13.03.1977

Как нарисовать гимнастические предметы: Рисуем гимнастку. Как нарисовать гимнастку карандашом поэтапно Как нарисовать булавы для художественной гимнастики

Рисуем гимнастку. Как нарисовать гимнастку карандашом поэтапно Как нарисовать булавы для художественной гимнастики

Рисование — один из самых прекрасных видов искусства. С помощью бумаги и красок человек может воплотить все свои фантазии и мечты. Те, кто думает, что процесс написания картины — это очень сложно, просто не брали в Однако стоит один раз попробовать, и можно заметить, как перевернется все ваше мировоззрение. Ведь художники воспринимают окружающий мир иначе.

Очарование женской красоты

Издавна художников привлекал образ девушки. Умение воплотить на холсте основные качества прекрасной половины человечества всегда считалось показателем мастерства в искусстве.

Красота и грация женского тела издавна были любимым образом в живописи. Кажущаяся хрупкость, совершенство, материнство — именно так можно охарактеризовать любой женский портрет.

Девушки-спортсменки всегда притягивают взгляды. Их сильная воля, трудолюбие, но в то же время глубинная женская грация заслуживают поклонения. Не стоит думать, что изобразить их на бумаге слишком сложно. Прочитав данную статью, каждый сможет почувствовать себя настоящим художником.

Как нарисовать гимнастку самостоятельно

Девушки, занимающиеся данным видом спорта, обладают точеной гибкой фигурой. Их нежная красота привлекает взгляды. Неземная хрупкость и грация так совершенны, что хочется перенести их на бумагу.

Итак, как нарисовать гимнастку самостоятельно? Сначала необходимо вспомнить и представить себе, как выглядит девушка. После того как в голове возник четкий образ, следует придумать, какие дополнительные детали можно изобразить. Гимнастки выступают с различными спортивными атрибутами. Это могут быть:

мячи,
ленточки,
обруч,
булавы.

Можно изобразить девушку с одним из представленных спортивных снарядов.

Инструменты

Перед тем как нарисовать гимнастку поэтапно, следует подготовить оборудование для занятий живописью.

Организуйте рабочее пространство. Творить можно на мольберте или просто на
Подготовьте бумагу. Это могут быть специальные листы для акварели или обычный альбом для рисования.
Карандаш. При работе рекомендуется использовать мягкий или твердо-мягкий.
Стирательная резинка для удаления излишков.
Кисти разных размеров.
Стаканчик для воды.
Палитра.

Ход работы

Как нарисовать гимнастку карандашом? Для этого стоит ознакомиться с основными этапами работы:

При помощи мягкого карандаша тонкими линиями изобразим очертания Движения кисти руки должны быть легкими и точными. Не стоит давить на карандаш. Линия едва заметна.
Голову девушки рисуем в виде овала. Тело обозначаем линиями. Гимнастка стоит в позе «ласточки»: корпус туловища слегка наклонен вперед, девушка стоит на одной ноге, подняв и вытянув назад вторую. Руки гимнастки подняты вверх и направлены в стороны.
После завершения подготовительного этапа начинаем прорисовывать основные детали фигуры девушки.
Добавляем спортивную атрибутику. Так, вокруг фигуры можно изобразить кольца ленты или нарисовать мяч в руке гимнастки.
Детализируем изображение. Прорисовываем волосы, черты лица.
При помощи стирательной резинки удаляем лишние линии и пометки.
На этом этапе можно закончить. Если вы хотите изобразить девушку в цвете, следует воспользоваться красками. Как нарисовать гимнастку акварелью? Смешиваем желтый и красный цвета, получившийся оранжевый разбавляем водой. Легким нажатием на кисть закрашиваем тело гимнастки.
Темной краской рисуем волосы.
Разукрашиваем купальник. Он может быть однотонным или с узором.
Тонкой кистью наносим по контуру темную краску. Так мы сможем обозначить силуэт девушки.
Снизу темно-синей краской обозначим поверхность, на которой стоит гимнастка. Изображение готово.

Из этой статьи вы узнали, как нарисовать гимнастку самостоятельно. По такой же схеме можно изобразить любого человека. Не бойтесь показать свое видение мира, ведь искусство рисования — величайший дар.

Нарисуем две гимнастки.

Первая гимнастка сидит на шпагате, рисовать мы будем с шаблона, и выделим несколько этапов:

Первый этап. Проведем линию, которая будет повторять тело гимнастки, т.е. мы получим е силуэт.

Второй этап. Придаем объем нашему рисунку, Нарисуем изогнутое тело и руки до кистей.

Третий этап. Рисуем ноги гимнастки, голову и руки. Рисунок готов:

Вторая гимнастка, встает на мостик. Также будем использовать шаблон, выделим этапы:

Первый этап. Снова простыми линиями нарисуем силуэт гимнастки.

Второй этап. Рисуем объемное тело и часть рук.

Третий этап. Рисуем нижнею часть тела, а именно ноги. Голову и часть рук после кистей.

Как вы видите рисовать гимнастку можно быстро и легко.

Здесь уже есть несколько сложных пошаговых схем рисования гимнастов, я предлагаю упрощенный вариант, очень простой и доступный для ребенка.

Для того, чтобы нарисовать гимнаста или гимнастку карандашом поэтапно нам понадобятся следующие пошаговые схемы:

Людей вообще достаточно сложно рисовать — очень тяжело передать мимику и движение тела, чтоб они казались живыми. Такое же дело обстоит и с рисованием гимнастки — ведь нужно передать в каждом штрихе ее плавность тела, ее грациозность. Но опытный художник с этим справится, а вот новичку нужно будет либо больше практиковаться, либо научиться хорошо срисовывать.

Можно для упрощения своей задачи, воспользоваться вот такой вот схемой:

в начале рисуем линии тела и ног, затем уже придаем объемность нашей гимнастке.

Гимнастика, лично для меня — самый красивый вид спорта, все девушки, как на подбор, красивые, стройные, изящные, такие легкие и грациозные, словно вовсе не с этой планеты. Нарисовать гимнастку не так-то просто, но, возможно, эта инструкция в картинках поможет Вам это сделать. Рисовать будет гимнастку с мячом. Вот оригинал, на который мы будем ориентироваться.

Первым шагом будет условное обозначение силуэта.

Прорисуем части тела.

Обрисовываем части тела и одежды.

Уберем все лишнее и добавим кое-где штриховку.

Есть и такое, рисование поэтапное, гимнаста . Начинаем рисунок с линии в форме петли, продлеваем линии ног, потом можно нарисовать и голову. Делаем набросок силуэта и намечаем положение кольца, делаем рисунок лица и придаем рукам и ногам окончательную форму. Можно и раскрасить, цветными карандашами или красками.

Гимнастка в первую очередь это человек. А человека рисовать всегда сложно. Но мы зарядимся оптимизмом и терпением. Давайте попробуем нарисовать девушку гимнастку.

Это средний по сложности урок. Повторить этот урок может быть затруднительно и взрослым, поэтому не рекомендую рисовать гимнастку по этому уроку маленьким детям, но если есть большое желание — то можно и попробовать. Также хочу отметить урок « » — обязательно попробуйте повторить его, если у вас останется время и желание рисовать сегодня.

Что понадобится

Для того, чтобы нарисовать гимнастку нам может понадобиться:

Бумага. Лучше брать среднезернистую специальную бумагу: начинающим художникам будет гораздо приятней рисовать именно на такой.
Наточенные карандаши. Советую брать несколько степеней твердости, каждую нужно использовать для разных целей.
Ластик.
Палочка для растирания штриховки. Можно использовать обычную бумагу, скрученную в конус. Ей лего будет растирать штриховку, превращая её в монотонный цвет.
Немного терпения.
Хорошее настроение.

Поэтапный урок

Многие профессии выбирают, а некоторые нет. Рисовать гимнастку очень приятно, эта профессия очень уникальна не только родом деятельности, но и своим костюмом. Художнику нужно нарисовать не только человека со всеми особенностями анатомического и физического характера, но и костюм, который может быть сложней. Настоятельно рекомендую посмотреть фотографии, прежде чем приступать к работе над данным персонажем.

Кстати, кроме этого урока советую обратить своё внимание на урок « ». Он поможет повысить ваше мастерсово или просто доставит немного удовольствия.

Обратите внимание, что каждый предмет, каждое живое существо, каждое явление на бумаге можно изобразить при помощи простых геометрических предметов: кружочков, квадратиков и трегольников. Именно они создают форму, именно их нужно видеть художник в окружающих предметах. Нет дома, есть несколько больших прямоугольников и треугольник. Так строить сложные предметы гораздо легче.

Совет: создавайте набросок как можно менее толстыми штрихами. Чем толще будут штрихи наброска — тем трудней их будет стереть в последствии.

Первым шагом, точнее нулевым, всегда нужно размечать лист бумаги. Это даст вам понять где конкретно будет находиться рисунок. Если вы расположите рисунок на половине листа — вторую половину вы сможете использовать для другого рисунка. Вот пример разметки листа по центру:

Шаг первый. В центре листа рисуем несколько окружностей, соединенных между собой. Как внизу на картинке.

Шаг второй. Используя контуры этих фигур, изобразим тело .

Шаг третий. Поправим контуры, выделим

Казалось бы, человека в движении рисовать достаточно сложно. Но для тех, кто очень хочет научиться основам изобразительного искусства, ничего невозможного нет. Главное — запастись терпением и оттачивать мастерство шаг за шагом. Давайте попробуем, для начала, нарисовать балерину, стоящую в позе «ласточка». Это не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Поэтому берем лист бумаги, карандаш, мягкую резинку и начинаем творить.

Перед тем как нарисовать балерину, необходимо наметить ее так называемую основу. Она будет состоять из трех окружностей и соединяющих их линий. Круги располагаем таким образом, будто балерина стоит к вам в профиль, с немного запрокинутой назад головой. Первая окружность — это, собственно, сама голова, вторая — грудная клетка и третья — бедра. Поскольку поза танцовщицы предполагает выгнутую спину, следовательно, круги должны быть расположены таким образом, чтобы при их соединении с помощью вспомогательных линий образовался угол.

Следующим этапом, как нарисовать балерину, будет схематичное изображение ее конечностей. Ко второму кругу пририсовываем едва изогнутую линию, направленную назад. Это будет рука. К самой нижней окружности добавляем линии, которые потом «трансформируются» в ноги: на одной танцовщица будет стоять, а вторую отведем назад, параллельно полу либо немного выше. После этого можно прорисовать конечности более детально.

Представьте, что схематичные линии — это кости, поэтому они должны находиться как бы внутри рук и ног. Чтобы соблюсти пропорции, учтите, что длина руки от плеча до локтя равна длине от локтя до запястья. То же самое с ногами: расстояние от бедра до колена равно расстоянию от колена до щиколотки. Чтобы не ошибиться в росте, нужно запомнить, что голова взрослого человека семь раз «умещается» в длину остального тела (до щиколотки).

Теперь приступим к следующему этапу решения задачи, как нарисовать балерину. Нужно наметить ее лицо в профиль, а также прическу. Детализируем руку и туловище, добавляем изгиб спины, намечаем грудь, живот и талию. Прорисовываем ноги, добавляем пуанты. На третьей окружности (бедра) намечаем юбку пачки, которая похожа на чуть изогнутый диск. Краешек юбки делаем волнистым. Чуть ниже можно сделать еще пару слоев «волнистости», чтобы пачка выглядела более пышной.

Когда вы останетесь удовлетворены полученным наброском, то контуры танцовщицы можно обвести более уверенно, а все вспомогательные и лишние линии стереть резинкой. Стоит обратить внимание, что вторая рука девушки, отведенная в другую сторону, также должна быть немного видна, но, согласно закону перспективы, она будет казаться меньше. Дорисуйте ее.

Поскольку мы рисуем балерину, можно пофантазировать и украсить ее наряд. Может быть, это будет оригинальное декольте или закрытая горловина, или необычные рукава. Возможно, вы захотите, чтобы она была в перчатках. Также можно продумать ее прическу, добавить диадему или другое украшение. При желании готовый рисунок можно раскрасить. Теперь вы теоретически знаете, как нарисовать балерину. Осталось применить свои познания на практике и верить, что все, несомненно, получится.

Гимнастика — это вид нечеловеческой деятельности, напоминающий йогу, только в активном движении. Заниматься оной дано далеко не всем. Для простых смертных она недоступна, ибо для занятий необходимо выполнить два условия: во-первых, понять жопу с дивана свою самооценку и пойти в спортзал, во-вторых иметь силу воли дабы повторять эти действия на протяжении длительного периода жизни. Сходив в спортзал один раз, и подрыгав ногами, нельзя называть себя спортсменом. Так что людишки, занимающиеся гимнастикой, заслуживают уважения. Особенно девушки. Особенно в купальниках. Что-то я отклонился от темы.

Так вот, что характерно:

У них тоже бывают травмы, возможно даже чаще, чем в других видах спорта;
Для занятий художественной гимнастикой нужен не только красивый костюм и стройное тело, но и специальный макияж, мужчин это тоже касается;
Они должны придерживаться строгого, специально составленного тренером, режима питания. Хотя и всем не помешало бы это делать. Хотя бы изредка;
Их приятно смотреть по ящике;
В живую на них еще приятней смотреть;

А у Вас еще есть шанс и рисовать ее:

Как нарисовать гимнастку карандашом поэтапно

Шаг первый. В центре листа рисуем несколько окружностей, соединенных между собой. Как внизу на картинке.

Шаг второй. Используя контуры этих фигур, изобразим тело девушки.

Шаг третий. Поправим контуры, выделим волосы, лицо, руки, туловище и ножки.

Шаг четвертый. Удалим ненужные линии и добавим штриховки.

Хотите срисовать еще девочек? У нас есть такие уроки.

Балерина ― это воплощение утонченности и грациозности в каждом балетном «па». Поэтому порой трудно осознать всю кропотливость и неимоверность труда, вложенного в танец, от которого невозможно оторвать глаз. Чтобы надолго сохранить воспоминания о нем, можно запечатлеть самое красивое мгновение на бумаге ― танцующую балерину. Если следовать пошаговым инструкциям , такая задача под силу как взрослому, так и ребенку.

Как нарисовать балерину — первые наброски рисунка

Чтобы придать рисунку натуральные пропорции человека нужно начертить контур будущего силуэта, придерживаясь правил соотношения всех частей тела. Для этого нарисуйте на середине листа овал, который слегка наклонен вниз с левой стороны, при этом левый бок сделайте острым.

Как нарисовать балерину — придайте первичным линиям объемную форму

Теперь пришло время немного «оживить» облик балерины. Подчеркните линию плеч и прорисуйте узкую талию. Теперь придайте начерченным линиям ног правдоподобную форму.

