22.04.1983

Как нарисовать свое настроение: Учимся рисовать свое настроение — презентация онлайн

Учимся рисовать свое настроение — презентация онлайн

1. Учимся рисовать свое настроение

Рисовать можно не только пейзажи
или портреты. Можно нарисовать
свое настроение. С помощью
рисунков можно помочь себе,
улучшить свое настроение.
Например, когда тебе грустно, ты
можешь нарисовать свою грусть,
перенеся внутренние переживания
на листок бумаги. Когда что-то
становится видимым, оно перестает
нами управлять. Если ты вынес
свою грусть на лист бумаги, а потом
смял его и выкинул, то получается,
что ты расправился с грустью.

2. Рисуем линии эмоций

Задание 1. Возьмите фломастер или карандаш. Пусть ребенок на свой вкус нарисует,
как выглядит
Важно! Все линии должны быть одного цвета и отличаться только формой.
Задание 2. А теперь пусть нарисуют эти линии другие члены вашей семьи,
близкие или друзья, так, как они их себе представляют. Только не смотрите на
линии друг друга, пока они не будут готовы.

Ваши линии эмоций могут получиться совершенно не похожие друг на друга! И это
нормально, потому, что мы все разные и по разному чувствуем!
То, как мы рисуем эмоции, очень похоже на то, как мы ощущаем их в своем теле.
На веселой линии ваши руки будут танцевать и могут получиться разные завитушки
или разного вида дуги, как будто череда улыбок.
Линия грусти, печали часто рисуется дугой с концами вниз – как будто человек
согнулся, ссутулился.
Мелкие, хаотичные, обрывистые линии – очень похожи на дрожание тела – страх,
тревожность, беспокойство, суета.
Сильнее всего у разных людей отличаются линии отвращения. Это может быть
сдержанный пунктир или кривая с завитками. Отвращение люди могут переживать
по-разному. Кто-то предпочитает сказать об этом громко «Фуууу!Бееее!Какая
гадость!», а кто-то промолчит.
Линии агрессии (злость, гнев) у многих похожи. Обычно рисуют острые, угловатые,
колющие линии. Как будто пики или острые зубы.

Попробуйте подвигать
нарисованные линии руками или даже всем телом. На линии агрессии это будут
отрывистые, рубящие движения. Как будто человек машет саблей.
А вот линия спокойствия обычно плавная, прямая. Это как будто тело просто лежит
в состоянии покоя.
Это линии, которые
получились у
других людей.
А какие линии
эмоций получились
у тебя?

4. Задание 3. Рисуем цвет эмоций

Возьмите гуашь и попросите ребенка
подобрать цвет для каждой эмоции. Цвета
можно смешивать.
Предложите нарисовать красками эмоции
другим членам вашей семьи, близким или
друзьям. Как они их себе представляют?
Только не показывайте выбраннные для
каждой эмоции цвета другу другу, пока не
выполните задание.
Все эмоции раскрашиваем на отдельных листах:
Раскрашиваем радость
Раскрашиваем грусть
Раскрашиваем страх
Раскрашиваем отвращение
Раскрашиваем гнев
Раскрашиваем спокойствие

5.

Посмотрите, как это задание выполнила одна семья: Андрей, его сестра Настя и их папа с мамой.

6. Как вы увидели у определенных эмоций есть свои приоритеты в цветах

Радость – яркие, чистые цвета, часто оранжевого или
желтого цвета.
Грусть, печаль – темные, часто холодные цвета. серый
или близкие к серому.
Отвращение – коричневый. болотный.
Страх – больше всего различий бывает именно в
изображении страха. Цвет может быть и серый, и
черный, и коричневый, и красный, и синий, и белый.
Различия объясняются прежде всего тем, что в страхе
мы ведем себя по-разному. Кто-то при опасности
начинает нападать, атаковать. Кто-то убегает. Кто-то
прячется.
Гнев — часто рисуют красным или черным.
Спокойствие – светлые, пастельные тона, часто
голубые или зеленые.
Так раскрасила эмоции семья Андрея.
А как эмоции раскрасил ты и твоя
семья?

7. Задание 4. Рисуем настроение

Теперь вы научились изображать эмоцию и линией, и цветом, а значит, можете нарисовать свое
настроение.

При этом совершенно необязательно думать и заранее представлять, что должно получиться! Это
должен быть спонтанный рисунок. Брать цвет – какой захотелось. И вести линию, как будто рука сама
куда-то ведет. И совсем не нужно стараться, чтобы получилось красиво. Эмоции ведь не всегда бывают
красивые и приятные. Бывают такие, от которых хочется поскорее избавиться.
Внимание! Пожалуйста, для выполнения этого задания обязательно используй краски, они позволят
тебе лучше получить любой оттенок.
Важно! Начни вести дневник своего настроения. В альбоме сделай 10-14 рисунков своего настроения.
После того, как нарисовал свое настроение, назови свою эмоцию и напиши ее. Через несколько дней
ты сможешь увидеть, какие эмоции ты испытываешь чаще всего.
В ближайшие уроки мы будем учиться рисовать смайлики для каждой эмоции.
Жду твоих работ!

Советы художника: как нарисовать хорошее настроение? | Читайник

Сразу скажу, я в рисунках дилетант. Сам рисовать не умею, и в живописи разбираюсь на уровне «нравится – не нравится». В основном нравятся пейзажи. Но рисунки Ксении Фёдоровой, художницы из Саратова, мне нравятся очень. Они яркие, красочные, чёткими линиями напоминают кадр рисованного мультфильма. И очень эмоциональные. О том, как она это делает, мы и поговорили.

Ч: вопросы канала «Читайник».

К: ответы Ксении Фёдоровой.

Ч: Как ты вообще начала рисовать?

К: Рисовать начала… наверное, я не помню. Помню первые краски в три года, которые очень просила мне купить. Сухие. Оформительские. А ждала акварель в форме палитры художников на открытках. Рисую, сколько себя помню. С детства искала новую информацию по рисунку и живописи, в отсутствии интернета, урывала советы преподавателей и друга, который учился в художке (меня родители не повели, сколько ни просила). А после школы окончила дизайн-лицей по курсу «исполнитель художественно-оформительских работ», поработала около года с издательством, потом, перепробовав разные направления, остановилась на аэрографии. Она уже 12 лет является моим основным заработком. А в акварель влюбилась не очень давно — года 4 назад все началось. И чем дольше с ней общаюсь, тем лучше получается. На месте не стоим!

Ч: Что такое аэрография?

К: Аэрография — техника выполнения рисунков с помощью воздушного распыления краски специальным инструментом — аэрографом. Например, это рисунки на автомобилях.

Ч: Как получать кайф от рисования, даже если не умеешь этого делать (это сложный вопрос, но ответь, что сможешь)?

К: Люди рисуют потому что хотят творить, создавать. Думаю, это в нашей природе. Кто-то пишет, кто-то клеит, кто-то готовит, но у каждого есть свое творчество, иначе — трудно и грустно, по-моему. Как получать кайф? Просто — рисовать. Абстракцию, например, или вообще всё, что хочется. Главное — не думать о том, что кому-то не понравится, не бояться. Пикассо же не боялся! Экспериментировать с красками, мелками, карандашами. Единственная рекомендация — материалы должны быть качественными. Я люблю акварель. Но не школьную, детскую акварель. Мне кажется, что на ней должна стоять маркировка «детям до 6 лет». Рисовать и такими красками можно, но настоящие акварельные переливы и лессировки (нанесение одной краски поверх другой) не получатся.

Ч: Можешь дать совет, с чего начинать?

К: Попробую. Например, акварель. Аква — вода. Название краски подсказывает, как рисовать. Чем сильнее разбавляем краску водой, тем бледнее цвет. Есть много тренировочных уроков, с которых начинают все художники, например, лист делится на 6-8 частей и в каждом прямоугольнике выполняются разные заливки, переходы из насыщенного цвета в прозрачный с помощью добавления воды, или из цвета в цвет (напр. из синего в красный, или в желтый) с помощью постепенного добавления второго цвета в первый.

Делается заливка одним цветом и, пока он не высох, добавляется капля противоположного ему цвета, или просто сочетаемого с ним. Такой же бледной заливке дать высохнуть, и наложить сверху лессирующий слой другим цветом. Мне всегда очень интересно наблюдать, как ведет себя краска в разных условиях. Например, что удивительно, для рисования воды на картинке с яхтами не понадобилось ни грамма синей краски.

Если же хочется начать с карандаша, начинаем с кубиков и спичечных коробок. С изучения пропорций и перспективы.

А если хочется просто что-нибудь нарисовать, не вдаваясь в правила, то можно просто вспомнить себя в первом классе, когда рисовать умеют все. Весь класс. И рисовать, вот так, как в 1классе, как в садике, как в том возрасте, когда еще все умеют рисовать!

Ч: Как быстро ты рисуешь картины? Например, сколько ушло времени на твой шикарный ржавый замОк?

К: Работы выполняются с разной скоростью. Зависит от детализации и от формата. А5 , например, в среднем рисуется день, А4- до 3-х дней, и т. д. На замок ушло дня два, но в несколько подходов. Уж очень мне понравилась эта ржавчина и старая дверь с дырками от гвоздей. На ней же целая история виднеется!

Ч: В вашем искусстве есть какие-нибудь лайфхаки?

