правил относительно того, как носить свадебные украшения.Если кольцо удобно лежит на другом пальце или на другой руке, вы можете носить его где угодно. (В конце концов, это же ваша безделушка!)

На каком пальце вы носите обручальное кольцо?

Если вы планируете свадьбу и смотрите на этот бенгальский огонь, вам, вероятно, интересно, как вы наденете обручальное кольцо в день свадьбы. Прежде всего следует отметить, что женатые люди обычно носят свои обручальные кольца ближе к сердцу — другими словами, под обручальным кольцом.

Вероятно, самый популярный способ качания — это переместить обручальное кольцо в правую руку для прогулки по проходу. Таким образом, ваш жених сможет надеть обручальное кольцо вам на левую руку, а потом вы сможете надеть на него обручальное кольцо.

«Обычно у людей размер кольца немного больше на правой руке, но пока оно в пределах четверти размера, это должно работать», — говорит Ганимиан. Если обручальное кольцо слишком велико или слишком мало для этого — или вы просто не хотите снимать обручальное кольцо (и рискуете его потерять!) — можно надеть ремешок над обручальным кольцом.Некоторые люди даже припаивают обручальное кольцо к обручальному кольцу, так что оно становится одним из ювелирных украшений и символизирует брачные узы.

После дня свадьбы носите помолвочные и обручальные кольца так, как вам больше нравится. Опять же, самый популярный способ в США — сначала надеть их на безымянный палец левой руки с помощью обручального кольца, но вы можете разделить их и носить на противоположных руках, или вы можете носить обручальное кольцо соло. Хотя легко зацикливаться на том, на каком пальце надето обручальное кольцо, выбор действительно остается за вами.

«Многие люди носят свои обручальные кольца соло в качестве предлога для создания коллекции лент, которые они могут сложить на правой руке», — говорит Лоулер-Трастей. «Некоторые даже получают более одного обручального кольца в день свадьбы, чтобы окружить свое обручальное кольцо. Еще одна тенденция, которую мы наблюдаем, — это полностью отказаться от традиционного обручального кольца и запросить красивое бриллиантовое кольцо вечности».

Ганимиан соглашается, что нарушение правил обручального кольца делает ваш выбор еще более уникальным.«Могут быть традиции, но нет правил!» Ганимян говорит. «Каждый может выразить свои личные предпочтения индивидуально с помощью свадебных украшений».

Можно ли носить обручальное кольцо на правой руке?

Rawpixel / Shutterstock.com

Ваш обручальный безымянный палец не обязательно должен находиться на левой руке. В то время как традиция считает безымянный палец левой руки идеальным вариантом, современные тенденции позволяют нам выбирать, как носить кольца. Обручальное или помолвочное кольцо вполне приемлемо носить на руке и на любом пальце.На самом деле, вам вовсе не обязательно носить кольцо — выбор остается за вами и вашим партнером, чтобы решить, что лучше всего соответствует вашему образу жизни.

Что означает носить кольца на разных пальцах?

В разных культурах каждый палец имеет разное значение. В то время как ваш обручальный безымянный палец традиционно находится на правой руке, в некоторых культурах обручальные кольца носят на указательном пальце правой руки. Точно так же перстни-печатки на мизинце также связаны с семейным положением. В целом, однако, нет жестких правил, которым нужно следовать, поэтому выберите тот палец, который лучше всего подходит для вашего кольца.

На каком пальце продолжается кольцо обещания?

В отличие от помолвочных и обручальных колец, обручальное кольцо — традиция, восходящая к XVI веку, которую обычно неправильно понимают, поскольку кольцо использовалось для обозначения обещания, что последует помолвка. Но это не всегда так, поскольку некоторые пары могут быть не готовы к предстоящему браку, но хотят как-то показать свою приверженность.

Итак, что такое кольцо обещания? Сегодня кольцо обещания может иметь любое количество личных значений; обычно это символ исключительных отношений и / или любви.«Дарение колец обещаний — давняя традиция для пар, состоящих в постоянных отношениях и символизирующих их вновь обретенную любовь и преданность друг другу», — говорит Лоулер-Трасти.

Это также может означать, что пара обещала однажды пожениться. Или, в случае с кольцами чистоты, они, возможно, пообещали воздержаться до дня свадьбы. Некоторые считают, что кольца обещаний — это кольца перед помолвкой — и хотя это не всегда, но может быть. «Часто обручальные кольца вызывают ответы на вопросы:« Как он сделал предложение, когда назначено свидание, какого у вас цвета кожи и где вы собираетесь жениться? » Если вы не хотите вмешиваться в процесс планирования свадьбы, пара может выбрать кольцо-обещание », — говорит Ганимиан.«Это символ того, что брак — это то место, куда в конечном итоге направятся отношения, когда вы оба будете готовы».