Учтите, что балерины достаточно худые, поэтому старайтесь изображать части тела не слишком пышными.

Как нарисовать балерину — дорисуйте руки и ноги балерины

Нарисуйте руки, повторяя все изгибы. Потом приступайте к окончанию рисования ног — выведите карандашом колени и стройные голени. Теперь изобразите стойку на носочках, учитывая, что в конечном варианте балерина будет в пуантах.

Как нарисовать балерину — удалите ненужные линии рисунка

При помощи ластика сотрите все наброски, по которым рисовался рисунок. На этом этапе балерина практически готова. Нужно лишь дорисовать ладони с аккуратными пальчиками. А потом приступить к созданию лика танцовщицы.

Как нарисовать балерину — нарисуйте лицо балерины

Этот этап может оказаться наиболее сложным, если нет навыков художника. В таком случае расстраиваться не стоит, это сделать вполне реально.

Если вы рисуете большой силуэт балерины крупным планом все элементы лица нужно изображать более детально. Для этого разделите овал лица на четыре секции при помощи двух линий. Это поможет нарисовать глаза и нос пропорционально. А если вы делаете мелкое изображение без детализации, вполне сойдут общие штрихи бровей, рта и носа.

Прическа у балерины всегда уложена в виде гладко уложенного пучка, поэтому дорисуйте лишь тонкий контур волос на голове.

Как нарисовать балерину — завершительные штрихи

Чтобы картинка стала более правдоподобной, нужно дорисовать и украсить наряд танцовщицы и при помощи более мягкого карандаша нарисовать тени на силуэте.

Нарисуйте сильно затянутый корсет с глубоким декольте. Добавьте украшения в виде вышивки или стразов. Также нарисуйте легкие воздушные рукава и пуанты с завязками. В конце затените весь рисунок плавными штрихами.

Убедитесь, что вы не упустили какой-нибудь детали, например, не забыли дорисовать уши или завязки на обуви. По желанию можно добавить на рисунке пол, и размытый облик декораций на заднем фоне.

По такой схеме вы сможете нарисовать не только чудесную балерину, но прелестную принцессу или обычную девушку.

Сейчас у нас поэтапный урок рисования балерины, или как нарисовать балерину карандашом поэтапно.

1. Сначала будем рисовать лицо, для этого начертите очень тонюсенькими линиями круг, затем определите направление лица прямыми. Как вы могли заметить голова у нас будет очень маленькая, поэтому карандашом особо не вырисовывайте глаза, делайте наброски носа, бровей, можете нарисовать другой рот. Можете лицо очень упростить, как в уроке по рисованию. Контур лица надо обязательно правильно прорисовать.

2. Важной частью является рисования скелета, нужно ориентировочно нарисовать его и казать основные суставы. Затем мы будем постепенно прорисовывать тело. Сначала нарисуем руки, на следующей картинке увеличенный результат. Пальцы мы не будем рисовать, только силуэт кисти.

3. Рисуем грудную клетку, топик и юбку у балерины.

4. Рисуем ноги, теперь можем стереть весь скелет.

5. Рисуем балетки, еще линии на юбке и характерные линии, где горло.

6. Если видите, что что-то у вас не получается, это место можно закрыть каким-либо предметом, вещью или волосами. В данном случае, мне что-то не понравилось в руках и я нарисовала браслеты, затем грудь была очень плоска, я нарисовала несколько линий, чтоб подчеркнуть ее, а также нарисовала дополнительно несколько складок на топике, закрасила волосы. Вот примерно такой результат у вас должен получится. На пальцах я специально не акцентировала внимание, т.к. начнете с ними долго возиться, разнервничаетесь и бросите рисовать.

Уже нарисовал +3 Хочу нарисовать +3 Спасибо, отличный урок +63

Шаг 1.

Рисуем восемь равных частей, в которых будет располагаться картинка — пропорции человека. Они нам очень помогут, чтобы нарисовать правильно силуэт балерины. Рисуем ее карандашом, чтобы потом стереть.

Шаг 2.

Начали рисовать фигуру, стоящую на одной ноге. Пытаемся рисовать одной линией. Ничего страшного, если линия чуть дрожащая — ведь мы будем рисовать тушью. Но пока, для начала, нарисуем приблизительный контур карандашом и уточним пропорции — в этом нам поможет линейка из восьми частей.

Шаг 3.

У нас получился контур, который мы начинаем закрашивать тушью или черным фломастером — мы ведь рисуем силуэт балерины.

Шаг 4.

Заливаем тушью или закрашиваем черным фломастером силуэт балерины на нашем рисунке. Убираем, если не убрали до этого, карандашный контур. Только подождите, когда тушь высохнет, чтобы не размазать черную краску. Тушь сохнет быстро, если только слой не очень толстый, и нету лужиц краски.

Шаг 5.

Берем более тонкую кисть и прорабатываем маленькие детали. Если Вы заехали на фон, когда рисовали силуэт, то можно его весь покрасить белой гуашью, тогда не будет заметно, что произошла ошибка. Но если бумага толстая, лучше соскоблить бритвенным лезвием ошибочную линию. Но делайте это аккуратно, иначе будет дырка.

У них тоже бывают травмы, возможно даже чаще, чем в других видах спорта;
Для занятий художественной гимнастикой нужен не только красивый костюм и стройное тело, но и специальный макияж, мужчин это тоже касается;
Они должны придерживаться строгого, специально составленного тренером, режима питания. Хотя и всем не помешало бы это делать. Хотя бы изредка;
Их приятно смотреть по ящике;
В живую на них еще приятней смотреть;

А у Вас еще есть шанс и рисовать ее:

Как нарисовать гимнастку карандашом поэтапно

Шаг первый. В центре листа рисуем несколько окружностей, соединенных между собой. Как внизу на картинке.
Шаг второй. Используя контуры этих фигур, изобразим тело девушки.
Шаг третий. Поправим контуры, выделим волосы, лицо, руки, туловище и ножки.
Шаг четвертый. Удалим ненужные линии и добавим штриховки.
Хотите срисовать еще девочек? У нас есть такие уроки.

Поделись статьей:

Как нарисовать гимнастку с мячом. Рисуем гимнастку

Так вот, что характерно:

У них тоже бывают травмы, возможно даже чаще, чем в других видах спорта;
Для занятий художественной гимнастикой нужен не только красивый костюм и стройное тело, но и специальный макияж, мужчин это тоже касается;
Они должны придерживаться строгого, специально составленного тренером, режима питания. Хотя и всем не помешало бы это делать. Хотя бы изредка;
Их приятно смотреть по ящике;
В живую на них еще приятней смотреть;

А у Вас еще есть шанс и рисовать ее:

Как нарисовать гимнастку карандашом поэтапно

Продолжаем рисовать спортсменов. Какие ещё зрелищные виды спорта мы знаем?

Гимнастика!

А кого будем рисовать? Статистика говорит, что научиться рисовать гимнаста хотят 49 человек в месяц, а гимнастку -920!

Та же, кстати, картина и насчёт , и катания на роликах. Загадка, но на тему «рисуем спорт» в этих видах спорта ученики – и мальчики и девочки изображают сплошь только девочек.

Раз так, то по сему и быть. Мы с вами тоже будем учиться рисовать гимнасток-девочек.

Я просмотрела массу фотографий гимнасток в интернете и решила, что взрослые девушки с фигурами Барби, какие бы чудеса ловкости и грации ни демонстрировали, ключевым словом будет – нарисовать девушку. А я акценты смещать не имею намерения, мы рисуем спорт , поэтому я выбираю в качестве натуры маленьких девочек и подростков.

Очень-очень-очень сложные трюки изображать тоже не станем. Давайте общеизвестные: шпагат, мостик, лягушку. В той или иной мере эти упражнения доступны почти всем детям и,значит, им будет интересно рисовать.

Нарисуем гимнастку на шпагате

Суть упражнения в том, что гимнастка садится на пол, вытянув ноги по одной прямой. Растяжка ног на все 180. В изображаемом нами случае маленькая спортсменка ещё и прогибается назад, доставая руками до пола.

Рисуем от руки – сначала карандашом, а уточняем фломастером.

Рисовать начинаем со схемы. На этот каркас теперь надеваем тело: я начинаю рисовать именно с круто изогнутого в спине туловища. Затем руки и голова. Девочка ещё совсем малышка – голова крупная по отношению к туловищу.

Кстати, все гимнастки собирают волосы в аккуратный узел на заметку тем девочкам, которые своих героинь всегда рисуют либо с косами, либо с распущенными волосами — сложные упражнения с такими причёсками выполнять не получится.

Руки и ноги гимнастки сравнительно короткие – правая нога вытянута вперёд, левая назад,стопы ног тоже напряжённо вытянуты.

Теперь нарисуем гимнастку,выполняющую упражнение «лягушка» .

Гимнастка отжимается от пола на вытянутых руках и резко закидывает назад голову.

Ноги согнуты, и она старается достать пальцами ног до лба.

Замечу, что хотя гимнастка ещё очень юна, пропорции тела уже чёткие — руки значительно тоньше ног. Что ж,картинка очень впечатляющая -пусть она у нас будет за «раскраску гимнастка» — это тоже популярный запрос:

Как нарисовать гимнастку,делающую Упражнение Мостик

Гимнастка выгибается дугой стоя на руках и на ногах. Причём, в данном случае опора именно на руки, ноги касаются пола лишь самыми кончиками пальцев.

Это упражнение делает девочка-подросток: руки и ноги очень длинны и тонки, голова пропорционально мала.

Упражнение «мостик»

Мы с вами нарисовали красивые и очень грациозные статические гимнастические упражнения.

Однако гимнастика — весьма подвижный вид спорта: трудно даже уследить за гимнасткой с лентами или булавами. А амплитуда размаха у гимнастов на турнике и брусьях просто фантастическая.

От себя скажу так: всем этим я искренне восхищаюсь — выглядит изумительно.

Что понадобится

Для того, чтобы нарисовать гимнастку нам может понадобиться:

Бумага. Лучше брать среднезернистую специальную бумагу: начинающим художникам будет гораздо приятней рисовать именно на такой.
Наточенные карандаши. Советую брать несколько степеней твердости, каждую нужно использовать для разных целей.
Ластик.
Палочка для растирания штриховки. Можно использовать обычную бумагу, скрученную в конус. Ей лего будет растирать штриховку, превращая её в монотонный цвет.
Немного терпения.
Хорошее настроение.

Поэтапный урок

Шаг первый. В центре листа рисуем несколько окружностей, соединенных между собой. Как внизу на картинке.

Шаг второй. Используя контуры этих фигур, изобразим тело .

Шаг третий. Поправим контуры, выделим

Женская художественная гимнастика – это большой труд, красота и изящество. Тоненькие юные спортсменки порхают как бабочки по спортивной площадке, и только они знают, какими усилиями, потом и кровью достаются эта легкость и победы. Они умеют управляться с мячами, великолепно прыгать, выписывать замысловатые рисунки шелковой лентой и подбрасывать булавы на огромную высоту, под потолок гигантского спортивного зала. Иногда хочется сказать: «Остановись, мгновение, ты прекрасно!» и запечатлеть эту невероятную красоту в памяти. Попробуем нарисовать гимнастку, танцующую с лентой. Сначала мысленно представим себе юную спортсменку, ее движения, осанку. Еще лучше посмотреть фотографии или видео, чтобы вдохновиться отточенными движениями, красотой прыжков и фантастической гибкостью.

Теперь ознакомьтесь с инструкцией, как нарисовать гимнастку поэтапно.

Подготовим все необходимое для нашего рисунка. Урок очень сложный, потому что фигуру человека рисовать всегда тяжело, а уж если он находится в движении и подавно. Но попробуем справиться и нарисовать гимнастку. Нам понадобится белый лист акварельной бумаги с мелкозернистой поверхностью, остро заточенный простой твердый карандаш, ластик и набор любых акварельных красок – хоть в тубах, хоть в кюветах. Если в коробке красок нет пластиковой палитры, то ее можно сделать самостоятельно – из белого листа бумаги (на этот случай подойдет бумага, слабо впитывающая воду) или кусочек белого матового пластика.
Первым делом карандашом очень легко и еле видимыми линиями наметим силуэт гимнастки. Голова – овал, потом линия позвоночника, бедра, ноги и руки. Точки – это линии соединения суставов. Их важно обозначить, чтобы видеть как будут сгибаться руки и ноги. Голова гимнастки чуть приподнята, подбородок вперед. Она стоит на носочке, вытянувшись все телом как изящная птица. Носок поднятой ноги оттянут назад.
Точнее прорисовываем фигуру и на этом этапе стараемся учитывать все детали и пропорции. Помните, что длина ступни человека примерно равна длине от подбородка до лба, а опущенная рука будет доходить до середины бедра. Наметим коленки и напряженные мышцы на ногах. Нарисуем ленту, которая закручивается в движении.
На этом этапе аккуратно удаляем все вспомогательные линии построения. Рисуем профиль девушки, волосы.
Теперь начнем рисовать акварелью. Прозрачной легкой краской (сочетание красного, желтого и чуть голубого) закрашиваем все открытые части тела гимнастки. Чтобы сразу придать объем, на выпуклых местах (верх бедра, горло, лицо и колено правой ноги) оставляем чисто белыми. На эти участки попадает освещение, и они будут самыми светлыми. Темно-коричневым рисуем волосы. Опять же, оставляя небольшие не закрашенные участки, чтобы придать волосам блеск. В тени волосы будут чуть темнее, добавим немного синего.
Займемся костюмом и лентой гимнастки. Сделаем их красного, яркого цвета. Вы можете взять какой угодно цвет, по вашему вкусу, либо сделать ее купальник более интересным – с узором или рисунком. Рука на переднем плане будет более четкой и объемной, правая рука – чуть бледнее. То же самое с шелковой лентой. Какая-то часть ленты будет четкой, яркой, а какая-то будет бледнее, поскольку находится от нас дальше.
Окончательный, итоговый рисунок. Еще темнее делаем тени для объема, добавляем синего или фиолетового. Лента находится позади гимнастки, поэтому посмотрите, как шелк ленты неравномерно освещен. В центре он густого цвета и потемнее, затем становится очень светлым и снова переходит в темный. Это дает ощущение движения, энергии.

Коричневой краской и тонкой кисточкой очень аккуратно обведите контур девушки, обозначая ее коленки, мышцы, ступни, пальцы и складки ткани на костюме в области талии. Холодным синим или фиолетовым сделайте несколько небольших мазков под ногой девушки, чтобы она стояла на земле, а не парила в невесомости.