К: Если говорить о рисунке, то мы начинали обучение с перспективы и композиции. Композиция — это расположение предметов на формате. А для того, чтобы всё красиво расположилось, Леонардо да Винчи рассказал о Золотом Сечении. Про него очень много информации в интернете, не буду описывать в подробностях, но зная эту «идеальную пропорцию», картину можно создать при помощи линейки. И будет красиво. С акварелью все намного интереснее. Можно невысохшую краску посыпать солью — получится что-то вроде зимнего узора на окнах, можно недосохшую краску побрызгать водой — тоже интересные разводы получаются, интересный эффект дает спирт (туалетная вода), брызги зубной щеткой или плоской синтетической кистью, недавно у меня акварель сохла под мятой пищевой пленкой… А из неполучившихся рисунков можно сделать аппликацию, или коллаж, если порезать на кусочки и абстрактно приклеить на новый лист.

Ч: Как называется твой стиль?

К: Работы, в которых используется черная ручка (линер), — один из видов модного сейчас скетча. Скетчинг — быстрый набросок, который становится полноправным рисунком. В нем главное — передать впечатление. Правильность выполнения работы уходит на второй план.

Ч: Как ты работаешь?

К: Сначала прилетает Муз и говорит : «Надо рисовать!» Вот без Муза почти совсем не работается. Я постоянно сохраняю картинки, которые нравятся, чтобы нарисовать, и их намного больше, чем самих рисунков. Вот из этих сохранёнок и выбираю под настроение. Могу рисовать фрагмент фото, могу изменить цвета — тоже от настроения. Еще мотивируют марафоны в соцсетях, часто бесплатные. Там картинку — референс выбирают преподаватели. К сожалению, не всегда успеваю участвовать.

Ч: кто такой Муз?

Ответ: Музы у всех разные. Рассказываю про своего Муза. Такой, знаешь, а-ля Элвис, брюнет, в розовых плавках, непременно со стразами. Глаз да глаз за ним. Если услышит отказ — сразу улетает к рэперше какой-нить… Самовлюбленный. Прилетает по ночам чаще всего. Рисуй — говорит. Сон? — Не, не слышал. Назвала Себастьяном. Когда получил имя — начал чаще появляться. Вредный, конечно, но без него никак. Падкий на новые краски, бумагу, карандаши, теперь вот и наборчик холстов появился. Занимает каждую свободную минуту времени. Краски всегда в боевой готовности — специально для него. Видит — красок нет и летит прочь. Ага, к рэперше.

Ч: Ты могла бы иллюстрировать сказки, если да, то какие?

К: Я работала иллюстратором. Могу и сказки иллюстрировать. Главное – техническое задание. Чем подробнее, тем лучше. Бабу Ягу люблю! А ещё в школе я рисовала абстракции на впечатления от разных поэтов. Например, Брюсов у меня получался весь угловатый и колючий, а Анненский, наоборот, плавный и волнистый.

Ч: Чего бы ты никогда не нарисовала, ни за какие деньги?

К: Я портреты не рисую. Только если сама не захочу. Вот когда хочу написать портрет — получается похоже, а за деньги — не получается. Ну и откровенный треш рисовать не хочется.

Ч: И чего бы ты нарисовала с радостью, даже если никто не просит?

К: Я всегда рисую с радостью. Заказчиков благодарю за заказы, идеи и возможность порисовать на их машинах. Ну а акварель — это же не на заказ, а только по желанию. Наоборот, ищу идеи, что бы такого классного нарисовать. И рисую, если референс «мурчит». Чем сложнее, тем интереснее.

Ч: как ты относишься к изданию альбома? И продаёшь ли свои картины?

К: Я только рада, если мои работы получают дополнительных зрителей, так что я не против! И рисунки продаю, если кому понравятся. Тебе же продала.

Ч: Да. И они меня очень радуют.

Ксению Фёдорову легко найти в соцсетях.

Нарисуй своё настроение. — Дельфинус — LiveJournal

В эту прекрасную ночь, я просто напросто расскажу вам одну интересную технику.

Нарисуй своё настроение.

Эту технику я придумал сам. Хотя не удивлюсь, если она уже давно известна.
Иногда у нас бывает плохое настроение и хочется это исправить. Тогда берите чистый лист бумаги и карандаш или ручку. Впрочем, если вы любите рисовать то используйте краски, пастель, что угодно.
Теперь начинайте рисовать ваше плохое настроение. Да, так как вы его видите, как угодно. Главное осознание, что вы рисуете свое плохое настроение, а что будет нарисовано не важно. Рисуйте как можете, это никто не увидит. Прислушивайтесь к себе: что вы ощущаете? в чем выражается ваше плохое настроение? как это можно изобразить? Отражайте это в рисунке. Потратьте хотя бы 15-20 минут на рисунок. Чем больше деталей будет в рисунке, тем лучше.

Нарисовали? А теперь посмотрите на свой рисунок. Проанализируйте его. Как вы оцениваете своё состояние? Какие детали отвечают за какие мысли? Какие состояния вы видите в своём рисунке? Выпишите по пунктам какие негативные эмоции, установки или мысли вы нашли в своем рисунке.

Теперь, возьмите список ваших негативных эмоций, мыслей или установок, который вы сделали по своему рисунку. И напишите противоположные им. Если там была злость, напишите радость и т.п. Если в списке чего-то не хватает – добавьте.
А теперь приступаем к самой магии – рисуйте ваше хорошее настроение. Здесь желательно использовать цвета. Сначала нарисуйте общую картину, а потом начните рисовать детали используя список положительных эмоций, который вы написали. Рисуя каждую деталь, которая соответствует пункту из списка, прочувствуйте как эта эмоция входит в вас, когда вы рисуете ее. Чем больше времени и внимания вы потратите на рисунок, тем лучше в вас войдут эти состояния.
А этот рисунок сохраните и когда будет плохое настроение, можно просто на него посмотреть, и станет лучше -)

Рубрика: Духовные практики

Рисование с детьми 5 лет

Можно ли с помощью цвета передать настроение? «Конечно, – скажут художники!- ведь еще Матисс учил относиться к цвету как к способу выражения души». И для этого изобразительное искусство предоставляет массу возможностей.
Но ребенок 5 лет про эти возможности еще не знает. И для начала это неплохо! Для ребенка такое «цветное» занятие по развитию творческих способностей будет просто творческой игрой.

Предложите ребенку подумать и изобразить красками разные настроения, чувства, эмоции. Например, веселье, страх, обиду, злость, любовь. Чтобы ребенку было понятна задача, сформулируйте её так: «Ты собираешься в цирк. Тебе весело. Каким цветом ты бы нарисовал своё настроение?» или «Твой друг не захотел поделиться с тобой новой игрушкой и ты обиделся. Подбери цвет, который подходит к твоей обиде!» или «Ты очень любишь маму. Каким цветом ты бы нарисовал свою любовь?» и т.д.
Объясните малышу, что сам рисунок не важен, важен только цвет. Это могут быть мазки, линии, пятна. Целю этого занятия не является научить ребенка рисовать. Но, если ребенок хочет изобразить что-то конкретное – дайте ему такую возможность!

Если у дошкольника не возникает никаких ассоциаций с цветом, проводя занятие рисование с детьми 5 лет, попробуйте сами выполнить это задание, а потом расскажите ребенку, почему вы сделали именно так. Конечно, не все может быть понятно даже вам, ведь в этом процессе большую роль играют подсознательные мотивы. Но это и не важно. Для развития детей 5 – 6 лет полезен сам процесс, открытие новых каналов творческого мышления и воображения, связанных с миром цвета, эмоций и настроения.

Второй вариант игры – раскрасить два одинаковых контурных рисунка. Например, на одном добрый волшебник, а на втором – злой.

Придумайте сначала небольшую историю про доброго волшебника, а потом попросите ребенка раскрасить его, как он хочет. Потом скажите несколько слов о злом волшебнике и предложите раскрасить и его тоже. Так как рисунки одинаковые, у ребенка будет только одна возможность выразить свое отношение к персонажам – дать им разное цветовое решение.
Обсудите с малышом, почему он раскрасил фигурки так или иначе, одинаково или по-разному.

Важно, чтобы ребенок понял, что с помощью цвета он может выразить своё отношение.
Если ваш ребенок самостоятельно дает принципиально разные цветовые решения, изображая противоположные чувства, эмоции и настроения – это говорит о том, что у малыша есть художественный дар и с ним стоит заниматься в этом направлении. Не упустите шанс, помогите ему реализовать свое призвание!

Как поднять себе настроение — 15 способов

Настроение часто определяет качество нашей жизни, влияет на восприятие мира, отношения, психическое и физическое здоровье.

Причины плохого настроения бывают разными — и внутренние, и внешние. Перепады настроения могут быть связаны с хроническими заболеваниями или острыми травмами. Если ваш организм получает недостаточное количество еды, настроение может меняться из-за скачков инсулина в крови. Часто мы можем концентрироваться на негативных событиях, которые произошли неделю, месяц, год назад. Когда такого рода «короткометражный фильм» продолжает крутиться у вас в голове, используйте отвлекающие техники, чтобы уменьшить воздействие прошлого на настоящее, разгадайте кроссворд, напишите пять причин, по которым стоит похвалить себя. И точно перестаньте себя обвинять и наказывать. У нас часто меняется настроение, когда нам отказывают — в просьбах, помощи и даже в лайках в соцсетях. Мы можем волноваться о предстоящем марафоне, презентации на работе или важном экзамене за несколько дней или даже недель. Чтобы избавиться от этой фиксации, сосредоточьтесь на вещах, которые находятся под вашим контролем: выполнение простых задач, количество сахара в кофе, встречи с друзьями, выбор меню на ужин, фильма на выходные.