Итак, на какой палец надевается кольцо обещания? Здесь нет жестких правил. Некоторые пары используют один и тот же палец в качестве обручального и обручального кольца — безымянный палец левой руки, — но поскольку это не официальная помолвка, другие выбирают другой палец. Лоулер-Трасти говорит, что если вы носите свое кольцо обещания на левой руке, то после вступления в брак традиционно переносите кольцо обещания на безымянный палец правой руки.

Отек кисти — опухшие руки

Отек рук может быть вызван относительно незначительными причинами, такими как задержка жидкости во время предменструального синдрома или беременности. Отек также может быть вызван травмой или травмой, инфекцией, воспалительными состояниями и другими аномальными процессами.

В некоторых случаях отек руки является симптомом серьезного или опасного для жизни состояния, которое следует немедленно обследовать в экстренных случаях.

Причины отека руки, связанные с травмами

Отек руки может возникнуть в результате травм, в том числе:

Дегенеративные, инфекционные, воспалительные и аутоиммунные причины отека рук

Опухшие руки могут сопровождать воспалительные, инфекционные и аутоиммунные состояния, в том числе:

Другие причины отека рук

Другие серьезные или потенциально опасные для жизни заболевания включают:

Лекарства, вызывающие отек рук

Всегда сообщайте своему врачу о любых лекарствах или методах лечения, которые вы используете, включая рецептурные и безрецептурные лекарства, добавки, травяные или альтернативные методы лечения.Следующие лекарства могут быть возможной причиной отека рук:

• Антидепрессанты, такие как трициклические препараты и ингибиторы МАО

• Лекарства от диабета

• Лекарства от высокого кровяного давления

• Гормональная терапия

• Стероиды

Вопросы по диагностике причины отека руки

Чтобы диагностировать основную причину отека руки, ваш врач или лицензированный практикующий врач задаст вам несколько вопросов, связанных с вашими симптомами.Вы можете лучше всего помочь своему врачу в диагностике основной причины отека рук, предоставив полные ответы на следующие вопросы:

• Каково точное место опухоли?

• Опишите припухлость. Когда началась опухоль? Это приходит и уходит или постоянно?

• Набухают ли другие участки тела?

• Вы испытываете боль, одышку или другие симптомы?

• Предоставьте полную историю болезни, включая все заболевания, операции и методы лечения, семейный анамнез, а также полный список лекарств и пищевых добавок, которые вы принимаете.

Каковы возможные осложнения отека руки?

Осложнения, связанные с отеком руки, могут прогрессировать и варьироваться в зависимости от основной причины. Поскольку отек может быть вызван серьезными заболеваниями, отказ от обращения за лечением может привести к осложнениям и необратимым повреждениям. При появлении отека или других необычных симптомов важно посетить вашего врача. После диагностики основной причины следование плану лечения, изложенному вашим врачом, может снизить риск потенциальных осложнений, в том числе:

• Ампутация

• Хроническая инвалидность

• Деформация кисти

• Слабость в руке

• Неспособность выполнять повседневные задачи

• Низкое качество жизни

• Распространение инфекции на другие ткани

Ваша левая рука знает, что делает ваша правая рука — ScienceDaily

Говорят, что «ваша левая рука не знает, что делает ваша правая рука», но на самом деле ваша левая рука уделяет больше внимания, чем вы » буду думать.Исследователи из Тель-Авивского университета обнаружили, что, когда люди практиковали движения пальцами правой руки, наблюдая за левой рукой на 3D-гарнитурах виртуальной реальности, они могли более эффективно использовать левую руку после упражнения. Работа, опубликованная 13 декабря в Cell Reports , предлагает новую стратегию улучшения физиотерапии для людей с ограниченными возможностями в руках.

«Мы обманываем мозг», — говорит ведущий автор Рой Мукамель, профессор психологии Тель-Авивского университета в Израиле.«Весь этот эксперимент закончился хорошей демонстрацией того, как объединить программную инженерию и нейробиологию».

После завершения базовых тестов для оценки начальных двигательных навыков каждой руки 53 участника надели гарнитуры виртуальной реальности, которые продемонстрировали имитированные версии своих рук. Во время первого эксперимента участники выполняли серию движений пальцами правой руки, в то время как на экране вместо этого показывалась виртуальная левая рука. Затем участники надевали моторизованную перчатку на левую руку, которая двигала пальцами в соответствии с движениями правой руки.В то время как это происходило, гарнитуры снова показывали, что их виртуальная левая рука двигается вместо правой.

Проанализировав результаты, исследователи обнаружили, что производительность левой руки значительно улучшилась (то есть, у нее были более точные движения за более короткий промежуток времени), когда на экране была отображена левая рука. Но наиболее заметные улучшения произошли, когда на экране виртуальной реальности отображалась левая рука, а в реальности моторизованная перчатка двигала правой рукой.

