5 упражнений для начинающего художника, которые поднимут скилл. | РИСОВАКА | Искусство и рисование

Авторская иллюстрация.

Первое упражнение это — копирование. Дело в том, что у каждого человека на самом деле есть свой индивидуальный почерк, просто из-за неуверенности и неотработанности действий, недостатка опыта, этот почерк скрыт. Если вы видите у какого-то художника работу, которая вам нравится или элемент, то вы смело можете это скопировать. Главное делать это с умом, понимая каждое ваше действие. Если вы будете копировать бездумно, то это принесёт не так много пользы. Это упражнение полезно для поиска вашего стиля и почерка, так как у профессиональных художников уже есть готовые решения, которым вы и будете следовать в процессе копирования. Также помимо этого это хорошо оттачивает ваш скилл.

Например сейчас я учусь рисовать всякие штуки около гейм-дизайн, чтобы понять, что вообще требуется для этой среды, как делать это красиво. Я нашла картинку из игры на Pinterest, которая мне понравилась и скопировала её. Вот что у меня вышло.

Оригинал картинки с Pinterest.Вот так я её скопировала.

Полезно делать пару копий, а потом что-то своё. Мне очень нравится данное упражнение.

Пленэр — это практическая работа на природе. На пленэре формируется мировоззрение художника, острота зрения, чувство цвета. Эта практика является закреплением полученных теоретических знаний художника, а также развивает его. Помимо всего вышеперечисленного я бы назвала пленэр своего рода медитацией. Ты сливаешься с природой, пытаешься изобразить её, так, как чувствуешь.

Набросок с моего пленэра.

Это очень крутая практика как и в плане развития скилла, так и в плане балансировки ментального состояния.

• Быстрые наброски

Авторская иллюстрация.

Ещё одна крайне полезная практика. Ежедневные быстрые наброски чего угодно. Они развивают глазомер и очень хорошо набивают руку, со временем линии становятся гораздо более отточенными и другие ваши работы вы начнёте делать гораздо быстрее и обдуманнее. Также если вы делаете быстрые наброски ежедневно это развивает в вас творческую дисциплину. В любом занятии главное — это регулярность. Только в этом случае вы можете ожидать успеха.

Следующие два упражнения я нашла на канале SG Speak, я уже пробовала их сама и продолжу их выполнять.

• Работа с персонажем

Здесь речь опять же сводится к наброскам. Суть упражнения состоит в том, чтобы нарисовать очень много набросков своего персонажа с различными эмоциями на лице. Также можно нарисовать его в разнообразных позах.

pinterest.

• Перерисовка старой работы

Совсем недавно я перерисовала свою старую работу с 2017 года. С удовольствием бы вставила её, но мне она уже не нравится. Пусть времени прошёл месяц, но я уже сейчас замечаю в ней много ошибок, которые сейчас бы не сделала, к тому же у меня уже успел поменяться стиль. На тот момент, когда я рисовала эту работу, я была в шоке от результата. Это очень крутое упражнение для отслеживания прогресса и отработки ошибок.

Если понравилась статья, подписывайся на мой канал РИСОВАКА.

А также ставь лайк и поделись полезными упражнениями, которые знаешь👇

Упражнения для художников | Творческая Академия «Яблоко»

Упражнения

для художников

   Каждый рисовальщик знает, что умение контролировать свою руку и правильное видение – фундаментальные навыки художника.

​

      Нарабатывается это практикой. Если долго не рисовать, то потребуется время, чтобы наработать эти навыки снова.

​

    Условия выполнения заданий:

​

• Тренируйтесь по 5-15 минут один-два раза в день

• Используйте ручку или карандаш.

• Рисуйте на недорогой бумаге — блокнот, офисная бумага

• Найдите положение, при котором рука не будет испытывать болевых ощущений

• Не сжимайте карандаш со всей силы, просто оставляйте след на бумаге

• Включите музыку, чтобы расслабиться и довести движения до автоматизма

• Рисуйте играючи. Не давите на себя. Помните, что реальные успехи имеют право не совпадать с воображаемыми:-)

• После каждого подхода потрясите кистью руки.

Упражнение № 1.

ЛОВКОСТЬ РУК. МНОГО КРУГОВ.

 

     Полностью заполните лист бумаги кругами РАЗНОГО размера. Старайтесь, чтобы круги не пересекались. Рисуйте их большими и маленькими, рисуйте быстро и медленно, влево и в право. Заполните столько листов, сколько вам захочется.

​

    Это упражнение тренирует руку совершать вращения, контролировать сжатие карандаша при поворотах, координирует зоркость глаза и движение кисти.

Упражнение № 2.

ЛОВКОСТЬ РУК. ВЕСЕЛАЯ ШТРИХОВКА

​

Полностью заполните лист бумаги параллельными диагональными линиями. Не поворачивайте бумагу. Рисуйте в разных направлениях. Наслаждайтесь тем, как бумага покрывается различными теневыми пятнами.

​

Диагональные линии считаются самыми простыми, так как они совпадают с движением нашего запястья. Учтите, что левша предпочитает противоположное направление штрихов.

​

Взгляните на рисунки итальянского художника Леонардо да Винчи и попробуйте угадать, какой рукой он писал?

Тренировка руки для художника

Тренируем руку — упражнение «ТОЧНОСТЬ».

Если Вы уже научились уверенно и правильно держать карандаш, то приступайте к следующему упражнению. Оно называется «Точность».

Будем тренировать точность руки при проведении линий. Упражнение очень простое, но очень нужное. Оно похоже на то упражнение, которое мы делали когда учились правильно держать карандаш, но если тогда мы проводили линии произвольно, теперь каждая проведенная линия должна попасть точно по адресу

	Поставьте по всему листу бумаги точки в произвольном порядке. Для тех кто любит точность, точек должно быть около 20 штук, можно больше. Примерно так как на моем рисунке.
	Закрепите лист вертикально, или на планшете под углом, возьмите карандаш в руку так, как мы учились его держать в предыдущем уроке и начинаем проводить линии от точки до точки. Выберите любую приглянувшуюся пару точек и соедините их.
	После этого присмотрите следующую точку и вновь соедините. Старайтесь что бы линии были ровные, начинались и оканчивались ровно в точках. Конечно с первого раза это вряд ли получиться, даже у художников, если они не рисуют несколько лет, это упражнение получается, после некоторой тренировки.
	Самое главное, при выполнении этого упражнения не пользуйтесь линейкой и не поворачивайте лист, а то толку от этого упражнения не будет. Весь смысл в том, чтобы научить руку выполнять то, что Вы ей приказываете, поэтому старайтесь проводить линии в разные стороны, с права на лево и наоборот, слева на право. Сверху вниз конечно удобнее проводить, но снизу в верх тоже надо учиться проводить ровные линии.
	Когда все точки будут соединены, должно получиться непонятное нагромождение геометрических фигур. Каждый раз рисунок будет разный, ведь мы точки ставили как попало. Иногда получается что-то симпатичное)) Делайте это упражнение, пока линии не станут получаться ровными и точными. Возможно Вам придется испортить много бумаги, не расстраивайтесь, для экономии бумаги можно перевернуть лист и снова за работу. Несколько самых симпатичных листов с фигурами оставьте для упражнения с красками.