Вы задумывались, как можно быстро улучшить настроение? То, что может эффективно поднять настроение, часто не стоит денег и не занимает много времени.

1. Улыбайтесь чаще

Прежде всего, самой себе. Своему отражению в зеркале, своим мыслям, состоянию. Психологи говорят, важно улыбнуться не менее 5 раз в день. Еще чаще получится, если будете улыбаться близким, коллегам, случайным прохожим. Так вы сможете поднять настроение и себе, и окружающим.

2. Слушайте грустную музыку

Музыка всегда влияет на наше настроение, меняет уровень энергии. Можете составить плей-лист из грустных песен. Хорошенько прожив грусть, вспомнив разные события из жизни, вы отпустите плохое настроение.

3. Танцуйте

В небольших перерывах между встречами и задачами и просто в свободное время — танцуйте. Под зажигательные ритмы, песни из 90-х и совсем новые треки. А если никто не видит, можно подурачиться под музыку — это самый действенный способ поднять себе настроение.

4. Выбирайте оптимизм

Он добавляет энергию, мотивацию меняться, достигать цели. Даже если настроения совсем нет, спросите себя, что прямо сейчас происходит хорошего.

5. Выйдите на вечернюю пробежку

Тревожность и стресс исчезают сразу же, как только вы начинаете заниматься спортом. 30 минут бега возле дома наполнят вас энергией. Так проще убегать от депрессии.

6. Будьте добрее к себе

Проще простого попасть в ловушку беспрерывных обвинений и самобичевания. Старайтесь прощать себе промахи и ошибки. Помните, они могут стать хорошим опытом.

7. Выпейте чашку кофе и вкусного чая

Большинство заядлых любителей кофе говорят, что счастье наполняет с первым глотком напитка. Но и вкусный ароматный чай всегда успокоит и наполнит теплом.

8. Съешьте что-то вкусное

Научно доказано, что некоторые продукты улучшают настроение. Например, темный шоколад, содержащий флаванолы и метилксантины, которые способствуют расслабляющему эффекту и легко позволяют повысить настроение. Миндаль содержит фолиевую кислоту, магний и аминокислоты, которые могут помочь улучшить психическое здоровье. (Какая еда повышает настроение, мы писали в этой статье)

9. Испортите что-то

Это не призыв к легкой форме вандализма, но некоторым из нас действительно это помогает. Рвать старые фотографии с бывшим, сжигать письма или резать ужасно раздражающую футболку — это всегда облегчает наше эмоциональное состояние и высвобождает накопившуюся злость. Попробуйте нарисовать что-то, а потом разорвать или же помять целый лист бумаги. Таким образом выкидывая весь негатив, вы символически направляете его в нужное русло.

10. Устраивайте прогулки на свежем воздухе

Чем больше вам нужна помощь, тем дольше гуляйте. Вдоль реки, в парке, у моря. Природа умеет слышать и слушать, забирая негативные мысли и плохое настроение.

11. Уединитесь

Идеально — уехать из шумного города. К примеру, в деревню. Можно арендовать домик, купаться по утрам в речке, смотреть на закаты и звездное небо. Такая обстановка позволяет расслабиться и отдохнуть.

12. Устройте детокс

Удалите на некоторое время соцсети. Вы перестанете читать плохие новости, сравнивать себя с людьми, на которых подписаны, больше времени будете проводить с собой и для себя.

13. Сравнивайте себя с собой же

Не обращайте внимания на других, не делайте их достижения маркером для себя. Тем более если вы склонны критиковать себя. Сравнивайте себя с собой же, но в начале пути. И хвалите.

14. Живите здесь и сейчас

Конечно, часто в каждой из нас поднимается торнадо “быстрее, выше, лучше”. Но важно уметь его присмирить, научиться ждать. Еще хорошей привычкой станет замечать, что происходит в жизни сейчас, радоваться каждому дню, жить в удовольствие.

15. Займитесь сексом

Можете — с партнером, можете — сама с собой. И для первого, и для второго случая можно заглянуть в секс-шоп за любимыми игрушками, смазками и презервативами. Секс всегда расслабляет и позволяет поднять себе настроение.

Если экспресс-помощь не действует, вы понимаете, что ваше настроение чаще плохое, чем хорошее, обратитесь за помощью к врачу.

Читайте также: Исследование: Какая музыка способна поднять настроение

Читайте также: Влиячние луны на настроение и психику человека

Читайте также: Желудок и мозг: как еда влияет на настроение и психологическое состояние

10 проверенных способов поднять себе настроение

1.

Бодрый плейлист

Составьте плейлист из любимых треков, которые заряжают вас энергией. Никакой меланхолии: грустная музыка будет только подпитывать ваш и без того унылый настрой. Если ситуацию нужно исправлять срочно, а ваша собственная подборка ещё не готова, включайте нашу.

2. Физическая активность

Помните о связи между психическим и физическим здоровьем. Американская психологическая ассоциация рекомендует ^{включать упражнения в схему психотерапии. Поэтому потанцуйте, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность.}

3. Звонок другу

Наверняка у вас есть чаты с друзьями — напишите туда: добротная порция слов поддержки, шуток и стикеров с котиками исправят ситуацию! Ещё лучше — позвонить своим близким или встретиться с ними. Приятные социальные взаимодействия делают нас счастливее.

4. Повод посмеяться

Если друзья не могут оперативно помочь, отправляйтесь на поиски смешного в Telegram. Полистайте LaQeque — канал с мемами со всего интернета, посмотрите на котов в сложных жизненных ситуациях на канале «Погладь кота» (альтернатива для собачников — «Погладь пса»), загляните на «Собака съела» — канал с нелепыми и смешными отмазками.

5. Простые цели

Плохое настроение и апатия лишают сил и работоспособности. Не ругайте себя: если день так себе, запланируйте три простых дела вместо десяти сложных. Достижение цели, пусть и небольшой, вернёт чувство удовлетворённости собой.

6. Хороший фильм

Отправляйтесь смотреть новинки на большом экране: как положено, с попкорном и на последний ряд. Или устройте вечер душевного кино дома: наша подборка романтических комедий вернёт веру в человечество и добро.

7. Маленькие желания

Исполнение желаний всегда действует воодушевляюще. И если прямо сейчас вы не можете отправиться в долгожданное путешествие, то наверняка способны сделать что-то менее масштабное, но приятное. Подумайте, что именно. Вкусная еда, тёплая ванна, спонтанная покупка — такие вроде бы мелочи работают безотказно.

8. Возвращение в реальность

Медитация снижает уровень стресса и регулирует эмоции ^{. Сидеть в позе лотоса до просветления не нужно, достаточно простых упражнений, которые помогут переключиться с тягостных мыслей и эмоций.}

Например, посмотрите в окно и опишите, что вы видите. Без оценочных характеристик, только факты. Сколько машин, людей и домов? Какого они цвета, размера и формы? Сколько красных объектов, а сколько жёлтых?

9. Время отдыха

Плохое настроение часто результат стресса и усталости. Если это ваш случай, позвольте себе передышку. Отложите телефон и дела, полистайте журнал, прогуляйтесь или просто вздремните. Короткий тайм-аут вряд ли спровоцирует апокалипсис, зато восстановить силы и настроение вполне может.

10. Спасибо самому себе

Ещё одно простое упражнение, которое напомнит вам, что всё не так уж и плохо, даже если сейчас ноябрь и всё валится из рук. Составьте список из десяти вещей, за которые вы можете сказать спасибо самому себе. Вкусно и плотно позавтракали? Отлично. Прочитали полезную статью? Здорово. Вам нужно найти ровно десять поводов для похвалы.

Помните, что затяжное плохое настроение может быть признаком депрессии. И если вам не удаётся справиться своими силами, то, возможно, это повод обратиться к психологу или психотерапевту.

Творческие вернисажи — муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение г. Мурманска № 45

Новогодние рисунки – это уникальные рисунки. Ребята с удовольствием красками отобразили атмосферу приближающегося праздника, ожидание чуда и сказки. Нарисовали свои мечты, а может быть просто свое настроение. Рисунки отличаются ярким воображением, полетом фантазии и оригинальностью.

В руках человека простая бумага оживает, превращаясь в красочных птиц, загадочных зверей, волшебные цветы. Ребята группы «Цветик-семицветик» познакомились с миром оригами, научились делать удивительно красивых птиц из самой обыкновенной бумаги. Каждый ребенок, проявив свои творческие таланты, смог самостоятельно сделать птицу украсить по собственному желанию. Фантазии ребят не было предела.

Гриб, грибок, грибочек – осени дружочек

Время ярких листьев, дождей и грибов — это осенняя пора. Приглашаем посетить виртуальную выставку-конкурс в группе «Гномик». Грибы выросли разные: большие и маленькие, съедобные и несъедобные. Рисунки получились красочными и яркими с прилипшим листиком, улиткой на яркой шляпке, в каплях дождя. Полюбуйтесь!

Совсем скоро для наших выпускников прозвенит первый школьный звонок. Талантливые ребята нарисовали портреты для любимых воспитателей и не менее любимых младших воспитателей. Милую улыбку, добрый взгляд, умные глаза передали ребята в ярких, оригинальных и подетски наивных портретах!

«Путешествие по Вселенной»

Ребята в любом возрасте стремятся и хотят узнать о космосе, как можно больше, ведь эта тема интересна и многообразна 12 апреля — День авиации и космонавтики юные художники (Настя, Диана, Тимофей, Артём) выразили свое отношение к космосу и выполнили рисунки с помощью акварели, гуаши, карандашей и фломастеров.