Исследователи также использовали фМРТ, чтобы отслеживать, какие структуры мозга были активированы во время экспериментов у 18 участников.Ученые отметили, что во время тренировки у каждого человека активировалась одна часть мозга, называемая верхней теменной долей. Они также обнаружили, что уровень активности в этой области мозга коррелирует с уровнем повышения производительности левой руки — чем больше активность, тем лучше работает левая рука.

«Технологически эти эксперименты были большой проблемой», — говорит Мукамель. «Мы манипулировали тем, что видят люди, и объединили это с пассивным движением руки, чтобы показать, что наши руки могут учиться, когда они не двигаются под произвольным контролем.«

Исследователи с оптимизмом смотрят на то, что это исследование может быть применено к пациентам, участвующим в программах физиотерапии, которые потеряли силу или контроль своих рук. «Нам нужно показать способ достижения высоких результатов по сравнению с другими традиционными методами лечения», — говорит Мукамель. «Если мы можем тренировать одну руку, не двигая ее добровольно, и при этом показывать значительное улучшение моторики этой руки, то это идеальный вариант».

История Источник:

Материалы предоставлены Cell Press . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Секрет обучения: не делайте заметок с ноутбуком

«Чем больше, тем лучше». От количества концертов в тарифном плане сотовой связи до количества лошадиных сил в пикапе — эта мантра широко распространена в американской культуре. Когда дело доходит до студентов колледжей, вера в то, что чем больше, тем лучше, может лежать в основе их широко распространенного мнения о том, что ноутбуки в классе повышают их успеваемость. Ноутбуки на самом деле позволяют студентам делать больше, например участвовать в онлайн-мероприятиях и демонстрациях, легче сотрудничать над документами и проектами, получать доступ к информации из Интернета и делать больше заметок.Действительно, поскольку учащиеся могут печатать значительно быстрее, чем писать, те, кто использует ноутбуки в классе, как правило, делают больше заметок, чем те, кто пишет свои записи от руки. Более того, когда студенты делают заметки на ноутбуках, они, как правило, делают записи дословно, записывая каждое последнее слово, произнесенное их профессором.

Очевидно, что полезно составлять более полные заметки, которые точно отражают содержание курса и позволяют дословно просмотреть материал позже.Только это не так. Новое исследование Пэм Мюллер и Даниэля Оппенгеймера демонстрирует, что студенты, которые записывают свои заметки на бумаге, на самом деле узнают больше. В трех экспериментах Мюллер и Оппенгеймер заставляли учащихся делать заметки в классе, а затем проверяли учащихся на их память на предмет фактических деталей, их концептуальное понимание материала и их способность синтезировать и обобщать информацию. Половине студентов было предложено делать заметки на ноутбуке, а другой половине — делать заметки от руки.Как и в других исследованиях, студенты, которые использовали ноутбуки, делали больше записей. Однако в каждом исследовании те, кто писал свои заметки от руки, имели более сильное концептуальное понимание и были более успешными в применении и интеграции материала, чем те, кто делал заметки на своих ноутбуках.

Что привело к этому парадоксальному открытию? Мюллер и Оппенгеймер постулируют, что для ведения заметок вручную требуются другие типы когнитивной обработки, чем для создания заметок на ноутбуке, и эти разные процессы имеют последствия для обучения.Писать от руки медленнее и сложнее, чем печатать, и студенты не могут записать каждое слово на лекции. Вместо этого они слушают, переваривают и резюмируют, чтобы кратко уловить суть информации. Таким образом, ведение записей вручную заставляет мозг выполнять тяжелую «умственную работу», и эти усилия способствуют пониманию и удержанию. Напротив, при наборе текста студенты могут легко создать письменную запись лекции, не обрабатывая ее значение, поскольку более высокая скорость набора текста позволяет студентам транскрибировать лекцию слово в слово, не уделяя много внимания содержанию.

Чтобы оценить эту теорию, Мюллер и Оппенгеймер оценили содержание заметок, сделанных вручную, по сравнению с ноутбуком. В их исследованиях участвовали сотни студентов из Принстона и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, а темы лекций варьировались от летучих мышей, хлеба и алгоритмов до веры, дыхания и экономики. Контент-анализ заметок неизменно показывает, что студенты, которые использовали ноутбуки, имели более дословную транскрипцию лекционных материалов, чем те, кто писал заметки от руки. Более того, высокое содержание стенографических заметок было связано с более низким удержанием лекционного материала.Похоже, что учащиеся, использующие ноутбуки, могут делать заметки довольно бессмысленно, механически, с небольшим анализом или синтезом со стороны мозга. Такая неглубокая транскрипция не способствует осмысленному пониманию или применению информации.