Полезно?

Сохраните ссылку, чтобы не потерять:

Иллюстрация 1 из 29 для Простое рисование. Упражнения для развития и поддержания самостоятельной рисовальной практики — Дмитрий Горелышев | Лабиринт

Эта книга — сборник упражнений, разработанных художником Дмитрием Горелышевым. Цель книги — дать читателю инструменты и методику для самостоятельно обучения и развития, сделать рисование более структурированным и насыщенным. Упражнения не привязаны к какой-то конкретной школе или направлению. Они развивают не столько технику или узкий навык, сколько внимание и осознанность в рисовании.

Книга будет полезна иллюстраторам, дизайнерам, аниматорам, художникам широкого профиля. Не важно, что мы рисуем, важно — как. Упражнения ставят перед нами задачи, которые мы сами бы не решились или не смогли перед собой поставить. Условия задачи не позволяют нам рисовать по привычным шаблонам, они создают новую, необычную для нас ситуацию.

По этим методикам автор занимается со студентами Строгановки и Британки, с художниками разного профиля в Простой школе. Упражнения Горелышева подойдут художникам на любом этапе развития — от самого начального до профессионального.

Фишки книги
— методика автора — отход от шаблона привычного обучения и копирования, раскрепощение;

— рассказ о разных техниках, вплоть до штампов, благодаря чему работы учеников становятся максимально цельными, позволяют добавлять в них изюминки, сочетать жанры и переосмысливать творчество;

— в книге собрано огромное количество работ не только Дмитрия, но и его коллег и учеников. Разные жанры, техники, индивидуальные особенности художников убеждают в том, что рисование подвластно каждому и носит на себе отпечаток личности художника.

Для кого эта книга
Это книга подойдет читателям с разными навыками и опытом в рисовании. Новичкам она поможет правильно расставить ориентиры и начать с самого важного, а опытным рисовальщикам поможет разнообразить и углубить личную практику.

Об авторе
Дмитрий Горелышев — художник, художественный руководитель «Кружка скорого рисунка», сооснователь и художественный руководитель Простой школы. Старший преподаватель кафедры Академического рисунка и кафедры Коммуникативного дизайна МГХПА им. С. Г. Строганова. Преподаватель Британской высшей школы дизайна. Создатель и модератор виртуального Музея рисунка (drawing-museum.org). Окончил МГХПУ имени С.Г. Строганова, отделение «Проектирование интерьеров». Занимался дизайном общественных и жилых интерьеров, книжной и журнальной иллюстрацией (журналы «Большой город», «Компания», «Инфографика», СЕО, Strong Man, Billboard, Elle Decoration, издательство «Самокат»). Художник-график, участник ряда групповых и персональных выставок.

Энциклопедия художника

Цель упражнения

Изображение пространственности за счет света и тени.

Модель/поза

Поза стоя и сидя в разных положениях.

Освещение

Меняющееся освещение.

Материал

Графитовый стержень. Твердый карандаш. Мягкий карандаш. Бумага для эскизов. Перепластицированный каучук.

Продолжительность

От 20 до 30 мин.

Техника восприятия и наблюдения

Контрастное видение прищуренными глазами.

Вариант

Сангина.

Без освещения мы не могли бы видеть и, соответственно, рисовать. Только свет превращает реальный мир в оптическое явление.

А там, где свет, есть также тень. Только за счет этой противоположности мы можем воспринимать пластичные формы, иначе все было бы одинаково светлым и неконтрастным. Осознайте, что каждая форма, даже самая мягкая выпуклость, становится видимой только за счет совместного воздействия света и тени. Свет моделирует — сделайте то же самое!

На этом рисунке, созданном перед зеркалом, формы тела переданы в результате комбинации темных и светлых поверхностей.

Линии контура оказываются полностью излишними, глаз зрителя дополняет отсутствующие соединительные линии.

Свет и тень «моделируют» рельеф тела.

Никола Пуссен (1594-1665), эскиз римской мраморной группы (два атлета), находится в Предо. Перо и коричневая тушь, 24,6×17,1см.

Свет падает сбоку справа спереди.

Этапы рисования

1 Начинайте снова с освоенных этапов: набросок пропорций, проведение оси симметрии.

2 Откуда падает свет? Сверху, сбоку? Спереди? Повернутая от света сторона находится в тени.

3 При дальнейшей работе не задумывайтесь об объемности фигуры, рассматривайте тени как плоскости, и пространственный эффект возникнет сам собой. Также и в этом случае обратите вначале внимание на крупные взаимосвязи и поставьте перед собой только два вопроса: 1. Где тень? 2. Какая у нее форма? Лишь слегка заштрихуйте найденные теневые зоны. Так у вас останется открытой возможность наложить поверх другую штриховку и добиться более глубокого затенения.

4 Последующую штриховку накладывайте в противоположном направлении (крестообразная штриховка), по диагонали и т. д. Светлые места не заштриховывайте.

Таким образом медленно продвигайтесь вперед, пока не появятся замкнутые темные поверхности: самые глубокие затемнения.

Чем больше ступеней вы проработаете, тем объемнее будет казаться рисунок.

5 Перепластицированным каучуком создаются световые пятна, для этого на самых светлых участках сотрите серый цвет.

6 В заключение там, где необходимо, проведите линию внешнего контура. Вы можете также оставить фигуру открытой: зритель делает вывод об очертаниях, исходя из контекста — он «очерчивает» рисунок перед своим мысленным взором.

Давид Ревуа: «11 базовых навыков иллюстратора»

Давид Ревуа — прекрасный художник, работающий со свободным программным обеспечением, постоянный член сообществ Krita Foundation и Blender Institute, концепт-художник анимационных проектов Gooseberry Open Movie Project, Mango Open Movie Project (Tears of Steel) и Durian Open Movie Project (Sintel).

В своей статье он делится с начинающими художниками списком знаний, которые необходимо приобрести, чтобы работы получались реалистичными. Он обращает внимание, что для рисования «в цифре» следует обзавестись теми же навыками, что и в традиционной технике. Итак, приобщимся к его опыту.

«Сложно выбрать, что надо изучать тем, кто собирается заняться рисованием… Я получаю много писем на эту тему; новички обычно чувствуют себя потерянными, заблудившимися среди всего этого. Поэтому я решил составить своеобразное оглавление — список того, что надо изучить и в чём надо практиковаться, чтобы создавать качественные работы и научиться рисовать лучше. Каждый пункт снабжён моими простыми комментариями отвечающими на вопросы «что», «зачем», «как».

Таким образом будет проще найти необходимый материал с помощью вашей любимой поисковой системы. Также этот материал может быть полезным для тех, кто хочет повысить качество своих работ. Я буду использовать эти отправные точки в своих упражнениях и при поиске ошибок в своих работах.

Если вы только начинаете рисовать — вот вам мой совет: будьте эрудитами, изучите основы и фокусируйтесь на отдельных элементах по очереди.

1. Перспектива

Что это: Искусство передавать трёхмерное пространство на плоской поверхности.
Какова цель: Не рисовать плоско, изображать глубину на двухмерной бумаге.
Что надо об этом узнать: Сетка перспективы, как простые формы (кубики, шары и т. п…) ведут себя в перспективе и как сохранить пропорции.