В преддверии Всемирного дня театра в «Студии творчества» проходит выставка творческих работ «Звёзды театра». Юные художницы из группы «Мудрецы» окунулись в волшебный мир театра. На рисунках, сделанных Викой, Евой, Миленой, Машей, изображен момент выступления актрис, которые радуют, и восхищают, и удивляют зрителей.

Как удивителен и прекрасен мир сказок. Они рассказывают нам о добрых и хороших поступках, развивают фантазию, воображение детей. Ребята группы «Мудрецы» приглашены на День рождения Винни Пуха, главного героя повести — сказки английского писателя Алана Милна, который проходил в «Студии творчества». Юные художники нашли свой стиль, технику и способ изображения обаятельного медвежонка Вини-Пуха в компании его друзей.

«Я весь мир слепить готов — Дом, машину, двух коров. Я сегодня властелин – У меня есть Пластилин!»

Любители пластилинового творчества из групп «Гномик», « Здоровячок», «Цветик-семицветик» создали объёмные пластилиновые композиции: «Забавные бычки», «Дед Мороз спешит на праздник», «Праздник в зимнем лесу», «Дружная семейка Снеговиков». Глядя на эти удивительные работы ребят, понимаешь, насколько детский мир ярок и красив. У этих ребят есть чему поучиться!

«Нарисуй торт своей мечты»

Тая, Диана, Мила, Настя из группы «Цветик-семицветик» проявили свои таланты и творческие способности. Взяли краски, фломастеры и карандаши и «испеки» самый невероятный тортик своей мечты!

Мой город – моя гордость!

Накануне 104-го Дня рождения города-героя Мурманска во всех группах МАДОУ открылись праздничные выставки детского и семейного творчества. При создании рисунков начинающие художники 1 логопедической группы использовали цветные карандашами, превращая белый лист бумаги в красочные картины. Каждая работа хороша по-своему, во всех отразилась любовь юных художников к своему городу.

Мордочка, хвост и четыре ноги

Друг человека отмечает свой праздник: 2 июля — Всемирный день собаки. Юные художники нарисовали лохматых, хвостатых, носатых, ушастых, верных и преданных, любимых и любящих питомцев – собак. Разные по внешнему виду и характеру, четвероногие друзья человека предстали перед нами в том образе, в котором увидели их авторы работ.

Выставка живописи под названием «Великолепный тюльпан» прошла в 1 логопедической группе. Тюльпаны — символ весны, олицетворение радости, счастья. Рисунки, выполненные акварелью, гуашью, карандашами раскрывают красоту прекрасного и загадочного цветка.

В преддверии Дня защитника Отечества в Студии творчества проходила выставка детских рисунков на тему «Папина профессия». Целью выставки стало поддержание традиций уважительного отношения к отцу. Выставка вызвала большой интерес у воспитанников МАДОУ и их родителей. Папы не остались равнодушными к такому творчеству детей.

Весёлый непоседа Буратино смешит выходками не одно поколение детей. Благодаря несдержанному любопытству и бездумным действиям побеждает в борьбе со злом. Артем, Полина, Даниил, Андрей с большим желанием изобразили любимых персонажей сказки «Золотой ключик».

Каждый из нас хотя бы один раз в жизни лепил из снега человечка с морковкой вместо носа и угольками-глазами. Снеговик — это верный помощник Деда Мороза! И в рисунках дошколят, словно по мановению волшебной палочки, появляются укутанные в шарфы забавные, улыбающиеся снеговики.

В 1 логопедической группе прошла неделя творчества, посвященная Всемирному дню оригами (11 ноября). В руках детей простая бумага ожила, превратилась в красочных птиц, загадочных зверей, волшебных рыб, людей, героев из мира сказок. Творческие работы в технике оригами поражают своей оригинальностью, неповторимостью, яркостью.

Осень – прекрасное время для творчества, тем более что природа сама предлагает нам красочный и интересный материал для вдохновения. Умельцы из логопедической группы превратили самые обыкновенные овощи, фрукты и ягоды в настоящие шедевры.

Рисунок на тему ПДД — достаточно увлекательный формат для обучения ребенка правилам дорожной безопасности. На рисунках Артём, Диана, Ангелина передали с помощью карандашей и фломастеров, гуаши и акварельных красок «Правила дорожного движения глазами дошколят».

Для ребенка семья это целый мир! Это люди, которые любят, это место в котором ждут, это волшебная схожесть и одновременно непохожесть друг с другом. Ребята группы «Цветик-семицветик» постарались перенести на бумагу сюжеты из жизни своей семьи. Работы получились яркими, красочными и очаровательными.

В преддверии Международного дня цирка в « Студии творчества» проходит выставка творческих работ «Мы любим цирк!». Излюбленная тема детских рисунков о цирке – это портреты клоунов. Наша выставка – не исключение: здесь целая коллекция смешных, озорных, глуповатых или печальных клоунов, изображенных с любовью и фантазией воспитанниками МАДОУ.

Фигурное катание – это один из самых ярких видов зимнего спорта, который вызывает восторг, восхищение, и радость от побед наших спортсменов. Девочки из группы «Мудрецы» пофантазировать об этом красивом зимнем виде спорта.

Мама у каждого своя…
Мама у каждого своя, любимая и неповторимая. В детских рисунках Юные художники группы « Цветик-семицветик» смогли передать не только внешнее сходство, но и безграничную любовь к самому дорогому человеку на свете – любимой маме.

Часто ребята хотят нарисовать парусники и это не удивительно, ведь они связаны со сказками, мультфильмами и вызывают детское восхищение. Ребята из группы « Мудрецы» почувствовали себя настоящим маринистами и прикоснулись к таинству изображения моря и парусника. Это им удалось!

«Вымышленные города» — серия рисунков, навеяна зимним временем года. Глядя на рисунки, трудно сказать к какой эпохе в прошлом, настоящем или будущем принадлежат эти строения. Возможно, они существуют только во снах юных художников. Во время рисования ребята проявляли фантазию, познакомились с различной техникой рисования, использовали разнообразный материал.

C 2007 года 17 ноября отмечают необычный праздник — День защиты черных котов. Известно, что у многих народов черные коты считаются символом несчастья. Юные художники решили поддержать черных кошек и котов. Проявили свои таланты и творческие способности.

Есть время года, которое привлекает почти всех своей таинственной красотой, радостной расцветкой. Это осень. Наши юные художники не упустили короткого мига золотой осени! Каждый нашёл свой стиль, технику и способ изображения осеннего пейзажа. Вот что у нас получилось!

В мире существует просто огромное количество разнообразных животных, которые удивляют нас неповторимым внешним видом и невероятными повадками. В День защиты слонов, живущих, в зоопарках старшие дошколята получили огромный простор для творчества. В своих рисунках, поделках каждый юный художник проявил свою фантазию и умения в создании ярких и необычных работ.

Вот какая память осталась детскомусаду от наших ребят, которые скоро станут школьниками! Наши творческие художники нарисовали портреты любимых воспитателей и не менее любимых младших воспитателей. Получились забавные, веселые, яркие портреты!

«Космос»— великолепная тема для детской фантазии. Она содержит в себе очень много идей для развития творческих способностей . Юные художники логопедических групп с интересом создавали космические пейзажи, старайтесь подобрать красивые цвета и сочетания.

Лепка из пластилина — это замечательный вид изобразительного творчества, в котором из очень простого материала создаются объёмные, рельефные картины и композиции. Сам процесс лепки чрезвычайно интересен и необычайно увлекателен. Ведь можно слепить не только один предмет , но и вылепить фигурки забавных животных, натюрморт, цветы, сказочных персонажей. А какие фрукты и овощи «вырастают» благодаря детским рукам? Воображение детей не знает границ!

Главной темой художественных работ Софии, Максима, Риты, Артёма, Ильи, Влада, являются цветы. Рисовать цветы интересно и легко, а смотреть на картину с цветочным сюжетом всегда приятно. Посмотрите на эти замечательные работы и обратите внимание, насколько хорошо юным художникам удалось отразить нежность и утонченность цветочных бутонов.

Что может быть приятнее для папы, чем подарок, сделанный руками его ребенка. И вдвойне приятнее в виде подарка получить свой собственный портрет от самого любимого юного художника.
Максим, Слава, Артём, Артемий, нарисовали портреты своих пап.

Юные художники 2 логопедической группы порадовали и удивили необычными рисунками всех сотрудников МАДОУ, родителей и детей. Выставка называется «Машины рядом с нами». Работы выполнены в технике цветной карандаш.

У каждого человека на Земле есть свой невидимый ангел-хранитель. Он оберегает нас от всего плохого. Ангел никогда не спит, а защищает малышей. Ребенок получает невидимого хранителя, как только рождается на свет. Юные художники Илья, Артемий, Ева, Рита, София группы « Цветик- семицветик» нарисовали своего ангела-хранителя.

Рисование – занятие для детей круглогодичное.
Ведь у каждого сезона своя тематика. Летом хочется рисовать цветы, птиц и бабочек, осенью – жёлтые и красные листья, а зимой…
Ну, конечно же, зимой хочется нарисовать новогодний праздник!
Можно нарисовать Новый год по-разному: нарисовать новогодний маскарад, новогоднюю ёлку, Деда Мороза со Снегурочкой…

К Новому году сделать подарок в виде картины с новогодним натюрмортом просто замечательно, особенно, если этот новогодний натюрморт сделан своими руками. В СТУДИИ ТВОРЧЕСТВА юные художники воплощают свои замыслы. Рисуют натюрморты, которые просто «дышат» Новым Годом.