Если источник преимущества для полных заметок проистекает из концептуальных процессов, которые они вызывают, возможно, указание пользователям портативных компьютеров составлять итоговые, а не стенографические заметки повысит производительность. Мюллер и Оппенгеймер исследовали эту идею, предупредив записных книжек на переносных компьютерах о тенденции транскрибировать информацию, не задумываясь, и прямо проинструктировали их обдумывать информацию и набирать заметки своими словами.Несмотря на эти инструкции, учащиеся, использующие ноутбуки, демонстрировали тот же уровень дословного содержания и были не лучше в синтезе материала, чем учащиеся, не получившие такого предупреждения. Возможно, эти прямые инструкции по улучшению качества заметок на портативном компьютере потерпели неудачу, потому что при наборе текста так легко полагаться на менее требовательные, бессмысленные процессы.

Важно отметить, что в большинстве исследований, в которых сравнивалось ведение заметок вручную и на ноутбуке, использовались немедленные тесты памяти, которые проводились очень скоро (обычно менее чем через час) после учебной сессии.Однако в реальных классах учеников часто оценивают через несколько дней, если не недель после изучения нового материала. Таким образом, хотя пользователи портативных компьютеров могут не так много кодировать во время лекции и, следовательно, могут оказаться в невыгодном положении при немедленной оценке, кажется разумным ожидать, что дополнительная информация, которую они записывают, даст им преимущество при просмотре материала после долгой задержки.

Снова неверно. Мюллер и Оппенгеймер включили исследование, в котором участников просили делать записи вручную или с помощью ноутбука, и им сказали, что они будут проверены на материале через неделю.Когда участникам была предоставлена ​​возможность изучить свои записи перед окончательной оценкой, те, кто делал стенографические записи, снова превзошли участников с портативными компьютерами. Поскольку записные книжки содержат собственные слова и почерк учащихся, они могут служить более эффективными подсказками для запоминания, воссоздавая контекст (например, мыслительные процессы, эмоции, выводы), а также содержание (например, отдельные факты) из исходного учебного занятия.

Эти результаты имеют важное значение для студентов, которые используют свои ноутбуки для доступа к конспектам лекций и заметкам, размещенным профессорами перед занятием.Поскольку студенты могут использовать эти опубликованные материалы для доступа к содержанию лекции одним щелчком мыши, нет необходимости систематизировать, синтезировать или резюмировать их собственными словами. Действительно, студенты могут делать очень мало записей или вообще не делать заметок и, следовательно, могут отказаться от возможности участвовать в умственной работе, поддерживающей обучение.

Ноутбуки не только изменяют когнитивные процессы учащихся и тем самым сокращают возможности обучения, но и представляют собой другие угрозы в классе. В исследованиях Мюллера и Оппенгеймера все ноутбуки были отключены от Интернета, что устраняло любые помехи из-за электронной почты, обмена мгновенными сообщениями, серфинга или других отвлекающих факторов в сети.Однако в большинстве типичных условий колледжа доступ в Интернет доступен, и данные свидетельствуют о том, что, когда студенты колледжа используют ноутбуки, они проводят 40% учебного времени, используя приложения, не связанные с курсовой работой, с большей вероятностью откажутся от задания и менее довольны своим заданием. образование. В одном исследовании со студентами юридического факультета почти 90% пользователей ноутбуков занимались онлайн-деятельностью, не связанной с курсовой, в течение как минимум пяти минут, а примерно 60% отвлекались на половину класса.

Technology предлагает инновационные инструменты, которые формируют образовательный опыт учащихся, часто позитивным и динамичным образом.Однако исследование Мюллера и Оппенгеймера служит напоминанием о том, что даже когда технологии позволяют нам делать больше за меньшее время, они не всегда способствуют обучению. Обучение предполагает нечто большее, чем просто получение и отрыгивание информации. Если мы хотим, чтобы учащиеся синтезировали материал, делали выводы, видели новые связи, оценивали доказательства и применяли концепции в новых ситуациях, нам необходимо поощрять глубокие познавательные процессы, требующие усилий, которые лежат в основе этих способностей. Когда дело доходит до заметок, студентам нужно меньше концертов, больше умственных способностей.

Вы ученый, специализирующийся на нейробиологии, когнитивной науке или психологии? А вы читали недавнюю рецензируемую статью, о которой хотели бы написать? Пожалуйста, присылайте предложения редактору Mind Matters Гарету Куку , лауреату Пулитцеровской премии и постоянному участнику на NewYorker.com. Гарет также является редактором серии Best American Infographics , с ним можно связаться по адресу garethideas AT gmail dot com или Twitter @garethideas.