Пройдитесь по всему рисунку тонкой кистью и подправьте то, что вам не совсем удалось с самого начала. Рисунок танцующей гимнастки с лентой готов, можете вставить его в паспарту или рамочку.

Эти рисунки я встретила в сети в каком-то сообществе, посвященном художественной гимнастике. Запомнились они своей оригинальностью – на них всё было наоборот! Здесь на бумаге гимнастки не застывали в причудливых позах, а, наоборот, оживали. Лучшие моменты программ художественной гимнастики изображены покадрово, как в мультфильме. Эти рисунки передавали красоту движения, изящество исполнения сложных элементов, и эмоции, выраженные пластикой тела. А вместе с ожившими на бумаге гимнастками оживали воспоминания об их упражнениях.

В блоге «Искусство со вкусом спорта» автор этих прекрасных рисунков рассказывает о себе и о своих работах.

Алина Максименко (Украина), программа с булавами 2013 года.

Открыла для себя гимнастику благодаря японскому мультфильму «Легенда о Хикари».

Меня зовут Катрин Нувиль, я француженка и живу в Париже. Работаю графическим дизайнером в компании по разработке электронного обучения и увлекаюсь художественной гимнастикой. Свои рисунки делаю в свободное время.

Художественная гимнастика не популярна во Франции. В большинстве случаев люди путают ее с другими видами спорта.

Я открыла для себя гимнастику, когда мне было 5 лет, – благодаря японскому мультфильму «Легенда о Хикари» («Hikari no densetsu»). После этого начала делать рисунки о художественной гимнастике. Позднее смотрела трансляции международных соревнований по телевизору. В 2003 году я поехала на Кубок мира в Будапешт и встретила там Алину Кабаеву, которая меня очень потрясла.

Алина Кабаева (Россия).

Гимнастика – это искусство, искусство в движении.

Около 5 лет я занималась художественной гимнастикой, не на высоком уровне. Я пришла в гимнастику очень поздно, но до этого занималась танцами.

Мне нравятся многие гимнастки. Особо впечатляли чемпионки 2000-х годов. Я ценю элегантную художественную гимнастику и эмоциональные программы. Меня восхищает работа с мячом белорусской сборной. Очень много для меня значит музыка, считаю, что ее интерпретация – наиболее важное в гимнастике.

Конечно, я болею за свою страну (Франция, вперед!), а также за любую гимнастку, у которой хорошая программа. Меня не волнуют оценки, я радуюсь успешным выступлениям. Гимнастика для меня – это искусство, искусство в движении.

Любовь Черкашина (Беларусь), программа с мячом 2009 года.

Анна Бессонова (Украина), программа с лентой 2009 года.

Кармен Аседо (Испания), программа с мячом 1992 года.

Идея создавать рисунки возникла после просмотров гимнастики по ТВ. Я была очарована гимнастками, их невероятными позами и движениями. Мне захотелось отобразить свои любимые упражнения покадрово, чтобы смотреть их, когда захочу. Я создала небольшой альбом в Facebook с некоторыми рисунками, так и назвав его – RG Sketches, чтобы название было понятно людям из разных стран. И это же название я оставила, когда создавала собственный сайт со своими рисунками.

Анна Ризатдинова (Украина), программа с мячом 2012 года.

Катрин Нувиль с Анной Ризатдиновой.

Дельфин Леду (Франция), программа с лентой 2009 года.

Работа над некоторыми рисунками занимает около 50 часов.

Сначала я рисую скетч на бумаге простым карандашом, просматривая видео. Потом сканирую рисунок и раскрашиваю на компьютере с помощью графического планшета. Я выбираю упражнения, которые мне особенно нравятся, или знаковые для определенной гимнастки. Процесс усложняется, когда приходится работать со старым видео. Я просматриваю некоторые фото, чтобы увидеть больше деталей. То, что получается в конечном итоге, – лишь моя личная интерпретация.

Не знаю, сколько времени трачу на каждый рисунок, но работа над некоторыми из них – раскрашивание и ретушь – занимает около 50 часов. Часто я собираюсь просто сделать набросок, с минимальной раскраской, чтобы быстро его закончить. Но постоянно начинаю вдаваться в детали. Хотя знаю, что в моих рисунках остаются некоторые ошибки. Самый приятный момент работы – финальный, когда я дарю свои работы гимнасткам.

Любимых рисунков нет, но мне всегда безумно приятно, когда болельщики и гимнастки узнают мои работы и они им нравятся.

Ирина Чащина (Россия).

Мария Петрова (Болгария), программа с мячом 1994 года.

Коронные прыжки Анны Бессоновой (Украина).

С Марией Петровой (Болгария) – трехкратной абсолютной чемпионкой (1993, 1994, 1995).

Художественная гимнастика – это, прежде всего, женственность.

Я решила сделать исключение и нарисовать Рубена Ориуэлу Галивана после того, как увидела его на турнире в Париже. На мой взгляд, он более выразителен, чем некоторые девушки, завоевавшие медали, и в мастерстве им не уступает. Рубен чувствует музыку, он вдохновляет меня, как и другие чемпионы. Но идея состоит в том, чтобы изображать женскую гимнастику, потому что художественная гимнастика – это, прежде всего, женственность.

Рубен Ориуэла (Испания), программа с обручем 2011 года.

Оксана Костина (Россия), программа с мячом 1992 года.

Яна Кудрявцева (Россия), коронный элемент с мячом.

Симона Пейчева (Болгария), программа со скакалкой 2001 года.

Евгения Канаева (Россия), программа с мячом 2011 года.

Сильвия Митева (Болгария), программа с мячом 2009 года.

Как нарисовать пресс для спортивной гимнастики. Как нарисовать гимнастку карандашом поэтапно

В блоге «Искусство со вкусом спорта» автор этих прекрасных рисунков рассказывает о себе и о своих работах.

Алина Максименко (Украина), программа с булавами 2013 года.

Открыла для себя гимнастику благодаря японскому мультфильму «Легенда о Хикари».

Алина Кабаева (Россия).

Гимнастика – это искусство, искусство в движении.

Любовь Черкашина (Беларусь), программа с мячом 2009 года.

Анна Бессонова (Украина), программа с лентой 2009 года.

Кармен Аседо (Испания), программа с мячом 1992 года.

Анна Ризатдинова (Украина), программа с мячом 2012 года.

Катрин Нувиль с Анной Ризатдиновой.

Дельфин Леду (Франция), программа с лентой 2009 года.

Работа над некоторыми рисунками занимает около 50 часов.

Ирина Чащина (Россия).

Мария Петрова (Болгария), программа с мячом 1994 года.

Коронные прыжки Анны Бессоновой (Украина).

С Марией Петровой (Болгария) – трехкратной абсолютной чемпионкой (1993, 1994, 1995).

Художественная гимнастика – это, прежде всего, женственность.

Рубен Ориуэла (Испания), программа с обручем 2011 года.

Оксана Костина (Россия), программа с мячом 1992 года.

Яна Кудрявцева (Россия), коронный элемент с мячом.

Симона Пейчева (Болгария), программа со скакалкой 2001 года.

Евгения Канаева (Россия), программа с мячом 2011 года.

Сильвия Митева (Болгария), программа с мячом 2009 года.

Что понадобится

Для того, чтобы нарисовать гимнастку нам может понадобиться:

Бумага. Лучше брать среднезернистую специальную бумагу: начинающим художникам будет гораздо приятней рисовать именно на такой.
Наточенные карандаши. Советую брать несколько степеней твердости, каждую нужно использовать для разных целей.
Ластик.
Палочка для растирания штриховки. Можно использовать обычную бумагу, скрученную в конус. Ей лего будет растирать штриховку, превращая её в монотонный цвет.
Немного терпения.
Хорошее настроение.

Поэтапный урок

Шаг первый. В центре листа рисуем несколько окружностей, соединенных между собой. Как внизу на картинке.

Шаг второй. Используя контуры этих фигур, изобразим тело .

Шаг третий. Поправим контуры, выделим

Теперь ознакомьтесь с инструкцией, как нарисовать гимнастку поэтапно.

Подготовим все необходимое для нашего рисунка. Урок очень сложный, потому что фигуру человека рисовать всегда тяжело, а уж если он находится в движении и подавно. Но попробуем справиться и нарисовать гимнастку. Нам понадобится белый лист акварельной бумаги с мелкозернистой поверхностью, остро заточенный простой твердый карандаш, ластик и набор любых акварельных красок – хоть в тубах, хоть в кюветах. Если в коробке красок нет пластиковой палитры, то ее можно сделать самостоятельно – из белого листа бумаги (на этот случай подойдет бумага, слабо впитывающая воду) или кусочек белого матового пластика.
Первым делом карандашом очень легко и еле видимыми линиями наметим силуэт гимнастки. Голова – овал, потом линия позвоночника, бедра, ноги и руки. Точки – это линии соединения суставов. Их важно обозначить, чтобы видеть как будут сгибаться руки и ноги. Голова гимнастки чуть приподнята, подбородок вперед. Она стоит на носочке, вытянувшись все телом как изящная птица. Носок поднятой ноги оттянут назад.
Точнее прорисовываем фигуру и на этом этапе стараемся учитывать все детали и пропорции. Помните, что длина ступни человека примерно равна длине от подбородка до лба, а опущенная рука будет доходить до середины бедра. Наметим коленки и напряженные мышцы на ногах. Нарисуем ленту, которая закручивается в движении.
На этом этапе аккуратно удаляем все вспомогательные линии построения. Рисуем профиль девушки, волосы.
Теперь начнем рисовать акварелью. Прозрачной легкой краской (сочетание красного, желтого и чуть голубого) закрашиваем все открытые части тела гимнастки. Чтобы сразу придать объем, на выпуклых местах (верх бедра, горло, лицо и колено правой ноги) оставляем чисто белыми. На эти участки попадает освещение, и они будут самыми светлыми. Темно-коричневым рисуем волосы. Опять же, оставляя небольшие не закрашенные участки, чтобы придать волосам блеск. В тени волосы будут чуть темнее, добавим немного синего.
Займемся костюмом и лентой гимнастки. Сделаем их красного, яркого цвета. Вы можете взять какой угодно цвет, по вашему вкусу, либо сделать ее купальник более интересным – с узором или рисунком. Рука на переднем плане будет более четкой и объемной, правая рука – чуть бледнее. То же самое с шелковой лентой. Какая-то часть ленты будет четкой, яркой, а какая-то будет бледнее, поскольку находится от нас дальше.
Окончательный, итоговый рисунок. Еще темнее делаем тени для объема, добавляем синего или фиолетового. Лента находится позади гимнастки, поэтому посмотрите, как шелк ленты неравномерно освещен. В центре он густого цвета и потемнее, затем становится очень светлым и снова переходит в темный. Это дает ощущение движения, энергии.

Коричневой краской и тонкой кисточкой очень аккуратно обведите контур девушки, обозначая ее коленки, мышцы, ступни, пальцы и складки ткани на костюме в области талии. Холодным синим или фиолетовым сделайте несколько небольших мазков под ногой девушки, чтобы она стояла на земле, а не парила в невесомости.

Очарование женской красоты

Как нарисовать гимнастку самостоятельно

мячи,
ленточки,
обруч,
булавы.

Можно изобразить девушку с одним из представленных спортивных снарядов.

Инструменты

Перед тем как нарисовать гимнастку поэтапно, следует подготовить оборудование для занятий живописью.

Организуйте рабочее пространство. Творить можно на мольберте или просто на
Подготовьте бумагу. Это могут быть специальные листы для акварели или обычный альбом для рисования.
Карандаш. При работе рекомендуется использовать мягкий или твердо-мягкий.
Стирательная резинка для удаления излишков.
Кисти разных размеров.
Стаканчик для воды.
Палитра.

Ход работы

Как нарисовать гимнастку карандашом? Для этого стоит ознакомиться с основными этапами работы:

При помощи мягкого карандаша тонкими линиями изобразим очертания Движения кисти руки должны быть легкими и точными. Не стоит давить на карандаш. Линия едва заметна.
Голову девушки рисуем в виде овала. Тело обозначаем линиями. Гимнастка стоит в позе «ласточки»: корпус туловища слегка наклонен вперед, девушка стоит на одной ноге, подняв и вытянув назад вторую. Руки гимнастки подняты вверх и направлены в стороны.
После завершения подготовительного этапа начинаем прорисовывать основные детали фигуры девушки.
Добавляем спортивную атрибутику. Так, вокруг фигуры можно изобразить кольца ленты или нарисовать мяч в руке гимнастки.
Детализируем изображение. Прорисовываем волосы, черты лица.
При помощи стирательной резинки удаляем лишние линии и пометки.
На этом этапе можно закончить. Если вы хотите изобразить девушку в цвете, следует воспользоваться красками. Как нарисовать гимнастку акварелью? Смешиваем желтый и красный цвета, получившийся оранжевый разбавляем водой. Легким нажатием на кисть закрашиваем тело гимнастки.
Темной краской рисуем волосы.
Разукрашиваем купальник. Он может быть однотонным или с узором.
Тонкой кистью наносим по контуру темную краску. Так мы сможем обозначить силуэт девушки.
Снизу темно-синей краской обозначим поверхность, на которой стоит гимнастка. Изображение готово.

«Художественная гимнастика: с чего начинается победа»

К списку новостей

«Художественная гимнастика: с чего начинается победа»

17.04.2017

В Костроме 22 и 23 апреля впервые за долгое время состоится межрегиональный турнир по художественной гимнастике. На соревнования приедут спортсменки из десяти регионов России. Корреспондент портала K1NEWS в преддверии турнира поговорила с тренером команды Галиной РОМАНОВОЙ и посетила тренировку костромских гимнасток.

Светлый просторный зал. Десятки розовых портфелей ждут своих хозяек в сторонке. Почти полсотни юных гимнасток растянулись в шпагате. Идет разминка. Шесть раз в неделю от 2 до 4 часов спортсменки проводят в зале. Перед соревнованиями бывает и по две тренировки в день. Кроме спорта в их жизни есть школа и домашние задания, от которых не спасают важные победы. Хрупкие и гибкие 11-летние леди смотрят на мир совсем взрослыми глазами, ставят перед собой амбициозные цели. И, кажется, что это про них сказана вечная фраза: «Быть, как стебель, и быть, как сталь».

В художественную гимнастику девочки приходят разными путями. Чью-то активность подмечают внимательные воспитатели еще в детском саду и рекомендуют родителям отдать ребенка в спорт. Других детей на занятия приводят, чтобы наоборот подтянуть здоровье и общий тонус. Кто-то идет за компанию с подругой и в итоге остается.