Работа на основе двух исчезающих точек (зелёная и красная)

2. Пропорции

Что это: Соотношение размеров всех объектов на вашем рисунке.
Какова цель: Рисовать узнаваемые объекты, благодаря стереотипным представлениям о пропорциях.
Что надо об этом узнать: Учиться запоминать пропорции, найти способ легко запоминать соотношения частей объекта, составить «словарь» пропорций.

Оранжевые линии показывают основные пропорции и соотношения на рисунке (слева) и наброске (справа)

3. Анатомия

Что это: Изучение структуры.
Какова цель: Рисовать объекты реалистично (людей, животных, растения, технику и т. д…).
Что надо об этом узнать: Суставы, кости, мышцы, как они работают, как ведут себя, как соединяются части и т. п…

Упражнение на рисование рук (слева), на рисование скелета (по центру), изучение мышц (справа)

4. Композиция

Что это: Расположение и подача визуальных элементов рисунка.
Какова цель: Передать зрителю чувства и эмоции с помощью рисунка.
Что надо об этом узнать: Разобраться с набором ракурсов и понять, как они влияют на восприятие и «читаемость» работы.

Различные эскизы перед началом работы; поиск композиции

5. Освещение

Что это: Свет и тень, переданные в цвете.
Какова цель: Создать иллюзию света, отобразить правильные тени, достичь объёма и передать настроение.
Что надо об этом узнать: Значения цветов, отбрасывание теней, влияние материалов поверхности, отражение света, характеристики света (преломление, рассеивающие материалы и т. д…).

Слева: свет показывает разницу в материале, справа: использование света, чтобы показать второго персонажа (отбрасываемая тень)

6. Края

Что это: Способ выделить силуэты объектов на вашем рисунке.
Какова цель: Облегчить чтение работы, разделить объекты и фон, усилить эффект глубины.
Что надо об этом узнать: Стиль краёв (чёткие / мягкие / теряющиеся) в рисовании, стили линий (вес, скорость, мягкость) для контуров.

Слева и в центре: края на рисунке, справа: толщина контуров

7. Цвета

Что это: Искусство выбора правильных оттенков (средние тона, тени, света).
Какова цель: Добавить больше движения, настроения и эмоций вашей работе.
Что надо об этом узнать: Цветовые системы (монохроматические, комплементарные и т. п…), особенности влияния цветов на настроение, стереотипы.

Сверху слева: 3 цветовых круга, отражающих палитры для этой работы; три дополнительных цвета

8. Позы

Что это: Искусство запечатлеть активное движение на статичном листе.
Какова цель: Добавить жизни, энергии, движения и показать динамику.
Что надо об этом узнать: Эмоциональные штрихи, наброски, быстрые рисунки, изучение всего движущегося, частые «разогревающие» упражнения.

Слева: позы пингвина в зоопарке, по центру: изучения поз при движении, справа: разминочные наброски фигуры

9. Стиль

Что это: Эстетика, чувство стиля. Часто зависит от фундаментальных стандартов (этических, исторических, социальных, символических), искусства культурных групп, арт-маркета.
Какова цель: Проложить работе путь к зрителям.
Что надо об этом узнать: Ваш собственный вкус, культура, творческий коллектив как публика и творцы одновременно.

Слева: классический чёрно-белый портрет, по центру: сильно стилизованный (и странный) стиль персонажа и рисования, справа: мой стиль комикса

10. Идея

Что это: Рисование абстрактных концептов, идейные ассоциации, изобретение и предложение нового дизайна. Это большей частью процесс разработки.
Какова цель: Предложить новые образы объектов, персонажей и существ, чтобы развлечь или проинформировать публику.
Что надо об этом узнать: Как работают вещи, как создавать новое, ассоциации идей, весёлые ситуации, творческий процесс.

Новый тип техники (слева), новый вид дракона (по центру) и средневековый дом, который никто не видел до этого рисунка (справа)

11. Коммуникации

Что это: Изображение может передать большой объём комплексной информации быстро. Пословица «Картина стоит тысячи слов» хорошо это объясняет.
Какова цель: Художник может общаться (интернационально или нет) со зрителями.
Что надо об этом узнать: Чтение изображений (расшифровка отправленных сообщений, невербальные знаки), передача смысла, истории, информации.

Рисунок листа не несёт особой информации (слева), но комплекс деталей и выражение лица уже могут рассказать историю (по центру). Такой символ, как гриф из газет (справа) может заставить глубже задуматься о проблеме неэтичной журналистики

Вывод: значимая иллюзия

Если вы сможете правильно объединить всё сказанное выше, то добъётесь чувства объёма, глубины, текстуры, света, движения и жизни на статичной поверхности. Это погрузит ваших зрителей в ваш мир, и вы сможете легко передать им свои идеи, сообщения или рассказать историю. И наконец, как я вижу результат: искусство создавать значимые иллюзии. Вся эта палитра навыков послужит вашему интеллектуальному (память, контроль, решительность), а также эмоциональному развитию (чувства, эмоции, подсознание).

Это комплексное упражнение, требующее знаний, наблюдений, воображения, но прежде всего вам нужно ПРАКТИКОВАТЬСЯ, ПРАКТИКОВАТЬСЯ и ПРАКТИКОВАТЬСЯ. Навык рисования похож на мышцу (и вы, конечно, не станете сильнее от того, что прочитаете книгу о поднятии тяжестей или посмотрите видео), поэтому удачи вам в рисунке и живописи, постройте свой уникальный опыт».

Источник: habrahabr

Как развить глазомер

Прежде, чем отвечать на этот вопрос, давайте разберемся, что же представляет собой глазомер и зачем, собственно, его развивать художнику. Если обратиться к истокам этого термина, то станет ясно, что глазомер, прежде всего, медицинское понятие, тесно связанное с физиологией человека, а именно с анатомией глаза. Оно означает способность определять расстояния без каких-либо специальных механических или электронных приспособлений.

С точки зрения изобразительного искусства понятие «глазомер» может употребляться как в широком, так и в узком понятии. В первом случае имеется ввиду, что изображение на картине художника прямо зависит от того, как он видит окружающий мир своими глазами.

Например, человек со здоровым зрением и отсутствием офтальмологических заболеваний видит отдельно стоящие деревья с расстояния 2000 метров, и чем ближе предмет, тем более четко можно разглядеть его детали. А с таким заболеванием, как близорукость, даже близкие предметы кажутся размытыми. Это несомненно отразится на том, как художник изобразит дерево. История знает яркие примеры близоруких художников: многие критики придерживаются мнения, что знаменитый французский живописец Анри Матисс страдал миопией, однако, недуг никак не помешал его творениям стать венцами искусства.

Но чаще всего глазомер рассматривается не как общее понятие, а именно как термин, обозначающий способность правильно определять расстояния.

Художник, который не может верно подобрать пропорции — это вовсе не художник.

Дело в том, что изображать мир на бумаге чрезвычайно сложно (без опыта), именно поэтому способность к живописи считают талантом. Наверняка, каждый сталкивался с ситуацией, когда в школе на уроках изобразительного искусства кто-нибудь из детей рисовал непропорциональные рисунки: так, человек мог оказаться больше дома, а кошка выше дерева. При этом, логически ребенок понимает, что в реальной жизни все наоборот, а вот изобразить на бумаге не может.