Рисование своих чувств (CYP) — Инструменты психологии

Описание

Развитие эмоциональной грамотности является важным навыком для социального и эмоционального развития ребенка. Штайнер (1984) предполагает, что «Чтобы быть эмоционально грамотными, нам нужно знать и то, что мы чувствуем, и каковы причины наших чувств. Недостаточно знать, что мы злы, виноваты, счастливы или влюблены. Мы также должны знать источник нашего гнева, что вызывает нашу вину, почему мы влюблены и насколько мы злы, виноваты или влюблены. Точно так же Фигероа-Санчес (2008) определяет грамотность как «способность создавать смысл и способность применять это понимание нашей собственной жизни» и утверждает, что эмоциональную готовность детей можно развивать, вовлекая их в деятельность, ориентированную на грамотность, включая повествовательное повествование и игры, выражающие их чувства и эмоции.

Расширение словарного запаса ребенка для его чувств — это один из способов помочь ему понять и научиться управлять своим внутренним миром.Упражнение «Нарисуй свои чувства » было разработано для молодых людей или для тех, кому, по мнению клиницистов, было бы полезно исследовать свои эмоциональные переживания. Это упражнение представляет собой безопасное введение в исследование эмоций, в ходе которого молодым людям даются подсказки для целого ряда ситуаций, которые могут способствовать различным эмоциональным состояниям, и их просят нарисовать, как они будут себя чувствовать в этих ситуациях. Упражнение помогает им представлять, предвидеть и исследовать эмоциональные состояния.Для терапевта остается пустое место, чтобы представить ситуации, которые особенно значимы или актуальны для клиента.

Инструкции

Это упражнение может быть введено терапевтом как упражнение в рамках сеанса или как домашнее задание, которое можно обсудить на следующем сеансе. Полезно информировать молодых людей о том, что «правильного ответа» не существует, а терапевту просто интересно, как они могут себя чувствовать в различных ситуациях. Терапевтическое обсуждение, которое может облегчить упражнение, так же важно, как и сам рисунок.Клиентам может быть предложено рассмотреть:

«Что бы вы хотели сделать, если бы это случилось с вами?»
«Что бы вы почувствовали в своем теле, если бы это случилось с вами?»
«Как вы думаете, какое выражение лица было бы у вас, если бы вы испытали это?»
«Какие эмоции можно показывать в вашем доме?»

Границы | Как рисование для отвлечения внимания улучшает настроение у детей

Введение

Будь то печаль из-за потерянного питомца, восторг от победы в игре или страх перед хулиганом, дети ежедневно сталкиваются с эмоционально возбуждающими ситуациями (Denham, 1998).По мере развития дети учатся регулировать свои эмоции, отслеживая, оценивая и изменяя их (Томпсон, 1994). Важным аспектом регуляции эмоций является изучение того, какие стратегии использовать при столкновении с эмоционально возбуждающей, стрессовой ситуацией.

Дети используют различные стратегии для регуляции своих эмоций (например, решение проблем, поиск комфорта, отвлечение, побег и поиск информации), причем наиболее распространенной стратегией регуляции эмоций является отвлечение (Skinner and Zimmer-Gembeck, 2007).Отвлекая себя, дети не избегают активно своих чувств, а скорее сосредотачиваются на чем-то другом, чтобы помочь им приспособиться к своим чувствам. Дети регулируют свои эмоции главным образом с помощью поведенческого отвлечения (например, играя в игры), а также с помощью когнитивного отвлечения (например, думая о чем-то веселом). Поведенческое отвлечение появляется в дошкольном возрасте, тогда как когнитивное отвлечение возникает в раннем детстве. Только когда дети достигают раннего подросткового возраста, они могут искать и планировать собственную отвлекающую деятельность (Zimmer-Gembeck and Skinner, 2011).По мере развития дети начинают понимать, что поведенческое отвлечение эффективно, когда оно включает в себя поглощающую деятельность, заменяющую негативные мысли позитивными (Harris, 1989). Примером одного из таких приятных занятий может быть рисование.

Дети — прирожденные художники, и, когда им предоставляется возможность, большинство из них с самого раннего возраста увлечены рисованием (Gardner and Winner, 1982; Jolley et al., 2000). При рисовании дети увлечены, сосредоточены, вовлечены и игривы.Тогда кажется вероятным, что участие в этой деятельности поможет им регулировать свои эмоции. Было обнаружено, что дети тяготеют к искусству в эмоционально тревожные времена. Например, дети использовали рисунок как способ справиться с ураганом Катрина и понять его (Dewan, 2007). В клинических условиях было показано, что арт-терапия улучшает самочувствие и психологические результаты у детей (например, Pifalo, 2006; Briks, 2007). Учитывая то, что детей тянет к творчеству, и учитывая эмоциональные преимущества рисования, удивительно, что очень мало исследований изучали преимущества повседневного рисования в неклинических условиях.

Установлено, что рисование может улучшить настроение у детей в возрасте 6–12 лет (Drake and Winner, 2013). Дрейк и Виннер (2013) вызвали грустное настроение, попросив детей вспомнить время, когда они были действительно чем-то разочарованы. Дети оценивали свое самочувствие после размышлений о событии, и им случайным образом поручали либо нарисовать рисунок, отражающий их чувства (рисуя событие, о котором они думали), либо сделать рисунок, отвлекающий их от размышлений о том, о чем они думали. чувство (нарисовав дом – что-то, не связанное с тем, что их разочаровало).Дети рисовали пять минут, а затем снова оценивали свое настроение. В то время как у обеих групп улучшилось настроение, у тех, кто находился в состоянии отвлечения, улучшилось значительно больше, чем в экспресс-условии. Те, кто находился в состоянии отвлечения внимания, также улучшили свои результаты больше, чем в контрольном состоянии, которое просили скопировать линейный рисунок. Польза от рисования была больше для детей младшего возраста, чем для детей старшего возраста. Таким образом, акт свободного построения образа, по-видимому, играет важную роль в улучшении настроения.

Влияет ли валентность детских рисунков, когда они используются для отвлечения внимания, на улучшение настроения? В одном исследовании сравнивались преимущества рисования для выражения эмоций по сравнению с двумя разными условиями рисования для отвлечения внимания — рисованием чего-то позитивного и свободным рисованием у детей 7 и 10 лет (Brechet et al., 2020). Настроение участников всех трех условий розыгрыша улучшилось, но наибольшее улучшение настроения было у тех, кто рисовал что-то позитивное и в условиях свободного рисования. Как и в случае с Drake and Winner (2013), настроение улучшилось больше у детей младшего возраста, чем у детей старшего возраста. Таким образом, не имело значения, просили ли детей подумать о чем-то, что их радует, и нарисовать это (условие «нарисуй что-нибудь положительное») или предоставили выбор в определении содержания своих рисунков (условие свободного рисования). Оба отвлекающих занятия рисованием привели к большему улучшению настроения, чем рисование для выражения состояния.

В другом исследовании изучались преимущества воспроизведения автобиографических воспоминаний по сравнению с рисованием, которые были либо положительными, либо нейтральными по своему значению (Monnier et al., 2016). Было показано, что вспоминание позитивных автобиографических воспоминаний является эффективным и действенным способом вызвать позитивное настроение (Strack et al., 1985). Однако, как отмечают Monnier et al. (2016), детям может быть трудно вспомнить подробную информацию экспериментатору, особенно детям с задержкой развития языковых навыков.Рисование — это простой инструмент, который дети могут использовать для невербального изображения своих мыслей и чувств. Задание на отвлечение от рисования может быть более эффективным для поднятия настроения, чем задание на словесное отвлечение, потому что рисование не только отвлекает, но и доставляет удовольствие от создания чего-либо (White, 1959). Монье и др. (2016) сообщили, что рисование воспоминаний столь же эффективно для улучшения настроения, как и припоминание воспоминаний. Однако дети сообщали, что чувствовали себя спокойнее после того, как нарисовали воспоминание, чем после того, как просто вспомнили воспоминание.Кроме того, у детей, которые рисовали или вспоминали позитивные воспоминания, настроение улучшалось сильнее, чем у детей, которые рисовали или вспоминали нейтральные воспоминания. Таким образом, в случае рисования чего-то личного валентность имеет значение: положительный контент, который отвлекает, сильнее, чем нейтральный, который отвлекает.

В результате первоначальной работы о пользе рисования для улучшения настроения детей были сделаны четыре основных вывода. Во-первых, рисование для отвлечения более эффективно для улучшения настроения у детей, чем рисование для самовыражения, но только тогда, когда дети создают изображение самостоятельно, а не копируют его (Drake and Winner, 2013).Во-вторых, не наблюдается никакой разницы в улучшении настроения, когда детям предлагается нарисовать конкретную сцену по сравнению с тем, чтобы нарисовать все, что они хотят (Brechet et al. , 2020). В-третьих, дети сообщают, что чувствуют себя спокойнее после того, как нарисовали запомнившееся событие, чем после того, как просто вспомнили событие без рисования. Наконец, что неудивительно, значение этой личной памяти имеет значение: у детей наблюдалось большее улучшение настроения после рисования или припоминания положительного воспоминания, чем нейтрального воспоминания (Monnier et al., 2016).