Для нас, родителей, наверное, самое сложное — посвящать тренировкам столько времени. Мы буквально живем вместе с детьми в гимнастическом зале. Но все сложности того стоят, когда видишь своего ребенка на турнирах. Наши девочки начинают ездить на соревнования с пяти лет. Наблюдать за их ростом – большая радость. Мы очень благодарны тренерам, которые раскрывают в девочках природные данные и развивают их способности, — поделилась своим мнением Юлия, мама 9-летней спортсменки Ксении.

Юлия сама в юности занималась гимнастикой, правда, не художественной, а спортивной. Сейчас она поддерживает своего ребенка.

Что сами гимнастки больше всего ценят в любимом виде спорта? Где черпают силы и вдохновение, каких успехов уже добились, а к чему только стремятся? На эти вопросы ответили воспитанницы детско-юношеской спортивной школы №1.

Екатерина Поспелова, 11 лет, в спорте с 6 лет:

Художественная гимнастика – изящный вид спорта. Растяжка – это, конечно, больно, но очень красиво. В детстве я хотела заниматься спортом, родители предложили гимнастику. Когда мы выступаем на соревнованиях в групповых упражнениях (команда состоит из 5 человек – прим авт.), то работаем со всеми предметами, хотя мне ближе сейчас обруч. С девочками мы уже выступали в разных городах: в Иванове, Санкт-Петербурге, в Звездном городке, занимали первые места. Что делаем, если не побеждаем? Еще больше тренируемся, чтобы в следующий раз выиграть.

Мария Новожилова, 11 лет, в спорте с 3,5 лет:

Из всех предметов мне больше нравится мяч. Он плавно катается и не так больно бьет, как булава, если его не ловишь. (Улыбается) Нравятся костюмы в стразах, в которых мы выступаем. С девочками в команде мы сдружились легко. Над синхронностью работаем. К чему я стремлюсь? Крутить повороты еще лучше, прыгать еще выше и чтобы предметы всегда летели в руки.

Анастасия Лукьянова, 15 лет, в спорте с 3 лет:

Мне непросто работать с лентой. Она длинная и на ней легко завязываются узлы, а еще нужно постоянно следить, чтобы она не касалась пола. Я не могу сказать, что мы придерживаемся определенной диеты, но, конечно, нужно быть в форме, следить за весом. Я ем все, но по чуть-чуть. В мои планы входит стать мастером спорта по художественной гимнастике. Из знаменитых гимнасток меня больше всех вдохновляет Евгения Канаева.

Виктория Козлова, 12 лет, в спорте с 3 лет:

В детстве у меня было плоскостопие, и родители привели меня в гимнастику, чтобы оно скорее исправилось. На первых тренировках важную роль сыграл подход тренеров. Если что-то не получалось, мне помогали, поясняли и рассказывали. Сейчас волнение на соревнованиях бывает, когда выходим первый раз с новой программой. Когда работаем с проверенной программой в моральном плане немного легче. Всегда ли легко собраться на тренировку? Бывает сложно с графиком 6 тренировок в неделю, но если приходят такие мысли, я себе говорю: «Я не могу подвести команду. Мне нужно идти и сделать все максимально верно, чтобы мы хорошо выступили». После гимнастики у меня иногда получается ходить в художественную школу.

Анна Покровская, 10 лет, в спорте с 4 лет:

Моя цель — стать мастером спорта. Для этого нужно сдать определенные тесты и нормативы. Стараться, сидеть на шпагате и не реветь. И если на разминке, растяжке тренер делает замечания, то нужно все обязательно исправить. Я не выделяю для себя какой-то один предмет — все предметы любимые. Меня вдохновляют олимпийская чемпионка Маргарита Мамун и серебряный призер Олимпиады Яна Кудрявцева. Для меня гимнастика — это серьезно. Я тоже хочу однажды представлять Россию на Олимпиаде.

О достижениях костромских спортсменок, о том, как формируется характер победителя и чем занимаются гимнастки после завершения спортивной карьеры, рассказала Галина РОМАНОВА, тренер по художественной гимнастике.

— Гимнастика – изящный и женственный вид спорта. Интересно, как происходит составление программы? Как придумываете костюмы, по какому принципу подбираете музыку?

— Программу для гимнасток мы составляем на один год. Музыку выбирают тренеры, естественно, советуясь с гимнастками. Если им не нравится, то ищем что-то другое. Эскизы купальников в основном выбирают родители. Иногда портной подсказывает нечто новое. Сейчас многие купальники оформляются стразами Swarovski.

Одна из оригинальных программ недавнего времени — групповое упражнение под музыку из кинофильма «Двенадцать стульев». Мы отправили музыку портному в Ярославль и она нарисовала под нее эскизы, мы их одобрили.

— Галина Анатольевна, расскажите, пожалуйста, как вы пришли в гимнастику?

— В гимнастику пришла в первом классе. В конце десятого класса стала мастером спорта, была членом сборной Псковской области. Я поставила себе цель – стать тренером. Так и вышло. Окончила Московскую государственную академию физической культуры, вышла замуж и переехала в Кострому. С 1990 года занимаюсь тренерской работой.

— Что самое сложное для гимнасток во время подготовки к соревнованиям?

— Держать себя в режиме. Нагрузка большая, дополнительные тренировки, спортсменкам приходится пропускать уроки, самоподготовка по школьной программе тоже ложится на их плечи. Соревнования бывают примерно 2-3 раза в месяц.

В России сейчас работают 10 спортивных обществ по художественной гимнастике. В них входят по 50-60 городов. Мы относимся к обществу «Авангард», что подразумевает 4 обязательных соревнования в год. Недавно наши спортсменки вернулись с отборочного тура по итогам которого будет сформирована сборная на первенство России «Юный гимнаст». Первенство пройдет в октябре. Костромичка Катя Поспелова попала запасной в сборную команду. Будем надеяться, что она войдет в основной состав.

— Не секрет, что у каждой гимнастки есть предмет, с которым ей работать комфортнее. Как вы считаете, от чего это зависит?

— У каждой спортсменки свой взгляд, и, как говорится, свое «чутье» предмета. Самым сложным предметом считается лента. Мяч если не поймаешь — он ускачет или укатится. Обруч так же может укатиться, а лента сама по себе зрелищна. Дети ее очень любят, но с учетом того, что это 5-6 метров за палочкой — сложно не запутаться самой и следить, чтобы на ленте не завязались банты. Каждый ребенок выбирает свой любимый предмет.

— В основе восточных единоборств часто лежит определенная философия. В гимнастике есть что-то подобное? В чем основа этого вида спорта?

— В первую очередь дети учатся самодисциплине. Они привыкают к режиму дня: школа, через полчаса тренировки, потом уроки 2 часа и на сон время, чтобы восстановиться. Также идет общее развитие ребенка: и хореография, общая физическая подготовка, гибкость. Владение предметом способствует развитию обоих полушарий мозга. Предмет подразумевает работу обеими руками, поэтому гимнастика относится к сложно-координационным видам спорта.

— Можно ли воспитать характер победителя? Сразу ли видно потенциал ребенка?

— С первого взгляда не определишь, на что способен ребенок. Бывает так, что физические данные есть, но нет характера. Стоит увеличить нагрузку и девочка уже не хочет трудиться. А есть дети со средними данными, которые на начальном этапе не выделялись, а за счет трудолюбия и желания преодолевают себя. На определенном этапе они начинают показывать результаты лучше, чем девочка с более выигрышными физическими данными. Те дети, которые приходят преодолевая себя — добиваются больших результатов, чем детки которым все дается легко.

— Многое от родителей зависит в такие моменты?

— Очень многое зависит. У тех родителей, которые держат себя в режиме и приводят дочерей в 4 года на регулярные тренировки: хочет ребенок не хочет, день рождения или праздники — все равно приводят – у тех родителей дети привыкают. В нашем спорте крайне важен вклад родителей: и купальники сшить, и предметы купить — вид спорта дорогой. Бывает, что и на соревнования дети ездят за свой счет. В успехах детей огромная заслуга родителей.

— В карьере спортсмена неизбежны сложные моменты, когда что-то не получается и хочется все бросить. Как вы помогаете гимнасткам в такие моменты? Что говорите?

— Гимнастика — эмоциональный вид спорта. Где-то и поругаем, а где-то и пошутим, без юмора никуда. Пытаемся убедить, напоминаем девочке, что она столько лет посвятила этому труду и в любом случае надо идти до конца — стать мастером спорта, показать свой характер. Но бывает, что и это бесполезно. В такие моменты многое зависит от слаженной работы самой гимнастки, тренера и родителей, если все за одно и со всех сторон, то получается дойти к цели.

— Какое будущее ждет гимнасток после совершеннолетия? Куда обычно поступают? В жизни им характер победителя помогает?

— Те девочки, у кого с детства были хорошие результаты на соревнованиях, кто успешно выступал — стараются идти дальше в художественную гимнастику. Уходят в тренеры, преподают фитнес. Сейчас несколько моих бывших спортсменок учатся в Санкт-Петербурге в институте физической культуры и они нарасхват. Кто-то просит их с растяжкой помочь, из фигурного катания просят индивидуально позаниматься. Конечно, есть девочки, которые хотят и юристами быть. В любом случае, самоорганизация и дисциплина помогают им в любой сфере, чем бы они в дальнейшем ни занимались.

(с)Екатерина Алексеева, К1NEWS

Екатерина АЛЕКСЕЕВА

К списку новостей

Снаряды для спортивной гимнастики

В современной программе гимнастического многоборья выполняются упражнения на брусьях разной высоты, перекладине, коне, кольцах и бревне (рис.).

Рис. Гимнастические снаряды: 1 — гимнастическое бревно; 2 — перекладина; 3 — брусья мужские; 4 — кольца; 5 — мостик;

6 — брусья разновысокие; 7 — конь гимнастический для прыжков; 8 — козел гимнастический; 9 — конь гимнастический

Брусья гимнастические представляют собой две параллельные жерди длиной 3500 мм. Жерди изготовляют из твердых пород древесины (ясеня, бука, березы), в них для повышения прочности вставляют стальные прутья. Жерди шарнирно соединены с вертлюгами, вставленными в трубчатые стойки, что позволяет менять расстояние между жердями. Телескопическая конструкция стоек дает возможность переставлять жерди по высоте. Основание брусьев (раму) отливают из чугуна. Женские брусья закрепляют на растяжках.

Выпускают четыре типа брусьев: мужские для соревнований (высокие), женские (разновысокие), массовые (низкие), универсальные. Отличаются они высотой жердей над полом и расстоянием между жердями.

Перекладина (турник) представляет собой стальной стержень (длиной 2400, диаметром 28 мм), который опирается на две телескопические стойки. Последние крепятся к полу четырьмя растяжками, каждая из которых состоит из двух тросов, цепи и крюка. Тросы соединены друг с другом тальрепом — винтовым устройством, позволяющим изменять общую длину тросов.

Для изготовления перекладины применяют высокопрочную пружинно-рессорную сталь. Различают перекладины для соревнований и универсальные, наименьшая высота которых составляет соответственно 2450 и 1450 мм.

Гимнастические кольца поступают в продажу в виде комплекта из двух деревянных колец, двух подвесных кожаных ремней и двух тросов. Кольца изготовляют из древесины бука или ясеня. Внутренний диаметр кольца составляет 180 мм, а толщина — 28 мм. Ремни соединяются с тросами шарнирными устройствами, предохраняющими тросы от закручивания при выполнении спортсменом упражнений. Тросы перебрасываются через блоки, закрепленные в потолке гимнастического зала. Выпускают кольца мастерские и массовые.

Бревно гимнастическое — спортивный снаряд для женщин. Оно состоит из деревянного бруса, установленного на двух металлических опорах. Брус бревна изготовляют из древесины хвойных пород, а сверху покрывают строганым шпоном твердолиственных пород. Опоры бревна выполняют из стальных прямоугольных труб с устройством, позволяющим регулировать положение бревна по высоте. Длина бревна 5000 мм, ширина рабочей (верхней) поверхности — 100 мм.

Выпускают четыре типа бревен: низкое (постоянной высоты) и универсальное (переменной высоты), с жесткими и мягкими покрытиями. Низкое бревно имеет высоту 400 мм, максимальная высота бревна для соревнований — 1200 мм.

Конь гимнастический имеет корпус длиной 1600, шириной 350 и высотой 280 мм. Корпус его укреплен на металлических раздвижных опорах — «ногах», с помощью которых изменяют высоту корпуса над полом. Корпус коня изготовляют из древесины, его покрывают вначале войлоком или губчатой резиной, затем мешочной тканью и заключают в чехол из натуральной шорно-седельной юфти. Масса коня достигает 125 кг, поэтому для передвижения его по ровному полу на двух «ногах» укрепляют откидные ролики. Различают три вида коня гимнастического: маховый, прыжковый и универсальный (см. рис.). Посреди корпуса коня махового имеются ручки (луки) овальной формы. Такой конь крепится к полу на двух стойках как гимнастическое бревно. Высота его 1100 мм.

Конь прыжковый ручек не имеет. Высота регулируется от 1200 (для женщин) до 1350 мм (для мужчин).

Конь универсальный может быть использован как для маховых упражнений, так и для прыжков. В корпусе коня имеются гнезда для ручек. Высота его может регулироваться от 900 до 1350 мм.

Козел гимнастический имеет такую же конструкцию, что и гимнастический конь: он отличается длиной — 670 мм. Они бывают прыжковые и маховые; используют их для тренировки в школьных спортивных залах.

Маты гимнастические используют для смягчения удара при выполнении прыжков со снарядов. Оболочки матов шьют из хлопчатобумажных тканей, льняного полотна, парусины. В качестве набивки используют вату, очесы, поролон, губчатую резину. Чехлы для матов шьют из искусственной кожи. Изготовляют маты двух типоразмеров: 2000 х1250 мм и 2000 х 1000 мм; толщина их не должна превышать 65 мм.

В настоящее время для тренировок, детских и юношеских соревнований по спортивной гимнастике используют поролоновые маты толщиной 200 мм, однако для выполнения упражнений на соревнованиях для взрослых поролоновыми матами пользоваться не разрешается.

Мостик гимнастический применяют для опорных прыжков, упражнений на бревне и брусьях. Состоит он из жестко связанных между собой основания и платформы, имеющей изогнутую форму. Между основанием и платформой устанавливается пружина. Все детали мостика изготовляют из высококачественной фанеры. На платформу приклеивают настил из рифленой резины.

Гимнастика при плоскостопии | Сто тысяч почему

Гимнастика для профилактики плоскостопия.