Глазомер для художника сродни слуха для музыканта или голоса для певца. Вроде бы у всех есть эти качества в глобальном смысле: мы издаем звуки, слышим их, отличаем дальние предметы от ближних, но далеко не каждый может красиво петь, сочинять композиции и писать картины. Поэтому, развитие глазомера очень важно, если вы решили всерьез заниматься живописью.

Способы развития глазомера

Прежде всего, необходимо понимать, что глазомер — это навык и его можно и нужно развить. Очень многие начинающие художники великолепно могут изобразить предмет отдельно, но если попросить их нарисовать два предмета вместе, тут же возникают сложности. Если таковые имеются, не стоит ставить крест на рисовании, напротив, следует усиленно практиковаться. Существуют определенные методы развития глазомера.

Если изучить программу любой художественной школы, то там можно найти специальные комплексы простых и, в некотором роде, даже примитивных упражнений, которые позволяют развить чувство пропорции. Все они предназначены для новичков и имеют практическую направленность — выполняются на бумаге.

Вторым способом выступают специальные методики, которые не требуют применения изобразительных средств. В основном, это упражнения, предназначенные непосредственно для глаз и мышления. Они помогают улучшить уже имеющиеся навыки верно определять расположение и пропорции предметов.

Третий способ больше подходит уже более опытным художникам — это комплексные методики, целью которых выступает идентичное изображение реальных групп объектов на бумаге. Теперь рассмотрим эти способы подробнее.

Простые упражнения для начинающих художников

1. Рисование параллельных линий без линейки на обычном листе (не в клеточку). Кажется, что это легко, но на деле оказывается, что все наоборот. Начинать следует с совсем коротеньких линий, потом их можно постепенно удлинять. Первые параллели будут получаться кривыми, волнистыми или с явным наклоном. Чтобы облегчить себе задачу, отмечайте точками конец и начало отрезка, а затем старайтесь соединить их карандашом, не отрывая его от листа бумаги. Со временем, можно научиться очень быстро и четко изображать линии. Чтобы проверить себя, можно прикладывать к получившимся отрезкам линейку.

2. Деление отрезков на части. Научились делать ровные линии? Теперь попробуйте поделить их на равные части. Начинайте обязательно с четного числа кусочков. Для начала разделите отрезок пополам. А потом каждую образовавшуюся часть еще на два отрезка и так далее. Показалось не сложным? Попробуйте разделить отрезок на три части. Так же делите линию на две части, а затем отделяйте от половинок два куска такого расстояния, чтобы получились три равные части. Руководствуясь тем же принципом делите отрезок на пять частей: отмерьте шесть кусочков и из них компонуйте пять одинаковых, а затем и семь.

3. Геометрические фигуры и орнаменты. Оказывается, школьники и студенты, рисуя на полях тетрадей геометрические орнаменты, не «занимаются ерундой», а развивают глазомер. Любой орнамент основан на чередовании определенного набора геометрических фигур. Попробовать лучше с самых простых: это может быть змейка из квадратиков или кирпичики. Так же пробуйте поделить различные фигурки на равные части, как и отрезки. Такая практика позволяет значительно улучшить глазомер и набить руку.

Упражнения для глаз

Попробуйте мысленно прикинуть сколько шагов вам предстоит пройти до нужного объекта: допустим, до ближайшего дерева. Чем ближе ваш ответ к действительности, тем лучше работает глазомер.

Так же пробуйте определить в нестандартных ситуациях: скажем, в общественном транспорте или на высоком этаже здания, какие предметы находятся выше, а какие ниже, и соответственно ближе и дальше. А что будет, если мысленно поставить дерево на дом? Будет ли он выше, чем соседняя новостройка? Казалось бы, эти упражнения далеки от рисования, но на самом деле, их регулярное выполнение улучшает зрительное восприятие и память.

Сложные упражнения

Возьмите несколько объектов разной формы и размеров (например, фруктов, бутылок, овощей), расположите их на одной линии и попробуйте срисовать. Как только стало получаться — меняйте линии их положения.

Пробуйте изобразить конкретные предметы так, чтобы их перспектива была идентична реальной. Например: домашнее животное на окне. Учитывайте не только, что окно больше животного, а именно насколько больше, в какой пропорции, во сколько раз. Затем попробуйте изобразить вид так, чтобы животное получилось крупнее, чем окно. Пусть кот сидит теперь на столе, а окно выступает задним фоном.

Очень действенно регулярно вырезать симметричные фигуры из чистого листа бумаги. Попробуйте вырезать силуэт женщины, не рисуя его предварительно: вы удивитесь, насколько он далек от того, что вы можете изобразить карандашом.

И напоследок

Почерпать больше интересной и полезной информации о глазомере можно из литературы. Например, из книг «Практическая перспектива» М. Н. Макаровой, «Уроки рисования с натуры» Виноградовой Г., «Основы рисунка» Шембеля А. Ф., а так же различных учебных пособий и хрестоматий.

5 простых упражнений, которые могут выполнять художники, чтобы оставаться здоровыми

Создание искусства может включать в себя множество наклонов, скручиваний и изгибов; Ваше тело как артиста испытывает большую физическую нагрузку.

Постоянный стресс и долгие часы работы могут сказаться на вашем самочувствии. Ваше тело — ваш самый большой актив как художника, поэтому мы выбрали пять упражнений, которые помогут вам оставаться здоровым и творить как можно дольше. Эти упражнения не отнимают много времени и места, поэтому вы можете выполнять их, не выходя из студии.

Если вы попадаете в студию после долгого рабочего дня, рассматривайте эти движения как время, когда вы можете сосредоточиться, перейти к творчеству и сохранить свое здоровье на долгое время, полное творчества.

Доска ит выход

Вы, наверное, уже знаете, как делать планку, но мы не можем не повторить, насколько полезно это упражнение для наращивания силы корпуса. Если вам нужно освежиться или проверить свою форму, вот полезное видео о технике настила.Независимо от того, проводите ли вы день, стоя за мольбертом или бросая глину, крепкий стержень важен для осанки и физического здоровья художника.

Растянуться как Супермен

Боль в пояснице поражает огромное количество людей и может способствовать возникновению множества проблем со здоровьем. Расширения спины Супермена помогают укрепить и удлинить мышцы нижней части спины. Лягте на пол лицом вниз, раскинув руки. Поднимите руки и ноги над полом и задержитесь с интервалом в одну секунду, прежде чем медленно опускаться, пока снова не лягте ровно. Повторите это движение 10 раз, а затем отдохните. Совместите это движение с обшивкой, чтобы равномерно укрепить мышцы кора. Накидка по желанию.

Разорвите скакалку

Прыжки со скакалкой — отличный способ заставить ваше сердце биться быстрее и кровь течет. Держите скакалку в своей студии, и вы можете делать это на тротуаре или на парковке. Начните с прыжков со скакалкой в ​​течение 60 секунд в удобном для вас темпе. Если вы чувствуете себя скучно, но у вас нет времени на прогулку, достаньте скакалку, чтобы ваше тело буквально взорвалось.