Хотя эти исследования ясно показывают, что рисование для отвлечения внимания является эффективным способом улучшить настроение детей, мы многого не знаем.Какова роль поглощения, удовольствия, воспринимаемой компетентности и воображения в улучшении настроения, когда дети рисуют, чтобы отвлечься? И если рисование для отвлечения — такая эффективная стратегия, осознают ли это дети каким-то образом и спонтанно используют рисование, чтобы отвлечь, а не выразить? Текущий набор исследований более глубоко и систематически исследует вопрос о , как рисование для отвлечения внимания поднимает настроение у детей в возрасте от 6 до 12 лет.

Возможно, что рисование для отвлечения внимания улучшает настроение детей, потому что это увлекательное занятие, которым дети наслаждаются и чувствуют себя компетентными.Работа со взрослыми показала, что рисование для отвлечения приводит к большему состоянию потока (показатель поглощенности), чем рисование для выражения (Forkosh and Drake, 2017). Поэтому, когда дети используют рисование, чтобы отвлечься, они могут лучше отвлечь свое внимание от того, что их расстраивает, потому что они очень вовлечены в эту деятельность. Дрейк и Виннер (2013) обнаружили, что дети, которые рисовали, чтобы отвлечься, сообщали о большем удовольствии и воспринимали компетентность в отношении своего опыта рисования, чем дети, которые использовали рисование для самовыражения.Детский возраст также может влиять на удовольствие детей и воспринимаемую компетентность при рисовании. Дети младшего возраста сообщают о более высоком уровне удовольствия и воспринимаемой компетентности при рисовании, чем дети старшего возраста (Drake and Winner, 2013). Несмотря на то, что навыки рисования у детей улучшаются с возрастом, с возрастом дети становятся очень критически настроенными по отношению к своим рисункам, и в результате удовольствие и воспринимаемая компетентность при рисовании с возрастом снижаются (Jolley, 2010). Более высокая воспринимаемая компетентность, о которой сообщают дети младшего возраста, не ограничивается рисованием.В аналогичном исследовании Brechet et al. (2020) обнаружили, что после выполнения задания по рисованию дети младшего возраста оценили свою общую воспринимаемую компетентность как более высокую, чем дети старшего возраста. В исследовании 1 изучались потенциальные различия в развитии роли поглощения, удовольствия и воспринимаемой компетентности при рисовании для отвлечения внимания.

Другое возможное объяснение того, почему рисование для отвлечения внимания может улучшить настроение детей, заключается в том, что оно позволяет детям войти в воображаемый мир. Например, было обнаружено, что наличие воображаемого компаньона помогает справиться с тревогой (Taylor et al. , 2011). Вовлечение в воображаемые действия, такие как притворная игра или драма, было связано с усилением эмпатии и использованием стратегий адаптивной регуляции эмоций (Hoffman and Russ, 2012; Goldstein et al., 2013; Goldstein and Lerner, 2018). Воображаемая игра предлагает детям уникальную возможность создавать и вовлекаться в возбуждающие эмоциональные ситуации, в которых они могут выражать свои эмоции и обсуждать их (Bretherton, 1989). Более того, когда дети используют свое воображение для создания воображаемого мира, их эмоции направляются на события в этом воображаемом мире, а не на текущие реальные события (Harris, 2000).Таким образом, дети могут эффективно переключать свое внимание с того, что их расстраивает. Поскольку дети часто отвлекаются на поведение, чтобы регулировать свои эмоции, кажется вероятным, что создание воображаемого мира с помощью рисования может улучшить настроение у детей. Во втором исследовании изучалось, приводит ли рисование сцены, изображающей воображаемую сцену, к большему улучшению настроения, чем рисование сцены, изображающей сцену из реальной жизни, или рисование для выражения.

Учитывая преимущества рисования для отвлечения внимания (как рассмотрено выше), используют ли дети спонтанно рисование, чтобы отвлечься от негативных чувств? Кажется вероятным, что дети будут использовать рисование, чтобы отвлечься от негативных чувств, поскольку отвлечение является одной из наиболее распространенных стратегий регуляции эмоций, используемых детьми (Skinner and Zimmer-Gembeck, 2007).Одно исследование с несколько иной возрастной группой, чем текущее исследование (7 и 10 лет против 6–8 и 10–12 лет), показало, что большинство (89%) детей использовали рисование как форму отвлечения внимания в свободное время. условие розыгрыша (Brechet et al., 2020). Это исследование также проанализировало темы детских рисунков и обнаружило, что содержание детских рисунков различалось в зависимости от возраста: 7-летние дети, как правило, рисовали знакомую среду или людей, а 10-летние — праздники или досуг.Исследование 3 стремилось расширить работу Brechet et al. (2020), чтобы выяснить, используют ли дети спонтанно рисование для отвлечения внимания, а не для самовыражения, а также причину, по которой детей выбирают для рисования определенную тему. Выбирают ли они рисовать то, что у них уже хорошо получается? Выбирают ли они рисовать что-то, что принесло им радость? Они решили нарисовать что-то, что они наблюдали в своей среде? Помимо изучения содержания детских рисунков, в этом исследовании изучалось, о чем они думали во время рисования.Это позволило оценить, служила ли деятельность формой отвлечения внимания или выражения и были ли мысли детей сосредоточены на рисовании или какой-либо другой деятельности.

Во всех трех исследованиях предполагалось, что рисование улучшает настроение в большей степени, если используется как форма отвлечения внимания, а не самовыражения. Исследование 1 проверяет гипотезу о том, что уровень поглощенности, удовольствия и/или чувства воспринимаемой компетентности влияют на улучшение настроения при использовании рисования для отвлечения внимания. Исследование 2 проверяет гипотезу о том, что рисование из воображения приводит к большему улучшению настроения, чем рисование из реальной жизни.В исследовании 3 проверяется гипотеза о том, что дети спонтанно используют рисование как форму отвлечения и что во время рисования их мысли сосредоточены на деятельности.

Также была выдвинута гипотеза, что детям младшего возраста (6–8 лет) больше пользы от рисования для отвлечения внимания, чем детям старшего возраста (10–12 лет). Как было рассмотрено выше, эти две возрастные группы различаются по своему опыту рисования: дети младшего возраста более поглощены процессом рисования, а дети старшего возраста более критически относятся к своим рисункам (Gardner and Winner, 1982; Jolley et al., 2000). Эти две возрастные группы также различаются по использованию отвлечения в качестве стратегии регулирования эмоций. Дети старшего возраста чаще используют стратегии когнитивного отвлечения (например, думают о чем-то веселом), чтобы регулировать свои эмоции. В то время как младшие дети могут использовать стратегии когнитивного отвлечения для регулирования своих эмоций, они чаще полагаются на поведенческие стратегии отвлечения (Zimmer-Gembeck and Skinner, 2011). У детей младшего возраста после рисования может улучшиться настроение, потому что это форма поведенческого отвлечения внимания. Это согласуется с предыдущими исследованиями, которые показали, что рисование для отвлечения внимания улучшает настроение больше у детей младшего возраста, чем у детей старшего возраста (Drake and Winner, 2013; Brechet et al., 2020). Таким образом, включение этих двух возрастных групп позволило изучить, существуют ли различия в развитии у того, как рисование для отвлечения может улучшить настроение у детей.

Исследование 1

Методы

Участники

детей ( n = 130) в возрасте от 6 до 12 лет были набраны из местных научных и детских музеев.К родителям, чьи дети были в этом возрастном диапазоне, подошли в присутствии их ребенка, объяснили цель исследования и пригласили принять участие. Большинство родителей и их детей согласились на участие. Было 77 детей в возрасте от 6 до 8 лет ( М = 7;7; SD = 0;10; 42 девочки) и 53 ребенка в возрасте от 10 до 12 лет ( M = 11;2; SD = 0;10;33 девушки). Расово-этнический состав детей был следующим: 74,4% белые, 9. 4% представителей двух рас, 5,4% азиатов, 4,7% черных или афроамериканцев, 3,1% американских индейцев / коренных жителей Аляски и 3,1% других.

Материалы и процедура

Детей тестировали индивидуально, и общая процедура была следующей: сначала дети заполняли рейтинг настроения (время 1). Затем их попросили вспомнить разочаровывающее событие (инструкции описаны ниже), а затем снова попросили оценить свое настроение после индукции настроения (время 2). Затем детей случайным образом распределяли по одному из двух условий рисования: отвлечь или выразить.После рисования в течение 5 минут детей просили в последний раз оценить свое настроение (время 3). Наконец, детям задали несколько вопросов о рисовании – насколько они были поглощены этим занятием, насколько им понравилось это занятие и насколько хорошо, по их мнению, они рисовали. Наблюдательный совет колледжа одобрил исследование, и родители предоставили письменное согласие. Дети в возрасте 7 лет и старше предоставили письменное согласие, а дети в возрасте 6 лет — устное согласие.

Индукция настроения

Чтобы вызвать негативное настроение, детям давали следующую инструкцию: «Я хочу, чтобы вы вспомнили случай, когда вы хотели, чтобы с вами произошло что-то действительно хорошее, но этого не произошло, и вы были очень расстроены и разочарованы.Я хочу, чтобы вы закрыли глаза и подумали о том, что вы чувствовали, когда этого не произошло». Детям давали до 1 минуты, чтобы подумать об этом событии, а затем просили вспомнить это событие экспериментатору. Затем экспериментатор просил детей закрыть глаза руками (экспериментатор демонстрировал это детям) и сосредоточиться на событии, о котором они думали в течение 30 с.