Гимнастику от плоскостопия следует делать не только, если у ребенка присутствует диагноз плоскостопие. Полезна она и здоровым деткам и прежде всего, как профилактика плоскостопия. Кроме того, такая гимнастика поможет укрепить детский организм, ведь именно на стопе находятся все активные точки, и конечно же их необходимо стимулировать.

Важно чтобы в гимнастику для профилактики плоскостопия были включены упражнения для работы мышц, так как укрепляя мышцы мы предотвращаем дальнейшее развитие плоскостопия.

Прежде всего обеспечьте малышу возможность ходить босиком по травке, по камушкам, по песку. Для этого подойдет и массажный коврик, который вы сможете сделать самостоятельно.

Гимнастика при плоскостопии или для профилактики плоскостопия содержит абсолютно простые упражнения, но выполнять их желательно ежедневно. В детских садах эти упражнения обычно включены в комплекс утренней гимнастики: это

ходьба на носочках;

ходьба на пяточках;

ходьба на внешней и на внутренней стороне стопы.

Упражнения для профилактики плоскостопия.

1. Упражнение выполняется сидя на стуле. Необходимо поднимать пальчики ног вверх, натягивая мышцы стопы, задержаться в таком напряжении на несколько секунд, расслабиться.

2. Сидя на стуле разводить пятки как можно сильнее в стороны, носки при этом остаются на месте.

3.Сидя на стуле, нарисовать ногами различные предметы, чтобы было веселее, придумайте вместе с малышом, что это будет. Или предложите ребенку нарисовать предмет, а вы отгадаете, что он изобразил.

4.Предложите малышу смять салфетку пальцами ног, можете проделать упражнение вместе с ним, а потом сравнить у кого салфетка смялась больше.

5. Разбросайте по полу мелкие игрушки или другие предметы: карандаши, пуговицы. Попросите малыша собрать эти предметы пальцами ног и сложить в ведерко или другую емкость. Можете посоревноваться, кто соберет таким образом больше игрушек.

6.Рисуем пальчиками ног. Ребенок зажимает пальчиками ноги простой карандаш и рисует на листе бумаги, разложенной на полу. Постарайтесь приготовить лист побольше.

Как видите, все упражнения достаточно простые и веселые и каждый ребенок будет с радостью выполнять их, особенно вместе с вами.

Гимнастика для глаз для детей

Особенности проведения гимнастики

Гимнастику для зрения можно проводить в любое время суток, все зависит от предпочтений ребенка. Кому-то удобнее выполнять упражнения утром, кто-то предпочитает делать их после школы, а кто-то перед сном или на перемене между уроками. Если есть время, то лучше не ограничиваться одним подходом и повторять весь цикл несколько раз в день. Малышам от трех лет хватит 5-10 минут 3 раза в день. Количество повторов для школьников зависит от их нагрузки: оптимально уделять гимнастике время после каждого часа напряженной работы. Это не отнимет много времени, зато принесет ощутимую пользу. Первые результаты будут заметны уже через месяц.

Некоторые родители считают, что детям дошкольного возраста гимнастика не нужна, так как они не испытывают такого зрительного напряжения, как дети старше. Но это заблуждение. Укреплять мышцы глаз нужно с самых ранних лет.

Есть несколько рекомендаций, которые нужно соблюдать:

Важно работать только глазами: голова и шея обычно остаются неподвижными.
Следите за нагрузкой: первые дни достаточно заниматься всего несколько секунд. Количество самих упражнений и повторов лучше увеличивать постепенно, иначе и сама гимнастика окажется слишком большой нагрузкой на глаза ребенка.
Школьники могут заниматься самостоятельно, а за малышами обычно присматривают родители. Важно контролировать правильность выполнения всех заданий, иначе можно получить проблемы со зрением. Иногда занятия проводятся в детских садах. Воспитатель использует популярные методики, выбирает соответствующие возрасту детей упражнения и проводит гимнастику 2-3 раза в день. Чтобы малышам было интереснее заниматься, такая тренировка проходит под музыку, сопровождается песнями, стихами или играми, которые воспитатель подбирает для каждой конкретной группы.
Упражнения для зрения необходимо выполнять каждый день, чтобы закрепить эффект. Если малыш занимается в детском саду, уточните у воспитателя, какие методики он использует, чтобы тренироваться с ним на выходных.
Не нужно проводить слишком много упражнений, большая нагрузка не даст необходимый результат, а только утомит малыша. Для зрения полезнее заниматься регулярно и несколько раз в день по 5-10 минут.

Виды упражнений для глаз для детей

Существует большой перечень упражнений для укрепления глазных мышц детей. Внимательно ознакомьтесь с предложенными вариантами и четко следуйте инструкции. Не будет лишним показаться врачу перед тем, как начать заниматься. Помните, что упражнения только укрепляют мышцы, а если необходимо вернуть остроту зрения или помочь глазам восстановиться после травмы или в других ситуациях, гимнастику подбирает врач строго индивидуально. Любое самолечение чревато самыми неблагоприятными последствиями и может даже испортить зрение.

Лабиринт

Ребенок смотрит на таблицу, на которой нарисованы волнистые линии и круги разного цвета. В течение минуты он должен медленно водить глазами по этим линиям.

Туда-сюда

Ребенок смотрит в центр большого предмета, расположенного напротив. Сначала ему нужно поднять взгляд от центра вверх, затем опустить его вниз, потом снова поднять в центр, посмотреть влево, а затем вправо и снова вернуться в центр, после чего повторить упражнение еще 4 раза.

Часики

Ребенок встает напротив часов с крупным циферблатом, на расстоянии около 40 см, и смотрит на время: его взгляд движется, копируя движение секундной стрелки и останавливаясь на каждой цифре на 1-2 секунды. После 5-6 повторений упражнение проводится в обратном направлении, то есть взгляд движется против часовой стрелки.

Задание можно усложнить: после 5-6 подходов можно выполнить его снова, но уже отодвинувшись от циферблата на метр, а затем на полтора, если это позволяет размер цифр и зрение малыша.

Маятник

На расстоянии 35-40 см от глаз нужно повесить маятник: большую пуговицу на нитке или что-то похожее. В течение 30 секунд этот маятник должен раскачиваться, а ребенку необходимо следить за его движениями. Затем нужно сделать перерыв и в течение следующих 30 секунд смотреть в окно.

Жмурки

Необходимо зажмурить глаза, досчитать до пяти и плавно открыть их, затем повторить упражнение еще 7-8 раз. За выполнением упражнения должен следить взрослый: важно, чтобы ребенок не торопился, спешка приведет к еще большему напряжению глазных мышц.

Можно выполнить и схожее упражнение: быстро-быстро моргать в течение 5 секунд, потом 1-2 секунды отдохнуть и повторить задание еще 5 раз.

Далеко-близко

Ребенок встает у окна и в течение 10 секунд рассматривает самый дальний предмет на улице. Затем он переводит взгляд на картинку, которую родитель предварительно наклеил на стекло, и рассматривает ее также в течение 10 секунд, после чего снова возвращается к дальнему объекту. Выполнять упражнение нужно 7-8 раз.

Восьмерка

Малышу необходимо представить себе цифру восемь и нарисовать ее глазами. Если ребенок еще маленький и ему сложно справиться с этим заданием, родители могут написать восьмерку на листе бумаги, чтобы малыш «обвел» ее взглядом. Сначала восьмерка должна стоять вертикально, а затем горизонтально, как знак бесконечности. Обе цифры нужно «обвести» по 7-8 раз.

Крестики-нолики

Упражнение выполняется в комнате: сначала нужно медленно начертить глазами «крестик», от верхнего левого угла комнаты в правый нижний и от правого верхнего в левый нижний, а затем «нолик», который будет касаться потолка, пола и стен. 5-6 повторений будет достаточно. Дети постарше могут делать упражнение с закрытыми глазами. Важно, чтобы голова оставалась неподвижной.

Приближение

В максимально вытянутой руке ребенок держит яркий фломастер или другой небольшой предмет и внимательно смотрит на него, не отвлекаясь на другие вещи. Затем он медленно подносит фломастер к носу. Как только предмет превратится в одно яркое пятно, нужно сделать 5-секундный перерыв, после чего повторить упражнение еще 5-6 раз.

Отдых

В конце гимнастики глаза должны хорошо отдохнуть. Пусть ребенок закроет их, досчитает до 15 и снова откроет на пару секунд. Достаточно 5-6 повторов.

Игры на улице

Необязательно заниматься только дома. Упражнения для зрения можно выполнять и во время прогулки, по дороге в садик или школу. Например, искать глазами какие-то предметы, которые называет родитель, считать прохожих и машины вблизи и вдалеке, встать перед домом и пробежаться глазами по всем окнам.

Как приучить ребенка регулярно делать гимнастику для глаз

Выполнять однообразные упражнения детям может быть скучно. Увлечь их гимнастикой, просто рассказав, какую пользу она несет, не получится, особенно если у вас ребенок дошкольного возраста.

Лучше обернуть все в игру: представить, что ребенок — герой какой-нибудь сказки, и движения глазами он делает, чтобы лучше рассмотреть драконов, с которыми ему предстоит сражаться, или при помощи глаз он вводит код на двери секретной лаборатории. Расскажите ему, что супергероев с плохим зрением не бывает, поэтому все они делают гимнастику несколько раз в день. Вариантов может быть много, и зависят они только от фантазии родителя и увлечений ребенка.

Хорошо помогают стихи и песни, написанные так, чтобы на каждую строчку ребенок выполнял то или иное движение глазами. Можно воспользоваться картинками и плакатами с различными схемами: пусть малыш представит, что это лабиринт, и глазами передвигается от одного предмета на плакате к другому. Выбор варианта здесь также зависит от возраста маленького пациента и его предпочтений.

И, конечно, нельзя увлечь ребенка без личного примера. Маленькие дети, особенно дошкольного возраста, хотят быть похожими на родителей и подражают им. Если малыш увидит, что его мама или папа делает зарядку для глаз, то охотнее присоединится и переймет эту привычку.

Показания

К общим показаниям относят различные нарушения остроты зрения: астигматизм, близорукость, дальнозоркость, косоглазие и др. Показана гимнастика и высоких зрительных нагрузках, быстрой утомляемости глаз и др. Но обычно в этих случаях рекомендации дает врач, он же подбирает комплекс упражнений.

При отсутствии каких-то офтальмологических заболеваний занятия выполняют профилактическую функцию, помогают укрепить мышцы глаз, нормализовать кровообращение и предотвратить снижение остроты зрения и развитие других патологий.

Профилактические упражнения показаны в следующих случаях:

Ребенок много времени проводит за гаджетами: смотрит фильмы, играет в игры, сидит в социальных сетях и др.
У ребенка есть наследственная предрасположенность к офтальмологическим заболеваниям.
У ребенка есть различные болезни и патологии, не связанные с нарушением зрения, но способные повлиять на него. Например, травмы головы, перенесенные инфекционные заболевания и др.
Ребенок часто жалуется на усталость или боль в глазах, особенно после нагрузки.
Нагрузка на глаза ребенка резко выросла, например, после школьных каникул.
Ребенок занимается чем-то, что требует большого напряжения глаз, например, вышивает, шьет, много читает.

Противопоказания

Упражнения, направленные на коррекцию уже имеющихся нарушений, может подобрать только врач с учетом диагноза и возраста малыша. Это позволит избежать осложнений и правильно распределить нагрузку на глаза.

В остальных случаях список противопоказаний минимален: нельзя заниматься после операции на глазных мышцах, при отслоении сетчатки, при риске развития перфорации роговицы. Также детям не проводят ряд упражнений, показанных взрослым.

женщин-гимнасток соревновались на кольцах, но игра изменилась

Когда вы говорите людям, что вы занимались гимнастикой, большинство автоматически спрашивает вас, занимались ли вы на кольцах. Нет, я бы объяснил. Это не женский аппарат. Но почему мужская и женская гимнастика могут выглядеть совершенно разными видами спорта? Во всех олимпийских видах спорта женщины и мужчины не соревнуются друг с другом, но игра одинакова. Мировой рекорд для женщин в спринте на 100 метров может быть немного медленнее, чем лучшее время для мужчин, но сама гонка идентична. Почему бы нам не сделать кольца?

Во-первых, небольшой курс повышения квалификации по разным снарядам на случай, если вы не провели неделю в олимпийском соревновании по гимнастике: мужчины соревнуются в вольных упражнениях, стрельбе на коне, кольцах, опорном прыжке, брусьях и высокой перекладине. . Женская четверка — это опорный прыжок, брусья, балансир и пол.

Как вы можете видеть, мужчины и женщины соревнуются только в двух соревнованиях — прыжке в прыжке и в полу, которые являются акробатическими упражнениями / упражнениями на ноги. (Мы пока оставим в стороне тот факт, что женщины выступают под музыку и имеют требования к танцам в дополнение к флипчингу.) В то время как остальные снаряды, очевидно, имеют общие черты друг с другом — навершие коня и бревно требуют чрезмерного баланса (хотя в случае с луками балансировка происходит исключительно на руках гимнастки), они не предъявляют одинаковых требований. на конкурентов. И хотя брусья эволюционировали и стали больше похожи на мужскую высокую перекладину, такие соревнования, как кольца, не имеют аналогов в женской программе. Ни один из снарядов не требует от гимнасток статических силовых поз и захватов.

Но всегда ли так было? Всегда ли четыре вида спорта, которые мы связываем с женской гимнастикой, выполнялись на олимпийском уровне с тех пор, как гимнастки впервые выступили на Играх в 1928 году?

Нет. Раньше, когда женщины впервые присоединились к мужчинам на высшем уровне, мужской и женский аппараты все еще были в движении, и женщины не соревновались за индивидуальные награды, а только в командных соревнованиях. На тех самых первых Играх мужчины соревновались в соревнованиях, от которых с тех пор отказались, таких как лазание по канату.

G / O Media может получить комиссию

С веб-сайта FIG:

В 1936 году индивидуальные соревнования с предметами для мужчин состояли из произвольных упражнений (предшественник «пола»), кольца, бока (навершие) лошади, брусьев. , турники и длинная лошадь — аналогичная программа с предметами по сравнению с сегодняшней. В 1936 году женщины соревновались индивидуально, зарабатывая командные очки, показывая как обязательные, так и факультативные упражнения на брусьях, бревне, боковом прыжке с лошадьми, а также в 2 дополнительных командных упражнениях — одно произвольная рука и одно с ручным предметом.В 1948 году женщины даже соревновались в обязательном упражнении на кольцах.

Я разговаривал с 88-летней Ледди Баканич, которая была членом женской сборной США по гимнастике 1948 года, которая выиграла командную бронзовую медаль на Олимпийских играх и выступала на «летающих кольцах», как их называли в свое время.