Брось и дай мне 20

Мировой рекорд по количеству отжиманий без остановок — 10 507. Хотя это, вероятно, невозможно превзойти в вашей студии, даже несколько повторений этого простого движения могут обеспечить напряженную тренировку для множества мышц. Отжимания прорабатывают ваш корпус, плечи и руки … и являются отличной тренировкой для всех. Работа всех этих мышц одновременно — хороший способ дать телу сигнал о том, что пора сменить фокус. Отжимания занимают очень мало места, и вы можете легко варьировать прорабатываемые мышцы, меняя положение рук и ног.

Get (пена) прокатка

Хорошо, это не совсем упражнение, но его важно выполнять, чтобы предотвратить травмы и повысить подвижность. Пенные валики могут работать как инструмент самомассажа, и хотя сначала катание может быть неудобным, после этого вы почувствуете себя более гибким. Держите в студии поролоновый валик и используйте его, чтобы снять напряжение, вызванное мышечным стрессом и усталостью. Расположите целевую группу мышц на ролике, сохраняя прямой позвоночник.Затем сделайте по 5–10 повторений на каждую сторону. Перед тем как закончить, выберите наиболее болезненную область и оставайтесь на ней, не перекатываясь, в течение 30 секунд.

Топ-3 упражнений для художников: как выполнять упражнения как художник

Знаете ли вы, что даже художникам нужно регулярно заниматься спортом, чтобы развивать свои идеи и творческий потенциал?

По сути, — это не просто сидеть на столе и рисовать что-то в своей голове, ожидая синхронизации следующей картины в . Что ж, небольшая помощь, такая как упражнения, тоже может помочь.

Если вы хотите по-настоящему продуктивно заниматься своим искусством, то самое время заняться серьезными упражнениями , которые повышают вашу мотивацию заниматься творчеством и в то же время влияют на ваш внешний вид — они помогают сбросить лишний вес. , сжигание жира, наращивание мышечной массы и многое другое.

Создание искусства включает в себя много скручиваний, изгибов, сутулостей; иногда от долгого сидения болит спина, а также шея и онемение пальцев, когда вы держите кисть.Все дело в том, что артист испытывает большие физические нагрузки на свое тело.

По сути, не только ваша голова и остроумие вносят большой вклад в то, чтобы ваше искусство было удивительным и красивым. Ваше тело — ваш самый большой актив как художника , поэтому очень важно, чтобы вы также хорошо о нем заботились.

Если вы приходите в студию после долгого рабочего дня, рассматривайте эти движения как время, когда вы можете сосредоточиться, перейти к творчеству и сохранить свое здоровье на долгое время, полное творчества.

Итак, вот несколько упражнений, которые не отнимают много времени и места, поэтому вы можете выполнять их, не выходя из своей художественной студии, дома, в комнате или где угодно.

1 Опалубка

Это упражнение идеально подходит для построения ядра. Если вы проводите день больше стоя или бросая пластилин. Тогда сильная тренировка кора важна для вашей хорошей осанки и физического здоровья.

2 Растяжка

Боль в пояснице поражает огромное количество людей и может способствовать множеству проблем со здоровьем, поэтому время от времени старайтесь растягивать эти конечности.

3 Разорвите скакалку

Чувствуете себя скучным? Тогда сделайте несколько упражнений на биение сердца, чтобы начать двигаться!

Прыжки со скакалкой или просто прыжки — отличный способ повысить частоту сердечных сокращений и повысить кровяное давление. Это также помогает сжигать жир тоже.

Если вы также хотите дополнить свои упражнения, вы можете принимать добавки для сжигания жира, такие как bruciare grasso addominale , и другие формы добавок для набора веса, чтобы гарантировать, что у вас есть полезные упражнения.

Нездоровая жизнь художника

Это совершенно очевидный первый вариант, но это то, что вы можете сделать, не мешая вашему творческому времени.

Найдите занятие, которое вам нравится не меньше рисования, рисования, фотографии и т. Д. Софтбол, теннис, бег — это может сработать. Мне нравится теннис, но для этого мне нужен партнер. Что приводит нас к…

Найдите занятие, которое нравится вашим друзьям и семье, и займитесь им. Это разбивает двух зайцев одним метким камнем.Хотите провести время со свекровью, друзьями или родителями? Кто-нибудь из них играет в теннис? Угадай, что? Теперь ты тоже играешь в теннис. Там. Позаботьтесь о ваших социальных обязательствах, а также о тренировках. Кроме того, не вступая в лигу, вы можете играть, когда захотите.

Или вы можете присоединиться к софтбольной лиге или команде. Некоторым людям нужен график, и знание того, что каждый вторник и четверг — это футбольный вечер, может помочь.

Диктуйте свою работу во время бега. Это подталкивает, но идея заключается в следующем: установите программу для диктовки на свой телефон (в iPhone есть Dragon Naturally Speaking и другие) и используйте встроенный микрофон в наушниках, чтобы записывать свои идеи.А теперь беги. Когда вы вернетесь домой, проиграете свои заметки и приступите к работе.

Работаете на постоянной работе? Почему бы не ездить на велосипеде на работу и обратно? Сделайте быструю пробежку в обеденный перерыв. Приседайте перед факсом. Поднимитесь по лестнице вместо лифта. Потеряйте бумажный стаканчик и купите пятифунтовую оловянную кружку для кулера с водой. Все, что сжигает пару калорий.

Не устраивайте ужины, на приготовление, приготовление и уборку которых уходит больше часа. Две или три ночи в неделю ешьте остатки еды, которые можно нагреть за пару минут.Вернувшись домой, отправляйтесь на велосипедную прогулку или пробежку со своей красивой и любящей супругой, а когда закончите, прыгайте в душ, кладите продукты в микроволновую печь и ешьте за мольбертом. Этим достигается несколько вещей. У вас есть тренировка, вы провели время со своей обожаемой второй половинкой, а теперь остаток ночи свободен для работы, как вам заблагорассудится.

По выходным все дела, которые у вас есть? Катайся на своем велосипеде. Или припаркуйтесь где-нибудь, откуда вы можете дойти пешком до каждого дела, чтобы получить несколько миль упражнений.

Каждое утро вставайте на час раньше, чтобы прогуляться, пробежаться, посетить тренажерный зал или покататься на велосипеде. Моя дисциплинированная и превосходная жена время от времени пытается это сделать. У меня никогда не было. Как я уже сказал, мужчине нужен отдых. Но это не мешает ему быть чертовски хорошей идеей.

Планируйте свое время лучше. Выберите три вечера для творческой работы, два — для тренировок или любой другой физической активности. Поместите это в свой календарь. Поделитесь этим календарем со своей второй половинкой. Это твое расписание.Если вас пригласили на ужин или вечеринку, сделайте это вечером тренировки. Пьет после работы? Нет. Выпейте после занятий в тренажерном зале или после того, как вы поиграли в теннис или в течение часа тренировались в прыжках в высоту.

Связь между упражнениями и творчеством

(фото: Хокан Дальстрём)

Художники и другие творческие мыслители могут стать более мотивированными, оставаясь здоровыми, и

«поправляться» , узнав о связи между упражнениями и творчеством.