Деятельность

Дети были случайным образом распределены по одному из двух условий: отвлечь или выразить.Различий в распределении по полу между условиями X ² (1, n = 130) p = 0,032, 0,859 или возрастными группами не было, X ^{2 0} (1, 069004 (1, 069004) = 130) = 0,032, р = 0,858. В состоянии отвлечения детей просили нарисовать небоскреб. При необходимости детям разъясняли, что это действительно высокое здание. В экспресс-условии детям предлагалось нарисовать задуманное ими событие.Всех детей просили рисовать в течение 5 минут, им давали лист белой бумаги размером 9″ × 11″ и набор цветных маркеров.

Рейтинг настроения

Детям были представлены пять схематических лиц, от очень грустных до очень счастливых (Rader and Hughes, 2005). Детей просили выбрать лицо, отражающее их чувства.

Поглощение

Для оценки вовлеченности детей в задание детям задавали следующий вопрос: «Пока рисовал, забыли ли вы о (экспериментатор назвал событие) или не могли перестать думать о (экспериментатор назвал событие).«Поскольку маленьким детям может быть трудно понять ответы по шкале Лайкерта, ответы, представленные детям, соответствовали профилю самовосприятия детей Хартера (Harter, 1985). После того как дети ответили на этот вопрос, их спросили, был ли их ответ «отчасти верным» или «действительно верным». Это привело к четырем ответам по шкале (1 = не мог перестать думать об этом, действительно верно; 2 = не мог перестать думать об этом, что-то вроде правды; 3 = забыл об этом, что-то вроде правды; и 4 = забыл об этом об этом, действительно верно) с более высоким баллом, указывающим на большее погружение в деятельность.

Удовольствие и предполагаемая компетентность

После рисования детей просили оценить по 5-балльной шкале от очень не понравилось до очень понравилось : «Насколько вам понравилось это делать?» Их также попросили оценить по 5-балльной шкале от очень плохо до очень хорошо : «Как вы думаете, насколько хорошо вы справились с этим?»

Демографическая информация

Родителей попросили заполнить информационную анкету с вопросами о возрасте, поле, расе их ребенка, а также о том, брал ли их ребенок какие-либо уроки рисования вне школы, и если да, то указать количество лет занятий.

Социально-экономическое положение

Социально-экономический статус (СЭС) оценивался с помощью вопросника (Norton et al. , 2005), который раздавали родителям, спрашивая о самом высоком уровне образования каждого из родителей. Родители были отнесены к одной из шести категорий: 1 = некоторая средняя школа; 2 = выпускник средней школы или GED; 3 = какой-либо колледж, партнеры или профессиональная степень; 4 = выпускник колледжа; 5 = степень магистра; и 6 = докторская степень. Дети получили балл SES на основе среднего балла родителей.Если было указано образование только одного родителя, это использовалось в качестве родительского балла. Уровень образования родителей можно рассматривать как показатель СЭС (Hollingshead and Redlich, 1958), и он использовался в предыдущих исследованиях.

Результаты

В таблице 1 представлены средние значения и стандартные отклонения по состоянию и возрастным группам в моменты времени 1, 2 и 3. Большинство детей не посещали никаких формальных уроков рисования, кроме обычной школьной программы (82,8%). Среди тех детей, которые брали какие-либо формальные уроки рисования, среднее количество лет занятий составляло 1 год. 2 (СО = 0,9). В среднем родители набрали 4,2 балла по шкале SES (SD = 1,0), что указывает на то, что родители в среднем имели степень бакалавра.

Таблица 1. Средние значения и стандартные отклонения настроения в зависимости от состояния и возрастной группы во время 1, 2 и 3 времени.

Улучшение настроения

Чтобы проверить, различаются ли условия в улучшении настроения, был проведен смешанный анализ ANOVA со временем (3) в качестве повторного измерения и условием (2), возрастной группой (2) и полом (2) в качестве факторов между субъектами.Был эффект времени, F (2,244) = 243,126, MSE = 0,456, p < 0,001, n _p ² = 0,666. Парная выборка t -тестов показала, что настроение снизилось после индукции настроения (от времени 1 до времени 2), t (129) = -20,863, p < 0,001, d = -1,82; и настроение повысилось после рисования (от времени 2 к времени 3), t (129) = 16,985, p < 0,001, d = 1. 48. Отсутствовало влияние состояния, F (1,122) = 0,451, р = 0,503, n _р ² = 0,004; возрастная группа, F (1,122) = 2,284, p = 0,133, n _p ² = 0,018; или пол, F (1,122) = 0,710, p = 0,401, n _p ² = 0,006.

Было взаимодействие между временем и состоянием, F (2,244) = 4.268, р = 0,015, n _р ² = 0,034. Чтобы определить источник взаимодействия, дисперсионный анализ проводился отдельно для каждой временной точки по условию. Не было никакой разницы в оценках настроения между состояниями до или после индукции настроения, F (1,128) = 0,122, p = 0,728, d = -0,07; и F (1,128) = 0,293, p = 0,589, d = -0,09. Однако была разница между состояниями после рисования: дети в состоянии отвлечения ( М = 4. 1; SD = 0,7) имели более высокое настроение, чем дети в экспресс-состоянии ( M = 3,7, SD = 0,9), F (1,128) = 5,871, p = 0,017, d = 0,43.

Также имело место взаимодействие между временем и возрастной группой, F (2,244) = 4,298, p = 0,015, n _p ² = 0,034. Чтобы определить источник взаимодействия, дисперсионный анализ проводился отдельно для каждой временной точки по возрастным группам. Не было различий в оценках настроения между группами после индукции настроения, F (1,128) = 0.525, р = 0,470, д = -0,14. Младшая группа сообщила о более высоком уровне настроения, чем старшая группа, до индукции настроения, F (1,128) = 4,047, p = 0,046, d = 0,37; а после волочения F (1,128) = 5,103, р = 0,026, d = 0,40.

Также имело место взаимодействие между временем и полом, F (2244) = 6,364, p = 0,002, n _p ² = 0. 050. Анализ ANOVA проводился отдельно для каждой временной точки по полу. Девочки сообщили о более высоком настроении, чем мальчики, до индукции настроения, F (1,128) = 5,461, p = 0,021, d = 0,42. Не было различий в оценках настроения между девочками и мальчиками после индукции настроения, F (1,128) = 2,874, p = 0,092, d = -0,30; или после волочения F (1,128) = 2,319, р = 0,130, d = 0,27. Других двусторонних, трехсторонних или четырехсторонних взаимодействий не было, p с > 0.05.

Поглощение

Одномерный дисперсионный анализ по состоянию и возрастной группе на показатели абсорбции (рис. 1) выявил влияние состояния, F (1,126) = 35,404, p < 0,001, n _p