«Когда я была на летающих кольцах и должна была уйти, я была напугана, потому что на земле не было ничего, кроме хлопкового циновки», — вспоминает она, добавляя, что на всякий случай поблизости парили корректировщики-мужчины.

Нехватка надлежащего защитного снаряжения — одна из причин того, что во времена Баканича гимнастика была гораздо менее акробатической. В результате правила также были довольно осторожными. Например, балансир, на котором соревновался Баканич, был твердым деревянным бруском без пружин сегодняшнего снаряжения, и ей и ее коллегам не разрешалось делать сальто на нем.

«Нам не разрешали делать определенные вещи, эти изгибы спины или даже шпагаты», — прокомментировала она, хотя многие из них обладали такими навыками, как стойка на руках.

«Сегодня ты делаешь все, что можешь», — сказала она, отметив разницу между своим днем и настоящим. (Ну, в основном это правда. Спортивное руководство запретило женщинам определенные движения, такие как разворачивание акробатических навыков, которые теперь снова в моде у мужчин, потому что они считаются опасными. присвоена очень низкая оценка, чтобы препятствовать их широкому распространению, например, гигантский замах одной рукой на брусьях. Хотя этот навык часто выполняется мужчинами на высокой перекладине, когда Лю Сюань из Китая стала первой женщиной, принявшей участие в соревнованиях. one и связать его с ходом освобождения, ему была присвоена абсурдно низкая оценка сложности.В результате с тех пор попытки не предпринимались.)

Баканич отметила, что, когда она была гимнасткой в школе Сокол в Нью-Йорке, она тренировалась как на брусьях, так и на параллельных брусьях, которые теперь являются исключительно мужскими соревнованиями. .

Баканич ушла на пенсию после того, как выиграла медали в 1948 году, и не знает, почему женщинам бросили рычаги, летающие кольца или ручные приспособления. (Инструменты для рук, такие как ленты и мячи, в конечном итоге становятся их собственной дисциплиной — художественной гимнастикой.) Но кажется, что за четыре года после того, как Баканич прекратил соревноваться, женская гимнастика завершила свою эволюцию в вид спорта, который является наиболее узнаваемым, с соревнованиями только в опорном прыжке, брусьях, балансе и вольных упражнениях.

1952 год стал переломным в спорте. Это был первый раз, когда гимнасткам разрешили соревноваться за индивидуальные награды, а также за командные медали на Олимпийских играх. С этого момента женские аппараты перестали быть в движении. Гимнастки, такие как венгерская спортсменка Агнес Келети, пережившая Холокост, и Лариса Латынина из СССР, чей медальный рекорд был побит Майклом Фелпсом, были среди первых в спорте женщин-чемпионов в личном зачете.

Хотя трудно отследить информацию об этой примитивной эпохе, весьма обоснованные предположения предполагают, что выбор снаряжения повлиял на сочетание физических характеристик женщин и гендерных норм.

Женщинам устраивали самые танцевальные события. Как отметил Баканич, в первые дни использования бревна гимнастки не делали сальто. Они делали повороты, балансирующие позы, а позже и прыжки — все, что взяли прямо из балетных классов. Фактически, многие из первых чемпионов, таких как Латынина, начинали свою карьеру как танцоры.

И хотя женщины выполняли те же упражнения на полу, что и мужчины, то есть тонкие циновки, расстеленные на твердых, неумолимых поверхностях, только женщинам было поручено танцевать под музыку.

В 40-е и 50-е годы отличалось не только оборудование. Тела спортсменов тоже были не такими, как сейчас. Тогда спортсмены были пожилыми женщинами постпубертатного возраста, а не маленькими подростками, которых мы привыкли видеть в эпоху после Ольги Корбут.Их тела не были идеальными для некоторых акробатических трюков, которые мужчины начинали выполнять. С более тяжелой нижней частью такие навыки, как гигантские качели, были бы чрезвычайно трудными и утомительными. И первые создатели правил этого вида спорта, вероятно, не могли представить себе время, когда молодые девушки-подростки, чьи тела были относительно плавными, будут соревноваться. Они, вероятно, никогда не думали, что женщины начнут приближаться к уровню сложности мужчин.

Вероятно, это причина того, что им было поручено выступать на брусьях, которые сначала были просто модифицированным набором брусьев, созданным путем поднятия одной из двух брусьев до максимального значения.Преимущество ранних брусьев перед высокой перекладиной состоит в том, что она позволяла участнице ненадолго остановиться, положив нижнюю часть тела на нижнюю перекладину, одновременно взявшись за верхнюю. Кроме того, в первые дни упор не делался на раскачивание или быстрые подергивания. Гимнастки часто участвовали в соревнованиях по статическому равновесию на соревнованиях.

Буглы совершили гигантский скачок вперед только в 1966 году, когда американка Дорис Фукс-Браузе выполнила революционную программу, включающую быстрые повороты и смену руля. К сожалению, как и многие законодатели моды, она не была вознаграждена за свою работу и не прошла отбор в финал чемпионата мира.

У сегодняшних гимнасток не было бы проблем с выступлениями на высокой перекладине. В любом случае, теперь стало обычным практиковаться на единственном рельсе, чтобы освоить гигантские взмахи и освободить движения. На самом деле, многим более высоким гимнастам, вероятно, хотелось бы не беспокоиться о том, чтобы сгибать свое тело пополам на качелях, чтобы преодолеть нижнюю перекладину.

Кольца также изменились по сравнению с предметами, на которых Баканич соревновался в ’48. Раньше дело было в том, чтобы заняться свингом, что было бы проще для женщин.В настоящее время их называют неподвижными кольцами, и упор делается на то, чтобы провода оставались как можно более неподвижными, когда вы переходите от одной силовой части к другой. Это, вероятно, считалось невозможным для относительно более слабой верхней части тела женщин.

Фактически, три из четырех соревнований, в которых соревнуются женщины, — это «прыжки» или упражнения на ногах. В то время как балка также проверяет баланс, навыки, полученные на четырехдюймовой доске шириной, по своей природе неуместны. Это объясняет, почему у вас есть такие гимнасты, как Али Райсман, которые превосходны на бревне, в полу и опорном прыжке, но довольно слабы на брусьях.Первые три основаны на схожем наборе навыков и силы. Барс, однако, совсем другой.

Баканич с удовольствием наблюдал, как гимнастика развивается и набирает популярность во всем мире. И она поражена тем, на что способны сегодняшние гимнастки.

«Они невероятные», — сказала она.

Двора Мейерс — писатель-фрилансер из Бруклина. Ее работы были опубликованы в The New York Times, , Slate, Tablet и других изданиях. Она пишет о гимнастике и иудаизме по номеру Неортодоксальная гимнастика , и она является автором книги «Ересь дальнего света: Признания несбалансированной еврейки ».Она ведет блог о женских вещах по телефону The Anti-Girlfriend .

G / O Media может получить комиссию

Гимнастика — Тема и мероприятия

Издатель исходного кода HTMLRupture de ligne

(Открытый тематический плакат-Гимнастика) Распечатайте, ламинируйте и украсьте стены вашего детского сада всевозможными плакатами.

Наклейки-Гимнастика
(Открытые наклейки-Гимнастика) Распечатайте иллюстрации на клейкой бумаге и используйте их для создания оригинальных наклеек для своей группы.

Обучающая тема-Гимнастика
(Открытая образовательная тема-Гимнастика) Распечатайте и ламинируйте различные элементы, представляющие тему. Используйте их, чтобы представить тему своей группе (и их родителям) при украшении вашего детского сада.

Educa-decorate-Gymnastics
(Open Educa-decorate-Gymnastics) Распечатайте, ламинируйте и вырежьте иллюстрации. Используйте их, чтобы украсить свои стены и задать настроение теме.

Gym deco
Преобразите различные углы, добавив оборудование и материалы для гимнастики.Создайте специальную зону для гимнастики. Положите на пол коврики для упражнений или полотенца и добавьте подушки и матрасы для сна. Разместите фотографии гимнасток на стенах детского сада.

Вечный календарь — День гимнастики
(Открытый вечный календарь — День гимнастики) Распечатайте и используйте плакат, чтобы объявить особый день, наполненный активными видами деятельности. Попросите родителей одеть ребенка в удобную одежду и спланировать несколько тематических занятий и упражнений по гимнастике. Подавайте обед и закуски на ковриках для упражнений просто для развлечения.

ВРЕМЯ ОБРАЗА

Анимированная дискуссия-Гимнастика
(Открытая игра-Гимнастика) Распечатайте и ламинируйте картинки в желаемом формате. Используйте их, чтобы зажечь разговор с вашей группой. Задавайте детям вопросы о гимнастике.

Флипограмма-Гимнастика
(Открытая игра с картинками-Гимнастика) Распечатайте и ламинируйте картинки в желаемом формате. Используйте дырокол, чтобы сделать отверстия в правом и левом верхнем углу каждого рисунка.Сложите картинки и проденьте по кольцу в каждую группу отверстий. Флипограммой легко манипулировать. Просто покажите детям, как они могут поднять картинку и перевернуть ее под стопку. Назовите каждый элемент своей группой. Используйте флипограмму, чтобы побудить детей говорить во время кружка и задавать им вопросы по теме.

Во время кружка спросите детей, занимались ли они когда-либо гимнастикой и знают ли они, что такое гимнастика. Назовите различные гимнастические снаряды (бревно, брусья, брусья, опорный прыжок, пол, конь, кольца и т. Д.)). Используйте картинки, чтобы представить каждого из них.

ПРИВЕТСТВИЕ

Перед тем, как дети придут утром, положите на пол несколько подушек, матов для упражнений, мячей, колец и т. Д. Разместите на стенах детского сада картинки, связанные с гимнастикой. Носите спортивную одежду и спортивную повязку на голову. Когда все дети приедут, с их помощью подготовьте круг гимнастики.

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ИНСТРУМЕНТ

Этот инструмент был создан в ответ на полученный специальный запрос.(Откройте мероприятия под руководством плаката) Распечатайте и покажите.

ИЗОБРАЖЕНИЕ ИГРЫ

Рисунки можно использовать как игру на память или чтобы зажечь разговор с группой. Используйте их для украшения детского сада или определенного тематического уголка. (Открытая игра с картинками-Гимнастика) Распечатайте, ламинируйте и храните в сумке «Ziploc» или в тематических корзинах.

Игра на память — Гимнастика
(Открытая игра с картинками — Гимнастика) Распечатайте картинки дважды и используйте их для игры на запоминание.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ И ПИСЬМЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Письменные упражнения-G, такие как гимнастика
(Открытые письменные упражнения-G, например, гимнастика) Распечатайте для каждого ребенка или ламинат для использования с маркером сухого стирания.

Создание собственной папки с упражнениями
Ламинируйте несколько листов с упражнениями и письменные задания и сложите их в папку вместе с маркерами для сухого стирания. Оставьте скоросшиватель в зоне для письма и позвольте детям заполнить страницы по своему усмотрению.В конце дня просто вытрите их работу, чтобы связку активности можно было использовать повторно.

Образовательные площадки-Гимнастика
(Открытые образовательные площадки-Гимнастика) Распечатать для каждого ребенка. Используйте маркеры бинго, чтобы добавить цвета внутри кругов. Если у вас нет маркеров для игры в бинго, можно использовать наклейки или хлопья.

Начертание слов-Гимнастика
(Открытые карточки со словами-Гимнастика) (Открытые карточки со словами-гигантами-Гимнастика) Распечатайте карточки с несколькими словами.Приклейте их на листы бумаги, ламинируйте и сложите в скоросшиватель. Покажите детям, как они могут обводить слова с помощью маркеров сухого стирания. Если хотите, оставьте место под каждым словом, чтобы дети могли попытаться написать слова, не отслеживая буквы.

Обучающая гимнастика

(Открытое образование-нудлес-гимнастика) Распечатать для каждого ребенка. Попросите детей раскрасить лист и использовать Magic Nuudles, чтобы придать ему трехмерный вид. Вариант: У вас нет Magic Nuudles? Попросите детей заполнить места, предназначенные для Magic Nuudles, маркерами бинго или наклейками.Заказать Magic Nuudles.

ЯЗЫКОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Карточки можно использовать во время кружка, чтобы зажечь разговор с группой или в вашей области чтения и письма. Их также можно использовать для идентификации ваших тематических подборок. (Открытые карточки со словами-Гимнастика) (Открытые карточки со словами-Гимнастика) коврик для упражнений, зеркало, растяжка, лента, гимнастика, гимнастика, балансир, брусья, лошадь, батут, гимнастический зал, кольца

Укажите на предметы (или назовите их)
(Открытые карточки со словами-Гимнастика) (Открытые карточки со словами-Гимнастика) Распечатайте, ламинируйте и разместите карточки со словами на стене в пределах вашего временного диапазона круга или на большом фрагменте картон, который можно перемещать.Дети по очереди определяют карточку или называют предмет.

Последовательный рассказ-Гимнастика
(Открытый последовательный рассказ-Гимнастика) Распечатать рассказ. Ламинируйте иллюстрации и вырежьте их. Дети должны размещать иллюстрации в правильном порядке.

Давайте поговорим
(Открытые карточки со словами-Гимнастика) (Открытые карточки со словами-Гимнастика) Распечатайте и ламинируйте карточки со словами. Пусть каждый ребенок выберет слово и представит его группе (например,гимназия). Задайте им вопросы, чтобы узнать, что они знают о теме.

Reinvented scrabble
(Открытые карточки со словами — Гимнастика) (Открытые карточки с гигантскими словами — Гимнастика) Распечатайте множество копий карточек со словами и поощряйте детей использовать плитки для написания слов. Манипулирование маленькими плитками представляет собой отличное упражнение на мелкую моторику. В то же время дети будут замечать, какие буквы составляют разные слова.

Словесная ассоциация — Гимнастика
(Открытые карточки со словами-Гимнастика) (Открытые карточки со словами-Гимнастика) Распечатайте две копии различных карточек со словами.На большом куске картона приклейте по одной копии каждой карточки вертикально, чтобы образовалась колонка со словами. Вырежьте вторую копию каждой карточки со словом так, чтобы слово было на одной стороне, а иллюстрация — на другой. Прикрепите липучку позади каждой части, а также справа от неразрезанных карточек (на картоне). Разложите вырезанные карточки на столе и предложите детям посмотреть на доску для карточек, чтобы найти подходящее слово и иллюстрацию. Когда им это удастся, они могут прикрепить их к соответствующей карточке на вашей доске.Это упражнение поможет детям связать слова с картинками.