Исследуя «креативность» , я прочитал, что физические упражнения у здоровых взрослых могут улучшить творческое мышление.Художники, музыканты и писатели использовали телесные движения, чтобы помочь преодолеть психические блоки и решить проблемы, в том числе такие авторы, как Сорен Кьеркегор, Генри Джеймс и Томас Манн.
Процитировали знаменитого философа Генри Дэвида Торо: «В тот момент, когда мои ноги начинают двигаться, мои мысли начинают течь — как если бы я дал волю ручью на нижнем конце, и, следовательно, новые фонтаны потекли в него наверху».
Frontiers in Human Neuroscience объясняет, «Те, кто регулярно тренируется, лучше обладают творческим мышлением.Этот результат был определен когнитивным психологом Лейдена Лоренсой Кользато. Она определила, что люди, регулярно выполняющие упражнения, лучше справляются с тестами на креативность, чем те, кто не занимается спортом ».

Colzato: « Мы думаем, что физические движения хороши для способности гибко мыслить, но только если тело привыкло быть активным. В противном случае большая часть энергии, предназначенной для творческого мышления, идет на само движение ».

Были протестированы два типа мышления: дивергентное и конвергентное.
Дивергентное мышление представляет собой стиль мышления, позволяющий генерировать множество новых идей в контексте, когда правильным является несколько решений. Сеанс мозгового штурма — лучший тому пример.
Конвергентное мышление рассматривается как процесс создания одного возможного решения конкретной проблемы. Он подчеркивает скорость и полагается на высокую точность и логику.
Исследования доказали, что физические упражнения дают возможность блуждать ума, а позволение уму блуждать помогает способствовать творческому мышлению и решению проблем.Люди, которые тренируются четыре раза в неделю, работают с людьми, которые не тренируются. Упражнения тренируют ваш мозг, чтобы быть более гибким в поиске творческих решений (чтобы узнать больше об исследовании, посмотрите видео ниже).

Кользато считает, что результаты испытаний подтверждают знаменитую классическую идею в здоровом теле. ‘

Colzato: « Регулярные упражнения могут, таким образом, действовать как усилитель когнитивных функций, способствуя творчеству недорогими и полезными для здоровья способами.”

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, легко выполнить инструкции по аэробной активности. Так что, если вы готовы улучшить свои упражнения и творческие способности, важно все. Просто убедитесь, что это делается с умеренной или высокой интенсивностью не менее 10 минут за раз.
В начале каждого нового года примерно каждый третий американец решает стать лучше, поправиться находится на вершине большинства списков новогодних планов.Но иногда нам становится трудно поддерживать энтузиазм в режиме физических упражнений.
Если вы выберете физические упражнения, которые вам нравятся и которые соответствуют вашим способностям, это поможет гарантировать, что вы будете их придерживаться. Если вы не знаете, с чего начать, вот несколько примеров.

(диаграмма: Центр по контролю и профилактике заболеваний)

* Действия, требующие умеренных усилий, безопасны для большинства людей. Однако, если у вас есть хроническое заболевание, такое как болезнь сердца, артрит, диабет или другие симптомы, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений.
*****
Спасибо за посещение! Вы можете увидеть мое искусство на моем веб-сайте LoriMcNee.com, а давайте встретимся на странице Facebook Fine Art Tips Facebook Fan Page, на Twitter , Google Plus и Pinterest . Убедитесь и проверьте и мои репродукций и открыток на Fine Art America! ~ Лори

О нас — Фитнес-художник

Отличия от фитнес-художников

Вы заметите это с того момента, как начнете тренироваться у нас в Клифтон-парке, Нью-Йорк — это необычный тренажерный зал.В Fitness Artist мы предлагаем индивидуальные тренировки и индивидуальные тренировки в небольших группах, групповые занятия и варианты виртуальных тренировок.

Независимо от того, включают ли ваши цели похудание, тонизирование, наращивание силы, повышение выносливости, реабилитацию, улучшение диеты или их комбинацию, наши профессиональные тренеры могут составить программу специально для вас. Мы принимаем ограниченное количество клиентов, чтобы всегда обеспечивать индивидуальный подход к обучению для решения ваших индивидуальных задач.Мы также предлагаем гибкость расписания, чтобы учесть ваш напряженный образ жизни.

Если вы хотите сменить традиционный фитнес-центр или тренажерный зал, вы это нашли!

Достижение целей — это командные усилия

Как профессионалы в области фитнеса, мы даем вам твердое обещание, что если вы поставите реалистичные цели и будете следовать указаниям своего фитнес-мастера, вы полностью раскроете свой потенциал.Что для этого нужно? Последовательность, сила воли и целеустремленность — все это ваш тренер поможет вам сохранить. Когда вы тренируетесь с Фитнес-Артистом, вы должны соблюдать следующие обязательства:

• Иногда вам, возможно, придется столкнуться с препятствиями и преодолеть их, например, чувство физического или эмоционального истощения.
• Вы должны проявить терпение и принять тот факт, что программа требует времени. Ваше тело не изменится в мгновение ока, а фитнес требует изменения образа жизни, чтобы сделать вас физически и эмоционально сильнее.
• Вас могут попросить изменить ваши нынешние привычки в еде, а также ваше отношение.

Вы можете это сделать, и ваш фитнес-мастер будет рядом, подбадривая и подталкивая вас на протяжении всего пути. Нажмите здесь, чтобы познакомиться с нашей командой фитнес-художников.

FAQ — Фитнес-художник

Q: Как вы обеспечиваете мою безопасность от COVID?
A: Ваше здоровье и безопасность очень важны для нас.В дополнение к строгим протоколам очистки мы также измеряем температуру каждого клиента перед занятиями. Мы также предлагаем дезинфицирующее средство для рук и чистящие средства высочайшего качества.

Q: Первая сессия бесплатна?
A: Да. Первый сеанс на дому! Мы очень уверены, что вы увидите потрясающие преимущества, которые может предложить Fitness Artist. Во время вашего первого занятия мы проведем для вас экскурсию по студии, подробно расскажем о ваших целях и способах их достижения, а также проведем краткую оценку / тренировку, чтобы увидеть, какова ваша основа фитнеса.

Q: Как рано мне следует явиться на занятия или занятия?
A: Пожалуйста, приходите как минимум на 10 минут раньше, чтобы можно было проверить температуру, зарезервировать оборудование и обезопасить зону тренировки.

Q: Как вы соедините меня с моим тренером?
A: Мы объединяем вас с тренерами на основе многих факторов, таких как ваши цели, стремления, мужские или женские предпочтения, текущий уровень физической подготовки и с кем, по нашему мнению, вы лучше всего подойдете, исходя из вашего типа личности.

В: Что делать, если мой тренажер не подходит?
A: Если вы считаете, что ваш тренажер не подходит, не волнуйтесь! В вашем распоряжении целый арсенал потрясающих тренажеров. Хотя мы поддерживаем опыт и квалификацию каждого тренера, мы знаем, что люди общаются с людьми на разных уровнях, и это личный опыт. Вы заслуживаете тренера, который раскроет в вас все самое лучшее! Все, что вам нужно сделать, это связаться со специалистом по работе с клиентами (info @ fitness-artist.com) прямо сейчас и мы не успокоимся, пока не найдем вашего личного фитнес-героя!