6

= 0,219: дети в отвлекающем состоянии ( М = 3,3, SD = 0,9) были более увлечены рисованием, чем дети в экспресс-состоянии ( М = 2,3, SD = 1,1). Отсутствовало влияние возрастной группы F (1,126) = 2. 613, р = 0,108, н _р ² = 0,020. Также не было взаимосвязи между состоянием и возрастной группой, F (1,126) = 3,374, p = 0,069, n _p ² = 0,026.
Рисунок 1. Среднее поглощение в исследовании 1 в зависимости от состояния и возрастной группы.
Удовольствие и компетентность
Многомерный дисперсионный анализ состояния и возрастной группы на оценки удовольствия и воспринимаемой компетентности (таблица 2) выявил влияние состояния на удовольствие F (1,126) = 4.312, р = 0,040, n _р ² = 0,033; но не компетентность, F (1,126) = 3,293, p = 0,072, n _p ² = 0,025: дети в отвлекающем состоянии получали больше удовольствия от деятельности, чем в экспресс-состоянии. Отмечено влияние возрастной группы на компетентность F (1126) = 23,450, p < 0,001, n _p ² = 0. 157; но не удовольствие, F (1126) = 2,391, p = 0,125, n _p ² = 0,019: младшие дети сообщили о более высокой воспринимаемой компетентности, чем дети старшего возраста. Взаимосвязь между состоянием и возрастной группой удовольствия отсутствовала, F (1,126) = 0,412, p = 0,522, n _p ² = 0,003; или компетентность F (1,126) = 1,127, p = 0,290, n _p ² = 0.009.
Таблица 2. Средние значения и стандартные отклонения удовольствия и предполагаемой компетентности в зависимости от состояния и возрастной группы.
Факторы, способствующие улучшению настроения
Наконец, была исследована роль поглощения, удовольствия и воспринимаемой компетентности в улучшении настроения детей. Во-первых, оценка изменения настроения была рассчитана путем вычитания настроения во время 2 из настроения во время 3. Затем была проведена регрессия с поглощением, удовольствием и воспринимаемой компетентностью в качестве независимых переменных и оценкой изменения настроения в качестве зависимой переменной.Уровень усвоения детьми ( B = 0,167, p = 0,046) и предполагаемая компетентность ( B = 0,297, p = 0,002), но не удовольствие ( B = 0,087,5) улучшение настроения.
Заключение
Исследование 1 воспроизвело и расширило предыдущее исследование (Drake and Winner, 2013), продемонстрировав, что рисование улучшает настроение больше, когда используется как отвлечение внимания, а не выражение, даже если содержание рисунка нейтрально (т.д., здание). Дети в состоянии отвлечения также сообщили о более высоком уровне поглощения и удовольствия от рисования, и это может объяснить, почему рисование для отвлечения более эффективно для улучшения настроения, чем рисование для выражения. Во втором исследовании изучалась роль воображения в улучшении настроения посредством рисования, проверяя гипотезу о том, что задачи рисования, связанные с созданием воображаемого мира, более увлекательны и, следовательно, приводят к большему повышению настроения.
Исследование 2
Методы
Участники
детей ( n = 236) в возрасте от 6 до 12 лет были набраны из местных художественных и детских музеев.Здесь использовались те же методы набора, что и в исследовании 1. Пятеро детей были исключены из выборки, так как они не смогли вспомнить о печальном событии ( n = 4) или не рисовали в отведенное время ( n = 1). Таким образом, итоговая выборка составила 231 ребенка в возрасте от 6 до 12 лет. Было 138 детей в возрасте от 6 до 8 лет ( М = 7;5; SD = 0;11; 75 девочек) и 93 ребенка в возрасте от 10 до 12 лет ( M = 11;2; SD = 0;10; 54 девушки).Расовый и этнический состав детей был следующим: 31,6% белые, 23,4% черные или афроамериканцы, 15,6% представители двух рас, 14,7% латиноамериканцы или латиноамериканцы, 11,7% азиаты, 2,2% другие и 0,9% американские индейцы или коренные жители Аляски.
Материалы и процедура
В исследовании 2 использовалась та же процедура, что и в исследовании 1, за исключением двух условий отвлечения внимания. В реальных условиях детям предлагалось нарисовать сцену, содержащую элементы реального мира (собака, преследующая грабителя). В условиях воображения детей просили нарисовать похожую по структуре сцену, содержащую воображаемые элементы (дракон, преследующий ведьму).
Деятельность
Дети были случайным образом распределены по одному из трех условий: реальное, воображаемое или экспрессивное. Различий в распределении полов по условиям не было, X ² (2, n = 231) = 0,063, p = 0,969, или по возрастным группам, X ² (05, n 9004 (05, 9004) = 231) = 0,283, р = 0,868. В реальных условиях детям предлагалось нарисовать собаку, преследующую грабителя; а в состоянии воображения их попросили нарисовать дракона, преследующего ведьму.В экспресс-условии детям предлагалось нарисовать задуманное ими событие. Всех детей просили рисовать в течение 5 минут, им давали лист белой бумаги размером 9″ × 11″ и набор цветных маркеров.
Результаты
В таблице 3 представлены средние значения и стандартные отклонения по состоянию и возрастным группам в момент времени 1, момент 2 и момент 3. Как и в исследовании 1, большинство детей не брали никаких формальных уроков рисования помимо обычной школьной программы (83,1%). . Среди тех детей, которые брали какие-либо формальные уроки рисования, среднее количество лет занятий составляло 1 год.8 (SD = 1,2). В среднем родители набрали 4,0 балла по показателю SES (SD = 1,2), что указывает на то, что родители в среднем имели степень бакалавра.
Таблица 3. Средние значения и стандартные отклонения для настроения в зависимости от состояния и возрастной группы во время 1, 2 и 3.
Улучшение настроения
Чтобы проверить, различаются ли условия в улучшении настроения, был проведен смешанный дизайн ANOVA со временем (3) в качестве повторного измерения и условием (3), возрастной группой (2) и полом (2) в качестве факторов между субъектами. Был эффект времени, F (2,438) = 308,221, MSE = 0,669, p < 0,001, n _p ² = 0,58. Парная выборка t -тестов показала, что настроение снизилось после индукции настроения (от времени 1 до времени 2), t (230) = -23,171, p < 0,001, d = -1,52; и настроение повысилось после рисования (от времени 2 к времени 3), t (230) = 18,263, p < 0,001, d = 1.20. Отсутствовало влияние состояния, F (2,219) = 1,350, p = 0,216, n _p ² = 0,012; возрастная группа, F (1,219) = 0,537, p = 0,465, n _p ² = 0,002; или пол, F (1,219) = 0,067, p = 0,795, n _p ² = 0,0.
Было взаимодействие между временем и состоянием, F (4,438) = 3.920, р = 0,004, n _р ² = 0,034. Чтобы определить источник взаимодействия, многомерный дисперсионный анализ проводился для каждой временной точки по условию. Не было различий в оценках настроения в зависимости от условий до или после индукции настроения, F (2,228) = 0,075, p = 0,927, n _p ^{2 0 (}
, 2,228) = 1,302,
p = 0,274, n _p ² = 0.011 соответственно. Однако после волочения наблюдалась разница в разных условиях: F (2,228) = 6,635, p = 0,002, n _p ² = 0,055. Апостериорные тесты Bonferroni показали, что дети в воображаемых ( M = 4,1; SD = 0,9) и реальных условиях ( M = 4,0; SD = 0,8) имели более высокий рейтинг настроения, чем дети в экспресс-условиях (). М = 3,6, SD = 1,0) после нанесения, р = 0.002 и р = 0,0032. Различий в оценках настроения после рисования между воображаемыми и реальными условиями не было, р = 1,0.
Также имело место взаимодействие между временем и возрастной группой, F (2,438) = 6,911, p = 0,001, n _p ² = 0,031. Чтобы определить источник взаимодействия, многофакторный дисперсионный анализ проводился отдельно для каждой временной точки по возрастным группам. Различий в оценках настроения между возрастными группами после розыгрыша не было, F (1,229) = 1.115, р = 0,292, п _р ² = 0,005. Тем не менее, младшая ( M = 4,4; SD = 0,7) группа сообщила о более высоком уровне настроения, чем старшая группа ( M = 4,1; SD = 0,7) до индукции настроения, F (1,229) = 9,481, р = 0,002, н _р ² = 0,40; и старшая группа ( M = 2,5; SD = 0,8) сообщила о более высоком уровне настроения, чем младшая группа ( M = 2.3; SD = 1,0) после индукции настроения, F (1,229) = 4,730, p = 0,031, n _p ² = 0,20.
В отличие от исследования 1, не было взаимосвязи между временем и полом, F (2,438) = 2,365, p = 0,095, n _p ² = 0,095. Также не было других двусторонних, трехсторонних или четырехсторонних взаимодействий, 90 005 p 90 006 с > 0,05.
Поглощение
Одномерный дисперсионный анализ по состоянию и возрастной группе на рейтинги поглощения (рис. 2) выявил влияние состояния, F (2,224) = 15.654, р < 0,001, н _р ² = 0,123. Апостериорные тесты Bonferroni показали, что дети в воображаемых ( M = 3,4; SD = 1,0) и реальных условиях ( M = 3,2; SD = 1,2) были более поглощены деятельностью, чем дети в экспресс-условиях ( M = 2,5, SD = 1,2), оба при p < 0,001. Различий в оценках поглощения между воображаемыми и реальными условиями не было, р = 1.0, отсутствие влияния возрастной группы F (1,224) = 3,274, p = 0,072, n _p ² = 0,014 (20 4, 90 90 0 возрастная группа) ) = 2,842, p = 0,060, n _p ² = 0,025.
Рисунок 2. Среднее значение поглощения в исследовании 2 в зависимости от состояния и возрастной группы.
Удовольствие и воспринимаемая компетентность
Многомерный дисперсионный анализ по состоянию и возрастной группе оценок удовольствия и воспринимаемой компетентности (таблица 4) не выявил влияния состояния на удовольствие F (2,225) = 0.384, р = 0,681, н _р ² = 0,003; или компетентность, F (2,225) = 0,534, p = 0,587, n _p ² = 0,005. Влияние возрастной группы на удовольствие: F (1225) = 22,635, p <0,001, n _p ² = 0,091; и компетентность F (1,225) = 49,256, p < 0,001, n _p ² = 0.180: младшие дети сообщили о большем удовольствии и более высокой воспринимаемой компетентности, чем дети старшего возраста. Наблюдалась взаимосвязь между состоянием и возрастной группой для воспринимаемой компетентности: F (2225) = 3,837, p = 0,023, n _p ² = 0,033; а не наслаждение F (2,225) = 0,658, p = 0,519, n _p ² = 0,006. Чтобы определить источник взаимодействия для воспринимаемой компетентности, была проведена серия ANOVA по возрастным группам отдельно для каждого состояния.В то время как младшая группа сообщила о значительно большей предполагаемой компетентности, чем старшая группа, для обоих условий, различия между возрастными группами были наибольшими (на что указывает величина эффекта) для реального состояния ( p < 0,001, d = 1,20 ), за которыми следуют воображаемые условия ( p < 0,001, d = 1,05) и экспресс-условия ( p < 0,001, d = 0,50).
Таблица 4. Средние значения и стандартные отклонения удовольствия и предполагаемой компетентности в зависимости от состояния и возрастной группы.
Факторы, способствующие улучшению настроения
Как и в исследовании 1, была проведена регрессия с поглощением, удовольствием и воспринимаемой компетентностью в качестве независимых переменных и оценкой изменения настроения в качестве зависимой переменной. В соответствии с исследованием 1, уровень усвоения детьми ( B = 0,135, p = 0,029) и воспринимаемая компетентность ( B = 0,301, p < 0,001), но не удовольствие ( B ,
= 0,0101) = 0.089) предсказал улучшение настроения.

Заключение

Исследование 2 продемонстрировало, что рисование улучшает настроение при рисовании реального или воображаемого контента, который отвлекает и улучшает настроение в большей степени, чем рисование для самовыражения. Вопреки гипотезе, вход в воображаемый мир не улучшал настроение больше и не приводил к большему поглощению или удовольствию, чем рисование чего-либо из реальной жизни. Дети в обоих отвлекающих условиях (реальных и воображаемых) были более поглощены деятельностью и получали больше удовольствия от деятельности, чем дети в экспресс-условиях. В исследовании 3 изучалось, что дети спонтанно рисуют, когда расстроены. Используют ли они рисунок, чтобы отвлечь или выразить? Как выглядит содержание их рисунков?