Дерево слов-Гимнастика
(Открытые карточки со словами-Гимнастика) (Открытые карточки с огромными словами-Гимнастика) Распечатайте карточки с несколькими словами. Используйте дырокол, чтобы сделать отверстие в верхней части каждой карточки. Проденьте ленту через каждое отверстие и завяжите узелок. Вынесите карточки со словами на улицу и предложите детям использовать их для украшения елки. Каждый раз, когда ребенок добавляет карточку, предложите ему «прочитать» соответствующее слово.Дети будут счастливы повторить это занятие много раз. Со временем они научатся распознавать слова.

Словесная веревка для белья
(Открытые карточки со словами-Гимнастика) (Открытые карточки со словами-Гимнастика) Распечатайте две копии карточек с несколькими словами. Повесьте по одному экземпляру каждого слова на бельевой веревке в помещении с яркими прищепками. Разложите копии стопкой на столе. Пусть дети по очереди выбирают слово и находят подходящее слово на веревке для белья.Найдя совпадение, они могут поместить карточку поверх той, которая уже висела на бельевой веревке. При необходимости помогите младшим детям манипулировать прищепками.

Гонка слов
(Открытые карточки со словами — Гимнастика) (Открытые карточки со словами — Гимнастика) Распечатайте карточки с несколькими словами и спрячьте их в детском саду или во дворе. Разделите вашу группу на две команды. Когда вы подадите им сигнал, дети должны будут искать карточки в течение определенного периода времени, например трех минут.Когда время истечет, дети должны уметь «читать» свои карточки, чтобы заработать балл для своей команды. Если они не могут подобрать правильное слово, другая команда может заработать очко, если им это удастся.

МАРШРУТЫ И ПЕРЕХОДЫ

Гимнастика
Поощряйте детей передвигаться по детскому саду и вверх и вниз по коридорам, выполняя различные упражнения, связанные с гимнастикой, такие как ходьба на цыпочках, движение боком и т. Д.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И АВТОМОБИЛЬНЫЕ НАВЫКИ

Гимнастическая игра
(Матрица открытой части тела) Печать и ламинат.Приклейте иллюстрации по бокам картонной коробки, чтобы получился гигантский кубик. Дети по очереди катят кубик и выполняют растяжку или упражнение с участием изображенной части тела. Например, если кубик приземляется на изображении головы, ребенок может вращать головой.

Сеанс аэробики
Организуйте краткое занятие по аэробике, чтобы подготовить детей к другим занятиям. (Открытые игры — Аэробика) Распечатайте и ламинируйте иллюстрации и используйте их, чтобы познакомить вашу группу с различными движениями.

Моя зона моторных навыков
Создайте в своем детском саду уголок моторных навыков. Это может быть миниатюрный батут, несколько хула-хупов, бревно или просто коврик для упражнений, на котором дети могут выполнять сальто. Детям понравится использовать этот уголок, чтобы высвободить лишнюю энергию, которая у них может быть. Вы можете сделать этот угол постоянным. Это может значительно снизить потребность в тайм-аутах.

Утренняя аэробика
Каждое утро начинайте день с 10 минут занятий аэробикой.Собери свою группу в большой комнате или во дворе. Включите динамичную музыку и предложите им выполнить серию прыжков и упражнений. Если вы предпочитаете, несколько DVD-дисков с упражнениями, созданных для детей, доступны в больших магазинах.

Струнный спортзал
Используйте веревку, чтобы создать курс, который дети должны пройти. Проденьте веревку между ножками стула, сзади и над предметами мебели и т. Д. Используйте предметы, которые могут быть безопасно исследованы маленькими детьми. Дети следуют за веревкой, преодолевая и преодолевая разнообразные препятствия.

Полоса препятствий из ленты
Приклейте ленту к полу, чтобы обозначить путь, по которому пойдут дети. Ленту можно, например, вывести в ванную комнату или кухню. Детям понравится гулять по этой красочной «дороге».

Прыгайте, прыгайте, прыгайте
Используйте веревку, чтобы подвесить мягкие игрушки (чучела животных) к потолку. Поощряйте детей прыгать, чтобы дотронуться до них.

Кольца
Отведите хула-хуп в сторону.Дети по очереди ходят или прыгают через хула-хуп. После того, как все они переменились, поднимите или опустите хула-хуп. Если хотите, чередуйте высокий и низкий.

Хула-хуп
Выдайте каждому ребенку хула-хуп. Покажите им, как они могут крутить его вокруг талии.

Волшебный круг
Предложите детям встать в круг, взявшись за руки. Введите обруч внутри круга и снова закройте его. Цель игры состоит в том, чтобы хула-хуп перемещался по кругу, не отпуская детей.Поймет ли ваша группа, как они могут добиться успеха?

Вращайте хула-хуп
Вращайте хула-хуп в центре игровой площадки. Дети по очереди крутят хула-хуп. Они должны попытаться заставить его вращаться непрерывно.

Лодка на воде
Разделите группу на пары. Дети сидят лицом к лицу со своим партнером внутри хула-хупа. Поощряйте их раскачиваться взад и вперед, как если бы они были в лодке.

Мишени для хула-хупов
Установите хула-хупы на пол или подвесьте их к потолку и предложите детям бросать через них мягкие мячи или мешки с фасолью.

Балансир
Прикрепите к полу длинную веревку, изображающую балансир. Предложите детям представить, что он находится в нескольких футах от земли. Пусть они ходят по веревке босиком. Они никогда не должны ставить обе ноги рядом с веревкой. Вы можете попросить их идти назад, прыгать по веревке, ползать по веревке и т. Д. Вариант: используйте красочную изоленту, чтобы нарисовать на полу узкий прямоугольник, изображающий вашу балансирную балку. Поощряйте детей выполнять разные движения.

Канатоходец
Как цирковые канатоходцы, предложите детям пройтись на балансирном бревне или канате, держа в руках зонтик.

Лошадь
Установите небольшой табурет, мусорное ведро или любой другой предмет, который у вас есть под рукой, в виде коня. Покажите детям, как они должны перепрыгивать через нее.

Сальто
Положите на пол несколько ковриков для упражнений и предложите детям выполнить сальто.

Вольные упражнения
Установите на пол различные низкие предметы и предложите детям перепрыгнуть через них, поставив ноги вместе.

Батут
Пусть дети прыгают на маленьком батуте. Используйте таймер, чтобы избежать конфликтов, или пусть каждый ребенок прыгнет 10, 20 или 30 раз, в зависимости от его возраста.

НАРУЖНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Гимнастика на открытом воздухе
Если на улице хорошая погода, организуйте гимнастику на открытом воздухе.Свежий воздух усилит эту физическую активность.

Хула-хуп
Покажите детям, как правильно делать хула-хуп. Вы можете использовать таймер. Ребенок, который сможет держать хула-хуп в движении дольше всего, станет вашим чемпионом по хула-хупу.

Забавная полоса препятствий
Используйте балансир, туннель и другие материалы, которые у вас есть под рукой, чтобы создать забавную полосу препятствий для своей группы. Вы можете попросить их спеть песню или нести какой-нибудь предмет, когда они пройдут курс.Они также могут работать в команде или индивидуально.

МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Ритмические ленты
Купите несколько ритмических лент (или сделайте сами, используя деревянные палочки и легкую ткань). Покажите детям, как они могут манипулировать палочками, чтобы крутить ленты. Вариант: используйте разные типы ткани для создания уникальных ритмичных лент. Детям понравится изучать разные текстуры.

Полоса препятствий для гимнастики
Используйте конусы для создания специальной полосы препятствий в вашем детском саду.Попросите детей пройти курс под музыку. Поощряйте их следовать ритму.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ С РОДИТЕЛЯМИ

Гимнастика для родителей и детей
Попросите родителей задержаться на 5-10 минут утром или в конце дня, чтобы принять участие в простом упражнении по гимнастике.

Совместное движение
Предложите активным родителям организовать для вашей группы небольшое упражнение, связанное с гимнастикой. Старшие братья и сестры также могут с удовольствием проводить тренировку.

ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Счетные карточки-Гимнастика
(Открытые счетные карточки-Гимнастика) Печать и ламинат. Приготовьте серию деревянных прищепок, на которых вы можете нарисовать или нарисовать числа от 1 до 9. Дети пересчитывают предметы на каждой карточке и кладут соответствующую прищепку на правильный номер.

Ролик и цветная гимнастика
(Открытый рулон и цветная гимнастика) Распечатать для каждого ребенка. Этой игрой можно наслаждаться индивидуально или в группе.Дети по очереди катят кубик, считают точки и раскрашивают соответствующие части.

Весы
Призовите детей держать книгу или другой предмет на голове во время прогулки по детскому саду.

Educ-math-Gymnastics
(Open Educ-math-Gymnastics) Печать и ламинат для долговечного и экологически чистого использования. Дети должны сосчитать предметы в каждом прямоугольнике и обвести правильное число.

Обучающие-одинаковые и разные-Гимнастика
(Открытые-одинаковые и разные-Гимнастика) Печать и ламинат для долговечного и экологически чистого использования.Дети должны обвести разные иллюстрации в каждом ряду.

НРАВСТВЕННАЯ И СОЦИАЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Акробатическая гимнастика
Вместе с партнером дети должны выполнить короткую гимнастическую программу под звуки музыки.

Мой костюм для гимнастики
Предлагаю спортивную одежду разных размеров и цветов и предлагаю детям создавать свои собственные костюмы.

Период отдыха
Положите на пол большое одеяло.Попросите детей лечь на спину и расслабиться. Предложите им подумать о занятиях, которыми они хотели бы заниматься со своей семьей или друзьями.

РАННИЕ НАУКИ

Равновесие
Равновесие очень важно в гимнастике. Проверьте равновесие детей с помощью простых действий:

Пусть они встанут на правую ногу, а затем на левую.
Пусть они пройдут по бревну.
Пусть они положат книгу на голову и прогуляются по детскому саду.

Обучение выдоху
Дайте каждому ребенку стакан воды и соломинку для питья. Поощряйте детей выдыхать, надувая пузыри в воде.

ТВОРЧЕСКАЯ РАСКРАСКА

Креативная раскраска-Гимнастика
(Открытая творческая раскраска-Гимнастика) Распечатать каждому ребенку. Попросите детей завершить рисунок так, как они считают нужным.

РАСКРАСКИ

(Раскраски тема-Гимнастика) Распечатать каждому ребенку.

РАЗЛИЧНЫЕ СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ РАСКРАСКИ

Идентичные раскраски-Гимнастика
Распечатайте одну и ту же раскраску для каждого ребенка и дополнительную копию для вашей модели. Раскрасьте только определенные части вашего изображения. Представьте модель своей группе и попросите их раскрасить свою картинку, чтобы она выглядела точно так же, как ваша.

Папка для раскрашивания — Гимнастика
Распечатайте и ламинируйте несколько раскрасок и поместите их в папку с несколькими маркерами сухого стирания.Оставьте все на столе, чтобы дети исследовали его.

Музыкальный рисунок-гимнастика
Поиграйте в музыкальный рисунок со своей группой. Раздайте каждому ребенку раскраску. Посадите детей за стол. Когда начинается музыка, они должны передавать раскраски по столу. Каждый раз, когда музыка останавливается, они должны раскрашивать картинку перед собой, пока музыка не начнется снова.

Самодельные пазлы-гимнастика
Дайте каждому ребенку раскрасить картинку.Когда они будут готовы, разрежьте каждую картинку на части, чтобы создать уникальные пазлы.

ПЕСНИ И РИФМЫ

(Открытые песни и стишки-гимнастика)

Автор: Патрисия Моррисон Автор: Hot cross buns

Гимнастика
Гимнастика
Бревно, пол
Держи равновесие
Гимнастика

Ты будешь бегать и прыгать, крутиться и поворачиваться
У тебя будет столько удовольствия
Брусья, лошадь
Так много, чтобы научиться
Гимнастика

Развлекайтесь

Команда Educatall

Mettre à jour Annuler

Выберите свой предмет для художественной гимнастики: мяч, булавы, обруч, лента или скакалка

Мне стыдно признаться, что я мало знал о художественной гимнастике около 20 минут назад, но теперь я знаю, по крайней мере, страницу в Википедии с информацией о художественной гимнастике, и хочу обсудить это.

Итак, художественная гимнастика похожа по схеме на вольные упражнения, которые вы видели Симона Байлз и ее друзья в художественной гимнастике, с некоторыми существенными отличиями. Во-первых, он может включать сразу несколько человек — существуют как индивидуальные, так и групповые форматы. Другой заключается в том, что программа включает в себя больше танцевальных элементов, чем художественные вольные упражнения. Мое любимое отличие: художественная гимнастика включает в себя манипулирование одним из пяти предметов: мячом, скакалкой, булавами, обручем или лентой.Одновременно санкционируются четыре из этих пяти снарядов, и каждый участник выбирает, с каким из них выступать. Это похоже на чрезвычайно спортивную игру Clue .

Теперь самое время, когда мы выберем. Вы и я. Наступит будущее, в котором каждый из нас будет сражаться на улицах в художественной гимнастике, и, как и Черепашки-ниндзя, каждый из нас должен будет выбрать оружие. Я имею ввиду аппарат.

ШАР

Куинн Руни / Getty Images

Это резиновый мяч размером с футбольный мяч.Вы вращаете, переворачиваете и прыгаете, удерживая его, вы делаете с ним какие-то вещи типа контактного жонглирования, вы катите его, вы отскакиваете его, вы бросаете его очень высоко и ловите его (иногда ногами).

Если у вас действительно хорошая баскетбольная ручка или футбольные навыки, это, вероятно, для вас.

КЛУБЫ

Это в основном клубы для жонглирования, и вы в основном ими жонглируете. Во время занятий гимнастикой. ПОСМОТРЕТЬ:

Если вы когда-либо играли с дьявольскими палками, некоторые из этих приемов тоже можно использовать.

Кроме того, я не вижу правила, предписывающего, что они не могут гореть. Просто говорю.

КОЛЬЦО

По сути, хула-хуп, и вы используете его, как хула-хуп, на всех частях тела. Опять же пока занимаюсь гимнастикой. Это непростой вид спорта.

Джулиан Финни / Getty Images

Марк Нолан / Getty Images

Если вы когда-нибудь проглотили целую кучу молли и устраивали дебоши на концерте Disco Biscuits, это для вас.Я не говорю, что у тебя это хорошо получится. Я просто думаю, тебе это может понравиться. Мими на обручах * была бы * хороша в этом.