Q: Могу ли я тренироваться с разными тренерами?
A: Конечно! Фактически, мы поощряем это. У каждого тренера такие отличные сертификаты и специализации, зачем ограничиваться одним? Мы хотим, чтобы вы получали как можно больше преимуществ от участия в нашей культуре и обучения с нашей разнообразной командой!

В: Предлагаете ли вы планы питания?
A: Конечно, есть! Мы здесь, чтобы удовлетворить все ваши потребности в оздоровлении! Мы предлагаем индивидуальные планы питания, основанные на ваших диетических потребностях и целях.Ознакомьтесь с нашими вариантами программы питания вкуса.

В: Предлагаете ли вы планы оплаты?
A: Да, есть. Наш приоритет №1 — достичь ваших целей. Для получения дополнительной информации обратитесь к нашему специалисту по работе с клиентами ([email protected]).

В: Предлагаете ли вы возврат средств?
A: К сожалению, мы не осуществляем возврат средств. Программы обучения предлагаются по сниженным ценам для наших клиентов. Сессии действительны до 6 месяцев после покупки.

В: Что делать, если я хочу отменить тренировку?
A: Вы можете отменить свое членство в любое время по следующим причинам:

МЕДИЦИНСКИЙ : Если ваш врач обнаружит, что вы по состоянию здоровья не можете тренироваться более шести месяцев, нам просто потребуется письмо от вашего врача. Им НЕ нужно сообщать нам подробности, только их медицинское заключение, которое вы не можете проработать как минимум шесть месяцев. Вы можете запросить форму отмены и отправить ее нашему специалисту по работе с клиентами (info @ fitness-artist.com). Пожалуйста, укажите свою самую последнюю контактную информацию на случай, если нам понадобится свяжемся с вами.
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ : Если вы переезжаете более чем на 25 миль от нашего 1581 Route 9, Clifton Park, NY Fitness Artist, вы можете отменить свое членство, предъявив подтверждение переезда, например счет за коммунальные услуги, договор аренды или договор на дом, или письмо от вашего отдела кадров о том, что вы переехали в другой регион.
БЕРЕМЕННОСТЬ : Если ваш врач считает, что вы по медицинским показаниям не можете использовать студию во время беременности, вы можете запросить медицинское замораживание на срок до девяти (9) месяцев.Вы должны предоставить письмо от врача при запросе приостановки беременности.

Q: Какова ваша политика отмены?
A: Частное обучение «Скульптура и форма»
У нас действует политика отмены 24 часа в сутки SCULPT и SHAPE. В Fitness Artist мы понимаем, что расписание может быть напряженным, и отмена или перенос некоторых встреч неизбежны. Однако, чтобы уважать ваше время и время нашего тренера; мы просим вас отменить или перенести любые встречи до 24 часа времени начала.Если вы отмените бронирование без уведомления 24 часа , сеанс будет вычтен из вашей программы. Отмененные сеансы нельзя переключить в пределах окна 24 часа в MindBody. Если вам необходимо отменить бронирование, позвоните в службу поддержки фитнес-артиста по телефону 518-497-5440. В случае, если клиент SHAPE откажется от участия без уведомления 24 часа , другому клиенту в группе будет предоставлена ​​возможность тренироваться без него / нее. Если они так решат, с них будет взиматься плата в размере 40 долларов за частную сессию лепки.
A: Тренинг в группе Sweat
У нас действует политика отмены класса 4 часа . Клиенты могут отменить до за 4 часа до до начала вашего класса. За все запросы на отмену без уведомления 4 часа взимается штраф в размере 10 долларов США. Пожалуйста, войдите в приложение MindBody, если вам нужно отменить. Если у вас возникнут вопросы, позвоните в службу поддержки фитнес-артиста по телефону 518-497-5440. Отмененные сеансы нельзя переключить в пределах окна 4 часа в MindBody.Однако в тот же день вы можете прийти в другой класс, и если место доступно, то оно ваше. Если на занятии, которое вы хотели бы записаться, заполнено до отказа, мы настоятельно рекомендуем записаться в список ожидания. Для этого вы должны приобрести класс или серию. Если вы не получите место в классе, баллы за класс будут возвращены на ваш счет. Если место откроется, вы будете добавлены в класс и получите подтверждение по электронной почте. Чтобы проверить статус своего списка ожидания, войдите в свою учетную запись, выберите «Моя информация» и нажмите «Мое расписание».Если вы вошли в класс, будет написано «СПИСОК ОЖИДАНИЯ НЕ ПОДТВЕРЖДЕНО». Если вам не нужен этот класс, удалите себя или сообщите нам, и мы отменим ваше бронирование.

Q: Будет ли взиматься плата в случае метели?
A: Ваш тренер свяжется с вами накануне, чтобы обсудить варианты изменения расписания. Мы не хотим, чтобы вы жертвовали своей безопасностью ради тренировок. Ведь ваше здоровье и безопасность на первом месте!

В: Что делать, если я опаздываю на сеанс?
A: В идеальном мире время не имеет значения.К сожалению, график работы нашего тренера основан на очень строгом графике, поскольку мы обслуживаем клиентов непрерывно. Мы очень серьезно относимся к времени наших клиентов. Сидеть в приемной в кабинете врача может быть очень трудоемким и неприятным занятием. Помня об этом, мы делаем все возможное, чтобы встречи начинались и заканчивались в кратчайшие сроки. Если у тренера есть свободный слот после запланированного сеанса, он может продлить временные рамки, чтобы помочь вам в редких случаях.

Q: Уроки неограниченны?
A: Да, мы предлагаем членство в безлимитном классе SWEAT.

Q: Есть ли у вас раздевалки?
A: Да. Мы оборудованы частными раздевалками и душевыми.

В: Я новичок в физических упражнениях; у вас есть классы для начинающих?
A: У нас есть классы и тренеры для всех. Мы обслуживаем клиентов из всех слоев общества на любом этапе их пути к фитнесу. У нас есть классы для новичков, вплоть до тренировок профессионального спортсмена.

Q: Вы разрешаете клиентам тренироваться без инструктажа?
A: Да! Ознакомьтесь с нашей опцией Chisel Open Gym ЗДЕСЬ

.

В: Чем вы отличаетесь от занятий в спортзале?
A: Мы гордимся тем, что отличаемся от тренажерного зала.Поверьте, нам тоже не нравится ходить в спортзал! Fitness Artist предлагает групповые занятия SWEAT, а также индивидуальные индивидуальные занятия и закрытые частные групповые занятия. Мы предлагаем полную конфиденциальность, чтобы вы чувствовали, что можете заниматься в непринужденной обстановке. Мы также предоставляем нашим клиентам столько обучения, сколько необходимо для достижения их целей.

Q: Каково ваше участие в сообществе?
A: Мы стремимся к улучшению сообщества и всегда ищем способы внести свой вклад и вернуть.Мы участвуем в мероприятиях и делаем пожертвования, а также стараемся повысить осведомленность о причинах. Если у вас есть организация, в которую вы хотите, чтобы мы вносили свой вклад, свяжитесь с нами (info@fitness-artist. com).

Независимо от того, предпочитаете ли вы частные индивидуальные тренировки или эксклюзивное расписание занятий, ваш фитнес-художник всегда даст вам квалифицированные инструкции и личное внимание, которого вы заслуживаете, чтобы добиться ощутимых результатов, которые вы можете увидеть и почувствовать!