ЛЕНТА

Я считаю это своеобразным предметом для художественной гимнастики. Это то, с чем играл Уилл Феррелл в Old School . Он не менее 20 футов в длину и прикреплен к концу палки. Вы должны постоянно держать ленту в движении — петлями, щелчками, змейками, бросками и т. Д. — и вы не можете позволить ей завязаться или упасть на пол. Выглядит потрясающе:

ВЕРЕВКА

Этот не включен в Олимпиаду 2016 года, потому что по какой-то причине соревнования могут включать только четыре из пяти аппаратов:

Куинн Руни / Getty Images

Если вы действительно хороши в прыжках со скакалкой, я думаю, это для вас.Но я не могу не подчеркнуть, что вам придется танцевать и выполнять блестящие гимнастические трюки, прыгая через указанную скакалку.

Хорошо, пора выбирать. Что это будет?

(PDF) Индивидуальные биомеханические особенности взаимодействия спортсменов с предметами в художественной гимнастике

Индивидуальная модель требует от тренера и спортсменки знания биомеханических принципов движений. Особое внимание при построении модели

следует уделить использованию современного оборудования и приборов контроля, позволяющих регистрировать параметры движений спортсменов в определенных видах спорта.

Рекомендуется учитывать результаты биомеханического анализа полетов объектов для улучшения судейской оценки

и эффективного выполнения гимнасткой определенных упражнений при полете объектов по определенным их траекториям. При этом необходимо учитывать, что время, рост и расстояние от спортсмена в конце полета определяются механическими характеристиками био-

, которые спортсменка может реализовать: абсолютная начальная скорость взлета, угол взлета,

высота центров масс объектов.

В перспективе очевидно необходимость применения современного оборудования для видеоанализа движений спортсмена

Литература:

1 Адашевский В.М., Дулевский М., Ермаков С.С. Физическое воспитание студентов,

2011, том 3, с. 3-7.

2 Адашевский В.М., Ермаков С.С., Шабашов В.А. Физическое воспитание студентов, 2012, т. 4, с.3. С. 5-10.

3 Андреева Н. Молодежный научный вестник, 2012, т.7, с. 104-110.

4 Андреева Н. О., Жирнов А. В., Болобан В. Н. Физическое воспитание студентов,

2011, том 4, с. 6–15.

5 Бернштейн Н.А. О построении движений. М., 1947. 144 с.

6 Дмитриев С.В. Физическое воспитание студентов, 2011, т. 1, с.1. С. 59 — 67.

7 Донской Д. Д. Биомеханика, М., Просвещение, 1975, 240 с.

8 Ермаков С.С. Обучение технике ударных движений в спортивных играх. Харьков: ХГАДА, 1996. 292 с.

9 Ермаков С.С. Педагогика, психология та медико-биологические проблемы физического вихованна и спорта.17. С. 40-47.

10 Ермаков С.С., Адашевский В.М. Физическое воспитание студентов, 2010, том 4,

с. 26 — 29.

11 Ермаков С.С., Адашевский В.М., Сиволап О.А. Физическое воспитание студентов,

2010, том 4, стр. 26-29.

12 Ермаков С.С., Иващенко С.Н., Гузов В.В. Физическое воспитание студентов,

2012, том 4, с.59-61.

13 Запорожанов В.А., Борачинский Т. Педагогика, психология та медико-биологические проблемы физического вихованна и

спорта, 2013, том 9, с. 25-

28. doi: 10.6084 / m9.figshare.749693

14 Запорожанов В.А. Педагогика, психология та медико-биологические проблемы физического вихованна и спорта

.4. С. 21-25.

doi: 10.6084 / m9.figshare.693023

15 Карпенко Л.А. Компоненты спортивного мастерства и основы обучения упражнениям художественной

гимнастики. , 40 с.

16 Козина Ж.Л., Ермаков С.С., Погорелова А.О. Физическое воспитание студентов,

2012, т.3, с. 53 — 60.

17 Козина Ж.Л., Ягелло М., Ягелло В. Педагогика, психология та медико-биологические проблемы физического вихованна и

спорту. и спорт], 2012, том 11, с. 43

— 50. doi: 10.6084 / m9.figshare.97357

18 Копчикова С.Г. Педагогика, психология та медико-биологические проблемы физического вихованна и спорт

. , Медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2014, т. 1, с.2. С. 33-36.

doi: 10.6084 / m9.figshare.923511

19 Коробейников Г.В., Радченко Ю.А. Педагогика, психология та медико-биологические проблемы физического вихованна

и спорта, 2012, том 6, с. 87

— 90.

20 Лапутин А.Н., Гамалий В.В., Архипов А.А. Практическая биомеханика, Киев,

Научный мир, 2000, 298 с.

21 Латышев С.В., Коробейников Г.В. Физическое воспитание студентов, 2013, том 5,

с. 65-68. doi: 10.6084 / m9.figshare.771109

22 Нестерова Т.В., Сиваш И.С. Физическое воспитание студентов, 2009, том 3, с. 79 —

83.

23 Нестерова Т.В., Шевчук И.А. Педагогика, психология та медико-биологические проблемы физического вихованна и

спорта.12, pp.

126 — 129.

24 Носко М.О., Туровский В.В., Ермаков С.С., Гаркуша С.А., Осадчий О.В., Христенко Г.О. Волейбол:

Навчальная программа, Киев, ФВУ. , 2009, 168 с.

Учимся размещать рисунок в пространстве

Рисование — это настоящая мысленная гимнастика. Даже больше, чем научиться рисовать, вам сначала нужно научиться наблюдать. Немного терпения: ваш мозг не сможет направить вашу руку, пока не проанализирует всю пространственную информацию!

1.

Наблюдать за объектом

Прежде чем приступить к рисованию, вам нужно представить себе предмет. Вначале лучше всего работать с предметами, с которыми вы можете справиться: яблоком, небольшой вазой, чашкой, кухонной утварью … Не торопитесь, чтобы повернуть предмет и понаблюдать за ним при разном освещении. Проанализируйте его форму, объем, области тени и света…

Цель: уметь воссоздать образ в голове с закрытыми глазами.

2.

Определите форму и объем

Пора нарисовать первые линии на бумаге. Вам нужно представить объект, который на самом деле имеет третье измерение (глубину) на двухмерной поверхности (высоту и ширину вашего листа). С чего начать?

Максимально упрощайте то, что вы видите. Выясните, какой самый простой геометрический объем можно найти в этом объекте. Куб? Конус? Сфера? Например: шар для яблока, конус для груши, цилиндр для вазы и т. Д.

Memo : ура геометрии!

Даже самые сложные объекты можно разбить на простые геометрические формы. Все, что вам нужно сделать, это объединить несколько томов. Например, дерево состоит из сферы на цилиндре.

Нарисуйте геометрические формы на листе.
Уточните контуры объекта и добавьте детали.
Добавьте затемненные области светлой штриховкой.

Совет : вы можете использовать два разных карандаша (например: карандаши 2B и 9B или цветной мелок и карандаш 2B).Используйте первый, чтобы нарисовать геометрическую форму, затем используйте другой, чтобы определить фактическую форму объекта. Это упростит вам визуализацию вашего прогресса от первой строки до последней.

Salto Gymnastics Center, Inc — Домашние занятия

Вот несколько занятий, которые вы можете делать дома, чтобы оставаться активными, когда не занимаетесь гимнастикой. классы!

Tiny Tots:

Окружной шпион

А теперь заметьте — погода в Висконсине должна быть для нас доброй! Составьте список разных объектов вы можете увидеть в районе.Соберитесь и отправляйтесь на прогулку, вычеркивая предметы, когда их замечаете!

Полосы препятствий в помещении

Возьмите все свои подушки, диванные подушки и т. Д. И проложите полосу препятствий. Детям понравится это. Дети в возрасте от 4 до 6 лет даже могут помочь вам построить его! Вы можете рассчитать время для старших детей, чтобы увидеть, смогут ли они улучшить свою скорость выполнения задания!

Прогулки животных

Опишите животных своим детям — пусть они угадают, какое животное вы описываете, а затем пусть они прогуляются. дом, как это животное ходит!

Классики

Проявите творческий подход с тротуарным мелом! Сделайте классики на подъездной дорожке или тротуаре — опять же, получите творческий! Пусть ваши дети помогут создать классики!

Балансир

Ваш ребенок может упражняться в балансировке без бревна! Используйте малярный скотч или малярный скотч для создания линий для ваших детей, чтобы гулять.В зависимости от возраста они могут ходить вперед, вбок, назад, на цыпочках и т. Д. В хорошую погоду вы также можете нарисовать различные линии с помощью тротуар мелом снаружи на подъездной дорожке.

Бросок шара

Так просто, но так весело! Поиграйте со своими детьми — посмотрите, сколько раз вы сможете ударить его, прежде чем он коснется земля!

Подъездные желоба и лестницы

Используйте мел для тротуаров, чтобы сделать игру «Лотки и лестницы» в натуральную величину.Вы можете рисовать «Лестницы» и «горки» на некоторых числах, как в настольной игре! Просто используйте кости из одной из своих настольных игр, чтобы узнать, на сколько клеток нужно переместиться. Вы и ваши дети можете быть «Живые» игровые фишки. Так весело!

Тачка

Пусть ваш ребенок будет тачкой — вы можете держаться за его ноги и гулять с ними по площадка! Это ооочень здорово для детей, чтобы работать над сильными, прямыми руками и силой верхней части тела!

Красный свет Зеленый свет

Старое, но хорошее! Вы можете усложнить задачу, попросив их скорее прыгать, прыгать или прыгать. чем идти к вам.

Саймон говорит

Саймон может попросить детей сделать перекат вперед, запрыгнуть на одной ноге или сделать выпад. стойка на руках. Это, конечно, будет больше ориентировано на детей 4-6 лет.

13 Деятельность вокруг дома:

1. Ходьба краба по дому 3x
2. Удержание стойки на голове в течение 20 секунд при выполнении сумасшедших положений ног.
3. 10 прыжков со штангой или группировки с финишем клюшкой
4. Стойка на руках у стены
5.Бегите на месте в течение 1 минуты
6. Измерьте время, удерживая V-сидение … как долго вы сможете это делать?
7. Мостик и удерживайте каждую ногу в течение 10 секунд.
8. 10 рычагов подряд.
9. Удерживая ступню в пассе (носок к колену), закройте глаза — как долго вы сможете балансировать?
10. 50 прыгунов
11. 30 прыжков через безопасный объект
12. 50 скакалок
13. Практикуйте шпагат, блины и растяжку согнувшись от 30 секунд до 1 минуты каждый день.

Эпилог — Профили артистов — Танец первого плавания

Эпилог в центре внимания Звукорежиссер Хелена Гамильтон

Возможно, что необычно для тех, кто создает звуковые ландшафты, Хелена Гамильтон имеет опыт работы в области изобразительного искусства.

Елена говорит, что для нее «… звуковое и визуальное искусство очень тесно связаны. Я часто адаптирую повседневные предметы и превращаю их в живые перформативные звуковые устройства / интерактивные инсталляции. На самом деле я пробовал один из них в сцене 1 «Эпилога» — старый оверхед-проектор, который немного похож на внутреннюю часть матки! »

Когда дело дошло до преобразования эпилога в звуковую среду, у Хелены есть интересный подход:

«Сначала мы с хореографом Эйлин МакКлори поболтали о работе, она рассказала мне различные эмоции и истории, стоящие за каждой сценой.Затем я посмотрел некоторые репетиционные кадры. Обычно я работаю с записываемыми аудиосэмплами — от прогулки по соли до ламповых ламп и диапроекторов — всего, что я могу достать.

Я начинаю с визуального наброска того, как я хочу, чтобы звук улучшался, используя линии, тире и т. Д. — это очень хорошо работает с танцем. Затем я пытаюсь построить рассказ, используя записанные образцы объектов — для Эпилог я также иногда использую образцы старого расстроенного пианино.

Мне нравится извлекать определенные звуки и подталкивать их к тому, чтобы они стали собственными, используя методы повторения и легкие манипуляции с течением времени. Я пытался сделать это в определенных местах на протяжении эпилога . Звук — отличный способ создать атмосферу, и я именно этим и пытаюсь заниматься.

В центре внимания эпилог Поэт Мария МакМанус

Эпилог — это больше, чем танец. Это творческое сотрудничество между бывшими профессиональными танцорами, Джейн Муни и Сэнди Катберт, хореографом Эйлин МакКлори, режиссером Конаном МакИвором, поэтессой Марией Макманус и звукорежиссером Хеленой Гамильтон.

Как нарисовать гимнастические предметы: Рисуем гимнастку. Как нарисовать гимнастку карандашом поэтапно Как нарисовать булавы для художественной гимнастики

Рисуем гимнастку. Как нарисовать гимнастку карандашом поэтапно Как нарисовать булавы для художественной гимнастики

Очарование женской красоты

Как нарисовать гимнастку самостоятельно

Инструменты

Ход работы

Что понадобится

Поэтапный урок

Как нарисовать балерину — первые наброски рисунка

Как нарисовать балерину — придайте первичным линиям объемную форму

Как нарисовать балерину — дорисуйте руки и ноги балерины

Как нарисовать балерину — удалите ненужные линии рисунка

Как нарисовать балерину — нарисуйте лицо балерины

Как нарисовать балерину — завершительные штрихи

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Как нарисовать гимнастку с мячом. Рисуем гимнастку

Что понадобится

Поэтапный урок

Как нарисовать пресс для спортивной гимнастики. Как нарисовать гимнастку карандашом поэтапно

Что понадобится

Поэтапный урок

Очарование женской красоты

Как нарисовать гимнастку самостоятельно

Инструменты

Ход работы

«Художественная гимнастика: с чего начинается победа»

«Художественная гимнастика: с чего начинается победа»

Снаряды для спортивной гимнастики

Гимнастика при плоскостопии | Сто тысяч почему

Гимнастика для профилактики плоскостопия.

Упражнения для профилактики плоскостопия.

Гимнастика для глаз для детей

Особенности проведения гимнастики

Есть несколько рекомендаций, которые нужно соблюдать:

Виды упражнений для глаз для детей

Лабиринт

Туда-сюда

Часики

Маятник

Жмурки

Далеко-близко

Восьмерка

Крестики-нолики

Приближение

Отдых

Игры на улице

Как приучить ребенка регулярно делать гимнастику для глаз

Показания

Противопоказания

женщин-гимнасток соревновались на кольцах, но игра изменилась

Гимнастика — Тема и мероприятия

Выберите свой предмет для художественной гимнастики: мяч, булавы, обруч, лента или скакалка

ШАР

КЛУБЫ

КОЛЬЦО

ЛЕНТА

ВЕРЕВКА

(PDF) Индивидуальные биомеханические особенности взаимодействия спортсменов с предметами в художественной гимнастике

Учимся размещать рисунок в пространстве

1.

2.

Salto Gymnastics Center, Inc — Домашние занятия

Эпилог — Профили артистов — Танец первого плавания

Рубрики