Заполните форму ниже, чтобы начать свой путь к большему здоровью и хорошей физической форме!

Контактная информация

Имя

Электронное письмо

Телефон

Дополнительная информация

Какая категория лучше всего описывает вас? Вариант 1: прямой, волевой, решительный, решительный
Вариант 2: разговорчивый, убедительный, смешной, убедительный
Вариант 3: уравновешенный, терпеливый, не нравится изменения, сдержанный
Вариант 4: структурированный, осторожный, осторожный, требовательный

Каковы твои цели?
(т.е. — Похудение, наращивание силы, наращивание выносливости и т. Д.)

Вопросы / комментарии (необязательно)

Трэвис Гил — Фитнес-художник

У большинства из нас есть страсти, которые служат источником жизненной силы нас как людей. Мы обращаемся к этим вещам для ощущения идентичности и как побега от трудных моментов жизни.И Трэвис Гил, основатель Fitness Artist, сделал еще один шаг вперед и сделал карьеру на своей страсти: он превратил жизнь со скудной мотивацией в постоянно развивающееся и процветающее предприятие, каким оно является сегодня. И по сей день Трэвис стремится еще больше приблизиться к строгим стандартам, которые он придерживается для себя, своей команды, а также своих клиентов.

Но это не означает, что его путешествие следовало по линейной траектории; вместо этого он выбрал несколько окольный путь, чтобы оказаться там, где он находится сейчас.И, как это часто бывает с успешными людьми, иногда простое изучение других возможностей дает необходимую перспективу для окончательного выбора правильной карьеры. Трэвису, возможно, потребовалось несколько лет, чтобы окончательно обдумать то, что он, вероятно, знал с самого начала, но он понимал, что страсть может превратиться в жизнеспособную карьеру, а затем и в некоторые другие. Со времен старшей школы — когда он, безусловно, больше сосредоточился на своем физическом развитии, чем на интеллектуальных аспектах своей жизни — до студенческих лет и начинающейся актерской карьеры, на заднем плане всегда стояли два постоянных интереса: здоровье и коучинг.

Вскоре после окончания университета Платтсбург Трэвис стал сертифицированным персональным тренером Национальной академии спортивной медицины (NASM). Его клиентская база быстро росла, и его любовь к своим клиентам была сильной. Однако следующие два с половиной года были для Трэвиса в значительной степени скучным временем, поскольку он едва сводил концы с концами и спал на кушетке своего приятеля. Устав от той жизни, которой он жил, он принял важное решение, которое с тех пор подпитывает его повседневную жизнь: Трэвис смирился с тем фактом, что он хотел добиться большего для себя и помогать другим с более широкой платформы.Он решил, что лучший способ сделать это — открыть собственную компанию. Поскольку было чрезвычайно важно, чтобы у Трэвиса была возможность стать самим себе боссом и создать бизнес, который он задумывал, он добился своего. В результате в феврале 2010 года родился Фитнес-Артист.

Трэвис взял ссуду в размере 5000 долларов, не имея представления о том, что он делал — у него также практически не было деловой хватки или опыта. Все, что у него было, — это горячее желание и страсть изменить мир к лучшему. Он купил все свое оборудование на Craigslist и начал вкладывать серьезные часы в развитие своего бизнеса.Трэвис Гил загорелся, не желая спать, пока не отработал дневную работу выше среднего. Часто из-за поздних ночей и раннего утра ему было более эффективно спать на полу в его небольшом фитнес-клубе. Короче, ел, спал и дышал своим делом.

Компания начиналась как фитнес-студия с одной комнатой, в крошечном месте, мало чем отличавшимся размерами от его спальни. И хотя Фитнес-Артист начинал с малого, он быстро расцвел как бизнес. Приходили клиенты, разносилась молва, и Трэвис Гил работал изо всех сил, чтобы развивать свой бизнес.И это окупилось. Через два года Трэвису пришлось собраться и переехать в более просторное место, чтобы разместить множество клиентов, которых он приобрел. Он хотел найти место с большей экспозицией. Он обнаружил это на трассе 1581 Route 9 в Клифтон-парке, где до сих пор находится один из фитнес-центров. В то время это был только Трэвис, но он решил, что для наилучшего достижения результатов, которые он хотел для своего бизнеса, ему лучше нанять больше тренеров. В мае 2013 года было открыто второе заведение в Саратога-Спрингс, третье в конце 2014 года в Лаудонвилле, и по сей день видение Трэвиса Гила только усиливается.

У Трэвиса есть драйв и решительность, которые постоянно набирают обороты. Как и у клиентов, которым он помогает, его образ мышления и трудовая этика продолжают развиваться, чтобы соответствовать его собственным строгим ожиданиям. Миссия Трэвиса Гила — создать непревзойденный продукт и услугу, в которых, по его мнению, нуждается мир. И это действительно срочная миссия, которая зависит от того факта, что многие люди нездоровы и не имеют надлежащего руководства и мотивации, чтобы физически и морально изменить свою жизнь к лучшему.Это еще более очевидно в его новейшем бизнес-предприятии Work Force Strong, которое является подразделением Fitness Artist, которое занимается предотвращением производственных травм и выплатами компенсаций рабочим путем поощрения и обеспечения безопасности рабочей силы. Это следующая глава в стремлении Трэвиса сделать мир более здоровым и безопасным, и, возможно, это одна из самых важных его попыток.

В Work Force Strong проповедуется философия безопасной и здоровой рабочей силы, простой и понятной.Трэвис сейчас посвящает большую часть своего времени этому предприятию, потому что он знает, насколько важно поддерживать здоровье сотрудников. Сидение и стояние в течение длительного времени, повторяющиеся движения, неудобные позы, неправильные движения, долгие часы работы, график, который способствует быстрому и удобному перекусу, — это многие из проблем, которые могут повлиять на общее состояние здоровья работника. Но тот, кто здоров, будет более уверен в себе, будет более продуктивным, а также будет менее подвержен травмам, что в конечном итоге означает меньшее количество требований о компенсации работникам, которые подаются ежегодно.Трэвис и его команда в Work Force Strong решили показать, насколько вредной может быть средняя смена для человека, который не принимает во внимание эти факторы. Чтобы предотвратить эти негативные последствия, Трэвис обучает своих клиентов тому, почему осознание тела, правильная механика движений, мобильность, стабильность и сила важны для предотвращения травм.

В Work Force Strong Трэвис пытается преодолеть типичную динамику фитнеса и сосредоточиться на работниках, которым часто пренебрегают.Он просит нас исследовать качество работы типичного персонала и ненужные расходы, которые накапливаются. По сути, непродуктивную и дорогостоящую рабочую силу можно превентивно предотвратить с помощью такой платформы, как Work Force Strong. Когда дело доходит до целей Трэвиса Гила на будущее, он чувствует, что это путешествие только начинается, и он и его команда будут продолжать менять жизни к лучшему.

Учетные данные

Трэвиса включают:
Специалист по производительности с Exos
Специалист по функциональным движениям с Системами функциональных движений
Специалист по оценке эргономики с The Back School
Уровень допуска «L» с номером Министерство энергетики
Более 15 лет опыта обучения тысяч клиентов